我的情绪我做主(课件）-2025-2026学年五年级心理健康教育上册通用版

处处是水，汽锅路面上经过了一条条大河湖海，喊着叫一个船帮，他探渡河。船夫渐渐跟一副做官样子的的打扮，便问问你渡河去干什么么？我说我要出使，使齐国游齐王王船夫不屑一顾的说说，这条小河不过只有几百米米宽而已，你都不能自己渡过过去，怎么能够说出其防呢？刚刚笑道，世界上什么动物都有存在的和生长规律，有各的长处，也各有各的短处。比方说贤能而又体弱的人可以辅佐君王王，却不能带兵打仗驰骋沙场千里里，马行千里却不能能组装马术宝剑干将是天下少有的利器，锋利无比，比削铁如泥。可是要是用来砍木头，还不一把普通的斧头，对于你我要说说不过河，我的确不如你，可是要游说各国君主，你还差点远。船夫听了孤独的话，感觉到惭愧无比，比连忙鞠躬道道歉，心悦诚服的请哥哥上船，船送哥哥过河。有长寸，有所所短，长长短短湘张若只是拿自己的优点去指责别人的缺点，那就太片面了。 幸福拍手歌。如果感到幸福你就拍拍手感到。幸福你就拍拍手。感情就快快拍拍手，看那大家都一起拍拍手。你就得想，如果甘心，就看来大家都一起跺跺脚。如果感情你拍拍肩。拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩哟。大那大家一起拍拍肩。 我的情绪我做主 祁阳市黄泥塘镇中心学校--周华荣 心理健康教育 学会调控情绪。拥有健康、积极、健康的心理状态和愉快情绪。 了解积极情绪的定义与情绪ABC理论，提升自己情绪优势，引导学生体验快乐的情绪。 学会更多的寻找调控积极情绪的方法，学会更好的调节自身情绪。 知识与技能 方法与提升 情感态度与价值 音乐律动 体验快乐情绪 JANE 活动：在音乐声中传起快乐棒，音乐一停， 棒在谁的手上就请谁在屏幕上挑选一个主题。 分享：按照上面的要求说说自己的快乐情绪，让别人也和你一起快乐。 活动一：分享快乐 1、把你做的最有趣的梦说给大家听。 5、说一件你与父母之间开心的事。 2、说说你在游玩中遇到的高兴的事。 3、说一件你认为最好笑、有意思的事。 4、给大家讲一个有趣的笑话。 快乐传递 积极情绪是指那些能给人带来愉悦感受、 提升个人心理和生理状态、促进积极行为 和思维模式的情绪体验。 积极情绪通常包括喜悦、满足、自豪、爱、 兴趣、希望、乐观等。 什么是积极情绪？ 1 积极心理学家彼得森说： 幸福的生活就是把快乐最大化，痛苦最小化。 1912年，爱迪生的实验室发生了火灾。针对这个事件，看看爱迪生一家人的表现。 人物 爱迪生儿子 爱迪生妻子 爱迪生 心理 所有宝贵的研究资料化成灰烬 多年心血一把火 烧光了 我所有的谬误和过失被大火烧的一干二净了，我又可以重新开始了 情绪 担心 难过哭 平静 ABC理论 合理情绪疗法的基本理论 1. 促进身心健康：积极情绪可降低身体应激反应， 增强免疫，减轻心理负面情绪，增强抗压能力， 促进身心良好状态。 2. 提升思维和创造力：积极情绪拓展思维，激发创造力，使人乐于尝试新事物，为个人发展带来机会。 3. 改善人际关系：积极情绪使人更具亲和力，能感染 他人，增强同理心，建立良好人际关系，获得更多支持 积极情绪的意义 2 找妙法——“积极情绪 ，化烦恼为快乐” ①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的…… ②前段时间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。 ③父母答应考出好成绩，给我买好吃的，结果他们没有兑现。 ④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。 　⑤有些事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。 　⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。 积极情绪的应用 3 活动：情绪魔法箱 1.请大家回忆最近一周内让自己产生积极情绪的事件,并把事件简要地写在便签纸上。写完后，将便签纸揉成团，投入“情绪魔法箱”中。 2.以小组为单位，分享所写下这些积极情绪事件对你的影响与感受。 发挥自己的优势 教师：大风吹 学生：吹什么 教师： 1.吹写字工整的学生 （写字工整的学生起立） 2.吹爱积极劳动的学生 （爱劳动的学生起立） 3.吹。。。。。。 课堂活动三 游戏——大风吹 小结 积极情绪可以让人快乐，快乐可以让人年轻， 让人充满活力，让我们在生活中多一点积极情绪， 多一点开心快乐吧！ 感恩大家的陪伴。谢谢大家！ 音乐祝福 共享快乐 祝大家开心快乐每一天！ Lavf55.33.100 34847.207 Lavf58.20.100 Lavf57.62.100 $$