专题05 做情绪情感的主人（山西专用）-【好题汇编】5年（2021-2025）中考1年模拟道德与法治真题分类汇编

专题05 做情绪情感的主人（原卷版） 1．（2023·山西·中考真题）我该怎么办？ 省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。 在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼： 小晋  上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。 小阳  考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。 假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。 2．（2025·山西长治·三模）下列关于情绪与情感的解读中，正确的是（   ） A．杜甫听闻长安沦陷后，发出“感时花溅泪，恨别鸟惊心”的感叹；在初闻捷报时写下“漫卷诗书喜欲狂”表达欣喜之情。———情绪会随着情境的改变而变化 B．小芳快乐时，笑容满面，做事积极主动；悲伤时，会忍不住大哭一场。——人与人之间的情绪会相互感染 C．小明在围棋比赛中失利，心情很糟糕，便和朋友去看了一场电影。——这是用放松训练的方法调节情绪的表现 D．小恒父母的脸经常“晴转阴”，但小恒知道，父母对他的爱永远不变。——负面情感对于我们的成长有积极意义 3．（2025·山西晋中·二模）我们要成为情绪的主人。在考场上参加考试难免会紧张、焦虑，此时我们可以（   ） A．与父母互动沟通，感受家庭温情 B．与老师促膝相谈，体味教学相长 C．给自己积极暗示，改变认知评价 D．约朋友一起爬山，彻底释放压力 4．（2025·山西阳泉·一模）下面是某中学心理健康室留言墙的摘录，这些留言的共同主题是（   ） ◎参加学校的大课间跑步活动，能帮我转移注意，化解烦恼。 ◎课余时间，我与班主任老师倾心交流，烦躁的心情变好了。 ◎不开心时，我就给自己写一封信，这样可以让我冷静下来。 A．学会认识自我 B．学会调控情绪 C．培养坚强意志 D．学会独立思考 5．（2025·山西·一模）即将参加中考的小明为考上理想的学校，很是努力。但他会不时出现比较紧张的心理状态，面对这种情况，小明应（   ） A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志 C．正确对待挫折 D．学会调控情绪 6．（2025·山西朔州·一模）美好的情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。我们要在生活中创造正面的情感体验，传递美好的情感。下列同学的做法有助于传递美好情感的是（   ） 小刚：读一本好书拓宽视野 小强：与好友沉迷网络游戏 小丽：课余时间帮同学补课 小明：跟父母参加植树活动 A．小刚、小丽、小明 B．小刚、小强、小明 C．小刚、小强、小丽 D．小强、小丽、小明 7．（2025·山西吕梁·一模）下面是几位初中生的行为表现及同学对其进行的评价。其中正确的是（   ） A．通过参加应急逃生演练，小立掌握了一些基本的自救自护技能 —守护生命需要养护精神 B．小晋每天都会反思自己在学习、生活中的表现，并把所思所悟写进日记里 ——通过集体评价来认识自己 C．马上要考试了，小丽焦虑的连续好几天睡不着觉 ——可通过自我调节缓解压力 D．小琪遇到烦心事时，总喜欢和她的好朋友倾诉 —用转移注意法来调控情绪 8．（2025·山西晋中·三模）小南同学看完《哪吒》系列电影后，对哪吒生活中的表现做了评价，其中评价合理的有（   ） ①哪吒不顾众人异样目光，坚持穿着独特的红肚兜，梳着两个冲天鬏，彰显独特个性———拥有批判性思维 ②当得知自己将遭受天劫，心情烦闷时，哪吒在海边尽情玩耍，释放压力——合理调节情绪 ③面对众人对敖丙的误解，哪吒不盲目跟风，同时能听取太乙真人对敖丙善良一面的客观评价——能够独立思考 ④哪吒虽被视为妖怪，却始终怀揣着成为英雄、保护陈塘关百姓的梦想——不断激发潜能 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 9．（2025·山西晋中·三模）下面是初中生小李同学近期的行为表现及大家对他相应的评价。其中正确的是（   ） 选项 行为表现 评价 A 小李获得了学校演讲比赛的金奖，班主任让他在班里发表获奖感言时，他有点害羞 这体现了青春期闭锁与开放的矛盾心理 B 小李每天要反省自己在学校的各种表现，并把自己的反思写进微博里 这是通过自我评价来认识自己 C 同桌上课打瞌睡，老师问小李时，为了朋友间的“友情”，小李没有如实向老师报告 这是正确呵护友谊的表现 D 小李遇到烦心事时，朋友建议他看场电影 这种调节情绪的方法属于合理宣泄法 A．A B．B C． D．D 10．（2025·山西·一模）初中生小思以“青春回忆”为话题，与身边的亲友师长进行了交流。下列对所交流内容的认识，正确的是（   ） 交流内容 小思的认识 A 妈妈：初中时我比较注重衣着打扮，现在看来当时读书看报的时间还是少了一些 青春年少热衷于追求外在美无可厚非 B 表哥：初中时我为了避嫌，都不怎么和女同学交往 做得对。异性之间的友谊，会让人敏感、遭到质疑 C 姐姐：中考考场上我对自己说“别紧张，相信自己行，才会‘我能行’”，还真管用 这是用注意转移法调节情绪 D 老师：初中班主任勉励我“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，这句话一直在激励着我 老师是我们成长的引路人 A．A B．B C．C D．D 11．（2025·山西运城·一模）课间，晓晓和同桌诉说了最近的烦恼。 前几天，妈妈说降温了，让我再穿一条秋裤，但我认为穿秋裤会显得我很胖，一点也不美观。为此，我和妈妈大吵一架。这几天，一想起这件事，我就很郁闷。 如果你是晓晓的同桌，为化解晓晓的烦恼，你应该对她说（   ） ①要学会合理调节情绪，做情绪的主人 ②要学会独立思考，不需要听从别人意见 ③青春的我们既要追求内在美，更要注重外在美 ④尝试接受父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 12．（2025·山西·一模）青春，带着一份特殊的邀约，款款而来，有时让我们感到欣喜，有时也会让我们感到迷茫。为了更好地度过青春期，同学们以“青春时光”为主题展开讨论，其中你赞同的是（   ） A．小钟：青春期的矛盾心理会自然消失，我们顺其自然就好 B．小华：与异性交往，我们要内心坦荡、言谈得当、举止得体 C．小付：我们要学会独立思考，追求特立独行，不能人云亦云 D．小兴：青春期的我们，应该尽情宣泄情绪，释放自己的激情 13．（2025·山西晋中·一模）王老师制作了课堂提问小纸条，向同学们提问。以下答案正确的是（   ） 问题一  “活到老，学到老”体现的学习理念是什么? 问题二  脸上长痘痘属于青春期的生理变化还是心理变化? 问题三  用听音乐的方式缓解焦虑情绪，这是运用哪一种方法调节情绪的表现? 问题四  “他人是我们认识自己的一面镜子”重在强调通过何种方式认识自己? A．享受学习、心理变化、改变认知评价、自我评价 B．学会学习、生理变化、合理宣泄、他人评价 C．终身学习、生理变化、转移注意、他人评价 D．终身学习、心理变化、放松训练、自我评价 14．（2025·山西晋中·一模）青春的生命在解决困惑中不断成长。对小康同学的下列困惑回应正确的是（   ） A．课堂上总是不敢主动发言，这是自卑心理吗? ——不是，这是青春期闭锁心理 B．每次考试都会感到很焦虑，正常吗? ——不正常，负面情绪对成长无益 C．脸上长了不少痘痘，会不会很丢人? ——不会的，要悦纳青春期的生理变化 D．我们需要在意他人的评价吗? ——需要，他人评价是认识自我的唯一途径 15．（2025·山西晋中·一模）升入初三后小珍学习非常用功，本次中考模拟前她用心复习了很久，但成绩依旧不理想，连续几天都闷闷不乐，她说“我真是太笨了！”妈妈劝导她说“努力了就好，分数并不是学习的全部，妈妈陪你看场电影去。”老师安慰她说“失败是成功之母，脚踏实地，我相信你一定行！”同桌也对她说“我来帮你分析一下原因，咱们一起努力！” 上述小珍的成长故事对我们有何启示？ 16．（2025·山西吕梁·三模）《2025年政府工作报告》提出，“普及心理健康教育”“加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心”。 在这个充满机遇与挑战的青春时期，每一名青少年都在探索自我、追求成长的道路上奋力前行。青春，是一段既绚烂又复杂的旅程，它伴随着梦想与希望，也伴随着困惑与压力。心理健康是这段旅程中最宝贵的指南针，我们青少年要理解自己的内心世界，掌握心理健康的钥匙。 (1)请就青少年自身在日常学习生活中如何培养健康的心理，提出具体可行的建议。（三条即可） 2025年春季学期伊始，全国不少中小学的课间从10分钟延长至15分钟。同时，也有一些学校、老师和家长担心学生在课间活动出现安全事故或者影响下一堂课的学习效率等。针对这种“焦虑”，同学们搜集整理了一些安全运动和科学健身需要注意的事项。 ★注意安全:避免进行高风险或复杂的动作，如跳跃、翻滚等，防止受伤。 ★…… (2)请你再补充写出两条。 17．（2025·山西晋中·二模）体重是衡量人们健康水平的重要指标。数据显示，当前我国6至17岁儿童青少年超重、肥胖率约为19%。国家卫健委预测，如不加干预，2030年这个数据将达到31.8%。因此，当下“小胖墩”减肥成为了全社会的热点话题。 以下是小冬在“体重管理”过程中遇到的烦恼，请你帮他一起解决。 (1)因为超重经常被同学嘲笑感到自卑，我该怎么办？ (2)近段时间，我已经减少了高热量食物的摄入，但减重不明显，还有哪些体重管理的好方法？请帮忙支招。 2 / 学科网（北京）股份有限公司 $$ 专题05 做情绪情感的主人（解析版） 1．（2023·山西·中考真题）我该怎么办？ 省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。 在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼： 小晋  上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。 小阳  考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。 假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。 【答案】小晋同学，你好！其实你不必烦恼。受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。因此，你要正视身体的这种变化。 或：小阳同学，你好！你可以尝试用改变认知评价的方法调控情绪。同桌的要求是不诚信的，你应该拒绝，友谊不能没有原则；既然自己是正确的，就不必因对方的不理解而郁闷。 【知识点】正确对待青春期身体的变化、情绪调节的方法、友谊必须坚守原则、正确对待青春期生理的变化、情绪调节的方法 【分析】考点考查：正确对待青春期的身体变化、调节情绪的方法、友谊不能没有原则 能力考查：理解应用能力 核心素养：健全人格 【详解】选择小晋： 第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为青少年，需要运用正确对待青春期的身体变化的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：上了初中，还没有变声，脸上长出了痘痘→受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。 第三步：整合信息，组织答案。 选择小阳： 第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为青少年，需要运用调节情绪的方法、友谊不能没有原则的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：同学不理“我”，很郁闷→用改变认知评价的方法调控情绪； 关键词②：拒绝了考试时同学让“我”递纸条的要求→友谊不能没有原则，同学考试作弊是不诚信的表现，应当拒绝。 第三步：整合信息，组织答案。 2．（2025·山西长治·三模）下列关于情绪与情感的解读中，正确的是（   ） A．杜甫听闻长安沦陷后，发出“感时花溅泪，恨别鸟惊心”的感叹；在初闻捷报时写下“漫卷诗书喜欲狂”表达欣喜之情。———情绪会随着情境的改变而变化 B．小芳快乐时，笑容满面，做事积极主动；悲伤时，会忍不住大哭一场。——人与人之间的情绪会相互感染 C．小明在围棋比赛中失利，心情很糟糕，便和朋友去看了一场电影。——这是用放松训练的方法调节情绪的表现 D．小恒父母的脸经常“晴转阴”，但小恒知道，父母对他的爱永远不变。——负面情感对于我们的成长有积极意义 【答案】A 【知识点】情绪调节的方法、情感与情绪的关系、情绪调节的方法、情绪表达的影响、情感与情绪的关系、对合理表达情绪的正确认识 【详解】本题考查影响情绪的因素、情绪的表达、情绪调节的方法、情感和情绪的关系。 A：杜甫听闻长安沦陷后，发出“感时花溅泪，恨别鸟惊心”的感叹；在初闻捷报时写下“漫卷诗书喜欲狂”表达欣喜之情，说明情绪会随着情境的改变而变化，故A说法正确； B：小芳快乐时，笑容满面，做事积极主动；悲伤时，会忍不住大哭一场，体现的是小芳情绪的变化，没有体现人与人之间的情绪会相互感染，故B不符合题意； C：小明在围棋比赛中失利，心情很糟糕，便和朋友去看了一场电影，是用转移注意的方法调节情绪的表现，故C说法错误； D：小恒父母的脸经常“晴转阴”，但小恒知道，父母对他的爱永远不变，说明情感相对稳定，故D说法错误； 故本题选A。 3．（2025·山西晋中·二模）我们要成为情绪的主人。在考场上参加考试难免会紧张、焦虑，此时我们可以（   ） A．与父母互动沟通，感受家庭温情 B．与老师促膝相谈，体味教学相长 C．给自己积极暗示，改变认知评价 D．约朋友一起爬山，彻底释放压力 【答案】C 【知识点】情绪调节的方法、情绪调节的方法 【详解】本题考查调控情绪的方法。 C：在考场上参加考试难免会紧张、焦虑，我们应学会调控情绪，可以通过给自己积极暗示，改变认知评价来调控情绪，C说法正确； ABD：说法与“考场上”这一场景无关，ABD与题意不符； 故本题选C。 4．（2025·山西阳泉·一模）下面是某中学心理健康室留言墙的摘录，这些留言的共同主题是（   ） ◎参加学校的大课间跑步活动，能帮我转移注意，化解烦恼。 ◎课余时间，我与班主任老师倾心交流，烦躁的心情变好了。 ◎不开心时，我就给自己写一封信，这样可以让我冷静下来。 A．学会认识自我 B．学会调控情绪 C．培养坚强意志 D．学会独立思考 【答案】B 【知识点】情绪调节的方法、情绪调节的方法 【详解】本题考查调节情绪的方法的相关知识。 ABCD：第一条留言通过参加大课间跑步活动转移注意化解烦恼，这是运用转移注意力的方法调控情绪；第二条留言与班主任倾心交流让烦躁心情变好，是通过倾诉的方式调节情绪，即合理渲泻法；第三条留言给自己写信让自己冷静下来，是自我调节情绪的一种方式，即认知调节法。这些留言都围绕着如何处理不良情绪展开，共同主题是学会调控情绪 ，而不是认识自我、培养坚强意志或学会独立思考，故B符合题意，ACD不符合题意； 故本题选B。 5．（2025·山西·一模）即将参加中考的小明为考上理想的学校，很是努力。但他会不时出现比较紧张的心理状态，面对这种情况，小明应（   ） A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志 C．正确对待挫折 D．学会调控情绪 【答案】D 【知识点】管理好情绪的重要性、情绪调节的重要性 【详解】本题考查学会管理情绪。 D：小明在备考中考的过程中，不时出现紧张的心理状态，这是正常的生理和心理反应，但过度的紧张可能会影响他的学习和考试表现。因此，他需要学会有效地调控自己的情绪，故D说法正确； A：悦纳生理变化不能解决他紧张的心理状态，故A不符合题意； B：培养坚强意志可以帮助小明在面对困难和挑战时保持冷静和坚定，不轻易放弃，与缓解紧张情绪无关，故B不符合题意； C：正确对待挫折是面对失败和困难时的积极态度，但小明目前的问题是紧张情绪，而不是挫折，故C不符合题意； 故本题选D。 6．（2025·山西朔州·一模）美好的情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。我们要在生活中创造正面的情感体验，传递美好的情感。下列同学的做法有助于传递美好情感的是（   ） 小刚：读一本好书拓宽视野 小强：与好友沉迷网络游戏 小丽：课余时间帮同学补课 小明：跟父母参加植树活动 A．小刚、小丽、小明 B．小刚、小强、小明 C．小刚、小强、小丽 D．小强、小丽、小明 【答案】A 【知识点】提升情感境界的要求、创造美好情感 【详解】本题考查传递美好情感。 ABCD：依据教材知识，小刚是通过阅读传递美好情感；小强沉迷游戏，不利于身心健康；小丽通过帮助他人传递美好情感；小明通过参与有意义的活动传递美好情感，故A说法正确；BCD说法错误； 故本题选A。 7．（2025·山西吕梁·一模）下面是几位初中生的行为表现及同学对其进行的评价。其中正确的是（   ） A．通过参加应急逃生演练，小立掌握了一些基本的自救自护技能 —守护生命需要养护精神 B．小晋每天都会反思自己在学习、生活中的表现，并把所思所悟写进日记里 ——通过集体评价来认识自己 C．马上要考试了，小丽焦虑的连续好几天睡不着觉 ——可通过自我调节缓解压力 D．小琪遇到烦心事时，总喜欢和她的好朋友倾诉 —用转移注意法来调控情绪 【答案】C 【知识点】情绪调节的方法、情绪调节的方法 【详解】本题考查情绪调节的方法。 C：小丽考试前焦虑得睡不着觉，通过自我调节来缓解压力是正确的应对方法，比如可以通过深呼吸、适度运动等方式，故C说法正确； A：参加应急逃生演练掌握自救自护技能，这是守护生命中增强自我保护能力、关注身体健康的体现，而不是养护精神，故A说法错误； B：小晋每天反思自己的表现并写进日记，这是通过自我观察和分析来认识自己，而不是集体评价，故B说法错误； D：小琪遇到烦心事和好朋友倾诉，这是通过合理宣泄法来调控情绪，而不是转移注意法，故D说法错误；   故本题选C。 8．（2025·山西晋中·三模）小南同学看完《哪吒》系列电影后，对哪吒生活中的表现做了评价，其中评价合理的有（   ） ①哪吒不顾众人异样目光，坚持穿着独特的红肚兜，梳着两个冲天鬏，彰显独特个性———拥有批判性思维 ②当得知自己将遭受天劫，心情烦闷时，哪吒在海边尽情玩耍，释放压力——合理调节情绪 ③面对众人对敖丙的误解，哪吒不盲目跟风，同时能听取太乙真人对敖丙善良一面的客观评价——能够独立思考 ④哪吒虽被视为妖怪，却始终怀揣着成为英雄、保护陈塘关百姓的梦想——不断激发潜能 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【答案】B 【知识点】学会独立思考、情绪调节的方法、梦想的意义、正确认识自己的意义 【详解】本题考查梦想的意义、正确认识、学会独立思考、情绪调节的方法。 ②③：心情烦闷时哪吒在海边尽情玩耍，释放压力属于合理调节情绪的方法、哪吒不盲目跟风，同时能听取太乙真人对敖丙善良一面的客观评价，说明哪吒能够独立思考，故②③符合题意； ①：不顾众人异样目光，坚持穿着独特的红肚兜，梳着两个冲天鬏，彰显独特个性，体现的是自信或个性表达，与批判性思维无关，故①错误； ④：“怀揣梦想”属于树立目标或坚定信念，与潜能激发无关，故④错误； 故本题选B。 9．（2025·山西晋中·三模）下面是初中生小李同学近期的行为表现及大家对他相应的评价。其中正确的是（   ） 选项 行为表现 评价 A 小李获得了学校演讲比赛的金奖，班主任让他在班里发表获奖感言时，他有点害羞 这体现了青春期闭锁与开放的矛盾心理 B 小李每天要反省自己在学校的各种表现，并把自己的反思写进微博里 这是通过自我评价来认识自己 C 同桌上课打瞌睡，老师问小李时，为了朋友间的“友情”，小李没有如实向老师报告 这是正确呵护友谊的表现 D 小李遇到烦心事时，朋友建议他看场电影 这种调节情绪的方法属于合理宣泄法 A．A B．B C． D．D 【答案】B 【知识点】友谊必须坚守原则、情绪调节的方法、正确认识自己的方法、青春期的矛盾心理、青春期心理变化的表现、情绪调节的方法 【详解】本题考查正确认识自己的方法、青春期矛盾心理的表现、友谊必须坚守原则、调节情绪的方法。 B：小李同学每天反思自己的表现，并写进微博，这是通过自我评价的方式来认识自己，故B说法正确； A：小李获得了演讲比赛的金奖，但发表感言时却有点害羞，体现了青春期勇敢与怯懦的矛盾心理，故A说法错误； C：依据教材知识，友谊必须坚守原则，不能不加分辨地为朋友做任何事。小李没有如实告诉老师同桌的情况，这是不讲原则的表现，不是正确呵护友谊的表现，故C说法错误； D：遇到烦心事去看场电影，是运用注意转移法调节情绪，故D说法错误； 故本题选B。 10．（2025·山西·一模）初中生小思以“青春回忆”为话题，与身边的亲友师长进行了交流。下列对所交流内容的认识，正确的是（   ） 交流内容 小思的认识 A 妈妈：初中时我比较注重衣着打扮，现在看来当时读书看报的时间还是少了一些 青春年少热衷于追求外在美无可厚非 B 表哥：初中时我为了避嫌，都不怎么和女同学交往 做得对。异性之间的友谊，会让人敏感、遭到质疑 C 姐姐：中考考场上我对自己说“别紧张，相信自己行，才会‘我能行’”，还真管用 这是用注意转移法调节情绪 D 老师：初中班主任勉励我“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，这句话一直在激励着我 老师是我们成长的引路人 A．A B．B C．C D．D 【答案】D 【知识点】与异性交往的积极作用、教师的职业意义与要求、正确看待与异性相处、教师的职业意义与要求、情绪调节的方法、情绪调节的方法 【详解】本题考查对青春的认识、正确对待异性交往、调节情绪的方法、教师的职业特点。 A：青春的我们追求美，在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美，不是热衷于追求外在美无可厚非，故A说法错误； B：与异性交往既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体，表哥没有认识到与异性交往的积极作用和恰当方式，故B说法错误； C：中考考场上我对自己说“别紧张，相信自己行，才会‘我能行’”，这是通过认知调节法调节情绪，故C说法错误； D：初中班主任勉励我“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，这句话一直在激励着我，这体现了老师是我们成长的引路人，故D说法正确； 故本题选D。 11．（2025·山西运城·一模）课间，晓晓和同桌诉说了最近的烦恼。 前几天，妈妈说降温了，让我再穿一条秋裤，但我认为穿秋裤会显得我很胖，一点也不美观。为此，我和妈妈大吵一架。这几天，一想起这件事，我就很郁闷。 如果你是晓晓的同桌，为化解晓晓的烦恼，你应该对她说（   ） ①要学会合理调节情绪，做情绪的主人 ②要学会独立思考，不需要听从别人意见 ③青春的我们既要追求内在美，更要注重外在美 ④尝试接受父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】B 【知识点】建设美好家庭的重要性和方法、与父母沟通的方法和技巧、情绪调节的方法、情绪调节的方法 【详解】本题考查调节情绪、与父母的交往。 ①④：我和妈妈大吵一架，晓晓应学会合理调节情绪，做情绪的主人；晓晓没有理解妈妈对自己的爱，她应尝试接受父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱，①④说法正确； ②：独立思维并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的、正确的意见，②错误； ③：青春的我们追求美，在追求形态、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美，③错误； 故本题选B。 12．（2025·山西·一模）青春，带着一份特殊的邀约，款款而来，有时让我们感到欣喜，有时也会让我们感到迷茫。为了更好地度过青春期，同学们以“青春时光”为主题展开讨论，其中你赞同的是（   ） A．小钟：青春期的矛盾心理会自然消失，我们顺其自然就好 B．小华：与异性交往，我们要内心坦荡、言谈得当、举止得体 C．小付：我们要学会独立思考，追求特立独行，不能人云亦云 D．小兴：青春期的我们，应该尽情宣泄情绪，释放自己的激情 【答案】B 【知识点】与异性交往的正确方式、情绪调节的方法、正确看待与异性相处、学会独立思考、情绪调节的重要性、青春期的矛盾心理 【详解】本题考查青春期的矛盾心理、学会独立思考、与异性相处的要求、情绪调节的重要性。    B：与异性相处是我们成长的重要方面，也是对我们的考验，我们要内心坦荡、言谈得当、举止得体，故B说法正确；   A：青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，我们要积极面对和正确处理，故A说法错误； C：独立思考并不等同于一味追求独特，故C说法错误；      D：我们要通过合理的方式、在合适的场合宣泄情绪，故D说法错误；   故本题选B。 13．（2025·山西晋中·一模）王老师制作了课堂提问小纸条，向同学们提问。以下答案正确的是（   ） 问题一  “活到老，学到老”体现的学习理念是什么? 问题二  脸上长痘痘属于青春期的生理变化还是心理变化? 问题三  用听音乐的方式缓解焦虑情绪，这是运用哪一种方法调节情绪的表现? 问题四  “他人是我们认识自己的一面镜子”重在强调通过何种方式认识自己? A．享受学习、心理变化、改变认知评价、自我评价 B．学会学习、生理变化、合理宣泄、他人评价 C．终身学习、生理变化、转移注意、他人评价 D．终身学习、心理变化、放松训练、自我评价 【答案】C 【知识点】青春期生理变化的主要表现、正确对待他人评价的方法、情绪调节的方法、正确对待他人评价的方法、对学习的新认识、情绪调节的方法 【详解】本题考查终身学习、正确认识生理变化、调控情绪的方法、正确对待他人评价。 C：“活到老，学到老”体现的学习理念是终身学习；脸上长痘痘属于青春期的生理变化；用听音乐的方式缓解焦虑情绪，是运用转移注意的方法调节情绪；“他人是我们认识自己的一面镜子”重在强调通过他人评价认识自己。故C说法正确； AD：“享受学习”强调的是学习的乐趣；“心理变化”通常指的是情感、思维等方面的变化；“改变认知评价”是对同一事物换一个角度去认识、评价；“自我评价”是自我反思和自我评估；“放松训练”指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。故AD说法错误； B：“学会学习”指的是学习方法或技巧；“合理宣泄”是通过释放情绪来缓解压力。故B说法错误； 故本题选C。 14．（2025·山西晋中·一模）青春的生命在解决困惑中不断成长。对小康同学的下列困惑回应正确的是（   ） A．课堂上总是不敢主动发言，这是自卑心理吗? ——不是，这是青春期闭锁心理 B．每次考试都会感到很焦虑，正常吗? ——不正常，负面情绪对成长无益 C．脸上长了不少痘痘，会不会很丢人? ——不会的，要悦纳青春期的生理变化 D．我们需要在意他人的评价吗? ——需要，他人评价是认识自我的唯一途径 【答案】C 【知识点】管理好情绪的重要性、正确对待青春期生理的变化、正确认识自己的方法、正确对待青春期身体的变化、青春期的矛盾心理、情绪调节的重要性 【详解】本题考查对正确认识自己的方法、正确对待青春期身体的变化、青春期的矛盾心理、管理好情绪的认识和理解。 C：依据教材知识并分析题干可知，脸上长了痘痘是青春期正常的生理现象，不会丢人，我们要学会要悦纳青春期的生理变化，故C说法正确； A：青春期闭锁心理是指青少年在成长过程中产生的一种自我封闭、不愿意与外界交流的心理状态；课堂上总是不敢主动发言也可能是自卑心理造成的，不全部是青春期闭锁心理造成的，故A说法错误； B：负面情绪也会有积极作用，对成长也会有益处，故B说法错误； D：“唯一”说法太绝对，认识自我的途径包括自我评价和他人评价，故D说法错误； 故本题选C。 15．（2025·山西晋中·一模）升入初三后小珍学习非常用功，本次中考模拟前她用心复习了很久，但成绩依旧不理想，连续几天都闷闷不乐，她说“我真是太笨了！”妈妈劝导她说“努力了就好，分数并不是学习的全部，妈妈陪你看场电影去。”老师安慰她说“失败是成功之母，脚踏实地，我相信你一定行！”同桌也对她说“我来帮你分析一下原因，咱们一起努力！” 上述小珍的成长故事对我们有何启示？ 【答案】①我们学会主动调控情绪，做情绪的主人；②我们应树立信心，勇敢面对前进之路上的挫折；③家庭是心灵的港湾，家人给予我们关爱，让我们的心灵有所依靠；④老师是我们成长的引路人；⑤友谊让我们体验美好情感，朋友之间应互帮互助。 【知识点】管理好情绪的重要性、和朋友在一起、教师的职业意义与要求、对待顺境和逆境的正确态度、情绪调节的重要性、正确对待挫折的方法 【分析】考点考查：调节情绪、正确对待挫折、家的作用、老师的作用、友谊的重要性。 能力考查：分析和解决问题的能力。 核心素养：健全人格、道德修养。 【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为公民， 需要运用调节情绪、正确对待挫折、家的作用、老师的作用、友谊的重要性的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：连续几天都闷闷不乐→可链接我们学会主动调控情绪，做情绪的主人。 关键词②：用心复习了很久，但成绩依旧不理想→可链接我们应树立信心，勇敢面对前进之路上的挫折。 关键词③：妈妈陪你看场电影去→可链接家庭是心灵的港湾，家人给予我们关爱，让我们的心灵有所依靠。 关键词④：老师安慰她说“失败是成功之母，脚踏实地，我相信你一定行！”→可链接老师是我们成长的引路人。 关键词⑤：同桌也对她说“我来帮你分析一下原因，咱们一起努力！”→可链接友谊让我们体验美好情感，朋友之间应互帮互助。 第三步：整合信息，组织答案。 16．（2025·山西吕梁·三模）《2025年政府工作报告》提出，“普及心理健康教育”“加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心”。 在这个充满机遇与挑战的青春时期，每一名青少年都在探索自我、追求成长的道路上奋力前行。青春，是一段既绚烂又复杂的旅程，它伴随着梦想与希望，也伴随着困惑与压力。心理健康是这段旅程中最宝贵的指南针，我们青少年要理解自己的内心世界，掌握心理健康的钥匙。 (1)请就青少年自身在日常学习生活中如何培养健康的心理，提出具体可行的建议。（三条即可） 2025年春季学期伊始，全国不少中小学的课间从10分钟延长至15分钟。同时，也有一些学校、老师和家长担心学生在课间活动出现安全事故或者影响下一堂课的学习效率等。针对这种“焦虑”，同学们搜集整理了一些安全运动和科学健身需要注意的事项。 ★注意安全:避免进行高风险或复杂的动作，如跳跃、翻滚等，防止受伤。 ★…… (2)请你再补充写出两条。 【答案】(1)①正确认识自己，学会接纳自己的优点和不足；②培养良好的情绪管理能力，掌握调节情绪的方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，做情绪的主人；③建立健康的人际关系，学会与父母、老师和朋友表达自己的感受和需求；④保持健康的生活方式，坦然面对各种压力；⑤培养健康的兴趣爱好；⑥遇到心理困扰时，及时寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助；⑦培养乐观的心态，学会从积极的角度看待问题；等等。 (2)①选择合适的运动：选择低强度的运动，如拉伸、步行、简单的力量训练等，避免剧烈运动导致疲劳，②控制运动量：课间时间有限，避免过度运动导致疲劳，影响下一常课的学习，③穿着合适：穿着宽松、透气的运动服，方便进行各种活动。④补充水分：运动前后适量补充水分，避免脱水。心理放松：将运动视为放松和享受的过程，保持积极的心态。⑥遵守纪律：遵守学校的课间活动规定，不影响其他同学和课堂秩序。 【知识点】正确认识自己的方法、养成健康的生活方式、养成健康的生活方式、习惯、青春期心理调节的方法、情绪调节的方法、情绪调节的方法 【分析】考点考查：正确认识自己、调节情绪的方法、呵护友谊、与老师彼此尊重、孝亲敬长、青春期心理调节的方法、爱护身体、养成健康的生活方式。 能力考查：调动和运用知识、描述和阐述事物的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为青少年，需要运用正确认识自己、调节情绪的方法、呵护友谊、与老师彼此尊重、孝亲敬长、青春期心理调节的方法的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：青少年要理解自己的内心世界→可链接正确认识自己、培养乐观的心态； 关键词②：青少年要掌握心理健康的钥匙→可链接掌握调节情绪的方法、建立健康的人际关系、培养健康的兴趣爱好、积极面对心理矛盾等。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）本题考查青少年在进行课间活动时合适安全的运动方式和科学健身需要注意的事项，属于开放性试题，符合题意，言之有理即可。 17．（2025·山西晋中·二模）体重是衡量人们健康水平的重要指标。数据显示，当前我国6至17岁儿童青少年超重、肥胖率约为19%。国家卫健委预测，如不加干预，2030年这个数据将达到31.8%。因此，当下“小胖墩”减肥成为了全社会的热点话题。 以下是小冬在“体重管理”过程中遇到的烦恼，请你帮他一起解决。 (1)因为超重经常被同学嘲笑感到自卑，我该怎么办？ (2)近段时间，我已经减少了高热量食物的摄入，但减重不明显，还有哪些体重管理的好方法？请帮忙支招。 【答案】(1)①学会接纳自己，超重确实对身体有害，你要养成健康的生活方式，管理体重；②要正确认识自己的生理状况，不因自己的体重而自卑，在追求外在美的同时也要追求内在美；③欣赏和悦纳自己，每个人都是独一无二的，要学会肯定自己的优点与长处，帮助自己建立自信心；④积极应对同学的嘲笑，保持冷静、幽默化解；⑤可以找到信任的朋友或老师倾诉你的感受，他们可以给你提供支持和建议，积极调控情绪等。 (2)①可以尝试少食多餐，控制每餐的食量；②找到自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、骑自行车、跳舞等，每天运动1小时；③保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠；④可以咨询医生或营养师，他们可以为你提供专业的建议和指导；⑤改变自己的饮食结构等。 【知识点】正确对待青春期身体的变化、养成健康的生活方式、养成健康的生活方式、习惯、情绪调节的方法、学会接纳自己的要求、情绪调节的方法 【分析】考点考查：爱护身体、悦纳和欣赏自己、做更好的自己、正确对待青春期的生理变化、调控情绪 能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题 核心素养：健全人格 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为中学生，需要运用悦纳和欣赏自己、做更好的自己、正确对待青春期的生理变化、调控情绪的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词①：体重是衡量人们健康水平的重要指标→可链接学会接纳自己，超重确实对身体有害，你要养成健康的生活方式，管理体重；欣赏和悦纳自己，每个人都是独一无二的，要学会肯定自己的优点与长处，帮助自己建立自信心； 关键词②：当前我国6至17岁儿童青少年超重、肥胖率约为19%→可链接要正确认识自己的生理状况，不因自己的体重而自卑，在追求外在美的同时也要追求内在美； 关键词③：当下“小胖墩”减肥成为了全社会的热点话题→可链接积极应对同学的嘲笑，保持冷静、幽默化解；可以找到信任的朋友或老师倾诉你的感受，他们可以给你提供支持和建议，积极调控情绪等； 第三步：整合信息，组织答案。 （2）本题考查有哪些体重管理的好方法，开放性试题，言之有理即可。 2 / 学科网（北京）股份有限公司 $$