第二辑 2.2学会管理情绪 课件（含教学设计）-【聿见思政】2025-2026学年七年级道德与法治下册议题式精品课件教案全集（统编版2024）

2.2 学会情绪管理 一、教材分析 《学会管理情绪》是七年级下册第一单元第二课第二框内容，在前一框“揭开情绪的面纱”基础上，引导学生进一步了解情绪，学会认识自己的情绪并管理情绪，掌握一些调节情绪的方法，通过恰当的方式表达出来，并能运用这些方法帮助他人改善情绪，以维护良好的人际关系，同时也为《品味美好情感》的学习奠定基础。 二、学情分析 青春期的学生,情绪波动较大。他们有时情绪高涨、热情洋溢有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期,保持积极乐观的心态,本课结合青春期的情绪特点,帮助学生认识自己的情绪,掌握调适情绪的方法和技能:在人际交往中,学生要学会恰当表达自己的情绪,积极应对青春生活,同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。 三、教学目标 1.通过观看学生情绪崩溃的视频，分析情绪是否能被管理，学做情绪的主人。 2.通过分析假如情绪来敲门学会正确认识自己的情绪，通过合作探究掌握调节情绪的方法，通过情境表演学会表达情绪，从而能够主动调控自身的情绪波动，管理自己的情绪，建立良好的人际关系，养成健全人格。 四、教学重难点 重点：调节情绪的方法 难点：如何管理情绪 五、教学时长 1课时 六、教学方法 议题式教学法、案例教学法 七、教学思路 本课以“如何做情绪的主人”为总议题，设置两个子议题：情绪能否被管理？——如何管理自己的情绪？ 子议题1 情绪能否被管理？ 通过观看学生情绪崩溃的视频，分析情绪是否能被管理。 子议题2 如何管理自己的情绪？ 通过分析假如情绪来敲门学会正确认识自己的情绪； 通过合作探究掌握调节情绪的方法； 通过情绪演播室进行情绪表演学会表达情绪； 通过帮助他人调节情绪学会在帮助他人奉献社会中培养健康情绪。 八、教学过程 （一）导入新课 生活中，很多因素会影响我们的心情，而心情的好与坏就会通过情绪表现出来，想知道你的情绪容易被控制吗？让我们来做一个心理测试吧。 用你的直觉观察上面的心理图片，当面对尴尬的事情，你会选择哪个手中的人脸？ A、左下角人脸和中间人脸 B、左上角人脸和右上角人脸 C、右下角人脸 选择A的同学你控制情绪能力很强，极难被环境影响。 选择B的同学 你控制情绪能力很弱，你的情绪经常被影响 选择C的同学你控制情绪能力很一般，你情绪偶尔会被影响 相信每个同学都想学会控制自己的情绪，做情绪的主人，今天我们就一起走进第二课第二框《学会管理情绪》 （二）讲授新课 总议题：如何做情绪的主人 子议题1：情绪是否可以被管理？ 【议学情境】近日，天津一学生因为父母给予的压力较大，情绪崩溃，坐在地上痛哭，欲冲向车流，结束生命，所幸被同伴拉住。 【议学任务】失控的情绪尤如洪水猛兽，会让人丧失理智，失去主宰，我们是否只能做情绪的奴隶？ 【议学提示】情绪是否可以被管理？ 情绪是可以管理的，虽然情绪有时难以驾驭，但是并不意味我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 子议题2： 如何管理自己的情绪？ 【议学情境】假如情绪来敲门 1放学回家，你很认真的写了很多作业，写累了，刚休息一会，妈妈看见你没有在学习，不分青红皂白的把你训斥了一顿。 2你把自己的秘密告诉了好朋友，并嘱咐她不要告诉别人，可是没过几天，你发现好几个同学都知道了你的秘密。 3自己很努力的刻苦学习，可是考试成绩却很不理想。 【议学任务】1.假如你遇到上述情境，你会产生哪些情绪？ 2.遇到不同的情境，我们会产生不同的情绪，这对我们管理自己的情绪有何启示？ 【议学提示】学会认识自己的情绪，察觉自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，扩展对情绪认识的深度和广度。 【议学任务】合作探究视频中的男孩因压力较大而情绪崩溃，他可以通过哪些方式来调节情绪呢？ 【议学提示】转移注意：将注意力从一件事或对象转移到另一件事情或对象上，可以通过做平常感兴趣的事转移注意 合理宣泄：指的是通过合理的方式把不良情绪痛痛快快地表达出来。 认知调节：改变对自己、对他人或对事物的看法与态度来改善情绪。 放松训练法：可以用呼吸放松法、肌肉放松法调节情绪。 【议学情境】情绪演播室 你把自己的秘密告诉了好朋友，并嘱咐她不要告诉别人，可是没过几天，你发现好几个同学都知道了你的秘密。 【议学任务】分组情境表演： 你会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的？为什么？ 【议学提示】人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人，只顾自己发泄，不顾及他人的感受，是不合适的。注意关照他人的感受。学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 【议学情境】探究与分享 1.朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心 2.我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿者活动，虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了 【议学任务】你有哪些类似的经历？ 这些经历对你管理情绪有什么启发？ 【议学提示】学会在帮助他人、奉献社会中培养健康的情绪。 【议学总结】如何管理情绪？ 一、学会认识自己的情绪，察觉自己的情绪，扩展对情绪认识的深度和广度。 二、学会调节情绪，常有的方法有注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练。 三、学会合理表达情绪，注意关照他人的感受。 四、学会在帮助他人、奉献社会中培养健康的情绪。 九、课堂小结 同学们，“发怒一分钟，便会失去60秒的幸福”。为了让大家把握幸福，老师要教大家一个管理愤怒的方法：轻闭双眼，调整呼吸，呼吸均匀之后，在心中默数十个数字：10、9、8……1.慢慢的睁开你的双眼，感受眼前明亮的世界，抛开你所有的烦恼，拥抱属于你的幸福。 十、板书设计 十一、课堂巩固 一、单选题 1．小刚和小强参加学生会主席竞选，结果均落选。心情低落的小刚冷静劝慰难过的小强，和小强一同分析得失，最后两个人重新树立了信心，投入学习，为来年的竞选做准备。这说明（   ） ①运用情绪调节的方法可以帮助他人②情绪具有消极作用 ③我们应学会合理调节情绪④我们的情绪受多方面因素的影响 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．在生活中我们应该做情绪的主人，下列属于合理宣泄情绪的是（   ） A．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本撕了 B．好朋友背着我和其他同学逛超市，我很伤心，对她大喊大叫 C．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈 D．遇到不如意的事情，我总是去网吧通宵打游戏来发泄一番 3．每当小文受委屈心里难受时，就去做一些让自己开心的事，如写诗、画画、欣赏音乐等。小文这种调节情绪的方法是（   ） A．合理宣泄 B．调节认知 C．转移注意 D．放松训练 二、综合探究题 在“管理情绪”的讨论会上，同学们纷纷发言，如下所示： 小轩：考试成绩不理想，我就把烦恼写进日记本里。 小宁：大赛之前感觉心情紧张，我就通过深呼吸进行调整，这个方法对我很有效。 晓晓：遇到困难时，我就提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”，一切困难就变得没什么大不了了。 小俊：每当心情郁闷烦躁时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。 (3)请你概括以上同学调控情绪的方法。 (4)生活中你是如何调控情绪的?请列举两例与大家分享。 试卷第2页，共2页 1 学科网（北京）股份有限公司 2 学科网（北京）股份有限公司 $$ 学会 管理情绪 聿见思政 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 1 心 理 测 试 用你的直觉观察上面的心理图片，当面对尴尬的事情，你会选择哪个手中的人脸？ A、左下角人脸和中间人脸 B、左上角人脸和右上角人脸 C、右下角人脸 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 2 测 试 结 果 A、左下角人脸和中间人脸 你控制情绪能力很强，极难被环境影响。 B、左上角人脸和右上角人脸 你控制情绪能力很弱，你的情绪经常被影响 C、右下角人脸 你控制情绪能力很一般，你情绪偶尔会被影响 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 3 学 习 目 标 通过观看学生情绪崩溃的视频，分析情绪是否能被管理，学做情绪的主人。 通过分析假如情绪来敲门学会正确认识自己的情绪，通过合作探究掌握调节情绪的方法，通过情境表演学会表达情绪，从而能够主动调控自身的情绪波动，管理自己的情绪，建立良好的人际关系，养成健全人格。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 4 子议题1 情绪是否可以被管理？ 子议题2 如何管理自己的情绪？ 目录 CONTENTS 总议题 如何做情绪的主人 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 5 01 子议题1 情绪是否可以被管理？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 6 近日，天津一学生因为父母给予的压力较大，情绪崩溃，坐在地上痛哭，欲冲向车流，结束生命，所幸被同伴拉住。 失控的情绪尤如洪水猛兽，会让人丧失理智，失去主宰，我们是否只能做情绪的奴隶？ 情绪是否可以被管理 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 7 议学提示 一、情绪是否可以被管理？ 情绪是可以管理的，虽然情绪有时难以驾驭，但是并不意味我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 8 02 子议题2 如何管理自己的情绪？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 9 假如情绪来敲门 放学回家，你很认真的写了很多作业，写累了，刚休息一会，妈妈看见你没有在学习，不分青红皂白的把你训斥了一顿。 你把自己的秘密告诉了好朋友，并嘱咐她不要告诉别人，可是没过几天，你发现好几个同学都知道了你的秘密。 自己很努力的刻苦学习，可是考试成绩却很不理想。 委屈 愤怒 难过 1.假如你遇到上述情境，你会产生哪些情绪？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 10 遇到不同的情境，我们会产生不同的情绪，这对我们管理自己的情绪有何启示？ 学会认识自己的情绪，察觉自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，扩展对情绪认识的深度和广度。 假如情绪来敲门 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 11 合作探究 视频中的男孩因压力较大而情绪崩溃，他可以通过哪些方式来调节情绪呢？ 调节情绪有方法 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 12 本课件和配套教案为 聿见思政统编新教材教学资源网 www.yjsz2020.cn 版权所有，已授权 发布，侵权必究 本课件教案可以用于日常教学，参考借鉴 未经本站授权，请勿转载发布分享传播 严禁直接用于投稿比赛，切勿二次销售 否则追究法律责任 聿见思政维权成果公告链接（全屏点击可浏览）>>> 微信公众号 微信客服号 欢迎提供原创优质课件，可获聿见思政新教材教学网下载权限。课件请发邮箱5724868@qq.com，有配套视频和教学设计等请一并发送，并注明微信号。 如果有原创课件私人订制需要，也可以扫码微信客服号与我们联系。 转移注意：将注意力从一件事或对象转移到另一件事情或对象上，可以通过做平常感兴趣的事转移注意 调节情绪有方法 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 14 合理宣泄：指的是通过合理的方式把不良情绪痛痛快快地表达出来。 调节情绪有方法 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 15 调节情绪有方法 认知调节：改变对自己、对他人或对事物的看法与态度来改善情绪。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 呼吸放松 肌肉放松 调节情绪有方法 放松训练法：可以用呼吸放松法、肌肉放松法调节情绪。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 17 1 2 3 4 注意转移 2. 学会调节情绪，具体方法有： 合理宣泄 认知调节 放松训练 议学提示 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 18 你把自己的秘密告诉了好朋友，并嘱咐她不要告诉别人，可是没过几天，你发现好几个同学都知道了你的秘密。 分组情境表演： 你会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 情绪演播室 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 情绪演播室 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的？为什么？ 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人，只顾自己发泄，不顾及他人的感受，是不合适的。注意关照他人的感受。学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 探究与分享E 朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。 我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿者活动，虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了 你有哪些类似的经历？ 这些经历对你管理情绪有什么启发？ 学会在帮助他人、奉献社会中培养健康的情绪。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 21 一、学会认识自己的情绪，察觉自己的情绪，扩展对情绪认识的深度和广度。 二、学会调节情绪，常有的方法有注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练。 三、学会合理表达情绪，注意关照他人的感受。 二、如何管理情绪？ 四、学会在帮助他人、奉献社会中培养健康的情绪。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学提示 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 22 同学们，“发怒一分钟，便会失去60秒的幸福”。为了让大家把握幸福，老师要教大家一个管理愤怒的方法：轻闭双眼，调整呼吸，呼吸均匀之后，在心中默数十个数字：10、9、8……1,慢慢的睁开你的双眼，感受眼前明亮的世界，抛开你所有的烦恼，拥抱属于你的幸福。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 23 议学总结 情绪是可以管理的 学会管理情绪 1.学会认识情绪 2.学会调节情绪 3.学会表达情绪 注意转移 合理宣泄 认知调节 放松训练 4.学会培养健康情绪 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 24 1．小刚和小强参加学生会主席竞选，结果均落选。心情低落的小刚冷静劝慰难过的小强，和小强一同分析得失，最后两个人重新树立了信心，投入学习，为来年的竞选做准备。这说明（    ） ①运用情绪调节的方法可以帮助他人 ②情绪具有消极作用 ③我们应学会合理调节情绪 ④我们的情绪受多方面因素的影响 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 课堂巩固 C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 2．在生活中我们应该做情绪的主人，下列属于合理宣泄情绪的是（    ） A．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本撕了 B．好朋友背着我和其他同学逛超市，我很伤心，对她大喊大叫 C．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈 D．遇到不如意的事情，我总是去网吧通宵打游戏来发泄一番 C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 课堂巩固 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 3．每当小文受委屈心里难受时，就去做一些让自己开心的事，如写诗、画画、欣赏音乐等。小文这种调节情绪的方法是（    ） A．合理宣泄 B．调节认知 C．转移注意 D．放松训练 C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 课堂巩固 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 在“管理情绪”的讨论会上，同学们纷纷发言，如下所示： 小轩：考试成绩不理想，我就把烦恼写进日记本里。 小宁：大赛之前感觉心情紧张，我就通过深呼吸进行调整，这个方法对我很有效。 晓晓：遇到困难时，我就提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”，一切困难就变得没什么大不了了。 小俊：每当心情郁闷烦躁时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。 (1)请你概括以上同学调控情绪的方法。 (2)生活中你是如何调控情绪的？请列举两例与大家分享。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 课堂巩固 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 谢 谢 观 看 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 29 Lavf58.20.100 $$不要让陪我大哥，他们只是没关系，对吧？他们来过来给我，让他们给我回来个安慰，我你活的狗怎么了他。