第二章 田径 课时二 跑步的基本要领 快速跑辅助练习 2025-2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦田径模块中快速跑辅助练习的基本要领，通过准备活动（绕场慢跑、徒手操）激活身体，复习蹲踞式起跑巩固基础，为学习小步跑、折叠腿跑等辅助练习搭建递进式学习支架。 资料亮点在于三维核心素养的融合培养。运动能力方面，分解小步跑等辅助练习细化技术动作，提升速度素质；健康行为方面，强调准备活动和安全提示，培养自我保护意识；体育品德方面，分组轮练促进互助协作。示范讲解结合轮练的教学方法，助力学生掌握技能和团队精神，便于教师高效开展技术教学。

祁阳潘市红军学校 体育教案 第二章 田径 内容 课时2 跑步的基本要领 快速跑辅助练习 教学目标 1、改进途中跑动作技术，发展速度素质； 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 3、培养学生团结互助的精神品质。 重点 难点 1.学会保护自己，运动前一定做好准备活动。 2.听到起跑口令的反应，速度要快，蹬地要有力。 教学过程 环节 教 师 学 生 活 动 组 织 时间 课前 准备 准 备 1、教师提前到上课区域，检查上课场地并准备器材 2、学生协助教师检查上课场地和准备器材 开 始 部 分 准备活动 1、集合整队，检查着装，清查人数 2、开始上课，师生问好，安排见习生，并要求随堂听课 3、宣布本课内容： 4、要求：随声不带尖锐物品，不做危险动作，服从老师安排 5、注意：遇到身体不适和突发情况可以停止运动并及时报告老师 6、强调安全第一，量力而行！ 7、准备活动安排 绕田径场慢跑两圈，要求队列整齐，精神面貌好。 徒手操 1、头部运动  2、肩关节运动  3、扩胸运动  4、腰部运动 5、活动膝关节  6、正侧压腿 7、手腕、踝关节运动 8、原地高抬腿练习  5 基 本 部 分 教师讲 解示范 1、复习蹲踞式起跑 （1）先安排同学们自主复习起跑动作，老师在一旁指导，及时发现问题指出不足和改进意见。 （2）老师请技术动作掌握比较好的同学进行展示。 5 教学过程 内容 教 师 学 生 活 动 组 织 时间 基 本 部 分 教师讲解示范 2、再次讲解动作要领 3、学习快速跑辅助练习动作技术 小步跑：一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展 把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。 折叠腿跑：小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。 高抬腿跑：身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。 后蹬腿跑：在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。 5 学生分组练习 组织：四列横队。 以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法： 1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习；4、逐列练习。 15 结 束 部 分 教师 小 结 1、教师作本课总结，表扬优秀，指出不足 2、布置下节课内容 3、安排学生做放松练习 4、师生再见 5、体育委员协助老师回收体育器材 5 课 堂 情 况 场地器材 场地：田径场 器材：口哨、起跑器 练习密度 平均心率 教学反思： 学科网（北京）股份有限公司 $$