4.7.4 选择健康的生活方式-【中考123】2025-2026学年新教材八年级上册生物全程导练（人教版2024）

全程导练·八年级生物(上册) 第四节 选择健康的生活方式 [答案 P8] 知识脉络梳理练 1.健康的定义 按照WHO 对健康的定义，健康是指一种 1 、② 和[B 方面的良 好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 心理 健康 社会适应 身体 2.生活方式：指人们在日常生活中的行为方式或习惯， 如4 _、5____、6等。 3.“生活方式病”:又叫“7_”包括癌症、心 血管疾病、8 等非传染性疾病。 4.生活方式对健康的影响：非传染性疾病不仅受遗 传因素和环境因素的影响，还与9 有关，10 会加速这些疾病的发 生和发展。 5.不健康生活方式的危害 (1)吸烟的危害：烟草燃烧时会产生尼古丁、镉等 多种对人体有害的物质，这些物质进入人体， 会诱发多种Ⅱ__系统疾病，如慢性支 气管炎、肺癌等。 (2)酗酒的危害：会导致12__疾病和肝病等 疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常， 增加骨质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能 导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。 (3)吸毒的危害：损害人的3___,使人体 14__功能下降，并使心肺受损，呼吸麻 痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒 巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 (4)沉迷手机的危害：有可能导致身体5 低下，甚至可能引发16___疾病。 6.选择健康的生活方式，应该从17__时期 开始。 7.健康的生活方式 (1)合理营养，18___膳食。 (2)坚持体育锻炼。 (3)按时作息。 (4)不吸烟，不喝酒，19 _毒品。 (5)合理安排上网、看电视的时间。 (6)积极参加集体活动。 8.儿童和青少年心理健康的核心 20 是儿童和青少年心理健康的核 心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和 青少年的身心处于积极健康的状态。 9.调节情绪的方法 (1)21_,如听音乐、散步等。 (2)22__,如大哭一场。 (3)23 _____,如找一个适当的理由来安慰自己。 ?技巧点拨 探究“酒精对水蚤心率的影响”实验： (1)设置对照实验：选用的水蚤要同等大小，分实 验组和对照组。 (2)一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一 浓度的酒精溶液中。每次实验时，先在清水中 观察，再在酒精溶液中观察，并记录数据。 (3)低浓度的酒精(0.25??下)能促进水蚤的新 陈代谢，在一定程度内能提高神经系统的兴奋 性，对水蚤的心率有促进作用；而高浓度的酒 精能麻醉神经系统，对水蚤的心率有抑制 作用。 32 见此图标88微信扫码进人初中智慧学园自 第四单元 人体生理与健康(二) 知识要点分类练 知识点1健康的定义 1.美国著名思想家爱默生曾说过，“健康是人生的 第一财富”。下列对健康的叙述最准确的是 ( ) A.健康就是指脏器无疾病，身体形态发育良好， 体形匀称 B.健康就是指心情愉快，有较强的身体活动能力 和劳动能力 C.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面 的良好状态 D.健康就是指对疾病的抵抗能力较强，能够适应 环境变化 2.在下列健康评价中，属于评价社会适应方面的是 ( ) A.我积极参加集体活动 B.我的身体很灵活 C.我很少觉得疲乏无力 D.我对自己的外貌感到满意 知识点 生活方式对健康的影响 3.下列不属于“现代文明病”的是 ( ) A.糖尿病 B.恶性肿瘤 C.心血管疾病 D.甲肝 4.据统计，1957年导致我国城市居民死亡前三位的 疾病是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而 2023年以后的前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑 血管病，引起这种变化的原因不包括 ( ) A.遗传因素 B.环境的影响 C.吸烟、酗酒 D.适当运动、合理膳食 5.新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较 强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行 为失控。下列关于毒品的认识中，错误的是 ( ) A.拒绝接受陌生人给的饮料 B.毒品会损伤人的神经系统 C.服用毒品有可能导致犯罪 D.少量服用毒品不会上瘾 知识点3 健康的生活方式 6.(重庆渝中区期中)下列有关健康生活方式的叙 述，不正确的是 ( ) A.吸毒会损害人的神经系统，应远离毒品 B.香烟含有大量有毒物质，拒绝吸烟 C.网络能获得大量信息，可以长时间上网 D.熬夜会损伤人体多种器官，青少年应早睡早起 7.期末考试前，小梦出现了烦躁、焦虑等情绪，请你 为小梦找出能缓解负面情绪的做法( ) ①闷在心里，自己解决 ②多向老师和家长寻求 处理问题的方法 ③在某购物平台疯狂购物，以 缓解负面情绪 ④均衡饮食、适当锻炼，多培养业 余兴趣爱好等 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 8.下列有关健康生活方式的叙述，错误的是( ) A.应关注饮食安全，远离垃圾食品 B.打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人 C.吸毒有损身心健康且危害社会 D.感冒后可以随意服用抗生素 能力提升综合练单 9.(陕西中考)小秦为了验证酒精对人体反应速度 的影响，进行了如下实验(如图1),图2是爸爸在 不同饮酒量下的测试数据。关于该实验的分析， 正确的是 ( ) 测试者： 测试数 □不饮酒 小秦松 据/厘米 饮300毫升啤酒 开直尺后 60- □饮1000毫升啤酒 40 20 被测试者： 爸爸尽快用拇指 0 第 和食指夹住直尺 一天 第三天 第五天 测试时间 图1 图2 A.完成该测试的神经中枢在大脑 B.爸爸作出的反应属于非条件反射 见此图标88微信扫码|进人初中智慧学园自自 33 全程导练·八年级生物(上册) C.测试数据越大，反应速度越快 D.爸爸饮酒越多，反应速度越快 10.[传统文化]“鲜衣怒马少年时，不负韶华行且 知。”正值青春期的我们，应当努力奋斗，不负韶 华。下列关于青春期的做法中恰当的是( ) A.少言少语懒得交流 B.我行我素不听劝告 C.打砸东西宣泄压力 D.积极参加集体活动 11.(陕西中考)烟草燃烧时会产生尼古丁、焦油和 一氧化碳等物质，为探究吸烟对肺的影响，小秦 在老师的帮助下，利用如图装置进行实验(注： 一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧更强，导致 血液中的氧含量降低)。下列叙述正确的是 ( ) 香烟放置处 新鲜鸡血 白色棉絮 注射器 A.实验后，鸡血和棉絮颜色保持不变 B.向下抽注射器，模拟人体的呼气过程 C.吸烟对肺有影响，对人体健康不利 D.向上推注射器，可使烟雾进入锥形瓶 12.让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态 度、愉快的心情”。下列描述或想法中不正确的 是 ( ) A.当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药， 我会从心里感受到父母对我的关心 B.当我口渴时，发现从热水瓶中只倒出小半杯 水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点 C.当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能 锻炼我的意志 D.当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老 师、朋友或父母倾诉、咨询 13.(黑龙江牡丹江中考)为了深刻认识“吸烟有害 健康”,某中学八年级六班生物学兴趣小组的同 学探究了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”。实 验数据如下表： 组别 一 二 三 四 五 不同浓度的烟草浸 浸出 浸出 出液(等量) 清水 浸出 浸出 液I 液Ⅱ 液Ⅲ 液IV 10秒内水蚤心跳次 数(平均值) 35 36 37 39 41 提示：向四个各盛有某种香烟烟丝半支的小烧杯 中，分别加入50毫升、40毫升、30毫升，20毫升 蒸馏水，浸泡一天，配制出烟草浸出液I、Ⅱ、Ⅲ、 IV,其浓度依次增加。 (1)本探究实验的变量是______ _o (2)本实验应尽量选取大小一致、营养状况相同 的成年水蚤，水体、温度等其他条件相同且 适宜，目的是_____ _________。 (3)分析实验数据可知，水蚤的心率会随着烟草 浸出液浓度的增加而_ ____。 (4)实验结论：烟草浸出液对水蚤心率有____ (填“抑制”或“促进”)作用，且浓度越高作用越 _o (5)2025年世界无烟日的主题是“戳穿诱惑：揭 露烟草和尼古丁制品行业的策略”。结合此 主题和上述实验结论，你的做法：__ (写出一点即可)。 34 见此图标8微信扫码|进人初中智慧学园自 全程导练·八年级生物(上册) 10.(1)非处方药 密封 (2)不可以 没按说明书的用量要求服用 (3)不能 该药已过期 第2课时 急救 【知识脉络梳理练】 1120 2□对口吹气法 330 ④2 5头向后仰 6面部向上 7仰泳 8用手紧握脚趾 9内出血 10外出血 11内出血 12毛细血管出血 13静脉出血 14动脉出血 15红色 16自行凝固 17连续不断 18鲜红色 19心跳 【知识要点分类练】 1.B 2.D 3.C 4.D 5.C [解析]处方药是必须凭执业医师或执业助理医 【能力提升综合练】 师的处方才可调配、购买和使用的药品，不适用于自 我诊断、自我治疗的小伤小病；动脉出血在近心端止 血；药品都有一定的有效期，要在有效期内服药，超 过有效期药性会发生变化，不能服用。 6.C [解析]当有人出现意外事故时，我们首先应判 7.D 8.B 9.(1)120 (2)畅通呼吸道 (3)脉搏(4)② (5)伸直垂直下压 第四节 选择健康的生活方式 【知识脉络梳理练】 断他/她有无呼吸和意识，然后立即拨打120急救电 话，同时在有把握的情况下正确实施一定的急救措 施，C错误。 1身体上 2心理上 ③社会适应 ④运动娱乐方式 5社交方式 6饮食习惯 7现代文明病 ⑧糖尿病 9个人的生活方式 10不健康的生活方式 11呼吸 12心血管 13神经系统 14免疫 15免疫力 16心理 17儿童和青少年 18平衡 19拒绝 20心情愉快 21转移注意力22化解烦恼 23自我安慰 【知识要点分类练】 9.A [解析]爸爸作出的反应是在生活过程中逐渐形 成的后天性反射，属于条件反射，因此完成该测试的 神经中枢在大脑，A正确，B错误；测试数据越大，说 明用手抓住尺子的时间越长，即反应速度越慢，C错 误；根据题图2可知，爸爸饮酒越多，测试数据越大， 说明反应速度越慢，D错误。故选A。 1.C [解析]传统的健康观是“无病即健康”。现代 2.A 3.D 4.D 5.D 6.C 7.C 8.D 【能力提升综合练】 人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是 指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 10.D 11.C [解析]实验中，香烟的烟雾含有一氧化碳等物 质，这些物质可以与血液中的血红蛋白结合，导致 血液颜色发生变化。同时，如果实验中使用了棉花 来模拟肺泡，烟雾中的有害物质也可能使棉花颜色 发生变化，A错误；通过上推注射器的活塞，可以增 加锥形瓶内的气压，模拟人体呼气时将气体排出体 外的过程，B错误；实验的目的是探究吸烟对肺的 影响，已知吸烟产生的有害物质(如尼古丁、焦油 和一氧化碳)对肺和人体健康有负面影响，C正确； 通过下抽注射器的活塞，可以减小锥形瓶内的气 压，使烟雾被吸入锥形瓶内，模拟吸烟时烟雾进入 肺部的过程，D错误。故选C。 12.B 13.(1)烟草浸出液的浓度(2)控制单一变量 (3)增加(4)促进 强 (5)为了自己和家人的健康，不吸烟 [解析](1)对照实验又叫单一变量实验，是只有一 ·8· 参考答案及解析 个量不同，其他量皆相同的实验。只有一个变量， 这就是实验中所探究的问题，是可以改变的量，即 烟草浸出液的浓度，第一组加清水的作用是对照。 (2)为了确保实验结果只是由烟草浸出液的浓度 不同引起的，就应当使实验环境中除烟草浸出液的 浓度不同外，其他条件都相同，目的是保证单一变 量。(3)分析实验数据可知，在清水中水蚤的心率 最低，随烟草浸出液浓度的增大，心率逐渐增加。 (4)根据表中数据可知，随着烟草浸出液的浓度由 小增大，水蚤10秒内的心跳次数由35增加到41, 表明烟草浸出液对心率有促进作用，且浓度越高作 用越强。(5)结合无烟日主题和上述实验结论，你 的做法是为了自己和家人的健康，不吸烟(合理 即可)。 综合实践项目 健康生活宣传展演 1.A 2.B 3.D 4.D 5.D 6.(1)支气管 (2)吸烟指数 偶然性 加重 (3)吸烟有害健康，为了您和家人的健康，请戒烟 [解析](1)由题图可知，慢阻肺患者的支气管部位 发生了病变，导致气体无法顺畅地进出肺，引发呼吸 困难或胸闷，所以常伴有咳嗽、咳痰等症状。(2)探 究实验除了吸烟指数不同之外其他条件都相同，因 此变量是吸烟指数，实验中每组选取20例是为了避 免偶然性而影响实验结果，据实验数据推测，吸烟会 加重炎症反应。(3)与非吸烟者相比，吸烟者的肺 功能异常率较高，死亡风险增加。被动吸烟也可能 导致呼吸道症状及慢阻肺的发生。对吸烟者可提出 一条合理化建议：为了您和家人的健康，请戒烟。 第七章 章末复习 【知识体系构建】 ①病原体 ②寄生虫 ③病原体 ④传染源 ⑤免疫力 ⑥切断传播途径 ⑦综合 ⑧主要环节 ⑨黏膜 ⑩病原体 ①异物 ①?吞噬细胞 ?消灭 ?非特异性 ?抗体 6特异性 ?生理功能 ?抗原物质 ?衰老、死亡或损伤 20监视、识别和清除 21免疫系统 22灭活或减毒 23品种 ②4方法 25剂量 26在适当的时间 27120 28□对口吹气法 29身体上 30心理上 31社会适应 32行为方式或习惯 33体育锻炼 34作息 35拒绝毒品 36上网、看电视 ③7注意力 38烦恼 【常考题型训练】 1.B 2.A 3.D 4.C 5.C 6.D 7.D [解析]轻微擦伤可涂碘伏消毒，不需要按压近心端 止血，A错误；用尖锐的东西掏耳，容易损伤外耳道或鼓 膜，异物入耳要赶快就医，B错误；感冒一般是由病毒引 起的，抗生素用于治疗细菌性疾病，对病毒不起作用，C 错误；发热发烧应及时到发热门诊就诊，根据病情进行 治疗，D正确。 8.D 9.A 10.B [解析]无论是新药、贵药、进口药还是国产药， 只是产地的差别，只有对症，才能起到治疗作用，A 错误；被蛇咬伤后，将近心端扎紧可以减缓毒液通 过血液流向心脏的速度，为后续的急救争取时间， 扎紧的带子或绷带不应该太紧，以免阻断血液循 环，导致组织坏死。需要每隔一段时间(如每15~ 30分钟)放松带子或绷带1~2分钟，以确保血液 能够正常流动，避免肢体缺血，B正确；非处方药， 简称OTC,大都用于多发病常见病的自行诊治，如 感冒、咳嗽、消化不良、头痛、发热等自我治疗的小 伤小病，C错误；高空坠物导致肋骨断裂而心跳、呼 吸骤停的患者，应立即拨打“120”求救，因肋骨断 裂不能立即进行心肺复苏，D错误。 11.(1)生活方式(或现代文明) (2)不吸烟，远离污染的空气 (3)接种疫苗 按时作息，加强体育锻炼 ·9·