10.1 爱护身体 教案-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

爱护身体 政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键，响应国家对公民身体健康重视的政策导向，理解并支持国家关于健康生活的倡导。 道德素养：明白拥有强健体魄对个人精力与朝气保持的重要性，懂得身体健康关联个人、家庭、国家和社会，形成爱护身体是对生命负责的道德认知。 法治观念：知晓国家在健康生活方面的法律法规，明确公民维护自身健康的法律责任，增强法律意识，依法守护健康。 健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，塑造正确生命价值观，在养成健康生活习惯中提升自我管理能力，促进健全人格发展 。 （一）教学重点 理解爱护身体的原因及重要性，深刻认识身体是生命存在根本，健康对个人、家庭、社会多层面的意义。 掌握爱护身体的具体要求，包括关注身体状况、养成健康生活方式、积极科学锻炼身体的方法 。 （二）教学难点 实现从认知到行动的转变，克服学生在日常生活中已有的不良习惯，将爱护身体的理念切实转化为持续的健康生活方式和行为。 引导学生根据自身身体状况、兴趣爱好等个性化因素，科学合理地选择适合自己的运动方式和制定健康生活计划 。 本框是统编版七年级上册道德与法治第十课《保持身心健康》的第一框，围绕 “爱护身体” 展开。教材开篇点明保持身心健康对提高生命质量的关键作用，引出爱护身体话题。阐述身体是生命存在根本，强调爱护身体是对生命负责，我们应做自身健康第一责任人，这为学生树立正确生命健康观奠定基础。 接着，从关注身体状况方面，引导学生要记录健康状况、定期体检、了解健康标准并科学就医；在养成健康生活方式上，倡导饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好；对于锻炼身体，强调积极主动、科学健身，提高身体免疫力与适应能力。教材内容紧密联系学生生活实际，通过生活观察、探究与分享等活动形式，引导学生从自身经历出发，反思、讨论健康生活方式，注重理论与实践结合，培养学生健康意识与责任感，为后续学习滋养心灵及形成完整的身心健康观念做铺垫 。 七年级学生正处于身心快速发展的关键时期，身体发育迅速，心理上逐渐追求独立，但对健康认知较为浅显。在生活中，部分学生受外界环境及个人喜好影响，存在诸多不健康生活习惯，如不规律作息，沉迷电子设备导致熬夜；饮食结构不合理，偏好高糖、高脂肪、高盐的垃圾食品；缺乏运动，课余时间多不动。他们容易忽视身体发出的信号，对身体状况关注不足，且因自我管理能力较弱，难以抵制不良习惯诱惑。同时，该阶段学生好奇心强、乐于参与活动，具备一定观察、思考与表达能力。所以，教学需结合学生实际，采用生动有趣的情境、丰富多样的互动活动，激发学习兴趣，引导他们树立正确健康观念，培养良好生活习惯 。 教学环节一 新课导入 （一）导入新课（5 分钟） 展示图片与数据：呈现一组对比图片，一边是精神饱满、活力四射进行运动的青少年，另一边是熬夜后萎靡不振、身体肥胖的青少年。同时展示相关数据，如 “中国 22% 的中年人死于心脑血管疾病”“中学生青春期贫血发病率高达 38%”“肥胖人口即将达到 3.25 亿，20 年后将增长一倍” 等。 提问引导思考：同学们，看到这些图片和数据，你们有什么感受？你们觉得是什么导致了这样的差异？大家思考一下，健康对我们的生活、学习意味着什么？ 引出课题：健康是我们生活的基石，保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健体魄，才能保持充沛精力和蓬勃朝气。今天，我们就一起来学习如何爱护身体。 【设计意图】利用直观的图片和震撼的数据，引发学生对健康问题的关注与思考，激发学习兴趣，自然引出本节课主题 。 教学环节二 教学过程 （二）新课讲授（30 分钟） 为什么要爱护身体 身体是生命存在的根本（3 分钟） 教师讲述：同学们，我们能思考、能运动、能感受这个世界，都依托于我们的身体。身体就像一座大厦的根基，没有稳固的根基，大厦就无法矗立。生命以身体为基础，我们的一切活动都离不开身体的支撑。比如，我们能在操场上奔跑嬉戏，能在课堂上认真听讲、积极发言，都是因为我们拥有健康的身体。 【设计意图】通过形象比喻，让学生理解身体对生命存在的基础性作用 。 身体健康关系多方面发展（5 分钟） 小组讨论：将学生分成小组，讨论 “身体健康对个人成长和发展、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展有哪些影响”。每个小组推选一名代表进行发言。 代表发言：小组代表们积极发言，有的提到身体健康能让我们更好地学习知识、发展兴趣爱好，实现个人梦想；有的说家人身体健康，家庭氛围会更和谐，生活更幸福；还有的说国民身体健康，国家劳动力素质高，能推动社会进步与发展。 教师总结：大家说得都非常好。身体健康既关系个人的成长和发展，我们能以饱满精神投入学习、锻炼各种能力；也关系家庭生活质量，家人健康，家庭充满欢声笑语；还关系国家人口素质和社会发展，健康的国民是国家发展的有力支撑。所以，爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 。 【设计意图】通过小组讨论与代表发言，发挥学生主体作用，促使学生从多层面思考健康的重要性，培养合作与表达能力 。 如何爱护身体 关注自己的身体状况（8 分钟） 探究与分享：展示教材中 “小伟肚子疼却因害怕耽误学习不愿去医院” 的案例，组织学生讨论 “小伟的做法对吗？为什么？关注自己身体状况，我们应该怎么做？” 学生讨论：学生们热烈讨论，指出小伟做法不对，身体不适不及时就医可能会让病情加重。认为我们要关注并记录自身健康状况，比如每天记录睡眠时长、是否有身体疼痛等；定期进行健康体检，像每年参加学校组织的体检；还要积极主动获取健康信息，了解正常体温、血压等生理健康基本标准，能判断自己身体是否正常，有不适及时科学就医。 教师总结：大家分析得很到位。我们要像关心学习成绩一样关心自己的身体状况，这是爱护身体的重要一步。只有及时了解身体情况，才能更好地呵护它 。 【设计意图】借助案例分析，引导学生结合生活实际，探讨关注身体状况的方法，培养分析与解决问题能力 。 养成健康的生活方式（7 分钟） 生活场景展示：通过 PPT 展示一些生活场景，如有人暴饮暴食、有人熬夜打游戏、有人坚持早睡早起、有人合理搭配饮食等，让学生判断哪些是健康生活方式，哪些是不健康的。 小组讨论：学生分组讨论 “如何养成健康生活方式”，并分享自己在生活中的健康或不健康生活习惯及感受。 总结归纳：教师引导学生总结，健康生活方式要自觉自律，注重饮食有节，不挑食、不偏食，少吃零食，多吃蔬菜水果、粗粮等营养丰富食物；起居有常，保持规律作息，早睡早起，保证充足睡眠；动静结合，合理安排学习与运动时间，适当参加户外活动；杜绝不良嗜好，如吸烟、喝酒等 。 【设计意图】从生活场景切入，结合学生自身经历，让学生深刻理解并掌握养成健康生活方式的要点 。 积极、主动、科学地锻炼身体（7 分钟） 运动项目介绍：教师介绍常见的运动项目，如有氧运动（慢跑、步行、骑自行车等）、力量训练（举重、俯卧撑、深蹲等）、柔韧性训练（瑜伽、太极等），讲解它们对身体不同方面的锻炼作用。 小组讨论：组织学生讨论 “科学合理体育运动的好处” 以及 “如何根据自己情况选择合适运动项目和运动负荷”。 方法与技能：教师总结科学健身方法，多元化运动，结合多种运动形式全面锻炼；适度运动，依据身体状况选合适运动量与强度；科学热身，运动前进行慢跑、伸展等热身；合理饮食，运动前后补充营养与水分；保持健康心态，享受运动过程。鼓励学生课后制定适合自己的运动计划 。 【设计意图】通过介绍运动项目、讨论运动好处与选择方法，让学生掌握科学健身知识，培养积极锻炼意识 。 （三）课堂小结（5 分钟） 回顾重点内容：与学生一起回顾本节课重点，强调爱护身体的重要性，身体是生命根本，健康影响个人、家庭、社会。梳理爱护身体的方法，从关注身体状况、养成健康生活方式到科学锻炼身体 。 学生分享收获：邀请几位学生分享本节课的学习收获，包括对健康新的认识、自己准备在生活中做出哪些改变等 。 教师总结寄语：教师对学生发言进行点评总结，鼓励学生将爱护身体落实到日常生活点滴中，坚持健康生活方式，做自己健康的主人，拥有健康、快乐的人生 。 【设计意图】通过回顾、分享与总结，巩固知识，强化学生爱护身体意识，引导学生将所学用于生活实践 。 （四）课堂练习（5 分钟） 展示题目：在 PPT 上展示以下题目： 下列属于健康生活方式的是（ ） A. 熬夜追剧 B. 不吃早餐 C. 每天坚持跑步半小时 D. 长期沉迷电子游戏 当身体不舒服时，我们应该（ ） A. 硬扛着，觉得过几天就好 B. 自己随便找点药吃 C. 及时告诉家长或老师，去医院检查 D. 不理会 小明想制定一个科学的运动计划，他应该怎么做？（可多选） A. 只选择自己喜欢的运动 B. 咨询体育老师或专业教练 C. 一开始就进行高强度运动 D. 根据自己身体状况和运动目标制定 学生作答：学生思考后，举手回答问题 。 讲解答案：教师对每个题目进行讲解，分析每个选项正确或错误的原因，强化学生对知识的理解与运用 。 【设计意图】通过课堂练习，检验学生对知识的掌握程度，及时发现问题并纠正，巩固所学内容 。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$