周周测10 第十课保持身心健康-【魔力一卷通】2025-2026学年新教材七年级道德与法治上册（统编版2024）

二 9.每个人的生命都是有限的：人的生命是代代接续的：人 的精神生命是不断传承的。示例：①新陈代谢，生老 病死是无法抗拒的规律。②我们应感恩生命的获得， 把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命 的每一段历程都变得精彩和有意义。③在历史的长河 中，虽然个人的生命很短暂.但一代又一代的个体生命 实现了人类生命的接续。④在生命的传承中，人类的 精神在不断积淀和丰富。 10.(1)示例：①当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人 为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的 脆弱与艰难。②当该教援队为挽教生命而努力，为守 护生命而拼搏时，我们义会体悟到生命的坚强、崇高 和神圣。(2)示例：①敬畏生命，就要关爱他人的生 命。我们要谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊 重、关杯和善待他人。②敬畏生命，就要坚特人民至 上、生命至上。当人民的生命造遇天灾人祸的威助 时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是对 “生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。 周周测(9第九课守护生命安全 答案速递（单项选择题） 题号12 答案DBB B 详细解答 1.D【解析】从儿位同学的对话中可以看出，他们具有安 全意识和防范能力，D符合题意：对话未涉及学习，实 践和不良诱惑，A,B,C排除。故选D。 2.B 3.B【解析】汽车在行驶中即将发生事故时，可以选择跳 车，但要注意前后有无车辆行驶，避免造成二次伤害， “必须不顾一切跳车”的做法错误，是缺乏安全意识的 表现，B符合题意。A,C,D做法正确，不符合题意。本 题为逆向选择题，故选B。 4.B 5.C【解析】教育部部署开展第三批全国学校急救教育 试点工作，面向师生普及急数知识和技能，有利于师生 增强生命安全意识，敬畏生命：有利于师生提升自救和 数他的能力，守护生命。②③正确：“能保障全体师生 的生命安全”的说法太绝对，①错误：①与题干内容无 关，排除。故选C 6.A【解析】家中的电视机起火，要立即切断总电源，用湿 棉被或湿地毯盖住起火的电视机，①正确：小区发生火灾， 应该用湿毛巾捂住口鼻，快速、有序逃离，②正确：雷雨天 气，到树下躲避可能会遭遇雷击，③错误：与歹徒殊死搏斗 不利于保护自己的生命，④错误。故选A。 7.A【解析】树立安全意识是预防溺水事故发生的第 步，它能够帮助人们保持警觉，主动远离危险区域或不 进行危险行为，防范意外事件的发生，①②说法正确： 虽然游泳活动确实存在一定的风险，但完全避免游泳 并不是解决问题的根本方法，更重要的是学会如何在 游泳时保护自己，避免溺水事故的发生，③说法错误： ④中“杜绝溺水事故的发生“的说法过于绝对，错误。 故选A。 8.示例：①对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在 环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好自己的生命。 ②树立规则意识。要白觉遵守规则，对自身行为是否 安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为。 ③增强风险意识。要能够觉察潜在的威胁生命安全的 因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一 些危险的领域 三、 9.(1)示例：①网上交友时，我们应学会理性辨别，做到慎 交友、结好伴。②我们要牢固树立安全意识，增强风险 意识，不轻信网友，注意防范网络诈骗。(2)示例：①不 要激怒对方，可以向路人求助，用异常动作引起路人注 意，必要时采取正当防卫。②受到欺凌后，不要沉默或 报复，要把事情告诉父母或老师。(3)示例：①我们要 掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保 护自己的生命，数助他人的生命。②我们要在平时多 掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护 时，争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。 周周测10第十课保持身心健康 答案速递（单项选择题） 题号1 3 5 6 答案A B D 详细解答 1.A【解析】从漫画中的文字来看，该男生不管多晚也要 坚持看完球赛，这是不爱护身体的表现，也是对自已的 生命不负责任的表现，不利于自身的健康。①②说法 正确：③错误，身体健康既与个人有关，还与家庭，国 家、社会有关：熬夜影响身体健康，①说法错误，排除。 故选A 2.C【解析】课间十分钟”变“课间圈养”的做法是错误 的，不利于学生的身心健康，违背了教育规律，需要反 思改进，③①符合题意：“课间喝养”的做法是错误的， 且“必然”说法太绝对，①错误，“课间圈养”的做法不是 对未成年人的特殊保护，②排除。故选C 3.C 4.B【解析】参加适合自己的体育锻炼，有益于增强体 质，提升身体健康水平，能够帮助“脆皮年轻人”突破身 体素质差的困局，①符合题意：加强心理调节，能够提 高心理素质和抗挫折能力，有助于“脆皮年轻人”突破 心理素质差的困局，①符合题意，“将生活重心放在娱 乐上”不能帮助“脆皮年轻人”有效突破“脆皮”困局， ②说法错误：盲目用药可能产生不良影响，不利于增强 身体素质，③说法错误。故选B。 5.D 6.D【解析】举行南京大屠杀死难者国家公祭仪式，有助 于人们铭记历史，滋养心灵，丰富精神世界，弘扬民族 上册·参考答案89人 精神，提升人生境界，①④符合题意：②明显错误，③与 个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系 题文无关。故选D。 在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。 7.B【解析】锻炼身体、按时人睡有助于身体健康，是健 康的生活方式，①④符合题意：不吃早餐、吃零食、喝碳 周周测12第十二课 端正人生态度 酸饮料，都不利于身体健康，②③不符合题意。故选B。 答案速递（单项选择题】 8.B【解析】材料说明了保持身心健康的重要性，启示我 题号 1 3 们良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的 心理和丰富的精神，①正确：“种子健康了，我们每个人 答案 D A D 的事业才能根深叶茂，枝粗果硕”说明保持身心健康是 详细解答 提高生命质量的关键，④正确：材料未体现“生活不是 一帆风顺的”，②不符合题意：追求身体和精神健康是 1.C【解析】依据所学知识可知，培养自信的人生态度， 珍爱生命的表现，并不是人生的最高目标，③错误。故 有利于我们展示青春风采，展现青春力量，坚定理想信 选B 念，体味生活乐趣，战胜困难和挫折，①③符合题意： ②①说法太绝对，错误。故选C。 9.(1)爱护身休。(2)示例：①学生睡眠不足，影响身体健 2.D【解析】积极的人生态度，会令人看到事物好的一 康。②学生作业负担重，参加的校外培训多，不能正确 面，从而热爱生活，对未来充满信心。漫画启示我们要 处理学习和游戏的关系，导致学生睡眼不足。③学校 热爱生活，努力拥有积极的人生态度，D正确，A、B、C 要加强作业统筹管理，家长要合理安排孩子的校外培 与题意不符。 训时间，学生要合理安排作息时间。 3.A 10.(1)示例：①成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一 4.A【解析】屈原、司马迁、贝多芬都遭调逆境，但都完成 些坎坷和泥泞。我们要磨炼意志，增强生命韧性。 了不朽名篇，说明他们虽身处逆境，但没有消沉，而是 ②爱护自己的身体，是一种对生命负贵任的态度，我 迎难而上，A符合题意：B说法绝对，错误：顺境中的有 们要做自身健康的第一责任人。(2)示例：①对自己 利因素，使我们更容易接近和实现目标，C错误；逆境 的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百 既有好处，也有坏处，D错误。故选A。 折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。②学知 5.B【解析】材料中谭某之在顺境中逐渐放松自我约束、 识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力：在生活 自我警成、自我修养，从面严重违纪违法，受到相应处 实践中扩展生活阅历，提升人生境界。③说服自已接 罚。这警示我们自满自足，意志衰退，顺境就有可能转 纳挫折，培养幽默感，积极司求帮助。 化为逆境：要有优患意识，警惕优越条件滋生的骄做、 周周测11 第十一课 确立人生目标 解息等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。②④正 确：①中“沉迷享乐”做法错误，应珍惜美好时光，抓住 答案速递（单项选择题】 机遇，顺势而为，实现目标：③不符合材料主旨，排除。 题号 故选B. 6.D 答案 C 7.B【解析】处于顺境时，忘乎所以，顺境就可能变成逆 详细解答 境：遇到逆境，积极进取，逆境就可能变成顺境。这说 明了顺境和逆境在一定条件下可以相互转化，B符合题 1.C【解析】材料中的人物都对未来有美好的向往，确立 意。A显然错误，顺境与逆境是两种不同的境遇：C不 了正确的人生目标，并为此努力奋斗，②④符合题意 符合题文主旨：D说法绝对，错误。故选B。 ①说法错误，年龄小的人也有一定的判断力，应树立人 生目标：材料未体现“人生目标可以分为近期目标和长 8.示例：①顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。自 远目标”，⑤③不符合题意。故选C。 满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境：受磨难 2.A【解析】漫画告诉我们要积极主动规划自己的人生， 而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。 确立自已的人生目标，分阶段实现一个个近期目标 ②无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处 ①②正确：实现目标的过程中会遇到困难，但我们不能 优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人 早早放弃，③错误：我们所设立的近期目标都应指向长 生成长的阶梯。 远目标，④错误。故选A。 9.(1)示例：①说服自己接纳挫折。②培养幽默感。③积 3.(1)示例：①我们要积极主动地规划人生，确立自已的 极寻求帮助。①培养兴趣爱好，⑤眼光放长远，制订 人生目标。②人生目标体现着人在社会实践中对未来 清晰的规划，并努力去实现。⑥主动向处境不利的人 的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。①正确 们提供帮助。(2)乐观向上、勤奋进取。示例：正确 的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排 认识自己，增强自信：及时调整心态，不畏惧，不退缩， 除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上 勇敢面对困难和挫折：磨炼意志，增强生命韧性：全力 正确的人生道路。(2)示例：我们要树立崇高、远大的 以赴、坚持不懈、努力前行，勤学上进，追求卓越 人生目标：树立人生目标，应当与人类的福祉相统一： (3)示例：①要不断完善自己，善于发挥自己的优点和 L90道德与法泊·7年级(RJ版)周周测10 第十课 时间：25分钟 班级： 一、单项选择题 1.观察下面漫画，你想说的是 为了明早和同学分 享世界杯赛况，晚上不 管多晚也要坚持看完！ ①爱护自己的身体是一种对生命负责任的 态度②我们要做自身健康的第一责任人 ③身体是自己的，与他人无关④经常熬 夜对自己身体健康的影响不大 A.①②B.③④C.①③D.②① 2.课间十分钟对学生来说十分宝贵。自由奔 跑的身影和时时传来的欢声笑语，是校园充 满活力的表现。但近些年来，部分中小学生 的课间十分钟被约束，除喝水和上厕所外， 不能走出教室活动，甚至不能随意离开座 位。“课间十分钟”变“课间圈养”( ①必然增强学生的安全意识②体现了对 未成年人的特殊保护③不利于学生的身 心健康④违背教育规律，需要反思改进 A.①②B.①③C.③④D.②① 3.教材变式科学健身能锻炼强健的体魄，使 我们保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列 属于科学健身的方法的是 ①进行多样化运动，如有氧运动、力量训练 等②在锻炼身体时，尽量加大运动量和运 动强度③只吃自己喜欢吃的食物④在 锻炼身体时，保持积极、健康的心态 A.①③B.②④C.①④D.②③ 素材来源：教材第76页方法与技能 人58道德与法治·7年级(RU版) 保持身心健康 姓名： .“脆皮年轻人”指新生代青年群体，年纪轻轻 小毛病却不少，经常因为一些无意间的动作 而导致身体损伤或心理创伤。打个哈欠，下 巴脱白了：摔了一跤，骨折了：遇到，点事，抑 郁了…不少网友分享了自己身体素质差、 心理素质差的“脆皮”经历。为突破“脆皮” 困局，“脆皮年轻人”需要 ( ①参加适合自己的体育锻炼，增强体质 ②将生活重心放在娱乐上，保持心情愉悦 ③在日常生活中多吃药，做好预防工作 ④加强心理调节，提升抗挫折的能力 A.①③B.①④C.②③D.②④ 5.健全人格进入初中后，陇陇每次考试都会 陷入紧张，担心、不安等情绪状态，一些知识 点在平时掌握得很好，但一到考试总是出 错。陇陇主动到学校心理咨询室寻求老师 的专业帮助。经过老师的疏导，陇陇的状态 越来越好，成绩也得到提升。从中我们明白 了 ①考试前感到紧张和焦虑是不正常的 ②寻求专业帮助有助于促进心理健康 ③保持心理健康能有效激发个人潜能 ④要在生活实践中扩展生活阅历，战胜挫折 A.①③B.①④C.②④D.②③ 5.“龙盘虎踞，彝训鼎铭，继往开来，永志不 忘…”2024年南京大屠杀死难者国家公祭 仪式上，87名南京市青少年代表宣读《和平 宣言》，6名社会各界代表撞响“和平大钟”， 3000只和平鸽展翅高飞，寄托着对死难者 的深沉哀思和对世界和平的坚定向往。举 行南京大屠杀死难者国家公祭仪式 ①有助于人们滋养心灵，丰富精神世界 ②是政府的大事，与中学生无关③有利于 人们爱护身体，养成健康的生活方式④有 助于人们弘扬民族精神，提升人生境界 A.①②B.③④C.②③D.①④ 7.健康生活方式是指个体或群体为实现全生 命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。 以下漫画中，同学们的行为属于健康生活方 式的是 ) 我不吃早餐可 ② C 欲料饼干 ③ ④ A.①② B.①④ C.②③D.③④ 8.“杂交水稻之父”袁隆平曾说：“人就像一粒 种子。要做一粒好的种子，身体、精神、情感 都要健康。种子健康了，我们每个人的事业 才能根深叶茂，枝粗果硕。”这告诉我们 ( ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需 要健康的心理和丰富的精神②生活不是一 帆风顺的，要磨炼意志，健全人格③要把追 求身体和精神健康作为人生的最高目标 ④保持身心健康是提高生命质量的关键 A.①③B.①④ C.②③D.②④ 二、简要回答 9.观察漫画，回答问题。 缺觉 419月 爱画一 漫画二 (1)漫画一涉及的政府举措关注到未成年人 守护生命哪一方面的要求？ (2)结合漫画一，对漫画二中所反映的问题 进行分析。 10.美丽的蝴蝶，从一颗小小的卵开始，一生经 多次蜕皮变为成虫，又在蛹内经历长长的 寂寞才羽化为蝶。吃一堑长一智，人生的 成长也伴随着或深或浅的伤口。 材料一乐乐数学成绩很好，但因疏忽大 意，在期末测试中没考出好成绩。他心烦 意乱，吃不下饭，睡不着觉，结果身体不适 住进医院。 (1)乐乐的经历带给我们哪些启示？ 材料二强强高中毕业后便外出打工，在 工作中不慎受了重伤，失去了左臂。极其 痛苦的他拿起手中的笔，发掘生命的力量， 写出了一部反映打工生活的长篇小说，受 到了社会的广泛关注。 (2)强强的经历告诉我们应该怎样增强生 命韧性？ 上册·周周测59大