2026届高三英语一轮词汇整理主题语境之青少年心理健康与调适知识清单

主题语境之青少年心理健康与调适 I.核心词汇 1.stress n.压力;紧张;重音 vt.强调;着重;使承受压力 2.anxiety n.焦虑;忧虑;渴望 3.depression n.抑郁;沮丧;萧条期 4.frustration n.挫折;懊恼;沮丧 5.optimism n.乐观;乐观主义 6.pessimism n.悲观;悲观主义 7.confidence n.信心;信任;自信心 8.self - esteem n.自尊;自尊心 9.emotion n.情感;情绪 10.mood n.心情;情绪;气氛 11.temper n.脾气;性情;怒气 12.calm adj.镇静的;沉着的 v.使平静;使镇静 13.relax v.放松;休息;使轻松 14.adjust v.调整;调节;适应 15.adapt v.使适应;改编 16.cope v.处理;应付;对抗 17.recover v.恢复;痊愈;重新获得 18.heal v.治愈;使恢复健康;和解 19.support vt.支持;支撑;维持 n.支持;支撑物 20.encourage vt.鼓励;激励;支持 21.motivate vt.激励;激发;使有动机 22.inspire vt.激励;启发;赋予灵感 23.comfort n.安慰;舒适 vt.安慰;抚慰 24.share v.分享;共享;分担 25.communicate v.交流;沟通;传达 26.sympathy n.同情;同情心 27.empathy n.共情;同理心 28.resilience n.适应力;复原力;弹力 29.resistant adj.有抵抗力的;抵抗的 30.therapy n.治疗;疗法 31.counseling n.咨询服务;辅导 32.psychologist n.心理学家 33.psychiatry n.精神病学;精神病治疗 34.mentally adv.精神上;心理上 35.physically adv.身体上地;实际上 36.balance n.平衡;均衡;天平 vt.使平衡 37.routine n.常规;惯例;日常事务 adj.常规的;例行的 38.hobby n.业余爱好;嗜好 39.leisure n.闲暇;空闲时间 40.exercise n.运动;锻炼;练习 v.锻炼;行使 41.nutrition n.营养;滋养 42.sleep n.睡眠 v.睡觉 43.social adj.社会的;社交的 44.isolate vt.使隔离;使孤立 45.loneliness n.孤独;寂寞 46.friendship n.友谊;友好 47.peer n.同龄人;同等地位的人 48.reputation n.名声;名誉 49.success n.成功;成就 50.failure n.失败;失败的人(或事) II.派生词 1.stress n.压力;紧张;重音 vt.强调;着重;使承受压力→ stressful adj.有压力的→ stressless adj.没有压力的 2.anxious adj.焦虑的;担忧的→ anxiously adv.焦虑地→ anxiety n.焦虑;忧虑;渴望 3.depress v.使抑郁;使沮丧→ depressive adj.抑郁的→ depressed adj.沮丧的→ depression n.抑郁症 4.frustrate v.使沮丧;使懊恼→ frustrated adj.懊恼的;沮丧的;失意的→ frustrating adj.令人沮丧的;使人懊恼的 5.optimistic adj.乐观的→ optimistically adv.乐观地→ optimism n.乐观;乐观主义 6.pessimistic adj.悲观的→ pessimistically adv.悲观地→ pessimism n.悲观;悲观主义 7.confident adj.自信的;有信心的→ confidently adv.自信地→ confidence n.信心;信任;自信心 8.self - confident adj.自信的→ self - confidence n.自信 9.emotional adj.情感的;情绪的→ emotionally adv.感情上;情绪上→ emotion n.情感;情绪 10.moody adj.喜怒无常的;情绪多变的→ moodily adv.喜怒无常地→ mood n.心情;情绪;气氛 11.temperamental adj.喜怒无常的;性情的→ temper n.脾气;性情;怒气 12.calmness n.平静;镇静→ calm adj.镇静的;沉着的 v.使平静;使镇静 13.relaxed adj.放松的;自在的→ relaxing adj.令人放松的→ relax v.放松;休息;使轻松 14.adjustable adj.可调节的→ adjustment n.调整;调节→ adjust v.调整;调节;适应 15.adaptable adj.能适应的;适应性强的→ adaptation n.适应;改编→ adapt v.使适应;改编 16.coping n.应对;处理→ cope v.处理;应付;对抗 17.recovery n.恢复;痊愈→ recover v.恢复;痊愈;重新获得 18.healing adj.有治疗作用的;康复中的→ heal v.治愈;使恢复健康;和解 19.supportive adj.支持的;给予帮助的→ supporter n.支持者;拥护者→ support vt.支持;支撑;维持 n.支持;支撑物 20.encouragement n.鼓励;激励→ encourage vt.鼓励;激励;支持 21.motivation n.动机;动力→ motivated adj.有动机的;有积极性的→ motivate vt.激励;激发;使有动机 22.inspiration n.灵感;鼓舞→ inspired adj.有灵感的;受到启发的→ inspiring adj.鼓舞人心的;启发灵感的→ inspire vt.激励;启发;赋予灵感 23.comfortable adj.舒适的;舒服的→ comfortably adv.舒适地;舒服地→ comfort n.安慰;舒适 vt.安慰;抚慰 24.sharing n.分享;共享→ share v.分享;共享;分担 25.communication n.交流;沟通;通讯→ communicative adj.爱说话的;好交际的→ communicate v.交流;沟通;传达 26.sympathetic adj.同情的;有同情心的→ sympathetically adv.同情地→ sympathy n.同情;同情心 27.empathetic adj.有同理心的;共情的→ empathetically adv.同理心地→ empathy n.共情;同理心 28.resilient adj.适应力强的;有复原力的→ resilience n.适应力;复原力;弹力 29.resistance n.抵抗;阻力;抗力→ resistant adj.有抵抗力的;抵抗的 30.therapeutic adj.治疗的;有疗效的→ therapy n.治疗;疗法 31.counsel v.建议;劝告;提供咨询 n.法律顾问;劝告→ counselor n.顾问;辅导员→ counseling n.咨询服务;辅导 32.psychological adj.心理的;心理学的→ psychologically adv.心理上地→ psychologist n.心理学家 33.psychiatric adj.精神病学的;治疗精神病的→ psychiatry n.精神病学;精神病治疗 34.mental adj.精神的;心理的→ mentally adv.精神上;心理上 35.physical adj.身体的;物理的→ physically adv.身体上地;实际上 36.balanced adj.平衡的;均衡的→ balance n.平衡;均衡;天平 vt.使平衡 37.routinely adv.例行地;常规地→ routine n.常规;惯例;日常事务 adj.常规的;例行的 38.hobbyist n.有业余爱好的人→ hobby n.业余爱好;嗜好 39.leisurely adj.悠闲的;从容的→ leisure n.闲暇;空闲时间 40.exerciser n.锻炼者→ exercise n.运动;锻炼;练习 v.锻炼;行使 41.nutritional adj.营养的;滋养的→ nutrition n.营养;滋养 42.sleepy adj.困倦的;瞌睡的→ sleepily adv.困倦地→ sleepless adj.失眠的;无眠的→ sleep n.睡眠 v.睡觉 43.socialize v.交往;使社会化→ socialization n.社会化→ social adj.社会的;社交的 44.isolated adj.孤立的;偏远的→ isolation n.隔离;孤立→ isolate vt.使隔离;使孤立 45.lonely adj.孤独的;寂寞的→ loneliness n.孤独;寂寞 46.friendly adj.友好的;友善的→ friendship n.友谊;友好 47.peerless adj.无比的;出类拔萃的→ peer n.同龄人;同等地位的人 48.reputable adj.声誉好的;值得信赖的→ reputably adv.声誉好地→ reputation n.名声;名誉 49.successful adj.成功的;有成就的→ successfully adv.成功地→ success n.成功;成就 50.failing n.弱点;缺点→ failure n.失败;失败的人(或事) III.核心短语 1.under stress　　　　　　　 在压力下 2.suffer from anxiety/depression 患有焦虑症/抑郁症 3.keep calm 保持冷静 4.relax oneself 放松自己 5.adjust to 适应 6.cope with 应对;处理 7.recover from 从……中恢复 8.give support to 给予……支持 9.encourage sb. to do sth. 鼓励某人做某事 10.motivate sb. to do sth. 激励某人做某事 11.inspire sb. with sth. 用某事激励某人 12.comfort sb. in trouble 在某人困难时安慰他 13.share sth. with sb. 与某人分享某物 14.communicate with sb. 与某人交流 15.show sympathy for 对……表示同情 16.have empathy for 对……有同理心 17.build resilience 培养适应力 18.go to therapy 接受治疗 19.seek counseling 寻求咨询服务 20.take exercise 进行锻炼 21.keep a balanced diet 保持均衡饮食 22.get enough sleep 获得足够的睡眠 23.maintain a good social life 维持良好的社交生活 24.avoid being isolated 避免被孤立 25.make friends with 与……交朋友 26.peer pressure 同伴压力 27.build one's self - esteem 建立自尊 28.achieve success 取得成功 29.learn from failure 从失败中学习 30.stay positive 保持积极乐观 31.let out one's emotions 释放情绪 32.talk through one's problems 通过交谈解决问题 33.find a hobby 找到一个爱好 34.enjoy one's leisure time 享受闲暇时光 35.set a routine 制定常规 36.keep a balance between...and... 在……和……之间保持平衡 37.be in a good mood 心情好 38.be in a bad mood 心情不好 39.lose one's temper 发脾气 40.control one's temper 控制脾气 学科网（北京）股份有限公司 $$