3.1情绪调色盘，换个心态破难题——解决困难我有方（课件）-2025-2026学年三年级心理健康上册（湘科版2024）

解决困难我有方 单位：百花完小 执教者： 王 群 心理健康 01 课前导入 PART ONE 观看视频《鹬》 PART ONE 问题解答 PART ONE 问题一 问题二 这只小鹬鸟最打动你的是什么 为了吃到蛤蜊，小鹬鸟都遇到了什么困难，它又做了哪些努力？ 问题三 提到困难，你会想到哪些词语，用来形容你的情绪？ PART ONE 课程游戏 击鼓传花 游戏规则 老师随机播放一段音乐，大家按照Z字型传递“花”。当音乐停止时，手中持有“花”的学生站起来，与全班分享他们最近遇到的问题以及自己的解决方法。 注意事项 请确保游戏过程中的传递安全，避免投掷“花”。 保持游戏的积极氛围，每位同学都要积极参与。 尊重每位同学的分享，不进行嘲笑或负面评价。 02 认识困难 PART TWO 课程内容 PART TWO 困难是什么 学习中 人际交往中 通过同学们刚才的分享，我们看到了不同类型的困难，困难实际上就是我们在做一件事情的时候，遇到的一些阻碍或者难题，它们让我们感到不容易完成或者不知道怎么去做，比如： 就像是你在做数学作业，遇到了一个你不会解的题目，这个题目就是一个困难。 如果你和你的朋友因为一个玩具发生了争执，你们俩都很生气，不知道怎么办，这也是一个困难。 生活中 比如你第一次学骑自行车，总是摔倒，掌握不好平衡，这个学习过程中的挑战也是一个困难。 总结反思 PART TWO 面对困难怎么办？ 生活中我们每个人都会遇到困难，有了困难不可怕，只要我们有毅力、不放弃，就有了战胜困难的勇气。克服了困难，我们就能学到新东西，变得更聪明、更勇敢。所以今天我们就来学习心理课《解决困难我有方》。 教师总结:听同学们这样一说，大家在学习的道路上都遇到过各种各样的困境。老师也一样，遇到困境时，感到沮丧，甚至想放弃。但放弃了，就没有机会尝到成功的滋味了，又会觉得很遗憾。那么，遇上了困境，我们该怎么办呢?今天，我们一起聊聊解决困难这个话题。(板书:解决困难我有方) 设计意图:视频导入可以吸引学生的注意力，还可以引导学生思考自己遇到的困难。本环节在暖身的同时，引出“解决困难我有方”的话题。 PART TWO 仔细观察 仔细观看图片，然后来说一说图中的小朋友分别遇到了什么困难？他们的心情和感受分别是怎样的？ PART TWO 情景二 情景三 情景一 情景四 想一想 PART TWO 想一想 现在请大家闭上眼睛，尝试做三个深呼吸，然后，回答老师一个问题。 大家都不想面对困难，但又逃不掉:很生气，却又拿困难没有办法:困难会让大家感到担忧、紧张和无助。但是困难真的一点意义都没有吗？它能给你什么帮助呢？ 教师总结:当我们理解困难的时候，也可以鼓起勇气说:我不怕。(板书:我不怕) 设计意图:通过角色代入，学生可以更全面地感知困难，并认识到困难的积极意义，促进其对困难的态度向积极的方向转换。 PART TWO 情景二 情景三 情景一 情景四 我在学习、生活中遇到的困难，教会我克服羞怯，大胆表达！ 老师批评、指出我的不足，促使我不断完善和提高。 我在与同学交往中遇到的困难，让我学会交流、包容。 我在学习中遇到的困难，促使我努力成长 面对困难的态度 PART TWO 暖心小驿站 原来困难不是我们口中的烦人精，当我们理解困难的时候，也可以鼓起勇气说：我不怕！ 暖心小驿站 应对困难，光有不怕的态度还不够，还需要方法。 03 解决困难 PART THREE 玩一玩 PART THREE 估一估 现在请大家估算一下，自己在10秒内可以拍手多少次，记录在课本的表格中 拍一拍 在规定的10秒时间内迅速拍手，将实际拍手的次数记录在表格中 感受10秒 在钟表中，秒针走过一格就是1秒，走过十格就是10秒，我们一起感受一下10秒到底有多长！ 再拍一拍 再次在规定的10秒内尽快拍手，将再次拍手的次数记录在下面的表格中 比一比 比较上面各次活动中的拍手次数，说说有什么变化。 定一定 根据前面实际拍手的次数，给自己重新定一个10秒的目标拍手次数，并记录在表格中 拟定目标 PART THREE 游戏体悟 通过这个游戏我们发现，困难看起来可怕，但其实它不过是“纸老虎”。当我们遇到困难时，第一步就是先停下来想一想，这个困难到底是什么。然后，估计一下自己的实际情况和能力水平。最后，我们可以定一个小目标，只要我们勇敢地去尝试，就一定能够战胜这些困难，变得越来越厉害！ 解决困难 PART THREE 估一估 他们分别想摘哪里的桃子？困难程度分别怎样？ 议一议 他们摘到想要的桃子了吗？他们分别用了什么方法？给了我们什么启示？ 总结反思 PART THREE 故事总结 对每个人来说，中等程度的困难和挑战，能够较好地解决，并促进自己成长。困难太小，对成长没有什么帮助。困难太大，超出自己的能力范围，难以凭借自己的力量有效解决，此时，可以借助外力或工具。 玩一玩 PART THREE 困难盒子游戏 从上学到现在，大家可能陷入过各种各样的困境，也积累了很多应对困境的方法。现在请每位同学匿名写下自己遇到的一个困难，并将纸条放入“困难盒子”中。老师会随机抽取几张纸条，同学们根据自己的经验，一起讨论如何解决这些问题。 我有（I HAVE） 父母帮助、朋友扶持、老师引导、学习榜样 我能（I CAN） 坚持，善于自我反思，调控情绪，沟通与倾听，管理自己的行为，善于求助，制订计划 我是（I AM） 乐观积极，充满希望，有信心，做事有毅力，有恒心…… 教师根据学生的分享提取关键词板书到黑板上。板书时，根据心理复原力31理论中的"我有、我能、我是”三因素进行分类。 我有[1have):父母帮助、朋友支持、老师引导、学习榜样…… 我能(Ican):坚持，善于自我反思，调控情绪,沟通与倾听，管理自己的行为，善于求助，制订计划 我是【1am):乐观积极，充满希望，有信心，做事有毅力，有恒心… 设计意图:本环节通过学生的分享，利用心理复原力31理论帮助学生了解自身存在的内外资源。当遇到困难时，鼓励学生主动导求帮助，突破困境。 课程内容 PART THREE 成长需要养分 花儿在发芽、成长、开放的过程中会遇到土壤的包裹，春风的吹拂、南露的浇灌、阳光的照罐，这是在托举种子发芽破土，为生长提供养分、适宜的温度、适量的水分和充足的空气 课程内容 PART THREE 案例一 案例二 成长需要养分 花儿在发芽、成长、开放的过程中会遇到土壤的包裹，春风的吹拂、南露的浇灌、阳光的照罐，这是在托举种子发芽破土，为生长提供养分、适宜的温度、适量的水分和充足的空气 自己遇到并解决的困难中，哪些是自己成长的土壤、春风、雨露和阳光?请写在上面相应图中的方框内。 04 总结+作业 PART FOUR 课程内容 PART FOUR 解决困难的办法 遇到困难不慌张 估算困难程度 根据实际能力，选择解决困难的目标，努力去达成 积极寻求帮助，找到解决困难的相应办法 解决困难的办法有哪些？ PART FOUR 通过讨论，小伙伴们相互帮助，都找到了解决困难的办法 回音谷 PART FOUR 本课作业一 本课作业二 列举一些当前遇到的困难，估计一下它的困难程度为几颗星，并将其涂上颜色 学习方面；人际交往方面；生活方面 根据困难程度估算，为自己在各方面遇到的困难制订一个合适的、能达成的目标。有哪些困难可以借助哪些外力或工具来解决? 困难类型；困难内容及困难程度；解决目标及方法工具 亲子营作业-放学回家后和爸爸妈妈交流 PART FOUR 作业一 作业四 经过今天的学习，我知道遇到困难首先要冷静。 我遇到困难的时候需要你们的支持与鼓励，我希望你们这样对我说: 作业二 作业三 我遇到的这些困难可以自己去解决: 我的解决办法是: 我遇到的这些困难需要你们的帮助，我会这样对你们说: 总结反思 PART FOUR 生活不可能总是一帆风顺，每个人在学习、生活中，都可能遇到困难。遇到困难的时候，正是我们锻炼自己、提高各方面能力的时候。当我们勇敢面对困难、成功解决困难后，我们会收获成功的快乐，成长的喜悦。 感谢各位观看 THANK YOU 161914.92 kuwo kuwo null 263462.78 247552.67 276864.9 $$