第14章 健康的生活方式（小册子）-【探究在线】2025-2026学年新教材八年级上册生物高效课堂导学案（北师大版2024）

5.免疫规划： (1)定义：依据国家对消灭传染病的要求，在易感人群中，有计划 地进行预防接种。 (2)意义：是特异性免疫的措施之一，能有效地增强人体的免 疫力。 6.疫苗：是为预防、控制疾病的发生和流行，用于人体免疫接种的预 防性生物制品，如用人工灭活或减毒的病原体制成的 疫苗。 “四苗”常规预防接种 疫苗 预防的传染病 卡介苗 结核病 百白破联合疫苗 百日咳、白喉、破伤风 脊髓灰质炎疫苗 脊髓灰质炎（俗称小儿麻痹症） 麻疹疫苗 麻疹 第14章 健康的生活方式 第1节健康及其条件 1.健康的定义：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生 理、心理状态和良好的社会适应能力。 2.养成健康的生活习惯： (1)生活有规律。 (2)合理膳食。 -9- (3)合理用药。 ①药物分类：处方药和非处方药(OTC)。 ②用药原则：安全、有效、经济、适当。 (4)拒绝吸烟、酗酒、吸毒。 ① 吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害。 ②吸烟的危害：吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。 烟草燃烧后生成烟雾，其中危害性较大的有尼古丁、一氧化碳、烟 焦油等。这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者被动吸烟，间 接受到伤害。 ③酗酒的危害：酒精对心血管系统的作用最为明显，它使心 跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。急性酒精中毒又称“醉酒”，严 重时可危及生命：慢性酒精中毒主要表现为对胃肠道、肝脏（肝硬 化)和神经系统的损害。 ④毒品的危害：常见的毒品包括鸦片、海洛因、大麻、可卡因等。 毒品损害人的大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和 呼吸系统的功能，还会降低人体的免疫功能。 ⑤联合国将每年的5月31日定为“世界无烟日”，把每年的6月 26日定为“国际禁毒日”。 3.创建健康的环境：创建良好的居室环境和水环境。 第2节 当代主要疾病和预防 1.良好的生活方式可以降低心血管疾病发生的风险： (1)心血管疾病的种类： -10 ①动脉粥样硬化：胆固醇和其他脂肪类物质沉积在动脉内。 ②冠心病：供应心脏营养的冠状动脉硬化。 ③心肌梗死：冠状动脉栓塞或发生痉挛，血液不能流通，心肌得不 到营养和氧气，失去收缩功能。 (2)心血管疾病的预防措施：多运动、合理饮食、不抽烟、经常 检查并在必要时调节血压等。 2.良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险： (1)致癌因素：环境因素和生物遗传因素。 (2)预防措施： ①不吸烟，也要避免被动吸烟。 ②改变不良的饮食习惯，把住“病从口入”关。 ③避免过度接触阳光中的紫外线，少去环境污染严重的地方。 ④坚持体育锻炼，劳逸结合，避免过度紧张和疲劳。 ⑤正确处理人生中的各种生活事件，避免精神刺激，学会调整情绪。 ⑥及时治疗各种癌前病变，定期接受检查，防微杜渐。 3.糖尿病并不“甜蜜”： (1)病因：胰岛素分泌不足导致血液中葡萄糖浓度过高，部分 葡萄糖从尿液中排出形成糖尿。 (2)表现：患者常表现出多食、多饮、多尿、体重减少，即“三多一 少”的症状。 (3)类型：分为1型和2型两种。 (4)预防和治疗：1型糖尿病需要定时、定量注射胰岛素来治疗； 2型糖尿病可以通过严格控制饮食、限制糖类和脂肪的摄入量、 适当运动以降低餐后血糖的浓度，必要时遵医嘱服用药物治疗。 11