4.7.4 选择健康的生活方式（提升讲义）生物人教版2024八年级上册

第四单元第七章 健康地生活 第4节 选择健康的生活方式 （必会知识+难点强化+必刷好题，三层提升） 必会知识一 生活方式对健康的影响 1、按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2、生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 3、随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究表明，除遗传因素和环境 因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 4、烟、酒、毒、沉迷手机的危害 （1）烟：烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质，如尼古丁、镉等。这些物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。研究表明，电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 （2）酒：研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 （3）毒：吸食毒品如摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等，对人体的危害更大。毒品会损害人的神经系统， 使人体免疫功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。现在一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在一些加工过的糖果、饮料中，具有隐蔽性，我们一定要擦亮双眼，注意防范。 （4）沉迷手机：随着时代的发展，还有一些行为习惯成为影响身心健康的重要因素，如沉迷手机等。沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发心理疾病（如抑郁症、焦虑性神经症、社交恐惧症等）。 [例1] 【新情境】典籍中蕴含的生物学知识中国古代医学典籍《黄帝内经》阐述了“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的健康理念。按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指（　　） A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应状态良好 D．以上都包括 【答案】D 【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，故健康实际是指身体健康、心理健康、社会适应状态良好，D符合题意，ABC不符合题意。 故选D。 [例2]下列与长期缺乏体育锻炼、暴饮暴食相关的疾病是（    ） A．龋齿 B．肺炎 C．肥胖症 D．破伤风 【答案】C 【详解】A．龋齿主要与口腔卫生不良、糖分摄入过多有关，与缺乏锻炼和暴饮暴食无直接关联，故A不符合题意。 B．肺炎多由细菌、病毒等病原体感染引起，属于呼吸道疾病，与题干所述因素无关，故B不符合题意。 C．肥胖症是因能量摄入长期超过消耗，导致脂肪堆积，与缺乏锻炼和暴饮暴食直接相关，故C符合题意。 D．破伤风由破伤风杆菌经伤口感染引起，与题干所述因素无关，故D不符合题意。 故选C。 [例3]吸烟、酗酒有害健康，而吸毒更会毁了人生。青少年应该认识这些不良行为的危害，端正品行，珍惜健康，不染烟酒，拒绝毒品。下列相关叙述错误的是（    ） A．香烟点燃后的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁等 B．被动吸烟也会危害人的身体健康，所以室内公共场所应禁止吸烟 C．吸食毒品不仅会损害人体的神经系统、呼吸系统等，还会让人染上毒瘾 D．酒精会使脑处于兴奋状态，所以酗酒有利于身体健康 【答案】D 【详解】A．香烟点燃后产生的烟雾中含有多种有害物质，其中尼古丁是主要的成瘾物质之一，此外还有焦油、一氧化碳等几十种有害物质，这些有害物质会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成损害，故A不符合题意。 B．被动吸烟即吸入别人吐出的烟雾和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾，也称为“二手烟”。二手烟中含有多种有害物质，长期暴露在二手烟环境中会增加患肺癌、心血管疾病等疾病的风险，危害人的身体健康。因此，公共场所应禁止吸烟，以保护不吸烟者的健康，故B不符合题意。 C．毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。吸食毒品会对人体的神经系统、呼吸系统、循环系统等多个系统造成严重损害，同时还会让人染上毒瘾，难以戒除，严重影响个人的身心健康和家庭幸福，故C不符合题意。 D．过量饮酒会损伤人的神经系统，使脑处于过度兴奋或麻痹状态，酗酒会导致脑损伤、肝病等，危害健康。青少年正处于生长发育期，是不能饮酒的，故D符合题意。 故选D。 必会知识二 健康地生活方式 1、选择健康地生活方式要从儿童和青少年时期开始。 2、健康生活方式的选择 （1）合理营养，平衡膳食，坚持体育锻炼，按时作息； （2）不吸烟、不喝酒、拒绝毒品； （3）合理安排上网、看电视时间，积极参加集体活动。 [例1] 【新考法】热点信息2025年5月20日是第36个中国学生营养日，活动主题为“吃动平衡，身心健康”。下列做法与活动主题不符合的是（　　） A．食物多样，合理搭配 B．不吃早餐，偏食挑食 C．规律进餐，足量饮水 D．少油少盐，健康体重 【答案】B 【详解】A．合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多，A不符合题意。 B．不吃早餐，偏食挑食，容易造成营养不良，B符合题意。 C．规律作息和足量饮水有助于身体健康，C不符合题意。 D．少油少盐有助于控制体重和血压，有利于身体健康，D不符合题意。 故选B。 必会知识三 保持身心健康 1、心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。 2、三种方法来调节自己的情绪 （1）有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 （2）向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 （3）当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 [例1] 【新情境】再现学习情境下列几幅图片中哪些是保持心情愉快的方法?（　　） A．①②③④ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 【答案】B 【详解】①长时间使用电子产品会影响视力、神经系统健康以及心理状态，不利于保持心情愉快。①错误。 ②适当运动能促进大脑分泌多巴胺和内啡肽，有助于减轻压力和焦虑，从而提升心情。 ②正确。 ③心理医生可以提供专业的心理咨询和辅导，帮助解决心理问题，改善情绪。 ③正确。 ④社交活动可以释放压力，分享快乐和困扰，有利于维护良好的心理状态。 ④正确。 可见，保持心情愉快的方法有②③④，B符合题意，ACD不符合题意。 故选B。 [例2] “关爱生命，健康生活”，心情愉快是青少年心理健康的核心。遇到烦恼时，以下行为不恰当的是（    ） A．向老师和朋友倾诉 B．积极参加文体活动 C．去学校心理咨询室 D．憋在心里闷闷不乐 【答案】D 【详解】A．遇到烦恼时，把自己心中的烦恼向老师和朋友倾诉，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，故A不符合题意。 B．当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。因此遇到烦恼时，积极参加文体活动可转移注意力，缓解压力，故B不符合题意。 C．遇到烦恼时，可以去学校心理咨询室，老师会帮助求助者学会管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助求助者释放心头的压力，故C不符合题意。 D．憋在心里闷闷不乐则是一种消极的应对方式。长期将烦恼憋在心里，不仅无法解决问题，还可能导致心理压力的积累，进而引发更严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，该行为是不恰当的，故D符合题意。 故选D。 难点知识一 实验探究：酒精/烟草浸出液对水蚤心率的影响 1、提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？ 2、作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。 3、实验过程 （1）配制浓度分别为2%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液(或相应的烟草浸出液)。 （2）用滴管从水中吸取1只水蚤，放在载玻片中央的水滴中，在显微镜下统计10秒内的心跳次数。 （3）按上述步骤分别观察、计算水蚤在体积分数为2%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液(或相应的烟草浸出液)中的心率。 （4）以同样操作统计10只水蚤的心率。重复3次实验，并取平均值。 4、实验变量：酒精或烟草浸出液。 对照组：清水中的水蚤。 5、实验结果 溶液浓度 清水 酒精浓度 2% 5% 10% 15% 20% 心跳次数 30 35 24 20 16 0 溶液浓度 清水 烟草浸出液浓度 1根烟 2根烟 3根烟 4根烟 心跳次数 30 34 39 42 47 6.结论 （1）酒精对水蚤的心率有影响。适量摄入酒精，可提高兴奋性；酒精摄入量过多时，会导致心率衰竭，甚至导致死亡。 （2）烟草浸出液对水蚤心率有影响。在一定浓度范围内，烟草浸出液浓度越高，水蚤的心率越快。 7．常考问题 （1）对各组实验中的数据取平均值的目的是：减小实验误差，使实验结果更准确。 （2）结合所学知识谈谈酗酒对身体的危害：酗酒会导致心脑血管疾病，肝损伤，甚至死亡。 （3）测定水蚤心率时，应先在清水中观察，再放入酒精或烟草浸出液中观察，顺序不能颠倒。如果先在酒精或烟草浸出液中观察，水蚤体内会有酒精或烟草浸出液残留，影响实验结果。 命题角度1 实验探究：酒精对水蚤心率的影响 【新情境】再现实验情境生物课外活动小组为了探究酒精对水蚤心率的影响，小组同学配制了下列不同浓度的 酒精进行了实验（实验过程中其他实验条件相同），而且记录下了不同酒精浓度中水蚤10秒内心跳的次数： 溶液浓度 清水 酒精浓度 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 0 根据上述实验结果，请你回答下列问题： (1)该实验中的变量是 。 (2)该实验中设置了清水对水蚤心率的影响，其作用是 。 (3)该实验数据说明，水蚤心跳次数会随着酒精浓度的增加而 ，当酒精的浓度达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致 。 (4)通过该实验，得出的实验结论是 。 (5)结合这个探究实验，请你谈谈酗酒对健康有什么影响？ （谈一点即可） 【答案】(1)酒精浓度 (2)对照作用 (3) 逐渐减少 死亡 (4)酒精对水蚤的心率有影响，且酒精浓度越大心率越慢 (5)酗酒会对心脏产生抑制作用，严重时可能导致心脏停止跳动，（危及生命答出酗酒对健康的任意一点危害即可）。 【分析】水蚤心率很容易受到酒精浓度影响，水蚤心率会随着酒精浓度的增加而减慢。酒精具有麻醉神经系统的作用，酒精还对心血管系统、消化系统等都有不良影响，长期酗酒会导致酒精中毒，严重者可导致死亡。 【详解】（1）变量是指实验中被改变和控制的因素；本实验探究的是酒精对水蚤心率的影响，因此变量是酒精浓度。 （2）清水组作为对照组，可以与不同酒精浓度组进行比较，明确酒精对水蚤心率的具体影响。 （3）从实验数据可以看出，随着酒精浓度的增加水蚤心跳次数会随着酒精浓度的增加而逐渐减少。 结合表中数据可知，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大，神经系统被完全麻醉而导致心跳停止（心率是0），引起死亡。 （4）根据表格和曲线可知，当酒精的浓度分别是（ 清水）0、10%、15%、20%，对应的水蚤心率分别是35、25、20、16、0（ 死亡）；表明随着酒精体积分数的增加，水蚤心率逐渐减少，当酒精的浓度达到20%时，水蚤会随着酒精浓度过大而导致死亡。 （5）通过实验可以推测，酗酒会对心脏产生抑制作用，可能导致心脏功能受损，严重时可能导致心脏停止跳动，危及生命。 命题角度2 实验探究：烟草浸出液对水蚤心率的影响 【新情境】再现实验情境某实验小组为了研究吸烟对人体的危害，做了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验，根据实验数据绘成的曲线图（如图）。请据图分析并回答下列问题。 (1)该实验的变量是 ，分析曲线，你能得出实验结论：在一定的浓度范围内，烟草浸出液对水蚤心率具有 （填“促进”或“抑制”）作用。 (2)在实验过程中，要求控制室温条件；大小一致的水蚤；等量的香烟烟丝等条件，这样做的目的是 。 (3)实验过程中使用到了多数的水蚤而不是一只，这样做的目的是 。 (4)烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如 （请写出一种），因此《中学生守则》规定：中学生不准吸烟。 (5)除了吸烟外，酗酒会损伤肝脏，从而影响的 消化；酗酒也会引发心脑血管疾病，还会损害 系统导致记忆力下降。除心血管疾病外，恶性肿瘤等也在影响着人们的健康，这些疾病通常被称为“ 病”。 (6)关爱家人，建设健康幸福家庭。如果你爸爸也是一位吸烟的人，你将如何帮助他戒烟? （写一种方法）。 【答案】(1) 烟草浸出液的浓度 促进 (2) 相同/一样/一致保证变量的唯一/控制单一变量 (3)避免偶然性，提高实验的准确性 (4)尼古丁/一氧化碳/焦油 (5) 脂肪 神经 生活方式/现代文明 (6)宣传吸烟的危害等 【分析】1、探究的一般过程包括：发现问题→提出问题→作出假设→制订计划→实施计划→得出结论→表达和交流。 2、对照实验是在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同外，其他条件都相同的实验，这个不同的条件，就是唯一变量。一般的对实验变量进行处理的，就是实验组，没有对实验变量进行处理的就是对照组。为确保实验组、对照组实验结果的合理性，对影响实验的其他相关因素应设置均处于相同且理想状态，这样做的目的是控制单一变量，便于排除其它因素对实验结果的影响和干扰。 【详解】（1）对照实验又叫单一变量实验，只有一个量不同，其它量皆相同的实验，本实验的变量烟草浸出液的浓度。根据曲线，我们可知随着烟草浸出液的浓度增大，水蚤的心率加快。说明烟草浸出液对水蚤心率具有促进作用，浓度越高，则促进作用越强。 （2）对照实验的对照组一般是条件正常的，变量没有变化的一组，在本实验中，起对照作用的是A组，在实验过程中，要求相同的室温条件、大小一致的水蚤、等量的香烟烟丝等这些条件，这样做的目的是控制变量，排除其它量对实验的影响。 （3）一只水蚤数量太少，存在偶然性，如小鼠水蚤生病、或受其它非生物因素的影响、处于特殊生长时期等都会导致实验结论出错。因此，每组都用6只而不是一只，这样做的目的是避免偶然性。 （4）香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物。因此《中学生守则》规定：中学生不准吸烟。 （5）酗酒会损伤肝脏，从而影响脂肪的消化，肝脏在消化过程中扮演着重要角色，它负责分泌胆汁，而胆汁对于脂肪的消化和吸收是必不可少的。少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，促进血液循环，还能舒筋活血、御寒壮骨，但是过量饮酒会损伤肝脏，引发心血管疾病，损害神经系统。除心血管疾病外，恶性肿瘤等也在影响着人们的健康，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病。 （6）如果我的父亲是一位香烟的“瘾君子”，可以通过以下方法来劝父亲戒烟：宣传吸烟对自己和家人健康的危害；和父亲一起做烟草浸出液对水蚤心率影响的实验；制订“戒烟”计划，和母亲一起监督执行；当父亲犯烟瘾的时候，给父亲端上一杯热茶或递上一份可口的食品，分散注意力；买戒烟药送给父亲等。 命题角度3 实验探究：生活中的某种物质对某种生物的影响 【新情境】再现实验情境洗洁精是日常生活清洁用品，可用来清洗餐具、瓜果蔬菜等。小明同学在思考一个问题：如果冲洗不干净，残留的洗洁精会影响人体健康吗？于是他进行了洗洁精是否对小金鱼健康有影响的探究实验，并设计了如下表所示的方案。（注：将两个鱼缸放置于同一环境中，定期饲喂等量、相同的食物，观察小金鱼的活动状况和进食情况）请你分析回答相关问题。 大小相同的鱼缸 鱼缸A 鱼缸B 水量 5000毫升 5000毫升 水温 25℃ 25℃ 加入的液体 5毫升？ ？清水 种类、大小、活动情况相同的小金鱼 10条 10条 (1)小明同学提出的问题是： ？该探究实验的实验变量是 。 (2)请你帮小明将“？”处填写完整：5毫升 、 清水。 (3)实验中选用种类、大小、活动情况相同的小金鱼的目的是： 。 (4)一段时间后，小李同学发现鱼缸A中的小金鱼活动状况和进食情况都变差了，鱼缸B中的小金鱼正常。因此，可得出结论： 。 【答案】(1) 洗洁精会影响小金鱼的健康吗 洗洁精 (2) 洗洁精 5毫升 (3)控制单一变量 (4)洗洁精会影响小金鱼的健康 【分析】对照实验是在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同外，其他条件都相同的实验，这个不同的条件，就是唯一变量。一般的对实验变量进行处理的，就是实验组，没有对实验变量进行处理的就是对照组。为确保实验组、对照组实验结果的合理性，对影响实验的其他相关因素应设置均处于相同且理想状态，这样做的目的是控制单一变量，便于排除其它因素对实验结果的影响和干扰。 【详解】（1）小明同学在思考一个问题：如果冲洗不干净，残留的洗洁精会影响人体健康吗？于是他进行了洗洁精是否对小金鱼健康有影响的探究实验。小明同学提出的问题是：洗洁精会影响小金鱼的健康吗？ 对照实验的核心是控制单一变量。鱼缸A与B中，水量、水温、小金鱼数量及状态等均相同，唯一差异是A组加入洗洁精，B组加入清水，因此变量为“洗洁精”。 （2）鱼缸A（实验组）：需加入5毫升洗洁精，以模拟“洗洁精残留”的环境。 鱼缸B（对照组）：应加入5毫升清水，与A组形成对照。“等量”是对照实验的关键原则（如均为5毫升），若水量不同，会导致溶液浓度或环境体积变化，干扰实验结果的准确性。 （3）选用相同小金鱼的目的是控制单一变量，确保实验结果仅由洗洁精残留引起。若小金鱼的种类、大小或活动情况不同，可能因自身生理差异（如体质强弱、对环境敏感度不同）导致活动和进食情况不同。例如，体弱的小金鱼可能在正常环境中也表现出进食差的现象，从而无法准确判断洗洁精的影响。因此，保证小金鱼初始状态一致，是排除无关变量干扰的关键。 （4）实验结果显示，加入洗洁精的A组小金鱼活动和进食状况变差，而B组（清水）正常。在其他条件均相同的情况下，可推断A组的异常是由洗洁精引起的，可得出结论：洗洁精会影响小金鱼的健康。 1．【核心素养．理性思维】“我青春·我健康”主题班会上，同学们各抒己见。下列观点你不认同的是（　　） A．男孩出现遗精，女孩来月经，是正常的生理现象 B．心情愉快是青少年心理健康的核心 C．对异性产生朦胧的依恋，是正常的心理变化 D．只要身体没有疾病就是健康 【答案】D 【详解】A．男孩出现遗精，女孩来月经，是正常的生理现象，是青春期性发育的正常表现，男孩和女孩都会经历这些生理变化，A不符合题意。 B．心理健康包括多个方面，但心情愉快确实是其核心，有助于青少年更好地应对青春期的挑战和压力，B不符合题意。 C．青春期是性意识开始萌动的时期，对异性产生好感或依恋是正常的心理反应，C不符合题意。 D．健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力，D符合题意。 故选D。 2．【新情境】文学中蕴含的生物学知识“偶尔治愈、常常帮助、总是安慰”。在医务工作中，属于关注病人心理健康的是（　　） A．处理伤口 B．安抚情绪 C．更换药物 D．监测血压 【答案】B 【详解】A．处理伤口是医务工作中的基本任务之一，它主要关注的是病人的生理健康，即伤口的愈合和防止感染等。因此，处理伤口并不直接属于关注病人心理健康的范畴，A不符合题意。 B．安抚情绪是医务工作中非常重要的一环，特别是在病人面临疾病、疼痛、恐惧等负面情绪时。通过安抚情绪，医务人员可以帮助病人缓解紧张、焦虑等心理状态，从而提高其治疗效果和生活质量。因此，安抚情绪属于关注病人心理健康的范畴，B符合题意。 C．更换药物同样是医务工作中的基本任务，它主要关注的是病人的生理健康，即确保药物的有效性和安全性。更换药物并不直接涉及病人的心理健康，C不符合题意。 D．监测血压是医务工作中常规的检查项目之一，它主要用于评估病人的生理状态和治疗效果。监测血压同样不直接涉及病人的心理健康，D不符合题意。 故选B。 3．“现代文明病”又称为“生活方式病”，是生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而成的一类疾病。下列会加剧该类病发生的行为有（    ） ① 积极锻炼  ② 抽烟熬夜  ③ 沉溺网络  ④ 作息规律⑤ 吸食毒品  ⑥ 心情舒畅 A．① ④ ⑥ B．③ ⑤ ⑥ C．② ④ ⑤ D．② ③ ⑤ 【答案】D 【详解】 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，如：①积极锻炼、④作息规律、⑥心情舒畅。慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，如②抽烟熬夜、③沉溺网络、⑤吸食毒品都会影响、加速这些慢性、非传染性疾病（“现代文明病”又称为“生活方式病”）发生和发展。因此，ABC不符合题意，D符合题意。 故选D。 4．【新考法】图表分析某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如右图所示，可以得出的合理结论是（　　） A．与健康人比，肺癌患者中吸烟人数较多 B．吸烟一定会导致健康人得肺癌 C．吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高 D．香烟中的尼古丁是导致肺癌的唯一因素 【答案】A 【详解】A．从图中数据可以明显看出，肺癌患者中吸烟人数高于健康人中吸烟人数。可见，与健康人相比，肺癌患者中吸烟人数较多，该选项结论合理，A正确。 B．虽然吸烟是肺癌的重要危险因素，但并不是所有吸烟的健康人都会得肺癌，存在个体差异以及其他多种影响因素，“一定会”表述过于绝对，该选项结论不合理，B错误。 C．题干所给图表中并没有关于吸烟开始年龄与肺癌发生率关系的数据，无法得出此结论，该选项结论不合理，C错误。 D．香烟中的尼古丁是致癌物质之一，但不是导致肺癌的唯一因素，还有其他化学物质以及个体的遗传因素、生活环境等都可能与肺癌的发生有关，该选项结论不合理，D错误。 故选A。 5．酒是一柄双刃剑，适量饮酒（尤其是红酒）可以带来一些健康益处，但过量饮酒则会对身体造成严重伤害。关于酗酒的叙述不正确的是（    ） A．诱发心血管疾病 B．麻痹神经中枢 C．使人兴奋，提高智力 D．加重肝脏负担 【答案】C 【详解】酒精会麻痹人的神经系统，少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒会使大脑皮层的语言中枢和视觉中枢中毒，导致说话不清、出现幻觉等现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。此外，过量饮酒还会导致生殖质量的下降，持续饮酒过量会加重肝脏和心脏的负担，导致脂肪肝等症状，长期过量摄入酒精，会发生“酒精依赖综合征”，使脑组织萎缩，中枢神经系统功能下降，导致思维、情感、智能、行为等方面的异常。长期酗酒对人体的危害非常大，过量的酒精能使脂肪沉淀到血管壁上，使得管腔变窄，继而使血压升高，加速人体动脉硬化的过程，从而使脂肪肝以及冠心病等心血管疾病的发病率增高，故ABD正确，C错误。 故选C。 6．【新情境】安全常识中的生物学知识罂粟是鸦片等毒品的提取原料。今年五一假期，某地几名中学生野外游玩时，意外发现有人种植的罂粟，悄悄结伴报警，警方经过核实后迅速对罂粟进行了铲除。下列有关毒品的说法不正确的是（    ） A．种植罂粟和制毒、贩毒都是违法犯罪行为 B．海洛因、可卡因、咖啡、大麻、可卡因都属于毒品 C．一旦沾染毒品，终身难以戒除 D．对来历不明的零食、饮料等一定不能食用 【答案】B 【详解】A．罂粟是提取鸦片等毒品的原料，我国法律明确禁止非法种植罂粟，制毒、贩毒更是严重危害社会的犯罪行为，所以种植罂粟和制毒、贩毒都是违法犯罪行为，A正确。 B．海洛因、大麻、可卡因都属于毒品，然而咖啡是一种常见的饮品，虽然含有咖啡因，但它不具有毒品使人形成瘾癖等危害特征，不属于毒品，B错误。 C．毒品对人体的神经系统等会造成严重损害，使人产生强烈的生理和心理依赖，一旦沾染毒品，要彻底戒除非常困难，往往终身都受到毒品成瘾的影响，C正确。 D．一些不法分子可能会将毒品掺入来历不明的零食、饮料中，为防止误食沾染毒品，对来历不明的零食、饮料等一定不能食用，D正确。 故选B。 7．【新情境】日常生活中的生物学知识短视频的出现给予了人们便利，大家利用短视频学习、娱乐，但短视频的内容和传播的价值观并不一定正确，可能会影响青少年的心理发育，这已引起有关部门的高度关注。下列相关叙述正确的是（    ） A．网络购物经济实惠，经常熬夜蹲守直播，购买生活和学习用品 B．放弃学业与同学一起研究如何拍摄短视频获取流量和经济来源 C．放下手机，积极和同学一起参加各种有益的文体活动与社会活动 D．每天通过短视频内容了解世界、沉迷网络游戏，寻求真正的快乐 【答案】C 【详解】A．青少年正是长身体的黄金时期，需要合理安排时间，不能经常熬夜蹲守直播，购买生活和学习用品，A错误。 B．青春期应该合理控制玩手机、刷短视频的时间，集中精力，努力学习，为人生打下坚实的基础，B错误。 C．青少年学习任务重，应该学会放下手机，合理安排时间，积极参加各种文体活动和社会活动，C正确。 D．短视频的内容和传播的价值观并不一定正确，青少年很难分辨，每天通过短视频内容进行学习，可能会影响青少年的心理发展，D错误。 故选C。 8．【新考法】热点信息2023~2025年是国家“体重管理年”，旨在通过三年行动，推动全民建立科学体重管理意识，降低慢性病负担。下列生活方式不合理的是（　　） A．早睡早起，规律饮食，少油少盐 B．关注食品安全，面包有一部分发霉，整块都不可食用 C．增加运动量，中老年依情况可适量补充钙 D．为追求美食，可食用未炒熟的野生菌 【答案】D 【详解】A．早睡早起有利于维持人体正常的生物钟，保证充足的睡眠，使身体各器官得到充分的休息和恢复；规律饮食能够保证身体获得稳定且均衡的营养供应；少油少盐的饮食可以降低心血管疾病等慢性病的发病风险。所以该选项的生活方式是合理的，故A不符合题意。 B．面包发霉后，霉菌的菌丝会蔓延到整个面包内部，即使看起来只有一部分发霉，但整块面包可能已经被霉菌产生的毒素污染。食用这样的面包可能会对人体健康造成危害，如引起食物中毒等。因此，面包有一部分发霉时，整块都不可食用，该选项的生活方式是合理的，故B不符合题意。 C．增加运动量可以促进身体的新陈代谢，增强体质，有助于控制体重和预防慢性病。中老年人由于身体机能下降，骨骼中的钙流失较快，容易出现骨质疏松等问题，适量补充钙可以增强骨骼的强度和密度，预防骨折等骨骼疾病。所以该选项的生活方式是合理的，故C不符合题意。 D．野生菌的种类繁多，其中很多野生菌含有毒素，即使经过烹饪，有些毒素也难以被破坏。未炒熟的野生菌中可能含有大量未被灭活的毒素，食用后可能会引起中毒反应，如呕吐、腹泻等，严重时甚至会危及生命。所以不能为了追求美食而食用未炒熟的野生菌，该选项的生活方式是不合理的，故D符合题意。 故选D。 9．【新情境】日常生活中的生物学知识石家庄市第二中学引入“AI心理咨询师”，为同学们提供动态心理评估与专业疏导。面对因学习压力大而烦躁、焦虑的同学，“AI心理咨询师”不应给出的回答是（    ） A．通宵打游戏，麻痹自己 B．积极参加体育锻炼 C．向老师、家长寻求帮助 D．听听音乐，放松心情 【答案】A 【详解】A．通宵打游戏会损害身体健康，且麻痹自我无法真正解决问题，属于消极应对方式，故A符合题意。 B．体育锻炼可释放压力，促进身心健康，是积极应对方式，故B不符合题意。 C．寻求帮助能获得支持与指导，是合理方法，故C不符合题意。 D．听音乐可放松情绪，属于健康调节方式，故D不符合题意。 故选A。 10．心情愉悦是青少年心理健康的核心，但是，日常生活中，每个人都会或多或少的遇到挫折或不顺心的事，情绪会随之受到影响，当出现这样的问题的时候，以下处理方式错误的是（　　） A．听听音乐，下下棋，打打球，用自己喜欢的健康的方式分散注意力 B．把心中的烦恼向亲人或朋友诉说，或大哭一场 C．在大街上闲逛，找到一个看不顺眼的人狠狠地干一架 D．找一个空旷的地方，大声呼喊，把心里的郁气吼出来 【答案】C 【详解】A．听听音乐，下下棋，打打球，用自己喜欢的健康的方式分散注意力，属于“转移注意力”的情绪调节方法。通过参与喜欢的活动，如听音乐、下棋、打球，可以将注意力从负面情绪中转移出来，有助于缓解压力，A正确。 B．把心中的烦恼向亲人或朋友诉说，或大哭一场，该选项属于“合理宣泄”的情绪调节方法。通过倾诉或哭泣，可以将内心的负面情绪释放出来，减轻心理负担，同时获得他人的支持和理解，B正确。 C．在大街上闲逛，找到一个看不顺眼的人狠狠地干一架，属于不合理的情绪发泄方式。通过攻击他人来发泄情绪，不仅无法真正解决问题，还可能引发冲突、伤害他人或导致法律后果，是一种不健康且危险的行为，C错误。 D．找一个空旷的地方，大声呼喊，把心里的郁气吼出来，属于“合理宣泄”的情绪调节方法。在安全的环境中大声呼喊，可以释放内心的压抑情绪，是一种相对健康且无害的宣泄方式，D正确。 故选C。 11．【核心素养．用于探究】某兴趣小组用壳体半透明的白玉蜗牛（可肉眼观察心跳），探究香烟烟雾对白玉蜗牛心率的影响，实验步骤如下： 步骤一：取500ml透明塑料瓶4个，编号①②③④，向瓶中各放入3只白玉蜗牛； 步骤二：计数每只蜗牛1分钟的心跳数； 步骤三：向②、③、④号瓶分别注入100mL、200mL、300mL香烟烟雾，①号瓶不注入； 步骤四：在5分钟、10分钟、15分钟时计数每只蜗牛1分钟的心跳数。 研究结果： 回答下列问题。 (1)该实验的变量是 ，①号瓶的作用是 。 (2)实验中数据处理的方法是：计算每组3只蜗牛的心率的 值，以提高实验结论的可信度。 (3)该小组通过分析图中实验结果，得出的实验结论是：香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有 （填“促进”或“抑制”）作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 (4)该小组欲进一步探究酒精对白玉蜗牛心率的影响，重新挑选了15只白玉蜗牛，5组实验装置中每组分别放入3只白玉蜗牛，实验组的操作为分别向第2组至第5组装置中的白玉蜗牛喂食酒精浓度为20mg/mL、40mg/mL、60mg/mL、80mg/mL的2mL酒精溶液，则对照组的操作是向第1组装置中的白玉蜗牛喂食 。 【答案】(1) 香烟烟雾 对照 (2)平均 (3)抑制 (4)2mL蒸馏水 【分析】烟草中含有尼古丁、咖啡因等成分，不同烟草的成分含量不同，对水蚤的心率的影响也不相同。对照实验是在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。根据变量设置一组对照实验，使实验结果具有说服力。一般来说，对实验变量进行处理的，就是实验组，没有处理的就是对照组。 【详解】（1）分析实验可知，该实验的变量是香烟烟雾。向②③④号瓶分别注入100mL、200mL、300mL香烟烟雾，①号瓶不注入，设置①号瓶的作用是对照。 （2）一次实验具有偶然性，实验中数据处理的方法是将每组3只蜗牛的心跳数求平均值，以减小误差。 （3）根据准备曲线图可知：香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有抑制作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 （4）对照实验要遵循对照原则，若分别向第2组至第5组装置中的白玉蜗牛喂食酒精浓度为20mg/mL、40mg/mL、60mg/mL、80mg/mL的2mL酒精溶液，则对照组的操作是向第1组装置中的白玉蜗牛喂食等量的2mL蒸馏水。 12．【核心素养．用于探究】斑马鱼因其基因与人类基因的相似度达到87%，且早期胚胎透明、发育速度快、便于体外观察，成为生物学的模式生物之一。为了解酒精对人胚胎发育的影响，研究人员利用斑马鱼开展了相关研究： 步骤1：用同一对斑马鱼的受精卵，发育24小时，选取50枚发育正常的胚胎。 步骤2：使用斑马鱼胚胎培养用水稀释无水酒精，获得浓度为0.01%、0.1%、1%、10%的酒精溶液。 步骤3：将斑马鱼胚胎各10枚，分别置入不同浓度的酒精溶液和斑马鱼胚胎培养用水中。在受精卵发育72小时时，观察胚胎存活和循环系统发育情况，记录如下： 组别 ① ② ③ ④ ⑤ 酒精浓度 斑马鱼胚胎培养用水（0%） 0.01% 0.1% 1% 10% 死亡率（%） 0 0 0 9.4 100 循环系统畸形率（%） 0 0 9.4 88 分析回答下列问题： (1)实验步骤中“用同一对斑马鱼的受精卵”遵循了设计实验的 原则。 (2)本实验的实验变量是 。实验中放入斑马鱼胚胎10枚而不是1枚，目的是 。 (3)由以上数据可得出的结论是 ； 。 (4)怀孕期间孕妇饮入的部分酒精会通过 、脐带从母体进入胎儿，对胚胎发育造成影响。 【答案】(1)（控制）单一变量 (2) 酒精浓度 避免实验的偶然性 (3) 酒精对斑马鱼的胚胎发育有影响 酒精浓度越高，胚胎的死亡率和循环系统畸形率越高 (4)胎盘 【分析】（1）对照实验：在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。根据变量设置一组对照实验，使实验结果具有说服力。一般来说，对实验变量进行处理的，就是实验组，没有处理是的就是对照组。 （2）胎儿生活在子宫内半透明的羊水中，通过胎盘、脐带从母体获得所需要的营养物质和氧气，胎儿产生的二氧化碳等废物，也是通过胎盘经母体排出体外的。 【详解】（1）对照实验的原则是保持单一变量，即对照实验只有要研究的条件这一个变量，其他条件都相同。实验步骤中“用同一对斑马鱼的受精卵”遵循了设计实验的单一变量原则。 （2）本实验的目的了解酒精对人胚胎发育的影响，实验中，除酒精浓度不同外，其他条件都相，因此，实验变量是酒精浓度。每组只用少量的实验材料或生物个体做实验不科学，可能因实验材料或生物个体自身原因等偶然性而影响实验结果。所以，实验中放入斑马鱼胚胎10枚而不是1枚，主要目的是避免实验的偶然性，提高实验结果的准确性。 （3）该实验结果显示，酒精对斑马鱼的胚胎发育有影响，并且酒精浓度越高，胚胎的死亡率和循环系统畸形率越高。 （4）怀孕期间，要慎用药品，是因为酒精的毒副作用要通过孕妇的消化系统吸收后进入血液然后通过胎盘与脐带进入胎儿体内，容易造成胎儿畸形，因此为了下一代，拒绝酒精。 13．【核心素养．用于探究】学习小组探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”时，在20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏水中分别放入某种香烟的半支烟丝，浸泡1天，用其浸出液做实验得到如下所示线形图。请分析回答： (1)由线形图可知烟草浸出液浓度与水蚤心率的关系是 。 (2)实验的对照组是 ，其水蚤10秒内平均心跳次数是 。 (3)实验时，一只水蚤只能做两次实验，先在 中计数水蚤心率，再在 中计数水蚤心率，前后顺序不能颠倒。 (4)烟草燃烧时会产生 （至少答出两种）等多种有害物质，这些有害物质进入人体会损害呼吸系统和循环系统，引发心脑血管疾病，甚至癌症。 (5)下图一所示为三个年龄组别的人群，每天吸烟支数与每年患冠心病死亡率的关系，图二所示为非吸烟者与已戒烟者患肺癌的死亡率。 由图一分析，每一年龄组别的人群，每天吸烟支数与每年患冠心病死亡率的关系是 ，最易患冠心病的年龄组别是 。由图二分析，已戒烟的人群，戒烟年数与每年患肺癌的死亡率的关系是 。 【答案】(1)烟草浸出液浓度越高，水蚤的心率越快 (2) 清水组 35 (3) 清水 某一浓度的烟草浸出液 (4)焦油、一氧化碳、尼古丁、丙酮、甲醇、氨等 (5) 每天吸烟支数越多，每年患冠心病死亡率越高 55-64岁 戒烟年数越长，每年患肺癌死亡率越低 【分析】对照实验是在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同外，其他条件都相同的实验，这个不同的条件，就是唯一变量。 【详解】（1）由线形图可知烟草浸出液浓度与水蚤心率的关系是烟草浸出液浓度越高，水蚤的心率越快，烟草浸出液浓度越低，水蚤的心率越慢。 （2）探究烟草浸出液对水蚤心率的影响？实验的变量是烟草浸出液，除变量不同以外其他的实验条件保持相同，未发生改变的是对照组，发生改变的是实验组，所以实验的对照组是清水组，其水蚤10秒内平均心跳次数是35。 （3）实验时烟草浸出液的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，影响实验结果。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率，前后顺序不能颠倒。 （4）香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，这些有毒物质首先危害人的呼吸系统，诱发各种呼吸系统疾病，甚至引起肺癌。 （5）根据图一的数据可知，每天抽10支烟对不同年龄人的危害结果是不相同的，55—64岁每年死于冠心病的人数最多，45岁以下每年死于冠心病的人数最少。45岁以年，日抽烟25支以上的人群中死于冠心病的人数约是不抽烟者的15（104÷7）倍，45—54岁，日抽烟25支以上的人数中死于冠心病的人数约是不抽烟者的19（386÷20）倍，55—64岁，日抽烟25支以上的人群中死于冠心病的人数约是不抽烟者的2（1100÷520）倍。分析图二可知，戒烟30提者与非吸烟者死于肺癌人的数比例不一样。综上分析可知，由图一分析，每一年龄组别的人群，每天吸烟支数与每年患冠心病死亡率的关系是每天吸烟支数越多，每年患冠心病死亡率越高，最易患冠心病的年龄组别是55-64岁。由图二分析，已戒烟的人群，戒烟年数与每年患肺癌的死亡率的关系是戒烟年数越长，每年患肺癌死亡率越低。 14．【核心素养．用于探究】酗酒是当今社会的三大公害之一。为模拟探究酒精对人体的危害，生物学小组选用30只个体大小、生理状态一致的成年水蚤并分为6组，分别放在不同浓度的酒精溶液中，测量水蚤的心率，且每组实验都重复测量3次并计算其平均值，填写在下列实验数据表中。 组别 第1组 第2组 第3组 第4组 第5组 第6组 酒精溶液的浓度（%） 0 2 5 10 15 20 心率（分钟） 240 288 245 160 102 0 (1)该实验的变量是 。 (2)该实验中设置第1组的作用是 。 (3)本实验应尽量选取大小一致、营养状况相同的成年水蚤，水体、温度等其他条件相同且适宜，目的是 。 (4)将实验结果转化成了曲线图，如图所示图中能正确表示实验结果的是 。 (5)一些不健康的生活方式会对身体造成严重的影响，作为青少年为提高全国的健康水平，请你推荐一种健康的生活方式： 。 【答案】(1)酒精溶液的浓度 (2)形成对照（对照、形成对照试验等） (3)控制单一变量（使变量唯一） (4)A (5)合理营养，适当运动（合理即可） 【分析】水蚤心率很容易受到酒精浓度影响，所用的酒精浓度越高，而水蚤的心率越慢。当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大，神经系统被完全麻醉而导致心跳停止（心率是0），引起死亡。这说明酒精是一种对心率有抑制的物质。 【详解】（1）对照实验又叫单一变量实验，只有一个量不同。其它量皆相同的实验。只有一个变量，这就是实验中所有探究的问题，是可以改变的量，即酒精浓度的不同。 （2）第1组中溶液的酒精浓度为0，此适用蒸馏水替代酒精溶液。设置该组的目的是做对照。 （3）对照实验应遵循单一变量原则，因此本实验应尽量选取大小一致、营养状况相同的成年水蚤，水体、温度等其他条件相同且适宜，目的是控制单一变量。 （4）由表中的数据可知：当酒精的体积分数分别是（ 蒸馏水）0、2%时，对应的水蚤心率分别是240、288，表明低浓度的酒精溶液对水蚤的心率有促进作用；当酒精的体积分数分别是5%、10%、15%、20%时，对应的水蚤心率分别是245、160、102、0，随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐减小，表明高浓度的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。因此，能正确表示酒精对水蚤心率变化影响的是选项A所示图示，故BCD错误，A正确。 故选A。 （5）规律作息有助于生物钟的正常运作，使身体保持良好的状态；充足睡眠能帮助身体恢复和修复；均衡饮食能提供身体所需的各种营养，适量运动能增强身体素质和抵抗力。因此，以上都是有助于提高身体健康水平的生活方式。 15．【核心素养．用于探究】探究生活方式对人体健康的影响 随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式发生了很大的改变，这也给居民健康带来了很多问题。某实践小组开展了关于烟、酒对人体健康的影响的项目式学习，活动过程如下。 【任务一】探究酒精对白玉蜗牛心率的影响 实践小组选用6只贝壳半透明的白玉蜗牛作为实验材料，平均分为两组，记为A组和B组，进行了酒精对白玉蜗牛心率影响的探究实验。实验数据处理后的结果如图甲所示。 (1)该探究实验的变量是 。 (2)通过对实验数据的分析可以得出，酒精会 （填“减慢”或“加快”）白玉蜗牛的心率。 【任务二】搜集关于酒精对人体影响的资料 同学们搜集到研究人员做的实验资料：有两个特殊的患者，在未饮酒的情况下，患者1在大量食用含糖类食物后，血液中酒精浓度会显著升高，出现醉酒状态，这种疾病被称为“自动酿酒综合症”；患者2有糖尿病，在没有饮酒的情况下，尿液中检测出大量酒精。 (3)患者1的胃肠道中存在一种真菌，即酿酒酵母菌，能在无氧条件下把摄入的糖类分解为 。患者 （填“1”或“2”）需长期注射胰岛素。 (4)研究人员检查发现，患者2的尿液中有正常人没有的假丝酵母菌。取患者2的新鲜尿液进行分组实验，操作过程如图乙所示，37℃培养24小时后检测3组酒精浓度，实验结果发现第 组中产生大量酒精，因为该组液体中假丝酵母菌的含量较多，可利用尿液中的葡萄糖作为原料进行发酵产生酒精。 (5)研究人员进一步研究发现，酒精发酵的场所是膀胱，请你根据泌尿系统的结构功能及发酵条件，简单分析其原因： 。 【任务三】探究香烟燃烧的产物对吸烟者气管中纤毛的影响 实践小组又利用草履虫进行了如下模拟实验。 实验组别 实验材料 实验处理 操作 观察草履虫的运动状态 Ⅰ组 同一草履虫培养液均分成两份，Ⅰ、Ⅱ各一份 通入空气 各取一滴培养液制成临时装片 纤毛不断摆动，运动迅速 Ⅱ组 通入香烟烟雾 纤毛结构改变，运动变慢 (6)比较两组草履虫不同的运动状态，可以得出结论： 。 【生活启示】 (7)通过以上几个探究实验，你认为平时应该怎样做才能有利于自己的身体健康： 。 【答案】(1)酒精浓度/酒精 (2)减慢 (3) 酒精 2 (4)二 (5) 膀胱具有暂时贮存尿液的作用（尿液在膀胱中可以停留一段时间），膀胱中没有氧气，膀胱有微生物发酵所需要的温度、水和葡萄糖（尿液） (6)香烟燃烧的产物对纤毛有影响（或香烟燃烧的产物会降低纤毛的摆动速度） (7)不饮酒、不吸烟 【分析】（1）对照实验是在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同外，其他条件都相同的实验，这个不同的条件，就是唯一变量。一般的对实验变量进行处理的，就是实验组，没有对实验变量进行处理的就是对照组。 （2）不健康的生活方式影响人们的身心健康，吸烟容易导致各种呼吸系统疾病，还会增加患肺癌风险，可见除了受遗传因素和环境的影响外，心脑血管疾病、癌症等疾病与个人的生活方式有关。 【详解】（1）实验探究的是酒精对白玉蜗牛心率的影响，因此实验变量是酒精浓度。 （2）由图可知酒精对白玉蜗牛的心率有抑制作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 （3）酿酒时要用到酵母菌，在无氧的条件下，酵母菌能分解葡萄糖产生酒精和二氧化碳。患者2有糖尿病，需长期注射胰岛素。 （4）假丝酵母菌在无氧条件下，进行发酵，分解葡萄糖，产生酒精和二氧化碳，糖尿病患者的尿液中含有大量葡萄糖，因此图3中的第二组会产生大量酒精，因为该组液体中假丝酵母菌的含量较多，可利用尿液中的葡萄糖作为原料进行发酵产生酒精。 （5）膀胱的功能是暂时储存尿液，则膀胱能提供给假丝酵母菌进行发酵的足够时间和空间，膀胱中没有氧气，膀胱有微生物发酵所需要的温度、水和葡萄糖（尿液） （6）比较两组草履虫不同的运动状态，可以得出结论：香烟燃烧中的产物会使草履虫的运动减缓。酗酒会刺激胃肠道、损害肝脏、损伤大脑等。 （7）通过以上几个探究实验，可以得出吸烟、饮酒影响身体健康，因此，平时要养成良好的生活习惯不饮酒、不吸烟等。 ( 9 )学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$ 第四单元第七章 健康地生活 第4节 选择健康的生活方式 （必会知识+难点强化+必刷好题，三层提升） 必会知识一 生活方式对健康的影响 1、按照WHO对健康的定义，健康是指一种 、 和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2、生活方式是指人们在日常生活中的 或 ，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 3、随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等 疾病，这些非传染性疾病也常被称为“ ”或“ ”。科学研究表明，除 和 外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 4、烟、酒、毒、沉迷手机的危害 （1）烟：烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是 ，如尼古丁、镉等。这些物质进入人体，会诱发多种 疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。研究表明， 也是不安全的，会对健康产生危害。 （2）酒：研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对 造成永久性的伤害，进而对 和 产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越 。长期饮酒会导致 疾病和 等疾病，增加患 的风险。此外，饮酒后还可能发生 行为。 （3）毒：吸食毒品如摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等，对人体的危害更大。毒品会损害人的 ， 使人体 功能下降、心肺受损等。它们还具有 ，一旦沾染，很难戒除。有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等，严重 。现在一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在一些加工过的糖果、饮料中，具有 ，我们一定要擦亮双眼，注意防范。 （4）沉迷手机：随着时代的发展，还有一些行为习惯成为影响身心健康的重要因素，如沉迷手机等。沉迷手机的人会毫无节制地花费 、 使用手机，从而有可能导致身体 低下，甚至可能引发 疾病（如抑郁症、焦虑性神经症、社交恐惧症等）。 [例1] 【新情境】典籍中蕴含的生物学知识中国古代医学典籍《黄帝内经》阐述了“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的健康理念。按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指（　　） A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应状态良好 D．以上都包括 [例2]下列与长期缺乏体育锻炼、暴饮暴食相关的疾病是（    ） A．龋齿 B．肺炎 C．肥胖症 D．破伤风 [例3]吸烟、酗酒有害健康，而吸毒更会毁了人生。青少年应该认识这些不良行为的危害，端正品行，珍惜健康，不染烟酒，拒绝毒品。下列相关叙述错误的是（    ） A．香烟点燃后的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁等 B．被动吸烟也会危害人的身体健康，所以室内公共场所应禁止吸烟 C．吸食毒品不仅会损害人体的神经系统、呼吸系统等，还会让人染上毒瘾 D．酒精会使脑处于兴奋状态，所以酗酒有利于身体健康 必会知识二 健康地生活方式 1、选择健康地生活方式要从 和 时期开始。 2、健康生活方式的选择 （1） ，平衡膳食，坚持体育锻炼， ； （2）不吸烟、不喝酒、 ； （3） 安排上网、看电视时间， 参加集体活动。 [例1] 【新考法】热点信息2025年5月20日是第36个中国学生营养日，活动主题为“吃动平衡，身心健康”。下列做法与活动主题不符合的是（　　） A．食物多样，合理搭配 B．不吃早餐，偏食挑食 C．规律进餐，足量饮水 D．少油少盐，健康体重 必会知识三 保持身心健康 1、 是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。 2、三种方法来调节自己的情绪 （1） ，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 （2） ，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 （3）当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来 自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 [例1] 【新情境】再现学习情境下列几幅图片中哪些是保持心情愉快的方法?（　　） A．①②③④ B．②③④ C．①②④ D．①③④ [例2] “关爱生命，健康生活”，心情愉快是青少年心理健康的核心。遇到烦恼时，以下行为不恰当的是（    ） A．向老师和朋友倾诉 B．积极参加文体活动 C．去学校心理咨询室 D．憋在心里闷闷不乐 难点知识一 实验探究：酒精/烟草浸出液对水蚤心率的影响 1、提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？ 2、作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。 3、实验过程 （1）配制浓度分别为2%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液(或相应的烟草浸出液)。 （2）用滴管从水中吸取1只水蚤，放在载玻片中央的水滴中，在显微镜下统计10秒内的心跳次数。 （3）按上述步骤分别观察、计算水蚤在体积分数为2%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液(或相应的烟草浸出液)中的心率。 （4）以同样操作统计10只水蚤的心率。重复3次实验，并取平均值。 4、实验变量：酒精或烟草浸出液。 对照组：清水中的水蚤。 5、实验结果 溶液浓度 清水 酒精浓度 2% 5% 10% 15% 20% 心跳次数 30 35 24 20 16 0 溶液浓度 清水 烟草浸出液浓度 1根烟 2根烟 3根烟 4根烟 心跳次数 30 34 39 42 47 6.结论 （1）酒精对水蚤的心率有影响。适量摄入酒精，可提高兴奋性；酒精摄入量过多时，会导致心率衰竭，甚至导致死亡。 （2）烟草浸出液对水蚤心率有影响。在一定浓度范围内，烟草浸出液浓度越高，水蚤的心率越快。 7．常考问题 （1）对各组实验中的数据取平均值的目的是：减小实验误差，使实验结果更准确。 （2）结合所学知识谈谈酗酒对身体的危害：酗酒会导致心脑血管疾病，肝损伤，甚至死亡。 （3）测定水蚤心率时，应先在清水中观察，再放入酒精或烟草浸出液中观察，顺序不能颠倒。如果先在酒精或烟草浸出液中观察，水蚤体内会有酒精或烟草浸出液残留，影响实验结果。 命题角度1 实验探究：酒精对水蚤心率的影响 【新情境】再现实验情境生物课外活动小组为了探究酒精对水蚤心率的影响，小组同学配制了下列不同浓度的 酒精进行了实验（实验过程中其他实验条件相同），而且记录下了不同酒精浓度中水蚤10秒内心跳的次数： 溶液浓度 清水 酒精浓度 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 0 根据上述实验结果，请你回答下列问题： (1)该实验中的变量是 。 (2)该实验中设置了清水对水蚤心率的影响，其作用是 。 (3)该实验数据说明，水蚤心跳次数会随着酒精浓度的增加而 ，当酒精的浓度达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致 。 (4)通过该实验，得出的实验结论是 。 (5)结合这个探究实验，请你谈谈酗酒对健康有什么影响？ （谈一点即可） 命题角度2 实验探究：烟草浸出液对水蚤心率的影响 【新情境】再现实验情境某实验小组为了研究吸烟对人体的危害，做了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验，根据实验数据绘成的曲线图（如图）。请据图分析并回答下列问题。 (1)该实验的变量是 ，分析曲线，你能得出实验结论：在一定的浓度范围内，烟草浸出液对水蚤心率具有 （填“促进”或“抑制”）作用。 (2)在实验过程中，要求控制室温条件；大小一致的水蚤；等量的香烟烟丝等条件，这样做的目的是 。 (3)实验过程中使用到了多数的水蚤而不是一只，这样做的目的是 。 (4)烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如 （请写出一种），因此《中学生守则》规定：中学生不准吸烟。 (5)除了吸烟外，酗酒会损伤肝脏，从而影响的 消化；酗酒也会引发心脑血管疾病，还会损害 系统导致记忆力下降。除心血管疾病外，恶性肿瘤等也在影响着人们的健康，这些疾病通常被称为“ 病”。 (6)关爱家人，建设健康幸福家庭。如果你爸爸也是一位吸烟的人，你将如何帮助他戒烟? （写一种方法）。 命题角度3 实验探究：生活中的某种物质对某种生物的影响 【新情境】再现实验情境洗洁精是日常生活清洁用品，可用来清洗餐具、瓜果蔬菜等。小明同学在思考一个问题：如果冲洗不干净，残留的洗洁精会影响人体健康吗？于是他进行了洗洁精是否对小金鱼健康有影响的探究实验，并设计了如下表所示的方案。（注：将两个鱼缸放置于同一环境中，定期饲喂等量、相同的食物，观察小金鱼的活动状况和进食情况）请你分析回答相关问题。 大小相同的鱼缸 鱼缸A 鱼缸B 水量 5000毫升 5000毫升 水温 25℃ 25℃ 加入的液体 5毫升？ ？清水 种类、大小、活动情况相同的小金鱼 10条 10条 (1)小明同学提出的问题是： ？该探究实验的实验变量是 。 (2)请你帮小明将“？”处填写完整：5毫升 、 清水。 (3)实验中选用种类、大小、活动情况相同的小金鱼的目的是： 。 (4)一段时间后，小李同学发现鱼缸A中的小金鱼活动状况和进食情况都变差了，鱼缸B中的小金鱼正常。因此，可得出结论： 。 1．【核心素养．理性思维】“我青春·我健康”主题班会上，同学们各抒己见。下列观点你不认同的是（　　） A．男孩出现遗精，女孩来月经，是正常的生理现象 B．心情愉快是青少年心理健康的核心 C．对异性产生朦胧的依恋，是正常的心理变化 D．只要身体没有疾病就是健康 2．【新情境】文学中蕴含的生物学知识“偶尔治愈、常常帮助、总是安慰”。在医务工作中，属于关注病人心理健康的是（　　） A．处理伤口 B．安抚情绪 C．更换药物 D．监测血压 3．“现代文明病”又称为“生活方式病”，是生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而成的一类疾病。下列会加剧该类病发生的行为有（    ） ① 积极锻炼  ② 抽烟熬夜  ③ 沉溺网络  ④ 作息规律⑤ 吸食毒品  ⑥ 心情舒畅 A．① ④ ⑥ B．③ ⑤ ⑥ C．② ④ ⑤ D．② ③ ⑤ 4．【新考法】图表分析某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如右图所示，可以得出的合理结论是（　　） A．与健康人比，肺癌患者中吸烟人数较多 B．吸烟一定会导致健康人得肺癌 C．吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高 D．香烟中的尼古丁是导致肺癌的唯一因素 5．酒是一柄双刃剑，适量饮酒（尤其是红酒）可以带来一些健康益处，但过量饮酒则会对身体造成严重伤害。关于酗酒的叙述不正确的是（    ） A．诱发心血管疾病 B．麻痹神经中枢 C．使人兴奋，提高智力 D．加重肝脏负担 6．【新情境】安全常识中的生物学知识罂粟是鸦片等毒品的提取原料。今年五一假期，某地几名中学生野外游玩时，意外发现有人种植的罂粟，悄悄结伴报警，警方经过核实后迅速对罂粟进行了铲除。下列有关毒品的说法不正确的是（    ） A．种植罂粟和制毒、贩毒都是违法犯罪行为 B．海洛因、可卡因、咖啡、大麻、可卡因都属于毒品 C．一旦沾染毒品，终身难以戒除 D．对来历不明的零食、饮料等一定不能食用 7．【新情境】日常生活中的生物学知识短视频的出现给予了人们便利，大家利用短视频学习、娱乐，但短视频的内容和传播的价值观并不一定正确，可能会影响青少年的心理发育，这已引起有关部门的高度关注。下列相关叙述正确的是（    ） A．网络购物经济实惠，经常熬夜蹲守直播，购买生活和学习用品 B．放弃学业与同学一起研究如何拍摄短视频获取流量和经济来源 C．放下手机，积极和同学一起参加各种有益的文体活动与社会活动 D．每天通过短视频内容了解世界、沉迷网络游戏，寻求真正的快乐 8．【新考法】热点信息2023~2025年是国家“体重管理年”，旨在通过三年行动，推动全民建立科学体重管理意识，降低慢性病负担。下列生活方式不合理的是（　　） A．早睡早起，规律饮食，少油少盐 B．关注食品安全，面包有一部分发霉，整块都不可食用 C．增加运动量，中老年依情况可适量补充钙 D．为追求美食，可食用未炒熟的野生菌 9．【新情境】日常生活中的生物学知识石家庄市第二中学引入“AI心理咨询师”，为同学们提供动态心理评估与专业疏导。面对因学习压力大而烦躁、焦虑的同学，“AI心理咨询师”不应给出的回答是（    ） A．通宵打游戏，麻痹自己 B．积极参加体育锻炼 C．向老师、家长寻求帮助 D．听听音乐，放松心情 10．心情愉悦是青少年心理健康的核心，但是，日常生活中，每个人都会或多或少的遇到挫折或不顺心的事，情绪会随之受到影响，当出现这样的问题的时候，以下处理方式错误的是（　　） A．听听音乐，下下棋，打打球，用自己喜欢的健康的方式分散注意力 B．把心中的烦恼向亲人或朋友诉说，或大哭一场 C．在大街上闲逛，找到一个看不顺眼的人狠狠地干一架 D．找一个空旷的地方，大声呼喊，把心里的郁气吼出来 11．【核心素养．用于探究】某兴趣小组用壳体半透明的白玉蜗牛（可肉眼观察心跳），探究香烟烟雾对白玉蜗牛心率的影响，实验步骤如下： 步骤一：取500ml透明塑料瓶4个，编号①②③④，向瓶中各放入3只白玉蜗牛； 步骤二：计数每只蜗牛1分钟的心跳数； 步骤三：向②、③、④号瓶分别注入100mL、200mL、300mL香烟烟雾，①号瓶不注入； 步骤四：在5分钟、10分钟、15分钟时计数每只蜗牛1分钟的心跳数。 研究结果： 回答下列问题。 (1)该实验的变量是 ，①号瓶的作用是 。 (2)实验中数据处理的方法是：计算每组3只蜗牛的心率的 值，以提高实验结论的可信度。 (3)该小组通过分析图中实验结果，得出的实验结论是：香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有 （填“促进”或“抑制”）作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 (4)该小组欲进一步探究酒精对白玉蜗牛心率的影响，重新挑选了15只白玉蜗牛，5组实验装置中每组分别放入3只白玉蜗牛，实验组的操作为分别向第2组至第5组装置中的白玉蜗牛喂食酒精浓度为20mg/mL、40mg/mL、60mg/mL、80mg/mL的2mL酒精溶液，则对照组的操作是向第1组装置中的白玉蜗牛喂食 。 12．【核心素养．用于探究】斑马鱼因其基因与人类基因的相似度达到87%，且早期胚胎透明、发育速度快、便于体外观察，成为生物学的模式生物之一。为了解酒精对人胚胎发育的影响，研究人员利用斑马鱼开展了相关研究： 步骤1：用同一对斑马鱼的受精卵，发育24小时，选取50枚发育正常的胚胎。 步骤2：使用斑马鱼胚胎培养用水稀释无水酒精，获得浓度为0.01%、0.1%、1%、10%的酒精溶液。 步骤3：将斑马鱼胚胎各10枚，分别置入不同浓度的酒精溶液和斑马鱼胚胎培养用水中。在受精卵发育72小时时，观察胚胎存活和循环系统发育情况，记录如下： 组别 ① ② ③ ④ ⑤ 酒精浓度 斑马鱼胚胎培养用水（0%） 0.01% 0.1% 1% 10% 死亡率（%） 0 0 0 9.4 100 循环系统畸形率（%） 0 0 9.4 88 分析回答下列问题： (1)实验步骤中“用同一对斑马鱼的受精卵”遵循了设计实验的 原则。 (2)本实验的实验变量是 。实验中放入斑马鱼胚胎10枚而不是1枚，目的是 。 (3)由以上数据可得出的结论是 ； 。 (4)怀孕期间孕妇饮入的部分酒精会通过 、脐带从母体进入胎儿，对胚胎发育造成影响。 13．【核心素养．用于探究】学习小组探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”时，在20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏水中分别放入某种香烟的半支烟丝，浸泡1天，用其浸出液做实验得到如下所示线形图。请分析回答： (1)由线形图可知烟草浸出液浓度与水蚤心率的关系是 。 (2)实验的对照组是 ，其水蚤10秒内平均心跳次数是 。 (3)实验时，一只水蚤只能做两次实验，先在 中计数水蚤心率，再在 中计数水蚤心率，前后顺序不能颠倒。 (4)烟草燃烧时会产生 （至少答出两种）等多种有害物质，这些有害物质进入人体会损害呼吸系统和循环系统，引发心脑血管疾病，甚至癌症。 (5)下图一所示为三个年龄组别的人群，每天吸烟支数与每年患冠心病死亡率的关系，图二所示为非吸烟者与已戒烟者患肺癌的死亡率。 由图一分析，每一年龄组别的人群，每天吸烟支数与每年患冠心病死亡率的关系是 ，最易患冠心病的年龄组别是 。由图二分析，已戒烟的人群，戒烟年数与每年患肺癌的死亡率的关系是 。 14．【核心素养．用于探究】酗酒是当今社会的三大公害之一。为模拟探究酒精对人体的危害，生物学小组选用30只个体大小、生理状态一致的成年水蚤并分为6组，分别放在不同浓度的酒精溶液中，测量水蚤的心率，且每组实验都重复测量3次并计算其平均值，填写在下列实验数据表中。 组别 第1组 第2组 第3组 第4组 第5组 第6组 酒精溶液的浓度（%） 0 2 5 10 15 20 心率（分钟） 240 288 245 160 102 0 (1)该实验的变量是 。 (2)该实验中设置第1组的作用是 。 (3)本实验应尽量选取大小一致、营养状况相同的成年水蚤，水体、温度等其他条件相同且适宜，目的是 。 (4)将实验结果转化成了曲线图，如图所示图中能正确表示实验结果的是 。 (5)一些不健康的生活方式会对身体造成严重的影响，作为青少年为提高全国的健康水平，请你推荐一种健康的生活方式： 。 15．【核心素养．用于探究】探究生活方式对人体健康的影响 随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式发生了很大的改变，这也给居民健康带来了很多问题。某实践小组开展了关于烟、酒对人体健康的影响的项目式学习，活动过程如下。 【任务一】探究酒精对白玉蜗牛心率的影响 实践小组选用6只贝壳半透明的白玉蜗牛作为实验材料，平均分为两组，记为A组和B组，进行了酒精对白玉蜗牛心率影响的探究实验。实验数据处理后的结果如图甲所示。 (1)该探究实验的变量是 。 (2)通过对实验数据的分析可以得出，酒精会 （填“减慢”或“加快”）白玉蜗牛的心率。 【任务二】搜集关于酒精对人体影响的资料 同学们搜集到研究人员做的实验资料：有两个特殊的患者，在未饮酒的情况下，患者1在大量食用含糖类食物后，血液中酒精浓度会显著升高，出现醉酒状态，这种疾病被称为“自动酿酒综合症”；患者2有糖尿病，在没有饮酒的情况下，尿液中检测出大量酒精。 (3)患者1的胃肠道中存在一种真菌，即酿酒酵母菌，能在无氧条件下把摄入的糖类分解为 。患者 （填“1”或“2”）需长期注射胰岛素。 (4)研究人员检查发现，患者2的尿液中有正常人没有的假丝酵母菌。取患者2的新鲜尿液进行分组实验，操作过程如图乙所示，37℃培养24小时后检测3组酒精浓度，实验结果发现第 组中产生大量酒精，因为该组液体中假丝酵母菌的含量较多，可利用尿液中的葡萄糖作为原料进行发酵产生酒精。 (5)研究人员进一步研究发现，酒精发酵的场所是膀胱，请你根据泌尿系统的结构功能及发酵条件，简单分析其原因： 。 【任务三】探究香烟燃烧的产物对吸烟者气管中纤毛的影响 实践小组又利用草履虫进行了如下模拟实验。 实验组别 实验材料 实验处理 操作 观察草履虫的运动状态 Ⅰ组 同一草履虫培养液均分成两份，Ⅰ、Ⅱ各一份 通入空气 各取一滴培养液制成临时装片 纤毛不断摆动，运动迅速 Ⅱ组 通入香烟烟雾 纤毛结构改变，运动变慢 (6)比较两组草履虫不同的运动状态，可以得出结论： 。 【生活启示】 (7)通过以上几个探究实验，你认为平时应该怎样做才能有利于自己的身体健康： 。 ( 10 )学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$