第二课 第2课时 学会管理情绪-【全效学习】2024-2025学年新教材七年级道德与法治下册同步学练测（统编版2024）

【课内基碰过关】 参考答案与解析 LA 2.B 3钻【解桥】木题考餐异性交往。调查结果 同步学练测 中认为与异性同学交往是必要的占97⅓，这说 第一单元珍情青春时光 明中学生能够认识到与异性交往的必妻桂，B正 确：异性之句王常交往有料于促进男女司学身心 第一瀑青春正当时 健束，A错误，查结果中够主动大方地和异性 第1课时青春的淘的 同学交往的只古1盛9%，说明大那分中学生不能 【敏材如识解读】 【知识点一】 主动大方地和异性同学交往，C不符合题意：入 青春期，对异性产生障境的情路是正常的心理现 1)知速期 象，但要植重对待，理帽处理，D帽误。故选书. 【知识点二】 4.C5且 《1)身体外形 体内机能 反(1)①可以增进对异性的了解，清除种和 【知识点三】 够。可以扩大交往枝国，高交往图力写 《2)接销和圆整 白我两节 异性友好机然地合作，有附于完善自身，让我门在 【知识点四】 团结和的集体中共同长等。 (2)内在美 (2相互学习，相互欣食，夏长补好，让白己变 【小植游正美】 L×2× 得更朝优常， 【经残例整制析】 (》小蒙的这种精感不是爱情。理由：①在与 【如设角度】D 异性交往的过程中，我们可能金伪发对界性的原 【材式】心 情感，会因为对异性的成资，对术来的向面思 【退内嘉智试关】 具愉悦，也容每把这种欣贫和向往当作爱情 1B2A3,A4D五D ②真正的爱情，不仅意殊着热烈的情感，或此的武 6,(1》①促进心理健重。②型差健事人格 黄和等重，而且需要数任，能力和推当。①面对生 ③提高日我认知。④体会有春美好等。《任答三 活中可能出观约障戏情感，我们应波慎重对待，用 点即可) 智处理，（判断2分，理由6分） 《?)①合理比食：低德仗食：均衡营养：2料热 【课外拓展提升】 量摄人等。④加强留练：上好体育课：积极参加大 1.A2C 保可活动等. 3(1)示例：小秋给予了小安丽心的属复，她 【黑外拓展置升1 给小发讲清了学习的重要性，营诉德槐真左情的 可贵，并给两人确定好被此学习的日标，香财被此 2.(1青春期品人身体发奢的重医时期，我门 共可努力，好好学习，为目标奋本，不事负老师和 的身体外形在变化，体内机能电在增强。 父母的则背等 《2)①根生气，不想父母过多干预，心不愿意 (2)示例：①有分：帮止得体，不必过分构 按限老师的要求去敏，极至顶老师。心想要表 束，出不要过分随便，注意分清男女有别的界 凤。有筑：言流得当，讲究文明，不说驻话，不 ￥自.以城位希产有日》 (3)①参加集体福动，在集体的出暖中接的和 说不健康的内容，自尊自爱，互年互爱。①有升 整白已。求尚老.家长和心理长生，化解烦 智，内心坦离，而对生活中可能出现的豫就情感 重对待，督处耳 信，解决河题。①学会自我满节，域为自已的“心 第3课时 学金自我保护 理保键医生” 【教材知识解试】 第2深时 男生女生 【知识点一】 【教材知识解读] (2)正妮蜜径自重自爱自我保护 【如识点一】 【小桥正误】1×之× 《1)性悠特在 思维方式(2)取长补 【经典例题剂析】 【如识点二】 【知识角度】 正常举止得体恰当 【教材变式】A 【知识点三】 【课内葛硅过关】 (2)责任(3》候重对待 1.B 2.B 3.C 【小德牌正溪】1，X2× 4.A【解析】本题考查学合我保护，为组 【经典例题制析】 合型这拆题，可用排院法解客。“殊死调斗”的敏 【知识角度】C 法不利于保护自已，我门要敢于和善于保护白己， 【教材变式】C ①错误，应母除。放选A。 通速有法岩七年级下{型」泰清香衡与衡析一对一 5.c 情绪可以把压力转化为动力，从固有助于现们氮 香(1)①容动宵少年正确认识青春期生理和 升思考力、知快反应速度、高学习效率。〔判 心理的变化，②了解性归识，树立健康的性减金 断2分，理由G分) ①增强自我保护意识，疑高预动和皮对性晋找，性 【课外拓展提开】 假害的能力等。 1.日2 〔2)示例：①学会用判并抵书性竖扰、性侵害 3.(1》①可以概活为喜、能、裹、解西种帮本 等行为，有效的应对方法和策略。保护身 类 体的隐君部位，不止饱人看或者触破爱私部位 ②通过面部表情、言语声调.身体姿势等方式 ①写到性猛找，性侵害等危良时快速离开，去安舍 表现出来。 的地方。①对橙害行为严因拒笔，明璃说“不” (2)①两岸猿市墙不生一离 ⑤知果发生侵害事作，要及时最警，学会用达排武 ②对怆然育梯下—一衰 零禄护自己等。（任答三成甲可） ③隔江北周后金我 【课外拓展提升】 (3)他们的情储不仅仅影响了自身的身体健 1.D 事，使她门向身感到求受，而且隐低了他们的自望 云.【解解】检察院进饺同开展专题宣惧 作力和品动效率，其至传他们西率冲动，不理 课，可以丰学生的法律如识，蒂助他们预防和皮 智，做出了一些令自己行的事情。 对料侵害，从面向胜浸害说“不”，②正稀：铃察院 (4)负面约 进校别开展专题置讲渠有助于星高学生的自我保 依据：特堵对当事人行为的响和后果 护意识，学会用法律式墨推护自身合法权益，④正 第1覆时学会管理情储 确：“牡地“不再受侵害“的说法过于地对，①③储 【数材妇识解使】 ，故这 【划识点二】 怎示例：①树立法泊意识，加强自现保护 (2)合理宣微达 认知满节法(3)合理 公（中华人见共和国表成年人保护法（中华人园 ()奉献社会 共和同法)。团未成年人道君性显客皮及时向 【小抽所正翼】1.×2×3./ 老师，家长等成年人寻求帮助。④学合牌别并就 【经典例师刻析】 【划识角度】A 制性亚扰，性侵客等行为，拿锅有效的原对方法和 策略。《开故式设问，言之有理即可) 【型安式】A 【浸内某智过关】 第二课做情堵情感的主人 第1课时褐开情绪的面的 L.A 2.C 4.B【解析】本题考在训节情错。“与其坦 【教材知识解读】 ，不如埋了级”启常我们曾于调节情，情 【如风点一】 绪的主人，乐观人生，目正确：A.B,G说法与调节 (1)复多样 (2)生现体验 情绪无关，不符合题宣。故选B。 功以点二 5,.5,2 (1)陆动德力 《2)学习效率 :,甲司学的规点错谟，乙同竿的残点扇 【如风点三】 用由：①人的情绪会相互感装，个人的情绪很容 (1性格粹点念和看法 易影响周围的人，只发量自己的情饼，不及 【小德前正深】1.√2，×3× 他人内够受，是不合适的做达。心我们要学会选 【经典例第析】 释合适的场合，用合厘的方式表达情储，往意关国 【知阅角度】 D 作人的感受。《判斯2分，跑由4分) 【题型变式】力 【课外拓展漫开】 【课内基耐过关】 1.D【解析】本题考数学会合理表达情绪 1.A2.A3D4B 依君漫酒接述，W第效皮中不良情绪的传莲，表 《《1D示例：①中盛到复郁闷。②高兴、其 男人与人之可的情餚会阳瓦感，，D正确：A.C观 点品然正瑞，但在漫衡中没有体现：销堵是可以圆 (2)因为人的前结受多方重因素影响，例虹对 控的，目错晨。故达D 式结果的心理额期。2分)甲乙两名学对成 2.B 结的心额期不一样，面对相同的分数断产生的 3,(1)①调节认知泽（期望日标。④利用脑 情婿也就不样。(2分) 多，需山等方式转移胜意力，做松心情。通过打 (3)这一观点是错风的，情绪是把双刃到，有 球，等方式合理宜登。①订合理的学习计划 积极影响，也有请极影响。理由①积极的情绪可 等。（任客三点甲可，其德合理表述亦可图精命分） 以提高人的积和活动能力，心情清通常 (2)情变化：哀—惧 给人带来不良体验，会产生角面影响，心在一定 标题：做情绪修主人。《开枚式设间，符合漫 条件下，销极情也会有极作用，如适度的焦虑 主题即可) 通与七年下凡U泰考答与一一第一单元珍惜青春时光 第2课时学会管理情绪 X学习目标解读 明确要求 学习主题 学习内容 L.了解人的情绪会相互感染，需要管理情绪 生命安全与健康教育 2.知道调节情绪的方法，能够根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情 绪的方法 3.学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，培养积极健康的情绪 核心素养 素养解读 L,能够自我调节和管理情绪 健全人格、责任意识 2.能够自主调节自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际 关系 %教材知识解读 条剂新知 鱼知识点一 为什么要管理情绪 (1)情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由 情绪支配我们的行为。 (2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 鱼知识点二如何管理情绪 (1)学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会察觉自己的情绪，体会自身情绪的强 弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 (2)学会调节情绪。①调节情绪需要掌握一定的方法。②每个人都可以根据自身的特点和需 要，找到适合自己的调节情绪的方法。③掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 方法 情境示例 注意转移法 通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等 运动、唱歌或绘画，向信任的人领诉或在适当的场合哭一场等（合理地释放、清空消 极情绪) 自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等（转变看问题的角度） 放松训练法 呼吸放松法、肌肉放松法等 (3)学会 表达情绪。①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的 人。②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。③我们要学会选择合适的 场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 (4)学会在帮助他人、 中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共 享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会 更强，情绪会更积极、更健康。 小趣 味吧 永远不要失去发芽的心桥。 19 十道德与法治七年级下册R)版J 总结 雲小道总结观点 ②小德辨正误 1.管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一 1.采取何种方式、如何表达情绪是自己的事 生的发展具有重要意义。 情，与他人无关。 ( 2.每个人都可以根据自身的特点和需要，找到 2.人的情绪会相互感染，要学会压抑情绪。 适合自己的调节情绪的方法。 ( 3.我们要学会选择合适的场合、用合理的方式3.影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对 表达情绪，注意关照他人的感受。 事物的看法和态度。 ) 名经典例题剖析 深挖教材·变式训东 知识角度■学会管理情绪 [2023郴州改编]“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪 的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方 法是 A.合理宣泄法 B.认知调节法 C.注意转移法 D.放松训练法 【点拨】依据题文中的描述，小明产生消极情绪时选择自己到操场跑几圈，可以看出其是通过合 理宣泄的方法调节情绪，A正确；BC、D也是调节情绪的方法，但题文中没有体现。 题型变式·组合漫画七年级(1)班在召开《做情绪的主人》主题班会，班主任展示了下列四幅调 节情绪的漫画。其中，属于正确调节情绪的是 ( 跑跑步，心情 没事，一会儿雨就 不想见到任何人 放松多了 我忍，我再忍忍 停了，还会增加空 也不想和任何人 气湿度呢！ 说话。 ①D A.①③ B.②③ C.②④ D.①④ 沁课内基础过关 建议用时：15分钟·银时训海 1.跨学科·音乐“你眉头开了/所以我笑了/你 2.在学校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄 眼晴红了/我的天灰了…你快乐于是我快 予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢 乐。”这段歌词诠释了 ( 得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐。你 A.人与人之间的情绪会相互感染 给小丽的正确建议是 () B.情绪影响着我们的观念和行动 ①默不作声，掩饰并压抑负面情绪 C.人的情绪受多方面因素的影响 D.学会合理宣泄，成为情绪的主人 ②合理调节情绪，保持积极乐观心态 720 第一单元珍惜青春时光 ③任意表达愤怒，将不良情绪转移给他人 ①家校配合，时刻关注学生的心理动态 ④加强技能学习，将负面感受转变为成长的 ②调控情绪，保持积极乐观的良好心态 助力 ③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助 A.①② B.②③C.②④D.③④ ④热爱生活，有人生目标和社会责任感 3.下列调节情绪的方法与案例相匹配的是 A.①②③ B.①②④① C.②③④ D.①③④ ( 6.“银发知播”是由13位平均年龄77岁的两 选项 案例 方法 院院士、大学教授、退休教师等组成的。“银 小龙考试失利后，找个无人 ① 合理宣泄 发知播”借助网络平台传播知识与文化，引 的角落大哭了一场 得无数网友感动，倾心点赞。“银发知播”的 小岩心情不好时，会找好朋 ② 放松训练 行为启示我们 ( 友倾诉以排解郁闷 A.影响情绪的因素多种多样 小汀参加演讲比赛之前，听 ③ 注意转移 B.要与他人共享欢乐、分担痛苦 音乐来缓解紧张情绪 C,学会在奉献社会中培养积极健康的情绪 小霖在班委竞选中落选了， D.帮助和关爱他人就可以获得积极情绪 ④ 有些懊恼，仔细想想，失败是 认知调节 7.【观点与评析】 成功之母，下次要更努力 就如何表达个人情绪，甲乙两名同学分别这 A.①②③ B.①②④ 样说。 C.①③④ D.②③④ 喜、怒、襄、惧是个人的事情，何必管 4.换个角度看问题，是一种人生智慧。漫画给 周围的人，该笑就笑，该哭就哭 我们的启迪是 虽然喜、怒、哀、惧是个人情绪，但还 ( 是应该考虑周国人的感受 甲同学 乙同 请你对两名同学的观点进行简要评析。(6分) 与头埋怒、不如理了怨 A.赠人玫瑰，手留余香 B.调节情绪，乐观人生 C.种瓜得瓜，种豆得豆 D.帮助他人，奉献社会 5.教育部等17部门联合印发《全面加强和改 进新时代学生心理健康工作专项行动计 划》，要求中小学校结合相关课程展开心理 健康教育。保持心理健康，青少年要() 小趣 七日不见，如隔一周 21 味吧 上道德与法治七年级下册R)版] 沁课外拓展提升 建议用时：10分钟·运用新知 1.仔细观察下边漫画，“踢猫效应”告诉我们 3.跨学科·美术七年级学生小乐要参加学校 组织的“‘绘’见心情·画’解心声”主题漫 画创作大赛。请你来帮忙。 我痴效应 好 被其心行不好 标题： 姓名：小乐 1乐见老 这大又没考10分。 失要期米考洗了 不湾心德和鱼西 小明枕写心情口 泽张河硬不斧凳：《' 玛成的装子 会条式 酒于航0心情不好 整 可冷的猫吹减端了 我： 年次爱上这本登荞 A A.每个人的情绪都是复杂多变的 B.情绪总是不可调控、不可管理的 C.不良情绪会影响人的身心健康 D.人与人之间的情绪会相互感染 (1)运用“管理情绪”的知识，将漫画③中主 2.情绪ABC理论阐述的是诱发性事件(A)、 人公的打算补充完整。(6分) 对事件的评价和解释(B)及情绪和行为的 后果(C)。(示例如下图)由此可见( ) 认如一：老师情 愤怒行为项老师 不喜欢我。故 自自弃 意针时我 小明作业完 成情况不径」 老师批评了他 认知三：老师情墙晨愧行为严于律己， 重视我，对我 高兴 勋奋好学 (2)写出这组漫画中主人公经历的基本情绪 严格要求 变化三部曲，并结合所学给这组漫画设计一 ①负面情绪对我们百害而无一利 个标题。(4分) ②认知调节法可以调节情绪 ③情绪能影响人们的观念和行动 ④我们可以随意表达自己的情绪 A.①②B.②③C.②④D.③④ 22