家庭教育9年级下

1《《总 序 总 序>》 家庭是教育的起点 朱永新 全国政协常务委员会委员、副秘书长，民进中央副主席，中国陶行知研究会会 长，中国教育学会家庭教育专业委员会理事长 我们培育的孩子，是中国美好的明天，是我们共同的未来。每个大人都希望 孩子有出息，希望今天的孩子是明天的人才。 但是，无论父母还是老师，我们很多大人在面对孩子的许多问题时，经常力 不从心，不知所措。遇到困难的大人们，无论是渴望家庭教育方法的父母长辈， 还是希望引导父母做好家庭教育的一线教师，不仅需要倾诉和聆听，更需要得到 指导和帮助。这一套为家长量身打造的“家庭教育”丛书，正是为此应运而生。 为了让这套“家庭教育”丛书能够得到更好运用，在编写过程中，我们对各 个环节进行了精心的设计。 我们针对0一3岁、幼儿园、小学、初中、高中五个阶段，分别邀请专家学 者进行主编：《中国教育报·家庭教育周刊》主编杨咏梅和广西幼儿师范高等专科 学校校长、教育学博士文萍主编0~3岁阶段和幼儿园阶段的内容，新父母研究 所创始人、新家庭教有研究院理事长、著名儿童文学作家童喜喜和南宁师范大学 教师教育学院院长、教授李福灼主编小学阶段的内容，南京师范大学教授、新家 庭教育研究院副院长殷飞和南宁市第十四中学校长、正高级教师石鹏主编初中阶 段的内容，中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长、中国教有报刊社原 党委书记兼社长翟博和南宁师范大学教师教育学院副院长、广西家庭教育研究会 副会长王文蓉主编高中阶段的内容。 这五个阶段的主编，都是活跃在一线的优秀专家，在学术研究上各有造诣， 都是家庭教育工作的资深学者，常年奔走在全国各地，对家庭教育的一线情况如 数家珍，不仅有着广泛的影响力，更对不同地区的家庭教育特点有着全面把握， 让这套丛书的内容能够更好地覆盖不同群体。 我们反复研讨，提出了诸多具体细致的编写要求。比如写作中，围绕相同问题， 需要归纳不同背景、不同环境下容易出现的不同类型的状况或做法，分门别类地进行 指导，从而让读者在阅读中更容易发现自己的问题和不足，选择方法时更有针对性等。 我们组建了由在中小学、幼儿园工作的优秀教师和全国各地的新教育种子教 师组成的作者团队。这些作者本身就活跃在家庭教育的一线，他们每个人都在为 丛书添砖加瓦，使得这套丛书更接地气，进一步提高其实用性。 我们以“过一种幸福完整的教育生活”作为宗旨，在内容中贯彻诸多家庭 教育的根本理念，如“教有，从家庭开始”“幸福比成功更重要，成人比成才更重 要”“阅读和家庭，是教育的两大基石”“母亲是女人最神圣的天职”“父亲是男人 家庭教育九年级下>》2 最重要的工作”“与孩子一起成长”“教育需要智慧爱”等。 我们反复推敲丛书的体例，形成了一个严密而高效的结构一 导语，对单元目标进行提纲挈领的把握。 案例分析，以当下事件为切入点，提炼重大问题，有的放矢。 了解孩子，明确不同年龄段孩子的主要特点，增进多方了解。 实施指南，以简明扼要的语言提供具体方法。 延伸拓展，围绕相关主题，推荐更多图书、影视或亲子活动，便于按图索 冀，亲子共读、共赏、共乐。 评估改进，以现实生活中易犯的错误，结合章节的主题，编写测试题，供读 者自测、自评，拟订行动计划。 鲜活的案例、务实的分析、高效的方法、贴心的测评，我们相信，这套丛书 能够成为家庭教育的高参，成为家校共育的锦囊。 其实，在收到主编这套“家庭教育”丛书的邀请之时，我犹豫了很久。一是 因为本职工作已经非常忙碌，主编一套丛书需要不少时间；二是因为早在几年前， 我已经组织编写过一套同类题材的图书。最终，考虑到漓江出版社当时是应教有 部门的委托前来邀请，考虑到有了此前的经验能够弥补一些不足，可以进一步提 高家庭教育的有效性，我还是答应下来。 我知道，理念转化为图书容易，方法转化为行动艰难，所以我们从不同层 面，推动着行动。 我把主编这套丛书的稿费100%捐赠给江苏昌明教育基金会，用于开展更多 家庭教育研究和实践。 这套丛书的主编团队、作者团队，不仅会完成这套丛书的编写，还会在更多 家庭教育的活动中，身体力行地帮助家长、教师、社会工作者运用这些知识。 在漓江出版社的支持下，由“家庭教育”丛书的编写委员会统筹、小学阶段 主编童喜喜组建的公益团队，已经在为城市、乡村等不同处境的父母群体细化研 发更有针对性的课程，密切关注留守儿童成长问题、隔代教育问题等，并借助网 络的便利，以公益的方式，将以“新父母双师网校”“新教育萤火虫亲子共读”等 公益项目，为家长提供更多跟进指导。 这套丛书的内容得到了许多学校的认可。如今越来越多的学校教育工作者发 现：家庭教育做好了，学校教育的地基就坚实了。所以，我们也和滴江出版社多 次沟通，根据学校的特点和要求进行相应调整，专门推出了适合学校工作的版本， 便于学校组织开展家庭教育工作。 陶行知先生说过：“生活即教有。”家庭教育正应该成为这样的生活。教有应 以万千家庭的生机盎然，组成新时代的蓬勃原野。 感谢漓江出版社的信任，感谢参与编写和创作的全体专家、老师认真勤奋、 卓有成效的工作。错漏之处，敬请读者们多多指正。 家庭是教育的起点。起点稳了，方向对了，基础就牢了，孩子就好了，家庭 就和谐了，教育就完整了，人生就幸福了。让我们一起努力，用好教育建设我们 的好家庭！ 2022年8月13日写于高铁途中 3《《开篇语 开篇语>》 应对挑战，智慧助力 家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。每一个孩 子都出生在家庭，成长于家庭，家庭教育带给他生命的底色。家庭教育 从古至今都是社会热议的问题。无论是古代被称誉为“古今家训，以此 为祖”的《颜氏家训》，充满对儿子殷殷教诲和无限期望的《诫子书》， 提倡知行合一的家训典范《治家格言》：还是2019年党的十九届四中全 会《中共中央关于坚持和完善中国特色社会主义制度推进国家治理体 系和治理能力现代化若干重大问题的决定》中提到“注重发挥家庭家教 家风在基层社会治理中的重要作用”，2020年首届国际家庭教育论坛在 京举行，2021年全国人大常委会对《中华人民共和国家庭教育法（草 案)》进行了审议，2022年《中华人民共和国家庭教育促进法》正式施 行…无一不彰显着人们对家庭教育的重视。 九年级是孩子求学生涯中一个承上启下的重要阶段。此时，孩子们 不仅面临着中考，而且面对着自己身心成长的变化，压力可谓无时无处 不在。因此，在这个阶段，家庭教育的作用就显得尤为重要。那么面对 充满挑战和考验的九年级生活，家长该如何有效施行家庭教育呢？这是 无数家长心中的疑问，也是我们致力解决的问题。 为此，我们组织了教育教学经验丰富的专家团队和一线教师，他们 结合多年的教育教学经验及自己的育儿方法，从家长的视角，精心编写 了这本家庭教育图书。该书主要围绕以下三个常见的九年级成长主题进 行探讨：合理减压、学涯规划、学会求助，对家庭教育中遇到的典型问 题案例进行分析，分类型给予家长们相应建议，并提供了不少实用的测 评工具和具体解决方法。希望能为城市和乡镇地区九年级孩子的家长提 供理念正确、行之有效的家庭教育方法。 父母之爱，爱之有道，教之有方，让我们一起探索让孩子健康快乐 成长的方法，成为有智慧的家长，做孩子成长的陪伴者和坚实的后盾。 家庭教育九年级下〉>4 目 录>》 第一专题合理减压，为心灵“松绑” /1 进入备考阶段，孩子们真切感受到了中考带来的压力，不少孩 子甚至出现了过度紧张、担忧和焦虑的心理，影响了正常的学习和 生活。作为家长，我们要主动关注孩子的焦虑，认真倾听孩子的心 声，理解孩子的压力，了解调适压力和焦虑的方法，帮助孩子接纳 焦虑，调适压力，让孩子以最佳的状态“赢”接中考。 第二专题学涯规划，合理期待造就幸福的孩子 /24 规划能帮助孩子认知自我，走向未来。作为父母，我们要怎样根 据孩子的性格、气质、兴趣和特长，帮助孩子做好九年级的学习规 划？本专题将会给予家长建议、测评工具和实际的方法，帮助家长找 到适合孩子的学涯规划方案，促进父母的自我成长，增进亲子关系。 第三专题学会求助，寻找成长的良师益友 /53 当孩子处在中考升学竞争与人生选择的关键阶段，家长应该及 时、敏锐地感知和发现孩子的纠结和困难，精准、合宜地给予孩子 应有的理解、陪伴、支持、帮助，和孩子们一起寻求成长的力量、 跨越的勇气和突破的智慧，做孩子们学业拔高、身心强大、生命进 阶的良师益友。 1《《第一专题合理减压，为心灵“松绑” 第一专题合理减压，为心灵“松绑” 面对即将到来的中考，九年级的孩子和家长或多或少都会承受来自 不同方面的竞争压力。有的孩子能够以积极的心态进行自我调节，有条 不紊地完成自己的复习任务；部分孩子则出现紧张、担忧、害怕等心理， 给自己的复习效果带来了消极的影响；还有一些孩子被压力所压倒，对 即将到来的中考感到非常焦虑和恐惧，甚至出现了失眠和神经衰弱等现 象，严重影响了九年级的学习和生活。 由此可见，在孩子进入中考备考阶段后，家长要积极地帮助孩子 正确看待压力和焦虑、正视焦虑的存在、了解焦虑与成功的关系，同 时引导孩子学会用适当的对策应对压力和焦虑，从而以积极的心态做 好中考的备考和迎考。为此，在家庭教育中，家长要主动了解考试焦 虑的表现，分析考试焦虑的成因，与孩子共同探讨调适压力和焦虑的 方法，帮助孩子正确认识焦虑并积极应对，让焦虑转变为备战中考的 动力。 家庭教育九年级下〉〉2 案例分析 随着中考的脚步越来越近，家长们都希望孩子能够全力以赴地做好 备考和迎考。但面对高强度的复习，孩子们紧张、焦虑、迷茫、自卑， 甚至崩溃的状态也令很多家长苦恼不已。在九年级的一次班主任工作座 谈会上，韦老师分享了九年级孩子应对各方面压力的几种典型案例。 案例一：抗压能力不足，过于焦虑。 九年级下学期开学以来，看着距离中考的时间越来越近，小雨心里 很着急，很想努力学习，但总是静不下心来。面对繁重的学习和复习任 务，小雨感到压力很大。在学校时，小雨的学习效率不高，所以放学回 家后她要花比别人更多的时间完成各个学科的学习任务。这使得小雨每 天都睡得很晚，影响了正常的作息。后来更是因为过于焦虑，小雨出现 了严重失眠的情况。由于害怕父母担心，小雨难受的时候只能一个人躲 在被子里偷偷哭泣，脑子里总是浮现因自己考不上理想的高中而让父母 感到失望的情形。听到班主任的反馈后，小雨的父母感到很愧疚，同时 也陷入了深深的忧虑。 案例二：学习状态不佳，无法适应新环境。 九年级伊始，学校对全年级学生进行了重新分班。自从进入新班级 后，琪琪觉得班里的同学都比自己优秀，自己似乎有点格格不入，紧张 的思绪时常萦绕在心头。为了让自己不掉队，琪琪在九年级下学期开学 以来总会花费更多的时间进行学习，但是越努力越不在状态。在其他同 学都在为学习成绩的进步而感到高兴时，琪琪却陷入了迷茫和恐慌中， 这让琪琪的父母感到很苦恼，他们害怕琪琪因此而变得消沉。 案例三：亲子沟通不顺畅，压力倍增。 进入九年级，鹏鹏的成绩总是不稳定，这让鹏鹏感到很无奈，心 里也很烦躁。鹏鹏放学回家后，父母总觉得鹏鹏学习不认真，专注力不 足。因此，九年级下学期开始以来，鹏鹏的父母经常对鹏鹏在家的行为 3《《第一专题合理减压，为心灵“松绑” 表现进行指责，还没收了鹏鹏的手机和平板电脑，希望以此督促鹏鹏端 正学习态度。但是鹏鹏因为得不到父母的理解，时常与父母发生争吵。 这让鹏鹂本就不稳定的学习状态变得更加起伏不定，严重影响了鹏鹏的 复习，也增加了他的心理负担。对此，父母感到很困惑：难道我们督促 他认真学习，也有错吗？ 案例四：心理压力大，过于紧张。 彤形是一个学习认真、刻苦的女生。在七、八年级时，形彤的成绩 一直位于班级前列。因此，她成为同学眼中的“学霸”。进入九年级后， 彤形学习更加努力了，几乎把所有的时间都用在学习上。但是每次学校 组织九年级进行教学质量检测时，彤形总会变得异常紧张，害怕自己发 挥失常而被同学嘲笑、让老师和家长失望。于是，考试前一天，彤形经 常会失眠。一进考场，她就出现心跳加速、手心冒汗等现象，严重影响 了自己在考试中的发挥。虽然父母也经常劝导彤彤要放松心情，不用紧 张，但并没有产生什么效果，这让彤彤的父母感到很着急。 通过分析上述案例，我们可以发现，进人九年级的中考备考阶段， 孩子或多或少都感受到中考带来的压力，从而产生了焦虑、害怕、迷茫 和担优等情绪。这些都深深地困扰着孩子们。因此，作为家长，我们需 要主动了解和辨别孩子的焦虑表现，科学地判断孩子的备考状态，以便 根据孩子的心理状态给予及时的帮助和干预，让孩子能以最好的状态迎 接中考。经过梳理与总结，我们认为孩子对中考的焦虑主要有以下四个 特征。 >>》1.生理反应 当个体处于压力情境中时，身体会通过释放肾上腺素，帮助我们更 好地适应环境。突然增多的肾上腺素会让我们心跳加快、呼吸急促。因 此，出现考试焦虑时，孩子往往会伴随有一些躯体反应，如呼吸加快 心跳加速、胸闷气短、头晕目眩、脸红手抖、手心出汗、频繁上厕所 等。如果情况比较严重的话，孩子甚至会出现恶心想吐、身体抽搐，或 者不明原因的胃痛头痛、食欲不振、难以入睡、免疫力下降等现象。而 家庭教育九年级下〉>4 这些生理反应也会加剧孩子的紧张感和焦虑感，形成恶性循环。 >>》2.认知表现。 面对人生转折点的第一次“大考”，孩子通常会有一些习惯性的思 考方式，如“中考越来越近了，可是我还有很多复习任务没有完成，这 可如何是好？”“这次考试很重要，我要是考不好，那该怎么办？”“如 果我考不好，同学们会怎么看我？”“如果我考不好，就会对不起父母 和老师”“上次我用尽全力才取得这样的成绩，但这段时间我的状态都 不太好，我肯定很难再维持了”…在这样的习惯性思维影响下，孩子 因为害怕无法达到预期的目标以及夸大了失败的后果，而会出现对自己 的负面评价和对考试结果的担忧。 在复习备考或考试的过程中，这些暗示性语言经常会浮现在孩子的 脑海中。孩子越想控制这些想法，越会陷入自我矛盾。这不仅消耗了孩 子的心理能量，也让他们经常因此而无法集中注意力学习，影响了孩子 正常的思维和记忆，导致思维迟滞和记性差，进而影响了复习备考的效 果和考试的发挥。 >>>3.情绪表现。 面对高度紧张的复习，不同个性的孩子会有不同的情绪感受：有的 孩子烦躁易怒，有的孩子忧郁敏感，有的孩子悲观无望…总体上看， 考试焦虑引起的情绪变化，主要有不安、恐惧、焦虑、紧张、敏感、悲 伤、无助、易怒、情绪多变且反复无常等表现。中考的压力通常会让孩 子长期处于高度的紧张状态，一些心理调适能力稍弱的孩子还会陷入抑 郁和孤独状态。 >>》4.行为表现 考试焦虑常见的行为表现是考前学习时的烦躁不安和无法集中精 力，考试过程中会出现一些与考试无关的行为反应。面对中考这样的考 试压力，孩子在学习时容易受到外界环境的干扰。周围同学的讨论或者 家人走动的声音都会让他烦躁不安，使得孩子经常出现与学习无关的行 为表现，如失神发呆、四处张望、坐立不安、搓手指、不由自主地转笔 5《《第一专题合理减压，为心灵“松绑” 或玩其他文具等。如果情况比较严重的话，有的孩子甚至会出现咬指 甲、扯头发、抓挠皮肤或自伤等行为。同时，孩子会非常在意别人，特 别是来自他认为重要的人的评价，从而使人际关系变得紧张。 当然，在不同的备考阶段，孩子的焦虑表现也有所区别，主要包括 “考试前—烦”“考试时—慌”“考试后一悔”三个方面。 (1)考试前一烦。复习备考时，有的孩子会为考试越来越逼近的 紧张气氛而烦闷，有的会为效果不佳的复习状态而烦躁，有的会为自己 的能力不足而烦心，有的会为预想的考试结果而烦恼。这样的“烦”一 般会随着考试的临近而逐渐加剧，也会因为成绩的起伏而有所波动。 (2)考试时一慌。考试时，有的孩子会因为紧张而出现心跳加 速、呼吸急促、手心出汗、手脚发抖等生理现象。于是，孩子在答题时 会忍不住想象着最坏的考试结果，甚至出现“脑子一片空白”的情况。 极度的紧张和焦虑，让孩子无法集中注意力答题，从而影响考试成绩。 而这种负面的体验会不断地在孩子的脑海里盘旋，从而导致孩子产生对 自我的否定，并形成恶性循环。 (3)考试后一悔。考试结束后，无论孩子对刚结束的考试如何评 价，他们或多或少都会有自责和懊悔的情绪。有的孩子会因为自己的 粗心大意而懊悔，有的孩子会因为考前不够努力、复习不到位而感到自 责，有的孩子会因为答题不规范而懊恼。在这种“悔”的影响下，孩 子们会不由自主地预想考试成绩带来的后果，如“要是这次没考好，那 我该怎么应对中考”“如果我没考好，同学们会不会笑话我”“要是我考 得很差，父母会不会就放弃我了”等，从而让自己陷入无边无际的焦虑 中，影响正常的学习状态。 判断孩子是否存在考试焦虑的重要表现① 请让孩子根据实际情况完成下列题目。若相符，则选“是”；若不 相符，则选“否”。其中，选“是”计1分，选“否”计0分，完成 所有题目后即可统计总得分。 ①阁加民、高胜云：《青少年学生考试焦虑的应对》，山东人民出版社，2016，第17页（略 有剧改)。 家庭教育九年级下》》6 是 否 ①在重要考试的前几天，我就坐立不安了。 口 口 ②临近考试时，我就拉肚子。 口 O ③一想到考试即将来临，我的身体就会发僵。 口 0 ④考试前，我总感到苦恼。 口 口 ⑤考试前，我总感到烦躁，脾气变坏。 口 ⑥在紧张的复习期间，我常会想说：“这次考试要是 不理想怎么办？” 口 ⑦越临近考试，我的注意力越难集中。 口 ⑧一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到 没劲。 口 口 ⑨考试前，我总预感到这次考试将要考砸。 ▣ ①考试前，我常做关于考试的梦。 口 口 ①到了考试那天，我就不安起来。 口 ②当听到开始考试的铃声时，我的心马上因为紧张而跳 得很快。 口 B遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 口 ▣ ④看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 口 口 ⑤考试时，我的手会变得冰凉。 口 口 6考试时，我感到十分紧张。 口 ⑦遇到很难的考题，我就担心自己会不及格。 ▣ ⑧在紧张的考试中，我会想到些与考试无关的事情， 注意力集中不起来。 ▣ ⑨考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也 回忆不起来。 口 ②四考试时，我会沉迷在空想之中，一时忘了自己原来 在考试。 ▣ ▣ @考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 口 口 ②考试时，我想上厕所的次数比平时多些。 口 口 ②考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 口 口