10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

今日抽背 刮刮卡 →抽取背书幸运儿← 蔡泰贤 ★如何提高防护能力？ 1 如何提高防护能力？ （2）提高避险和逃生能力 （3）学习防护和急救的知识与技能 （1）提高危险预判能力 2 “脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 重点问题 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 3.如何关注自己的身体状况？ 4.如何科学的锻炼身体？ 一、为什么要爱护身体？ 数据显示: 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生青春期贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 有些地区毕业生近视率达85%。 38.2%的人口患有睡眠障碍。 每天有10000人被确诊为癌症。 慢性胃炎发病率为30% 思考:看完这组数据的感受? 提示：①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74） 一、为什么要爱护身体？ 材料一：近日，广州白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬过强的青年加入军队。 分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？ 身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！ 今天，你养生了吗？ 分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？） 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。 年轻人的养生血脉觉醒了！ 1.为什么要爱护身体？P75 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 知识总结 环节二：我的身体我做主 议学活动 说说你的感受？给你什么启示？ 我来体验 1.戴着眼罩在教室里走一圈。 2.绑起一只腿在教室里走一圈。 3.不开口说话，用手势和别人交流一段话。 (要求：模仿准确。时间3分钟。) 环节二：我的身体我做主 2.为什么要爱护身体？（P75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 环节二：我的身体我做主 2.为什么要爱护身体？（P75） ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 不吸烟，拒绝被动吸烟 适量的有氧运动 健康生活方式小贴士 养成良好的作息习惯 保持室内空气流通 3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 科学健身有方法 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ① 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ② 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ③ 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ④ 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 ⑤ 饮食运动小口诀 少吃一两口，多动十五分； 粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康体重得。 二、怎样爱护身体？ 笔记：如何科学的锻炼身体？ ①要参加适合自己地体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高自身的免疫力和对自然环境地适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们要磨练意志，健全人格。 二、怎样爱护身体？（笔记） （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂小结 原因 如何做 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②身体是生命存在的根本。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 $$