7.3 肩肘倒立（教学设计）-2025-2026学年人教版初中体育与健康七年级全一册

《肩肘倒立》教学设计 设计摘要 教学内容 肩肘倒立 授课教师 范庭雅 课 程 体育 授课年级 七年级 课程类型 实践课 学生人数 40人 学校 祁阳市浯溪第三中学 指导思想 根据《体育与健康课程标准》为依据，本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围，提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。 再而本课深入落实“立德树人”根本任务，将运动技能学习与核心素养培养相结合。通过分层教学兼顾学生个体差异，借助游戏化设计激发学习内驱力，让学生在掌握肩肘倒立技能的同时，理解“挑战自我”的体育精神。教学中融入小组合作任务，培养学生团队意识与沟通能力，通过技能展示环节增强自信心，最终实现“身体发展、心理健全、社会适应”三维目标的统一。 教材分析 体操是体育运动的传统项目，肩肘倒立是体操技巧动作中较为简易的一种，通过练习能够发展学生的腰腹力量，提高对身体的控制能力。倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关。因此倒立动作，要有稳固的支撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体倒置的情形，对于本课会很感兴趣，但也会有些恐惧心理存在。因此教师在课堂中要适时调整课堂气氛，及时引导学生学会自我保护，培养学生勇敢、坚定、自信的意志品质。 其中，肩肘倒立是七年级体操教学的核心内容之一，作为技巧类基础动作，它是学习头手倒立、肩肘倒立转体等复杂动作的前提。从身体素质发展来看，该动作需腰腹核心肌群持续发力，能有效增强腹直肌、腹斜肌及竖脊肌力量，改善学生因久坐导致的腰腹力量薄弱问题；从运动能力培养而言，动作中“支撑面控制”“重心调节”等要素，可提升学生的身体感知力与平衡能力，为篮球、武术等项目的身体控制奠定基础。 教材编排上，肩肘倒立难度适中，符合七年级学生“从易到难”的认知规律。教学中需结合力学原理具象化讲解：支撑面由肩、肘、头部组成，三者形成三角形稳定结构，重心需控制在三角形中心区域；举腿翻臀时，通过腿部上抬改变重心位置，实现身体从平躺到倒置的转换。同时，针对学生的恐惧心理，需设计“保护与帮助”环节（如教师托臀辅助、同伴扶腿保护），并通过渐进式练习（从屈膝举腿到直腿倒立）降低心理障碍。 学情分析 本课的教学对象是七年级学生。这个年龄的学生，身心发有处于趋向成熟的重要转折时期。 从生理机能方面来看，呈现“肌肉发育快于骨骼”的特点：肌肉弹性好但肌纤维较细，抗负荷能力弱（如持续发力超过1分钟易疲劳），因此教学中单个动作练习时长控制在30秒内，组间休息不少于20秒，避免过度疲劳。该阶段学生神经系统发育迅速，反应敏捷，模仿能力强，适合通过示范与游戏快速掌握动作雏形。因此，教师应注意安排好运动的强度与密度。 从心理方面看，他们的好奇心较强，对新鲜事物的兴趣较高，有强烈的表现自我的需要，又在意同伴评价。对“身体倒置”的未知感，会使约30%的学生产生轻度恐惧（表现为不敢独自尝试、动作犹豫），但好奇心与好胜心（尤其在游戏竞赛中）可转化为学习动力。此外，学生身体素质差异明显：约20%的学生腰腹力量较强（能轻松完成仰卧起坐30个/分钟），可快速掌握动作；约40%的学生力量中等，需同伴辅助；约20%的学生力量薄弱，需从基础腰腹练习开始。因此，在教学上的首要措施是激发学生的学习兴趣，形成良好的师生互动关系，采用有趣味性的组织教法和多种练习手段引导学生趣学乐练，促使学生主动学习。 认知特点上，学生抽象思维仍不成熟，对“重心”“支撑面”等概念理解困难，需通过实物演示（如用书本堆叠模拟重心偏移）帮助理解。教学中需采用“具象化”策略：将动作拆解为“躺-举-翻-撑-展”5个步骤，每个步骤配合口诀（如“举腿像火箭，翻臀要够高”），降低记忆难度。 另外，由于学生身体素质存在差异，教学中既要鼓励素质好的学生大胆创新练习，又要考虑对弱势群体的帮助，争取让每个学生获益。 教学目标 1、知识与技能：85%以上的学生能了解并初步掌握肩肘倒立的举腿、翻臀、展髋、夹肘等完整动作。 2、过程与方法：通过游戏法、示范讲解法、自主练习等方法逐步让学生主动思考、体验并提高技巧动作。 3、情感态度与价值观：培养学生顽强的意识和勇于克服困难、积极向上的优良品质。 教学重、难点 重点：举腿翻臀、手臂压垫 重点解析： ·举腿翻臀：需腰腹力量集中发力，先将双腿伸直上举（避免屈膝），至与地面垂直时，迅速收腹使臀部离地并向后翻转，确保臀部超过肩部，此动作是身体从平躺到倒置的关键转换； ·手臂压垫：双手掌心向下，指尖朝身体两侧，肘关节弯曲90°，用力按压垫子，产生向上的支撑力，同时肘部向身体中线收紧，增强支撑稳定性。 难点：展髋夹肘 难点解析： ·展髋：倒立后需髋关节充分伸展，使身体成“肩-髋-踝”一条直线，避免腰部弯曲（易导致重心后移），需核心肌群持续收紧控制； ·夹肘：肘关节需保持与肩同宽并向内夹紧（避免外张），若肘距过宽，支撑面变大但稳定性下降，需通过“夹书本于肘间”等辅助练习强化肌肉记忆。 教学思路/方法 为了发展学生核心力量，激发学生的学习兴趣，形成良好的师生互动关系，采用了有趣味性的组织教法和多种练习手段引导学生趣学乐练，促使学生主动学习。 1、游戏法：基本部分一共设计了2个小游戏：①“小小快递员”：主要锻炼学生“举腿翻臀”的技术动作；②“超级马里奥”：主要锻炼学生“展髋蹬腿”的技术动作。通过这2个小游戏来突破学生在本课内容的重难点，并在游戏中逐步发展初步的技术动作。 2、示范法：通过教师亲身示范，使学生对正确的肩肘倒立技术动作产生一定的表象。 3、讲解法：通过及时的讲解，补充了正确的肩肘倒立技术动作的概念，并在之前的基础上补充强调“夹肘”这一关键技术动作。 4、小组合作法：两人一组，通过互帮互助、合作学习的形式，可以最大程度地调动学生的主动性、积极性及与同学之间的关系的能力。 5、效果展示法：通过优生展示，来形成学生间的相互评价、相互学习的习惯，并巩固了学生们对本节课的掌握情况。 教学过程 课堂常规2min（告知本节课内容及注意事项） 准备部分 8min 热身小游戏：慢跑抢垫子4min（随机分组） 垫上热身操2min（热身活动） 游戏1：小小快递员6min（练习“举腿翻臀”） 游戏2：超级马里奥6min（练习“展髋蹬腿”） 基本部分 31min 新授技能3min（形成动作表象） 分组自学、互学10min（加强练习） 优生展示2min（学会评价） 素质练习4min（增强素质） 放松活动4min（放松拉伸） 结束部分 6min 总结1min（对本节课的练习认知） 下课、收拾器材1min 教学器具 体操垫41张 书本100本 预计教学效果 1、运动负荷达标情况： 练习密度85%具体分布为：准备部分占比15%（以低强度活动为主，心率维持在90-100次/分），基本部分占比60%（中强度练习，心率峰值达130-140次/分，主要集中在分组练习和游戏环节），结束部分占比10%（低强度放松，心率降至100 次/分以下）。 2、技能掌握分层表现： 优等生（约20%）：能独立完成肩肘倒立并保持3-5秒，动作规范度高，举腿垂直、翻臀到位、展髋充分、夹肘稳定，支撑面与重心控制精准，可作为示范案例。 中等生（约70%）：80%能独立完成动作，其中约30%需短暂调整重心，20%在展髋或夹肘环节存在轻微瑕疵（如髋部微屈、肘距略宽），但能通过自我修正完成动作；其余20%需学伴在旁保护（如轻扶腿部稳定重心），但可独立完成连贯动作。 后进生（约10%）：100%能在学伴托臀、扶腿等辅助下完成举腿翻臀动作，其中90%可尝试展髋夹肘的初步姿态，虽无法长时间维持，但已突破“身体倒置”的心理障碍，掌握基础发力逻辑。 3、教学目标达成度： 知识与技能：85%的学生能准确说出“举腿翻臀、手臂压垫”等 3 个关键技术要点，75%能指出同伴动作中的1项错误（如“肘距过宽”“未展髋”），符合预设目标。 过程与方法：90%的学生能通过游戏掌握动作发力顺序，80%能在小组合作中运用“观察-模仿-修正”的学习方法，自主练习效率较高。 情感态度：95%的学生课后反馈“喜欢这种游戏化的体育课”，85%表示“愿意继续练习肩肘倒立”，达成“趣学乐练”的教学初衷。 学科网（北京）股份有限公司 $$