精品解析：2025年浙江省绍兴市柯桥区中考二模语文试题

九年级中考适应性练习语文试卷 考生注意： 1. 本试题卷共6页，满分120分（含书写3分）。考试时间120分钟。 2.答题前，请务必将自己的姓名、准考证号用黑色字迹的签字笔或钢笔分别填写在试题卷和答题纸规定的位置上。 3.答题时，请按照答题纸上“注意事项”的要求，在答题纸相应的位置上规范作答，在本试题卷上的作答一律无效。 学校开展以“青春向阳”为主题的综合性学习活动，请你参加。 青春·序曲（20分） 1. 歌唱青春 只要明天还在 汪国真 只要青春还在， 我就不会悲哀。 （【甲】）黑夜吞噬了一切， 太阳（【乙】）可以重新回来。 只要生命还在， 我就不会悲哀。 （【甲】）①xiàn 身茫茫沙漠， （【乙】）有希望的绿②zhōu 存在， 只要明天还在， 我就不会悲哀， 冬雪终会悄悄③róng 化， 春雷定将滚滚而来。 （1）结合语境，根据拼音写出汉字。 ①______ ②______ ③______ （2）下列关联词填入诗歌【甲】【乙】处最恰当的一项是（ ） A. 纵使……还 B. 如果……就 C. 虽然……但是 （3）请仿写一节小诗，歌唱青春，感悟生命。 只要青春还在，我就不会悲哀。______，______。 【答案】（1） ①. 陷 ②. 洲 ③. 融 （2）A （3） ①. 纵使风雨打湿翅膀 ②. 梦想依然展翅高飞 【解析】 【小问1详解】 本题考查字音字形。 （1）陷身：xiàn shēn，本义是使自身处于某种困境或不利的境地。文段中指处于茫茫沙漠的艰难处境中，强调陷入困境的状态。 （2）绿洲：lǜ zhōu，本义是沙漠中具有水和草木的绿色区域。文段中象征在如“茫茫沙漠”般的困境中，存在的希望与生机，是困境中的精神寄托。 （3）融化：róng huà，本义是冰、雪等固体受热后变为液体。文段中指冬雪在季节变化中逐渐消融，隐喻困难终将散去，呼应“明天还在”的希望寓意。 【小问2详解】 本题考查关联词。 【甲】处语境：“黑夜吞噬了一切”“xiàn   身茫茫沙漠”是一种假设的极端困境，并非客观事实，需体现“即使发生某事”的让步意味。 【乙】处语境：“太阳可以重新回来”“有希望的绿②zhōu  存在”是对困境的转折，强调希望不受困境影响，需体现“仍然、依旧”的结果。 “纵使……还”属于让步关联词，前句假设不利条件（纵使黑夜吞噬一切），后句强调结果不受影响（太阳仍会回来），符合诗句中“在假设困境下仍存希望”的逻辑。 “如果……就”表一般条件假设，“虽然……但是”表转折关系，均不符合语境； 全诗以“只要……就不会悲哀”的反复句式，表达对青春、生命、明天的信念。“纵使……还”的搭配通过让步转折，更强烈地凸显了“困境中不放弃希望”的主题，与诗歌积极向上的基调一致。 故选A。 【小问3详解】 本题考查句式的仿写。要求围绕“歌唱青春，感悟生命”主题创作小诗。需注意：①结构上需延续原诗“只要青春还在，我就不会悲哀”的开头，后接“纵使XXXX（困境意象），XXXX（希望象征）”的转折句式，形成“困境——希望”的对比结构；②内容上需用具体意象（如自然景物、生活场景）象征青春面对挫折时的韧性，体现积极向生命态度；③语言需富有诗意，意象选取需贴合“青春”主题，前后句在字数和节奏上保持协调，确保诗意连贯。 示例一：纵使荆棘布满征途，朝阳依旧喷薄而来。 示例二：纵使迷雾笼罩前路，星光依然璀璨闪烁。 2. 心中的“大丈夫” （1）根据以下表述，推测“大丈夫”中“夫”的本义：________。 下图是甲骨文的“夫”字。《说文解字》：“夫，从大（人形），一以象簪也。”《礼记·冠义》有言：“已冠而字之，成人之道也。” （2）填写下面摘录单，补全“大丈夫内涵”。 古诗文摘录 大丈夫内涵 会当凌绝顶，①______。（杜甫《望岳》） 志向远大 ②______，后天下之乐而乐。（范仲淹《岳阳楼记》） 使命担当 富贵不能淫，贫贱不能移，③______。（《孟子·滕文公下》） ④______ ⑤______？⑥______。（文天祥《过零丁洋》） 舍生取义 （3）结合材料，联系现实谈谈你对新时代“大丈夫”内涵的理解。 【材料一】2020年6月，在中印边境冲突中，19岁的解放军战士陈祥榕为保护战友，迎着数倍于己的敌人冲锋，最终壮烈牺牲。战斗前他在日记中写下“清澈的爱，只为中国”。牺牲时，他仍保持着护住战友的姿势。其母得知后只问：“我儿勇否？”团长含泪回答：“勇冠三军！” 【材料二】2025年2月18日18时09分，杭州萧山靖江街道的暮色中，一辆货车右转时撞歪了红绿灯。倾斜的信号灯在晚高峰的车流中摇摇欲坠，而一位14岁少年潘奕辰的驻足、观察与扶正，让这个平凡的瞬间升华为一场关于责任与勇气的全民热议。网友说：“他托起的不只是红绿灯，更像托起了一轮小太阳。” 【答案】（1）行过冠礼、用簪子束发成年男子 （2） ①. 一览众山小 ②. 先天下之忧而忧 ③. 威武不能屈 ④. 坚贞不屈或坚守正义 ⑤. 人生自古谁无死 ⑥. 留取丹心照汗青 （3）示例：新时代“大丈夫”应具有以下内涵：陈祥榕“清澈的爱，只为中国”，用生命捍卫国土，诠释了“威武不能屈”的精神，展现了新时代青年崇高的家国情怀（用自己的身体保护战友，诠释了舍己为人的精神，生死与共的友谊）；潘奕辰扶正红绿灯的平凡善举，诠释了新时代青年在日常生活中应有的责任与担当；无论是战士冲锋还是少年扶灯，都彰显了危难时刻挺身而出的勇气，心怀家国的担当。 【解析】 【小问1详解】 本题考查字义。 从图片看，甲骨文“夫”像人形（“大”表人形 ），结合《说文解字》“从大（人形），一以象簪也”，可知“夫”的字形体现“用簪子束发”；再依据《礼记・冠义》“已冠而字之，成人之道也”，古时行冠礼是成年标志，束发常与冠礼后成年男子形象关联，所以“夫”本义是行过冠礼、用簪子束发的成年男子。 【小问2详解】 本题考查名句默写。 默写题作答时，一要透彻理解诗文内容；二要认真审题，找出符合题意的诗文句子；三是答题内容要准确，做到不添字、不漏字、不写错字。本题中注意：览、汗青。 （4）根据题干可知，左边一列是诗文，右边一列是对左边诗文中大丈夫内涵进行提炼概括。“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，分别从财富、处境、武力胁迫三个角度，展现面对外界诱惑、困境、强权时，坚守自身原则、气节，不被左右，体现出坚贞不屈、坚守正义的精神，这是大丈夫在品格操守上的重要内涵，所以概括为坚贞不屈（或坚守正义）。 小问3详解】 本题考查提炼概括。 答题时，先梳理材料里陈祥榕、潘奕辰的行为，明确他们分别在家国大义、日常责任层面的体现；接着关联“大丈夫”传统内涵（如家国情怀、责任担当等），分析二者如何契合并拓展新时代内涵；再结合现实，说明新时代“大丈夫”可在不同场景（家国大事、生活小事），以热爱、担当、勇气践行精神，让内涵具象化，清晰呈现从材料解读到内涵提炼、再到现实延伸的逻辑，把对内涵的理解通过事例串联、阐释出来。像先抓住陈祥榕“清澈的爱，只为中国”彰显家国担当，潘奕辰扶正红绿灯体现日常责任，对应传统又贴合时代；然后说新时代“大丈夫”既要承续家国情怀，在大义前无畏，也要在生活里主动担当，以具体行动让精神落地，这样从材料分析到内涵总结、现实呼应，把思路融成连贯的理解阐述。 示例：从材料看，陈祥榕“清澈的爱，只为中国”，以生命护国土、护战友，践行“威武不能屈”，彰显家国情怀与舍己为人的担当；潘奕辰驻足扶正摇摇欲坠的红绿灯，在平凡日常扛起责任，展现勇气。新时代“大丈夫”内涵，便是如他们这般，于家国大义前，以热爱与热血捍卫，在生活细微处，以责任与担当坚守，无论大事小情，都能凭勇气、情怀与担当，书写对国家、对社会的“清澈的爱”，让“大丈夫”精神在新时代具象为护国安民的热血、守护日常的热忱，成为驱动个人向上、社会向暖、国家向前的力量。比如，在国家需要时，像陈祥榕一样，把对祖国的爱化作无畏行动，守护山河与同胞；遇到身边小事，如潘奕辰一般，主动担当，让责任与温暖传递，以不同形式诠释新时代“大丈夫”胸怀家国、敢为善为的模样。 青春·远航（17分） 长江三日（节选） 刘白羽 ①雾笼罩着江面，气象森严。十二时，“江津”号启碇顺流而下了。在长江与嘉陵江汇合后，江面突然开阔，天穹顿觉低垂。浓浓的黄雾，渐渐把重庆隐去。一刻钟后，船又在两面碧森森的悬崖陡壁之间的狭窄的江面上行驶了。 ②你看那急速漂流的波涛一起一伏，真是“众水会万涪，瞿塘争一门”。而两三木船，却齐整地摇动着两排木桨，像鸟儿扇动着翅膀，正在逆流而上。我想到李白、杜甫在那遥远的年代，以一叶扁舟，搏浪急进，该是多少雄伟的搏斗，会激发诗人多少瑰丽的诗思啊！……不久，江面更开朗辽阔了。两条大江，骤然相见，欢腾拥抱，激起云雾迷蒙，波涛沸荡，至此似乎稍为平定，水天极目之处，灰蒙蒙的远山展开一卷清淡的水墨画。 ③从长江上顺流而下，这一心愿真不知从何时就在心中扎下根子，年幼时读“大江东去……”读“两岸猿声……”辄心向往之。后来，听说长江发源于一片冰川，春天的冰川上布满奇异艳丽的雪莲，而长江在那儿不过是一泓清溪；可是当你看到它那奔腾叫啸，如万瀑悬空，砰然万里，就不免在神秘气氛的“童话世界”上又涂了一层英雄光彩。后来，我两次到重庆，两次登枇杷山看江上夜景，从万家灯光、灿烂星海中，辨认航船上缓缓浮动而去的灯火，多想随那惊涛骇浪，直赴瞿塘，直下荆门呀。但亲身领略一下长江风景，直到这次才实现。因此，这一回在“江津”号上，正如我在第二天写的一封信中所说： ④“这两天，整天我都在休息室里，透过玻璃窗，观望着三峡。昨天整日都在朦胧的雾罩之中。今天却阳光一片。这庄严秀丽气象万千的长江真是美极了。” ⑤下午三时，天转开朗。长江两岸，层层叠叠，无穷无尽的都是雄伟的山峰，苍松翠竹绿茸茸的遮了一层绣幕。近岸陡壁上，背纤的纤夫历历可见。你向前看，前面群山在江流浩荡之中，则依然为雾笼罩，不过雾不像早晨那样浓，那样黄，而呈乳白色了。现在是“枯水季节”，江中突然露出一块黑色礁石，一片黄色浅滩，船常常在很狭窄的两面航标之间迂回前进，顺流驶下。山愈聚愈多，渐渐暮霭低垂了，渐渐进入黄昏了，红绿标灯渐次闪光，而苍翠的山峦模糊为一片灰色。 ⑥当我正为夜色降临而惋惜的时候，黑夜里的长江却向我展开另外一种魅力。开始是，这里一星灯火，那儿一簇灯火，好像长江在对你眨着眼睛。而一会儿又是漆黑一片，你从船身微微的荡漾中感到波涛正在翻滚沸腾。一派特别雄伟的景象，出现在深宵。我一个人走到甲板上，这时江风猎猎，上下前后，一片黑森森的，而无数道强烈的探照灯光，从船顶上射向江面，天空江上一片云雾迷蒙，电光闪闪，风声水声，不但使人深深体会到“高江急峡雷霆斗”的赫赫声势，而且你觉得你自己和大自然是那样贴近，就像整个宇宙，都罗列在你的胸前。水天，风雾，浑然融为一体，好像不是一只船，而是你自己正在和江流搏斗而前。“曙光就在前面，我们应当努力。”这时一种庄严而又美好的情感充溢我的心灵，我觉得这是我所经历的大时代突然一下集中地体现在这奔腾的长江之上。是的，我们的全部生活不就是这样战斗、航进、穿过黑夜走向黎明的吗？现在，船上的人都已酣睡，整个世界也都在安眠，而驾驶室上露出一片宁静的灯光。想一想，掌握住舵轮，透过闪闪电炬，从惊涛骇浪之中寻到一条破浪前进的途径，这是多么豪迈的生活啊！我们的哲学是革命的哲学，我们的诗歌是战斗的诗歌，正因为这样我们的生活是最美的生活。列宁有一句话说得好极了：“前进吧！这是多么好啊！这才是生活啊！”……“江津”号昂奋而深沉地鸣响着汽笛向前方航进。 （选自《刘白羽散文集》，有删改） 【理清思路】 3. 阅读全文，完成以下思维导图。 【景物欣赏】 4. 请对文中画线处的句子进行赏析。 两条大江，骤然相见，欢腾拥抱，激起云雾迷蒙，波涛沸荡，至此似乎稍为平定，水天极目之处，灰蒙蒙的远山展开一卷清淡的水墨画。 【意象探究】 5. 游记中的意象蕴含作者的感受和思考。请梳理意象“船”，探究作者的多种情思。 船 作者联想 （1）________ 两三木船 李白、杜甫以一叶扁舟，搏浪急进。 所忆之船 重庆江上的航船 希望自己随着惊涛骇浪，直赴瞿塘，直下荆门。 所行之船 在黑夜中前进的江津号 （2）________ 经过以上梳理，请写出你的探究结果：（3）________ 人物赠言】 6. 作者文末感慨“我们的全部生活不就是这样战斗、航进、穿过黑夜走向黎明的吗？”如果把这句话赠予以下名著中的一个人物，你会选择谁？结合名著和相关内容阐述理由。 A.孙少安《平凡的世界》 B.保尔《钢铁是怎样炼成的》 C.尼摩船长《海底两万里》 【答案】3. （1）天穹低垂，雾气笼罩（2）一刻钟后（3）山峰雄伟，纤夫背纤，群山雾罩 4. ①运用了比喻的修辞手法，将远山比作“清淡的水墨画”，生动形象地写出了江天相接的朦胧之美，表达了对长江景色的赞美之情；②运用了动静结合的写作手法，“欢腾拥抱”“波涛沸荡”描绘江水的汹涌澎湃，与“水天极目”“灰蒙蒙的远山”的静态远景形成对比，表达了对长江的赞美之情；③运用较多的四字短语，长句和短句相结合，写出两江汇合的汹涌澎湃，远山的淡雅静谧，表达对长江壮美景色的赞美之情。 5. ①. 所见之船 ②. 和大自然如此贴近，感受到你自己正在和江流搏斗前行 ③. 探究结果：作者通过“船”这一意象，表达了对古人搏浪急进精神的追忆；对自己能够领略长江风景的热切向往；对船所承载的勇敢、进取、战斗精神的深刻感悟。 6. 示例1：我选A孙少安。这句话的意思是生活总是在艰难中前行的，而勇气和奋斗能让人们从黑夜中走向光明，迎来胜利的曙光。孙少安的一生深刻诠释了这种奋斗精神。他自幼辍学承担家庭重担，面对家庭困境，日夜劳作，供养弟妹读书；始终以顽强的生命力与命运抗争，抓住机会创办砖厂，最终带领村民走向富裕。赠予他这句话，是因为他的人生轨迹就是通过奋斗从黑暗走向了光明，虽是平凡之人，却是时代的破晓者。 示例2：我选B保尔。这句话的意思是生活总是在艰难中前行的，而勇气和奋斗能让人们从黑夜中走向光明，迎来胜利的曙光。无论是与白匪军的战斗，还是在修筑铁路时面对严寒、饥饿和疾病的折磨，保尔始终以钢铁般的意志坚持斗争。即使因伤病导致全身瘫痪、双目失明，他仍以文学为“新武器”，在病榻上完成小说创作，实现了精神的重生，从黑夜走向了黎明。赠予保尔这句话是因为他面对困境始终心怀信念，努力奋斗，最终驶向了理想主义的黎明。 示例3：我选C尼摩船长。这句话的意思是生活总是在艰难中前行的，而勇气和奋斗能让人们从黑夜中走向光明，迎来胜利的曙光；尼摩船长因反对殖民压迫逃离陆地，驾驶鹦鹉螺号在海洋中构建“自由王国”；他既与自然搏斗，如南极破冰、对抗章鱼，也与人类的压迫者战斗；他暗中将黄金送给陆地上的贫困者，体现其对正义与公平的追求。赠与尼摩船长这句话是因为尼摩船长能在黑暗世道中勇敢前进、追求自由、坚守正义。 【解析】 【导语】这篇节选以长江航行为主线，通过多时空的景物描摹与意象穿插，展现出一幅动态的江峡画卷。（总评）作者以“雾—晴—夜”的时间序列构建文本脉络，在空间上则通过重庆、三峡、荆门等地理符号形成叙事纵深。文中“船”的意象群最为精妙：从逆水木船到夜航巨轮，既是现实载体，又隐喻着从文人雅士到革命者的精神传承。画线句采用拟人化描写，将江流交汇的壮景与水墨意境相融，体现作者“大江东去”的史诗情怀。末段将自然景观升华为时代哲学，完成由景入情的升华。 【3题详解】 本题考查概括内容。 （1）处：根据“十二时”定位到第①段，结合“雾笼罩着江面，气象森严。十二时，‘江津’号启碇顺流而下了”“天穹顿觉低垂。浓浓的黄雾，渐渐把重庆隐去”，可知十二时所见是雾笼罩江面，天穹低垂。可填“天穹低垂，雾气笼罩”等。 （2）处：根据“两三木船逆流而上”定位到第①②段，结合第①段“一刻钟后，船又在两面碧森森的悬崖陡壁之间的狭窄的江面上行驶了”、第②段“两三木船，却齐整地摇动着两排木桨，像鸟儿扇动着翅膀，正在逆流而上”可知时间是“一刻钟后”，填入空白处即可。 （3）处：依据第⑤段“下午三时，天转开朗。长江两岸，层层叠叠，无穷无尽都是雄伟的山峰”“近岸陡壁上，背纤的纤夫历历可见”“你向前看，前面群山在江流浩荡之中，则依然为雾笼罩”可知，所见为两岸山峰，背纤的纤夫、群山被雾所转暖，可概括为“山峰雄伟，纤夫背纤，群山雾罩”填空。 【4题详解】 本题考查句子赏析。 “两条大江，骤然相见，欢腾拥抱，激起云雾迷蒙，波涛沸荡，至此似乎稍为平定，水天极目之处，灰蒙蒙的远山展开一卷清淡的水墨画”，写长江与嘉陵江汇合后的壮丽景观。可从句式、修辞、词语运用、动静结合等方面进行赏析。 从句式来看，长句和短句相结合，运用较多的四字短语，写出两江汇合时满面的汹涌澎湃，远山的淡雅静谧，表达对长江壮美景色的赞美之情。 从修辞手法来看，“骤然相见，欢腾拥抱”运用拟人手法，赋予长江与嘉陵江以人的情感和动作，形象地表现了两江交汇时的澎湃气势和自然伟力，使景物充满生命力和动态美。将远山比作“一卷清淡的水墨画”，运用了比喻的修辞手法，以中国画意境表现苍茫悠远的视野，既凸显了山色的朦胧美，又呼应了前文“云雾迷蒙”的氛围，生动形象地写出了江天相接的朦胧之美，表达了对长江景色的赞美之情。 从词语运用来看，“激起”“沸荡”等动词生动描绘出江水碰撞时的激烈景象，“稍为平定”则形成动静对比，展现交汇后逐渐恢宏平缓的过渡。 “欢腾拥抱”“波涛沸荡”描绘江水的汹涌澎湃，是动态描写，与“水天极目”“灰蒙蒙的远山”的静态远景形成对比，运用了动静结合的手法。通过“欢腾”“拥抱”等词暗含作者对山河的礼赞之情，而“水墨画”的比喻则流露出对宁静悠远意境的向往，刚柔相济，情景交融，表达了对长江的赞美之情。 【5题详解】 本题考查概括内容。 （1）处：根据第②段“而两三木船，却齐整地摇动着两排木桨，像鸟儿扇动着翅膀，正在逆流而上。我想到李白、杜甫在那遥远的年代，以一叶扁舟，搏浪急进，该是多少雄伟的搏斗，会激发诗人多少瑰丽的诗思啊”可知，所写的船是眼前所见的船。可概括为“所见之船”填空。 （2）处：根据“在黑夜中前进的江津号”可定位到第⑥段，结合“你觉得你自己和大自然是那样贴近，就像整个宇宙，都罗列在你的胸前。水天，风雾，浑然融为一体，好像不是一只船，而是你自己正在和江流搏斗而前”等，可知在黑夜中前进的江津号，让作者想想到自己正和江流搏斗。可概括为“和大自然如此贴近，感受到你自己正在和江流搏斗前行”填空。 （3）处：作者从“两三木船”联想古人扁舟搏浪，体现对历史文化、古人精神的追慕；“重庆江上的航船”寄托亲身领略长江的渴望；“江津号”则承载着对生活战斗、奋进的思考。可知作者借不同“船”的联想与经历，抒发对历史文化的追怀、对长江的向往，更表达了在时代浪潮中奋进，穿过黑夜迎黎明的生活哲思。作者通过“船”这一意象，串联起历史、现实与理想，表达了对古人搏浪急进精神的追忆；对自己能够领略长江风景的热切向往；对船所承载的勇敢、进取、战斗精神的深刻感悟。蕴含着对文化的追慕、对自然的热爱，更凝聚着战斗前行、拥抱光明的精神追求。 【6题详解】 本题考查扩展阅读。 作者文末感慨“我们的全部生活不就是这样战斗、航进、穿过黑夜走向黎明的吗”，题干中给三个名著人物都是经历了人生的黑暗时刻，在艰难中前行，在永不屈服的战斗中逐渐走向黎明。从三个人物中任选其一，结合名著内容，合理即可。 示例一：选A孙少安：孙少安在双水村的生活充满挑战，像在生活的江流中航行。他要应对家庭贫困、创业挫折（砖厂破产 ）等“黑夜”。但他始终战斗，从砖厂破产后重新振作，带领村民致富，努力穿过生活的艰难，走向希望的“黎明”，其奋斗历程与语句内涵相符，可赠予激励。 救命二：选B保尔：保尔历经战争创伤、疾病折磨，却始终如在黑夜中奋进的船，战斗不息。他在筑路时，严寒、饥饿、疾病缠身，仍坚持；全身瘫痪、失明后，还以笔为武器写作。他的生活就是不断战斗、航进，穿过伤病等“黑夜”，走向为理想奋斗的“黎明”，与“战斗、航进、穿过黑夜走向黎明”契合，这句赠他，能呼应其钢铁般奋进人生。 示例三：选C尼摩船长：尼摩船长驾驶“诺第留斯号”，在海底航行，遭遇暗流、章鱼袭击等“黑夜”。他凭借智慧、勇气战斗，探索海洋，追求自由与正义，如同穿过黑夜驶向黎明。他的冒险与抗争，契合“战斗、航进、穿过黑夜走向黎明”，赠予可体现其精神。 青春·体魄（11分） 【材料一】目前，我国居民超重肥胖形势严峻。国家卫生健康委员会研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。超重肥胖的发生受饮食、运动、睡眠等生活习惯以及遗传等多种因素影响。国际上常用BMI数值（即BMI=体重（kg）/身高（m）2来衡量人体胖瘦程度以及健康状况，我国健康成年人的正常范围在18.5至24之间。 （国家卫生健康委员会《中国居民肥胖防治蓝皮书》） 【材料二】上海市医学会科普专科分会青年委员会副主任委员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，睡眠不仅是恢复精力的过程，也是代谢调节、科学减重的重要环节。睡眠不足会使“饥饿素”分泌增加，同时抑制“饱腹激素”（“瘦素”）生成，往往导致每日多摄入约385千卡热量，相当于多吃一碗米饭。深度睡眠阶段是生长激素分泌高峰，可促进脂肪分解。长期睡眠不足者，内脏脂肪的堆积速度比正常睡眠者快30%。研究显示，缺觉者面对甜食时，大脑奖赏中枢激活强度增加60%。因此，缺觉者会更倾向于选择高糖高脂食物。 她建议，学龄儿童（6-13岁）保证9-11小时睡眠，青少年（14-17岁）保证8-10小时睡眠，18岁至65岁的成年人每天睡7-9小时，65岁以上人群每天睡7-8小时。有网友提问，白天补觉就可以抵消透支的睡眠吗？乔颖说，睡眠没有叠加作用，最佳睡眠时间错过了便再也回不去，与生物钟背道而驰的狂欢，需用余生的健康“分期偿还”。 （中国新闻网《营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？》） 【材料三】华东地区（浙江）春季减脂食谱示例（部分） 餐次 食谱 总能量（kcal） 早餐 宁波水磨年糕50g（煮制）、水波蛋1个、无糖豆浆200ml、清炒马兰头150g 约330 午餐 糙米饭100g、清蒸鲈鱼150g（佐姜丝）、清炒芦笋200g（少油） 约520 晚餐 嘉兴粽子（杂粮粽）80g、凉拌春笋150g、西湖莼菜汤100ml（无油盐） 约450 说明：该食谱结合浙江春季特色食材（年糕、鲈鱼、芦笋、春笋、莼菜等），遵循《肥胖患者食养原则》，增加水产（鱼类）和时令蔬菜摄入，控制油、盐、糖使用量，保留地方饮食文化特色，符合限能量平衡膳食要求（三餐合计约1300kcal）。 （2023年版《浙江省居民膳食指南》） 【材料四】控制总能量摄入是体重管理的关键。建议超重肥胖者每日能量摄入比日常需求降低500-1000kcal，或采用限能量平衡膳食（男性1200-1500kcal/日，女性1000-1200kcal/日）。三大宏量营养素供能比建议为：碳水化合物50%-60%、脂肪20%-30%、蛋白质15%-20%，其中优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）应占蛋白质总摄入的50%以上。推荐早中晚三餐供能比为3：4：3，避免过度节食或暴饮暴食。运动方面，每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），并搭配2-3次力量训练（如哑铃、平板支撑），以增加肌肉量、提升基础代谢。体重管理需长期坚持，结合个人身体状况制定个性化方案，必要时咨询专业营养师或医生。 （国家卫生健康委员会2024年《体重管理指导原则》） 7. 下列表述符合材料原意的一项是（ ） A. 2030年我国成人超重肥胖率会达到70.5%，儿童超重肥胖率会达到31.8%。 B. 长期睡眠不足的人可以通过白天补觉的方式来促进脂肪分解，科学减重。 C. 华东地区（浙江）春季减脂食谱减少了水产品的摄入，以清蒸、凉拌为主控制油盐用量。 D. 体重管理要控制总能量摄入，注意三大宏量营养素供能比，还需配合科学的运动。 8. 下面哪个思维导图更符合材料二、三、四的关系？请作出选择，并说明理由。 我选（ ），理由：______________________________________ 9. 以下是小胖同学的自述，请结合材料指出他在体重管理方面存在的问题，并给出适当的建议。 早上起晚了，饿着肚子上学，第一节课后抢了同桌半包薯片充饥。大课间饿得根本跑不动。中午直接冲到食堂怒干三碗饭，红烧肉嘎嘎香，青菜？假装没看见！下午放学没扛住诱惑，奶茶配手抓饼，罪恶但快乐！晚上写作业又炫了顿夜宵，结果躺床上撑得睡不着，啊，一看时间已经12点多了，可怜我黑眼圈…… 【答案】7. D 8. ①. 选B。 ②. 材料一指出我国居民的超重肥胖形势严峻，并指出超重肥胖受饮食、运动、睡眠等因素影响，引出了体重管理方向和需求；材料二阐述了睡眠与体重管理的关系；材料四从饮食和运动两方面给出体重管理的方法；材料三是材料四中饮食管理的实例，是对材料四的补充说明。图A将三则材料视为并列关系，不符合原文逻辑。 9. 问题：饮食不规律，小胖不吃早餐、暴饮暴食；高油高糖，薯片、奶茶等摄入过量；蔬菜和优质蛋白不足；睡眠不足，材料显示他12点多才入睡，影响代谢。 建议：①采用限能量平衡膳食，多吃鱼、蛋、豆类等优质蛋白，晚餐可选杂粮粽和凉拌菜，控糖油、避免夜宵；②23点前睡，保证7-9小时睡眠，睡前3小时不进食；③每天快走30分钟，每周进行2次哑铃等力量训练。 【解析】 【导语】这篇阅读材料围绕“肥胖防治”主题，通过四则材料多维度展开论述：材料一用统计数据揭示我国肥胖严峻态势；材料二从睡眠医学角度分析睡眠与肥胖的生理机制；材料三以浙江春季食谱为例展示科学膳食方案；材料四系统阐述体重管理的综合策略。四则材料呈现递进式结构，从问题现状到成因分析，再到解决方案，最后形成完整防治体系。 【7题详解】 本题考查材料内容筛选。 A.根据材料一“国家卫生健康委员会研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%”可知，这里有“如果得不到有效遏制”的前提条件，选项缺少该条件，表述过于绝对； B.根据材料“睡眠没有叠加作用，最佳睡眠时间错过了便再也回不去，与生物钟背道而驰的狂欢，需用余生的健康‘分期偿还’”可知，白天补觉无法抵消熬夜，不能促进脂肪分解； C.根据材料三“该食谱结合浙江春季特色食材（年糕、鲈鱼、芦笋、春笋、莼菜等），遵循《肥胖患者食养原则》，增加水产（鱼类）和时令蔬菜摄入”可知，是“增加水产品摄入”而非“减少”； 故选D。 【8题详解】 本题考查材料内容概括。 根据材料一“我国居民超重肥胖形势严峻……超重肥胖的发生受饮食、运动、睡眠等生活习惯以及遗传等多种因素影响”的内容可知，材料一先点明超重肥胖现状，再指出饮食、运动、睡眠等影响因素，为后文讲体重管理（材料二、三、四）做背景铺垫，引出体重管理的方向与需求。根据材料二“睡眠不仅是恢复精力的过程，也是代谢调节、科学减重的重要环节……睡眠不足会使‘饥饿素’分泌增加……长期睡眠不足者，内脏脂肪的堆积速度比正常睡眠者快30%”的内容可知，材料二聚焦“睡眠与体重管理的关系”，详细讲睡眠对代谢、减重的影响，属于体重管理中“睡眠调控”维度的内容。根据材料四“控制总能量摄入是体重管理的关键……三大宏量营养素供能比建议为……运动方面，每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动……搭配2-3次力量训练”的内容可知，材料四从“饮食（控能量、营养素配比）和运动（有氧运动+力量训练）”两方面，给出体重管理的综合方法，是体重管理的核心指导。根据材料三“华东地区（浙江）春季减脂食谱示例……遵循《肥胖患者食养原则》，增加水产（鱼类）和时令蔬菜摄入，控制油、盐、糖使用量……符合限能量平衡膳食要求”的内容可知，材料三呈现的浙江春季减脂食谱，是材料四中“饮食管理（限能量、营养素配比）”的具体实例，是对材料四饮食方法的补充说明。综上所述，材料一引出体重管理需求，材料四是体重管理综合方法（含饮食、运动），材料三是材料四饮食方法的实例，材料二是体重管理里睡眠维度的内容。图A将四者并列，无法体现“材料一铺垫→材料四综合方法统摄→材料三补充饮食、材料二补充睡眠”的层级逻辑；而图B能体现“材料一引出后，材料四作为综合方法，下辖材料三（饮食实例），材料二（睡眠内容）与材料四并列或从属（因材料四也提到睡眠）”的关系。 故选B。 【9题详解】 本题考查材料内容概括。 问题分析如下： 饮食不规律（不吃早餐、暴饮暴食）：根据材料四“推荐早中晚三餐供能比为3：4：3，避免过度节食或暴饮暴食”的内容可知，小“早上起晚没吃早餐”属于过度节食，“中午猛吃食堂三碗饭”属于暴饮暴食，违背三餐供能比与合理饮食原则。 高油高糖、营养不均衡（薯片、奶茶，蔬菜和优质蛋白不足）根据材料四“三大宏量营养素供能比建议为：碳水化合物50%-60%、脂肪20%-30%、蛋白质15%-20%，其中优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）应占蛋白质总摄入的50%以上”，以及材料三“增加水产（鱼类）和时令蔬菜摄入，控制油、盐、糖使用量”的内容可知，小胖吃“薯片、奶茶（高油高糖）”，且午餐缺蔬菜、优质蛋白（如材料三清蒸鲈鱼这类），营养摄入不均衡。 睡眠不足（12点后入睡）：根据材料二“18岁至65岁的成年人每天睡7-9小时……睡眠没有叠加作用，最佳睡眠时间错过了便再也回不去”的内容可知，小胖“12点多才入睡”，睡眠不足7-9小时，会影响代谢、致胖。 建议：①饮食调整。根据材料四“采用限能量平衡膳食（男性1200-1500kcal/日，女性1000-1200kcal/日）……优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）应占蛋白质总摄入的50%以上”，以及材料三“嘉兴粽子（杂粮粽）80g、凉拌春笋150g……符合限能量平衡膳食要求”的内容可知，建议小胖采用限能量平衡膳食，多吃优质蛋白（鱼、蛋、豆类），晚餐可参考材料三选杂粮粽、凉拌菜等，控制糖油摄入，避免吃夜宵。 ②睡眠调整。根据材料二“18岁至65岁的成年人每天睡7-9小时……最佳睡眠时间错过了便再也回不去”的内容可知，建议小胖23点前入睡，保证7-9小时睡眠，且睡前3小时不进食，遵循生物钟。 ③运动调整。根据材料四“每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），并搭配2-3次力量训练（如哑铃、平板支撑）”的内容可知，建议小胖每天快走30分钟（累计每周150分钟），每周进行2次哑铃等力量训练，增加肌肉量、提升代谢。 青春·修心（19分） （一）（5分） 阅读下面这首七言绝句，完成下面小题。 行秋 宋·徐玑 戛戛秋蝉响似筝，听蝉闲傍柳边行。 小溪清水平如镜，一叶飞来细浪生。 10. 你从诗作第一句中读出了蝉声怎样的特点？ 11. 诗中表现了诗人怎样的心境？请结合诗句加以分析。 【答案】10. “戛戛”是拟声词，生动描摹了秋蝉鸣叫的清脆、响亮；“响似筝”运用比喻，写出了蝉声的高亢悠扬，具有音韵美。 11. 前两句运用以动衬静的手法，通过清脆响亮的蝉鸣反衬环境的幽静，表现了诗人内心的宁静。“闲”字，直接表现了诗人听蝉漫步的悠闲自得的心境。后两句描写平静的水面因落叶泛起微波，也是以动衬静，连细小的波浪都能感觉到，进一步烘托诗人恬淡平和的心绪。 【解析】 【导语】这首七绝以秋蝉、柳溪为意象，通过“戛戛似筝”的听觉描写和“一叶细浪”的视觉刻画，营造出空灵恬淡的意境，展现了诗人闲适自得的隐逸情怀。 【10题详解】 本题考查诗句赏析。 “戛戛秋蝉响似筝”，意思是秋天的蝉鸣“戛戛”作响，声音清脆响亮，如同古筝弹奏出的乐音般悠扬悦耳。“戛戛”为叠词拟声，直接模拟秋蝉鸣叫的声响，读来如闻其声，凸显蝉声利落清脆、穿透力强的特质，仿佛耳边萦绕着清亮的鸣唱。“响似筝”以古筝演奏作比，古筝音色本就清越悠扬，此比喻将蝉声的节奏与韵律比作琴弦拨动，既写出蝉鸣的高亢婉转，又赋予其音乐般的流动美感，展现出秋蝉鸣声的韵律之美。 【11题详解】 本题考查内容理解就情感主旨。 “戛戛秋蝉响似筝，听蝉闲傍柳边行”，意思是秋蝉“戛戛”地鸣叫，声音清脆响亮，如同古筝弹奏出的乐曲般悠扬；我聆听着蝉鸣，悠闲地沿着柳岸边缓缓行走。 “戛戛秋蝉响似筝”描绘出秋蝉发出清脆响亮如古筝般的声音。在秋日的氛围里，这蝉鸣声打破了周围的寂静，然而诗人却在这蝉鸣声中感受到了一种别样的宁静。这种以动衬静的手法，就像在万籁俱寂的深山里，偶尔传来几声鸟鸣，反而更凸显出环境的清幽。蝉鸣声越响亮，越能衬托出周围环境的幽静。 “听蝉闲傍柳边行”中的“闲”字直接点明了诗人的心境。“闲”有悠闲、闲适之意，诗人一边聆听着蝉鸣，一边悠闲地在柳树旁漫步。他没有被外界的喧嚣所干扰，也没有因生活中的琐事而烦恼，而是沉浸在这秋日的宁静之中，享受着这份闲适与自在，表现出诗人内心的宁静与悠然自得。 “小溪清水平如镜，一叶飞来细浪生”，意思是清澈的小溪水面平静如镜面，一片落叶轻盈飞来，在水面激起细微的波浪。 “小溪清水平如镜”描绘出一幅清澈平静的小溪画面，溪水如同镜子一般，没有一丝波澜，给人以宁静、祥和之感。这是对静态环境的描写，营造出一种静谧的氛围。 “一叶飞来细浪生”则是一个动态描写，一片树叶飘落到溪面上，打破了原本平静的水面，泛起了细细的波浪。这一细微的动态变化，被诗人敏锐地捕捉到。以这小小的动景来衬托之前的大静景，更凸显出周围环境的安静。同时，诗人能够注意到如此细微的变化，说明他此时的心境十分恬淡平和，没有浮躁与喧嚣，能够静下心来感受生活中的点滴美好，进一步烘托出诗人恬淡平和的心绪。 整首诗通过前两句和后两句分别运用以动衬静的手法，以及“闲”字的直接体现，表现了诗人宁静、悠闲自得、恬淡平和的心境。 （二）（13分） 阅读下面的文言文，完成下面小题。 不二斋（节选） 明·张岱 不二斋①，高梧三丈，翠樾千重；墙西稍空，腊梅补之。但有绿天，暑气不到。后窗墙高于槛，方竹数竿，潇潇洒洒，郑子昭“满耳秋声”横披一幅。天光下射，望空视之，晶沁如玻璃、云母，坐者恒在清凉世界。图书四壁，充栋连床，鼎、彝、尊、罍②，不移而具。余于左设石床竹几，帷之纱幕，以障蚊虻，绿暗侵纱，照面成碧。夏日，建兰、茉莉芗泽③浸人，沁入衣裾。重阳前后，移菊北窗下。菊盆五层，高下列之，颜色空明，天光晶映，如沉秋水。冬则梧叶落腊梅开暖日晒窗红炉毾㲪④。以昆山石⑤种水仙列阶趾。春时，四壁下皆山兰，槛前芍药半亩，多有异本。余解衣盘礴⑥，寒暑未尝轻出。 （选自《陶庵梦忆》，有删改） 【注】①不二斋：张岱旧日的书房。②鼎、彝（yí）、尊、罍（léi）：各类器具收藏品。③芗（xiāng）泽：香气。④毾㲪（tà dēng）：有花纹的细毛毯。⑤昆山石：一种产于江苏昆山的名石。⑥盘礴：舒展两腿而坐。 12. 根据语境，解释下列加点词的意思。 （1）但有绿天__________ （2）坐者恒在清凉世界__________ （3）帷之纱幕__________ （4）寒暑未尝轻出__________ 13. 文中画线部分有三处需要断句，请从A-G中选出正确的三处（填写字母）。 冬则梧叶A落B腊梅C开D暖E日F晒窗G红炉毾㲪 14. 作者笔下的不二斋有哪些特点？请分条概括。 15. 文中张岱独特的生活方式和精神追求让你联想到以下哪篇课文？请任选一篇并简述理由。 A.刘禹锡《陋室铭》 B.欧阳修《醉翁亭记》 C.苏轼《记承天寺夜游》 D.柳宗元《小石潭记》 【答案】12. ①. 只，仅 ②. 常常 ③. （用帷幕）围，遮挡 ④. 不曾（意对即可） 13. BDG 14. 环境清幽，四季宜人；陈设雅致，藏品丰富；图书四壁，充栋连床；树木花草，配合得当。 15. 选A。刘禹锡《陋室铭》。张岱以“高梧三丈，翠樾千重”勾勒不二斋的绿荫清凉，刘禹锡以“苔痕上阶绿，草色入帘青”描绘陋室的清幽，两文都借自然景物展现对简朴雅致生活环境的追求；张岱“解衣盘礴”沉浸书斋，刘禹锡“调素琴，阅金经”乐享陋室，两文都通过居所中的生活细节，表达作者不慕荣利、安贫乐道的个性。 选B。欧阳修《醉翁亭记》。张岱四季赏景的生活趣味与欧阳修在山林中游玩宴乐都表达了寄情山水，热爱自然的情感态度；张岱在文中“不移而具”的器物陈设衬托其随性自在，不受拘束，欧阳修的“得之心而寓之酒”的山水之乐亦体现其追求精神上的自在超脱。 选C。苏轼《记承天寺夜游》。张岱在书斋中“解衣盘礴”，沉浸于自然与书香，苏轼月夜漫步承天寺赏景，两文均展现出对清幽雅致生活的热爱。张岱描写了“晶沁如玻璃”的天光竹影，与苏轼笔下的“积水空明”的月光竹柏，共同传递出在平凡生活中捕捉诗意、超脱世俗羁绊的精神境界。 选D。柳宗元《小石潭记》。张岱居斋赏四季花草，借不二斋的清幽隔绝尘世喧嚣，表达对宁静生活的向往；柳宗元寻幽探小石潭，以“寂寥无人，凄神寒骨”的环境描写，抒发遭贬后的孤寂心境。二者都通过亲近自然的方式展现文人的雅致情趣，都以环境描写，表达了对纯净精神世界的追求。 【解析】 【导语】张岱的《不二斋》以细腻笔触勾勒出一方文人雅士的精神栖居地。文中通过四季景物的变换（梧桐遮暑、腊梅补墙、秋菊临窗、水仙列阶），展现了书斋“移步换景”的空间美学；而“鼎彝尊罍”的器物陈列与“解衣盘礴”的起居状态，则暗含了主人“物我合一”的生活哲学。全文以物象见心境，在“晶沁如玻璃”的澄明境界中，传递出晚明文人“避世而不弃世”的审美化生存智慧。 【12题详解】 本题考查重点文言词语在文中的含义。解释词语要注意理解文言词语在具体语言环境中的用法，如通假字、词性活用、古今异义等现象。 （1）句意：只要有绿树（形成的绿荫）。但，只，仅。 （2）句意：坐着的人常常处于清凉的环境中。恒，常常。 （3）句意：用纱幕围起来。帷，（用帷幕）围，遮挡。 （4）句意：无论寒冬酷暑都不曾轻易外出。未尝，不曾。 【13题详解】 本题考查断句。 句意：冬天时梧桐树叶飘落，腊梅开放，温暖的阳光照射在窗户上，（室内有）红炉和毛毯。 分析：此句通过不同景物展现冬日景象，“梧叶落”与“腊梅开”分别写树与花的状态，是并列的自然景象；“暖日晒窗”写阳光照窗的环境，“红炉毾㲪”写室内陈设，前后为空间转换的不同场景。各部分均为完整的主谓或偏正结构，表意独立。故断句为：冬则梧叶落＼腊梅开＼暖日晒窗＼红炉毾㲪。 故选BDG。 【14题详解】 本题考查内容理解。 作者笔下的不二斋颇具特色。从环境来看，“高梧三丈，翠樾千重”“方竹数竿，潇潇洒洒”，高大的梧桐、千重绿荫与潇洒的方竹相映，营造出清幽之境，且“暑气不到”“坐者恒在清凉世界”，无论寒暑都让人倍感舒适，尽显四季宜人之态。陈设上，“图书四壁，充栋连床”，书籍堆满四壁甚至连床都是，可见藏书之丰；“鼎、彝、尊、罍，不移而具”，各类器具收藏品自然陈列，足见陈设雅致且藏品丰富。草木布置也颇有讲究，“墙西稍空，腊梅补之”“重阳前后，移菊北窗下”“春时，四壁下皆山兰，槛前芍药半亩”，不同季节有不同的花草树木，如腊梅、菊花、山兰、芍药等，与环境配合得当，让书房始终充满生机与美感。 【15题详解】 本题考查比较阅读。 与《陋室铭》的关联：张岱笔下的不二斋以“图书四壁，充栋连床”的雅致陈设与“高梧三丈，翠樾千重”的自然环境，展现出对精神世界的追求而非物质享乐，这与刘禹锡《陋室铭》中“斯是陋室，惟吾德馨”的核心思想高度契合。刘禹锡以“苔痕上阶绿，草色入帘青”描绘陋室的清幽环境，借“谈笑有鸿儒，往来无白丁”强调精神层面的富足，二者均通过居所环境的刻画，传递出超脱世俗、以雅趣为乐的生活态度，体现了文人对高洁品格的坚守。 与《醉翁亭记》的关联：张岱在不二斋中“坐者恒在清凉世界”的沉浸式体验，与欧阳修在《醉翁亭记》中“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”的情志有相通之处。欧阳修以“日出而林霏开，云归而岩穴暝”描绘自然之乐，通过“宴酣之乐，非丝非竹”展现与民同乐的豁达；张岱则借四季花木（如“腊梅补之”“移菊北窗”）与藏书雅器，构建出个人的精神乐园。二者虽一在山林、一在书斋，但都在特定场景中寄托了对自然与生活的热爱，以及超越功利的精神追求。 与《记承天寺夜游》的关联：张岱对不二斋“暖日晒窗，红炉跳跃”的细节刻画，与苏轼《记承天寺夜游》中“庭下如积水空明，水中藻、荇交横”的意境，均体现了文人对生活细微之美的捕捉。苏轼在夜游中以“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳”表达对闲适心境的珍视，张岱则通过书斋中“方竹数竿，潇潇洒洒”的布置，展现对清雅生活的主动营造。二者均以独特的生活场景为载体，传递出在平凡中发现诗意、以从容心态面对人生的精神境界。 与《小石潭记》的关联：张岱笔下不二斋“暑气不到，清风时来”的静谧氛围，与柳宗元《小石潭记》中“四面竹树环合，寂寥无人”的环境描写有相似的清幽基调。但二者的精神内核差异显著：柳宗元借“凄神寒骨，悄怆幽邃”抒发被贬后的孤寂抑郁，而张岱则通过书斋的雅致陈设与四季之景，展现对生活情趣的主动追寻。不过，二者均以自然或人造的幽境为依托，在景物中投射出文人的精神世界——前者是失意中的孤寂，后者是雅趣中的自洽。 【点睛】参考译文： 不二斋中，有三丈高的梧桐，千重翠绿的树荫；墙的西边稍微空着些，种上腊梅来补上。只要有这一片绿树成荫，暑气就透不进来。后面窗户的墙比栏杆高，几竿方竹，潇洒自在，还有郑子昭画的“满耳秋声”横幅一幅。天空的光线向下照射，透过窗户望向天空，（天空）晶莹清澈得如同玻璃、云母，坐着的人常像处在清凉世界中。四周墙壁都是图书，（图书）堆满屋子，连床上都有，鼎、彝、尊、罍这类器具收藏品，不用搬动就（像原本就）具备在这儿。我在左边摆放石床、竹几，用纱幕遮挡，用来阻隔蚊虻，绿色的光影透过纱幕映照进来，照在脸上变成绿色。夏天，建兰、茉莉的香气弥漫，沁入衣裳。重阳前后，把菊花移到北窗下。菊花盆有五层，按高低排列，（菊花）色泽明亮，天空的光线映照（下来），如同沉浸在秋水中。冬天就（见）梧桐叶落，腊梅开放，暖日晒着窗户，（室内有）红炉和有花纹的细毛毯。用昆山石栽种水仙，摆放在台阶前。春天时，四周墙壁下都是山兰，栏杆前有半亩芍药，有很多奇特的品种。我常常解开衣裳，随意而坐，无论寒暑都不曾轻易外出。 青春·表达（50分） 16. 阅读下面文字，按要求作文。 在2025年温州举办的中华体育精神颂活动上，奥运冠军黄雨婷在谈到中国射击队传承时表示：“中国射击队的传承密码藏在两个看似矛盾的词语里，那就是‘极致专注’和‘坦然放下’。教练和前辈教会我们要有把每一枪都当作最后一枪的孤勇，和打完一枪就清零的豁达。” 上述材料引发你怎样的联想与思考？请结合阅读积累和生活体验，写一篇文章，可叙写故事，可抒发感想，可阐述看法。 要求：（1）角度自定，题目自拟；（2）除诗歌外，文体自选；（3）不少于500字；（4）不得出现含考生个人真实信息的地名、校名、人名等。 【答案】例文： 琴键上的“零分”哲学 钢琴考级前的周末，我对着《车尔尼练习曲》第821条反复较劲。当第27次在第15小节弹错升降号时，谱架上的谱纸被指尖戳出了褶皱。妈妈把温热的柠檬水推过来：“你老师小时候学琴，总在琴键上贴‘忘记比分’的便签。” 周三的钢琴课，陈老师让我盲弹新谱。我的手指在黑白色块上跳踢踏舞，直到第3页突然卡住——五线谱上的还原记号像突然长出的刺。“停！”我猛地抬头，却看见老师正望着窗外的玉兰树。“上周市赛有个选手，”她转动着琴凳，“明明弹错了小节，却像什么都没发生似的继续弹，最后拿了金奖。” 改变发生在一个下着细雨的傍晚。我蹲在琴房角落整理谱夹，看见低年级的小羽正在背谱。她的谱架上贴着彩虹色贴纸，其中一张写着“错音是音符在打盹”。当她弹到反复记号时突然笑出声：“这里像小鸭子摔跤啦！”雨水顺着玻璃蜿蜒成线，她的指尖却像踩着舞步，每个错音都被她用滑音轻巧带过。 正式考级那天，我的手指在触到琴键时突然发颤。当《悲怆奏鸣曲》的第二乐章响起，第8小节的降E大调被我误弹成升E——尖锐的音符像投进平静湖面的石子。就在我僵住的瞬间，忽然想起小羽贴在谱架上的贴纸：错音是音符在打盹。我深吸一口气，让接下来的乐句像流水般漫过那个突兀的音符。 走出考场时，梧桐叶上的雨珠正簌簌滴落。我想起陈老师说的“忘记比分”，原来不是忽略错误，而是像对待琴键上的灰尘般，轻轻拂去便继续前行。就像那次弹错的降E，后来我在谱边批注：“此处可想象成乌云里透出的一缕阳光。”现在我的谱夹里总夹着彩色便签，红色写着“专注每个起落”，黄色记着“放过每个错音”。 当考级成绩通知单寄来时，我的等级栏写着“良好”。阳光透过窗棂照在纸页上，那些曾让我彻夜难眠的升降号忽然变得柔和。我才明白，真正的演奏密码，从来不在评委打出的分数里，而在指尖触到琴键时的全神贯注，和音符消散后，坦然看向窗外玉兰树的那份豁达。 【解析】 【详解】本题考查材料作文。 1.审题立意。材料中“极致专注”与“坦然放下”是中国射击队的传承密码，二者看似矛盾却辩证统一。“极致专注”是对当下目标的全身心投入，如把每一枪当作最后一枪的孤勇，体现全力以赴的态度；“坦然放下”是完成后的清零心态，如打完一枪便释怀的豁达，蕴含超越成败的智慧。这一理念适用于生活各方面：专注让我们在学习、做事时全神贯注，积累实力；放下让我们摆脱过往得失束缚，轻装前行。写作需紧扣二者关系，从初中生生活体验出发，选取学习、比赛、兴趣培养等事例，展现“专注做事、放下结果”如何助力成长，避免只谈其一或割裂两者联系。 2.选材构思。 （1）若写记叙文，可采用“个人经历+感悟升华”的思路，以具体事件为载体展现“专注”与“放下”的辩证关系。如以备战书法比赛为线索，起初因纠结获奖名次而手抖笔颤，后在老师提醒下专注于每一笔的运腕力度（专注），比赛结束后不再琢磨分数（放下），最终在心态转变中发现书法之美，领悟过程比结果更重要；或写练习乒乓球的经历，训练时专注于每个发球的角度与力度（专注），输掉友谊赛后不沉溺失落，而是分析技术漏洞（放下），在反复调整中提升球技，体现两者对进步的推动；还可以备考期末考为例，复习时专注于攻克薄弱知识点（专注），考后不执着于分数排名，而是总结错题经验（放下），在专注与放下中实现成绩与心态的双重成长。写作时可运用细节描写，如通过“指尖发抖”“额头冒汗”等动作展现过度在意结果的焦虑，用“呼吸渐稳”“目光凝聚”刻画专注状态；采用对比手法，呈现专注投入与患得患失带来的不同结果；结尾用比喻升华主题，如“专注是播种时的耕耘，放下是收获后的坦然”，让哲理更易被初中生理解，同时注意以第一人称叙事，增强真实感与代入感。 （2）若写议论文，开篇可借黄雨婷的“传承密码”引出“极致专注与坦然放下辩证统一”的中心论点，如用“弓弦需绷紧才能发力，箭矢射出后需释然方能远行”作比。本论部分从三方面论证：其一，举射击运动员专注瞄准每一发、赛后清零心态的事例，结合屠呦呦专注实验数千次后放下荣誉继续钻研的史实，论证专注是成功基石，放下是进阶智慧；其二，用反面案例对比，如某学生因纠结过往成绩而无法专注当下学习，凸显割裂两者的弊端；其三，联系初中生生活，探讨专注课堂与放下分数排名的关系，提出“专注是行动的锚，放下是心灵的帆”。结尾升华至时代青年需兼具两者，以“专注逐梦，放下执念，方能在人生赛道上靶心向阳”收束，兼顾理论深度与现实意义。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $$ 九年级中考适应性练习语文试卷 考生注意： 1. 本试题卷共6页，满分120分（含书写3分）。考试时间120分钟。 2.答题前，请务必将自己的姓名、准考证号用黑色字迹的签字笔或钢笔分别填写在试题卷和答题纸规定的位置上。 3.答题时，请按照答题纸上“注意事项”的要求，在答题纸相应的位置上规范作答，在本试题卷上的作答一律无效。 学校开展以“青春向阳”为主题的综合性学习活动，请你参加。 青春·序曲（20分） 1. 歌唱青春 只要明天还在 汪国真 只要青春还在， 我就不会悲哀。 （【甲】）黑夜吞噬了一切， 太阳（【乙】）可以重新回来。 只要生命还在， 我就不会悲哀。 （【甲】）①xiàn 身茫茫沙漠， （【乙】）有希望的绿②zhōu 存在， 只要明天还在， 我就不会悲哀， 冬雪终会悄悄③róng 化， 春雷定将滚滚而来。 （1）结合语境，根据拼音写出汉字。 ①______ ②______ ③______ （2）下列关联词填入诗歌【甲】【乙】处最恰当的一项是（ ） A. 纵使……还 B. 如果……就 C. 虽然……但是 （3）请仿写一节小诗，歌唱青春，感悟生命。 只要青春还在，我就不会悲哀。______，______。 2. 心中的“大丈夫” （1）根据以下表述，推测“大丈夫”中“夫”的本义：________。 下图是甲骨文的“夫”字。《说文解字》：“夫，从大（人形），一以象簪也。”《礼记·冠义》有言：“已冠而字之，成人之道也。” （2）填写下面摘录单，补全“大丈夫内涵”。 古诗文摘录 大丈夫内涵 会当凌绝顶，①______。（杜甫《望岳》） 志向远大 ②______，后天下之乐而乐。（范仲淹《岳阳楼记》） 使命担当 富贵不能淫，贫贱不能移，③______。（《孟子·滕文公下》） ④______ ⑤______？⑥______。（文天祥《过零丁洋》） 舍生取义 （3）结合材料，联系现实谈谈你对新时代“大丈夫”内涵的理解。 【材料一】2020年6月，在中印边境冲突中，19岁的解放军战士陈祥榕为保护战友，迎着数倍于己的敌人冲锋，最终壮烈牺牲。战斗前他在日记中写下“清澈的爱，只为中国”。牺牲时，他仍保持着护住战友的姿势。其母得知后只问：“我儿勇否？”团长含泪回答：“勇冠三军！” 【材料二】2025年2月18日18时09分，杭州萧山靖江街道的暮色中，一辆货车右转时撞歪了红绿灯。倾斜的信号灯在晚高峰的车流中摇摇欲坠，而一位14岁少年潘奕辰的驻足、观察与扶正，让这个平凡的瞬间升华为一场关于责任与勇气的全民热议。网友说：“他托起的不只是红绿灯，更像托起了一轮小太阳。” 青春·远航（17分） 长江三日（节选） 刘白羽 ①雾笼罩着江面，气象森严。十二时，“江津”号启碇顺流而下了。在长江与嘉陵江汇合后，江面突然开阔，天穹顿觉低垂。浓浓的黄雾，渐渐把重庆隐去。一刻钟后，船又在两面碧森森的悬崖陡壁之间的狭窄的江面上行驶了。 ②你看那急速漂流的波涛一起一伏，真是“众水会万涪，瞿塘争一门”。而两三木船，却齐整地摇动着两排木桨，像鸟儿扇动着翅膀，正在逆流而上。我想到李白、杜甫在那遥远的年代，以一叶扁舟，搏浪急进，该是多少雄伟的搏斗，会激发诗人多少瑰丽的诗思啊！……不久，江面更开朗辽阔了。两条大江，骤然相见，欢腾拥抱，激起云雾迷蒙，波涛沸荡，至此似乎稍为平定，水天极目之处，灰蒙蒙的远山展开一卷清淡的水墨画。 ③从长江上顺流而下，这一心愿真不知从何时就在心中扎下根子，年幼时读“大江东去……”读“两岸猿声……”辄心向往之。后来，听说长江发源于一片冰川，春天的冰川上布满奇异艳丽的雪莲，而长江在那儿不过是一泓清溪；可是当你看到它那奔腾叫啸，如万瀑悬空，砰然万里，就不免在神秘气氛的“童话世界”上又涂了一层英雄光彩。后来，我两次到重庆，两次登枇杷山看江上夜景，从万家灯光、灿烂星海中，辨认航船上缓缓浮动而去的灯火，多想随那惊涛骇浪，直赴瞿塘，直下荆门呀。但亲身领略一下长江风景，直到这次才实现。因此，这一回在“江津”号上，正如我在第二天写的一封信中所说： ④“这两天，整天我都在休息室里，透过玻璃窗，观望着三峡。昨天整日都在朦胧的雾罩之中。今天却阳光一片。这庄严秀丽气象万千的长江真是美极了。” ⑤下午三时，天转开朗。长江两岸，层层叠叠，无穷无尽的都是雄伟的山峰，苍松翠竹绿茸茸的遮了一层绣幕。近岸陡壁上，背纤的纤夫历历可见。你向前看，前面群山在江流浩荡之中，则依然为雾笼罩，不过雾不像早晨那样浓，那样黄，而呈乳白色了。现在是“枯水季节”，江中突然露出一块黑色礁石，一片黄色浅滩，船常常在很狭窄的两面航标之间迂回前进，顺流驶下。山愈聚愈多，渐渐暮霭低垂了，渐渐进入黄昏了，红绿标灯渐次闪光，而苍翠的山峦模糊为一片灰色。 ⑥当我正为夜色降临而惋惜的时候，黑夜里的长江却向我展开另外一种魅力。开始是，这里一星灯火，那儿一簇灯火，好像长江在对你眨着眼睛。而一会儿又是漆黑一片，你从船身微微的荡漾中感到波涛正在翻滚沸腾。一派特别雄伟的景象，出现在深宵。我一个人走到甲板上，这时江风猎猎，上下前后，一片黑森森的，而无数道强烈的探照灯光，从船顶上射向江面，天空江上一片云雾迷蒙，电光闪闪，风声水声，不但使人深深体会到“高江急峡雷霆斗”的赫赫声势，而且你觉得你自己和大自然是那样贴近，就像整个宇宙，都罗列在你的胸前。水天，风雾，浑然融为一体，好像不是一只船，而是你自己正在和江流搏斗而前。“曙光就在前面，我们应当努力。”这时一种庄严而又美好的情感充溢我的心灵，我觉得这是我所经历的大时代突然一下集中地体现在这奔腾的长江之上。是的，我们的全部生活不就是这样战斗、航进、穿过黑夜走向黎明的吗？现在，船上的人都已酣睡，整个世界也都在安眠，而驾驶室上露出一片宁静的灯光。想一想，掌握住舵轮，透过闪闪电炬，从惊涛骇浪之中寻到一条破浪前进的途径，这是多么豪迈的生活啊！我们的哲学是革命的哲学，我们的诗歌是战斗的诗歌，正因为这样我们的生活是最美的生活。列宁有一句话说得好极了：“前进吧！这是多么好啊！这才是生活啊！”……“江津”号昂奋而深沉地鸣响着汽笛向前方航进。 （选自《刘白羽散文集》，有删改） 【理清思路】 3. 阅读全文，完成以下思维导图。 【景物欣赏】 4. 请对文中画线处的句子进行赏析。 两条大江，骤然相见，欢腾拥抱，激起云雾迷蒙，波涛沸荡，至此似乎稍为平定，水天极目之处，灰蒙蒙的远山展开一卷清淡的水墨画。 意象探究】 5. 游记中的意象蕴含作者的感受和思考。请梳理意象“船”，探究作者的多种情思。 船 作者联想 （1）________ 两三木船 李白、杜甫以一叶扁舟，搏浪急进。 所忆之船 重庆江上的航船 希望自己随着惊涛骇浪，直赴瞿塘，直下荆门 所行之船 在黑夜中前进的江津号 （2）________ 经过以上梳理，请写出你的探究结果：（3）________ 【人物赠言】 6. 作者文末感慨“我们的全部生活不就是这样战斗、航进、穿过黑夜走向黎明的吗？”如果把这句话赠予以下名著中的一个人物，你会选择谁？结合名著和相关内容阐述理由。 A.孙少安《平凡的世界》 B.保尔《钢铁是怎样炼成的》 C.尼摩船长《海底两万里》 青春·体魄（11分） 【材料一】目前，我国居民超重肥胖形势严峻。国家卫生健康委员会研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。超重肥胖的发生受饮食、运动、睡眠等生活习惯以及遗传等多种因素影响。国际上常用BMI数值（即BMI=体重（kg）/身高（m）2来衡量人体胖瘦程度以及健康状况，我国健康成年人的正常范围在18.5至24之间。 （国家卫生健康委员会《中国居民肥胖防治蓝皮书》） 材料二】上海市医学会科普专科分会青年委员会副主任委员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，睡眠不仅是恢复精力的过程，也是代谢调节、科学减重的重要环节。睡眠不足会使“饥饿素”分泌增加，同时抑制“饱腹激素”（“瘦素”）生成，往往导致每日多摄入约385千卡热量，相当于多吃一碗米饭。深度睡眠阶段是生长激素分泌高峰，可促进脂肪分解。长期睡眠不足者，内脏脂肪的堆积速度比正常睡眠者快30%。研究显示，缺觉者面对甜食时，大脑奖赏中枢激活强度增加60%。因此，缺觉者会更倾向于选择高糖高脂食物。 她建议，学龄儿童（6-13岁）保证9-11小时睡眠，青少年（14-17岁）保证8-10小时睡眠，18岁至65岁的成年人每天睡7-9小时，65岁以上人群每天睡7-8小时。有网友提问，白天补觉就可以抵消透支的睡眠吗？乔颖说，睡眠没有叠加作用，最佳睡眠时间错过了便再也回不去，与生物钟背道而驰的狂欢，需用余生的健康“分期偿还”。 （中国新闻网《营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？》） 【材料三】华东地区（浙江）春季减脂食谱示例（部分） 餐次 食谱 总能量（kcal） 早餐 宁波水磨年糕50g（煮制）、水波蛋1个、无糖豆浆200ml、清炒马兰头150g 约330 午餐 糙米饭100g、清蒸鲈鱼150g（佐姜丝）、清炒芦笋200g（少油） 约520 晚餐 嘉兴粽子（杂粮粽）80g、凉拌春笋150g、西湖莼菜汤100ml（无油盐） 约450 说明：该食谱结合浙江春季特色食材（年糕、鲈鱼、芦笋、春笋、莼菜等），遵循《肥胖患者食养原则》，增加水产（鱼类）和时令蔬菜摄入，控制油、盐、糖使用量，保留地方饮食文化特色，符合限能量平衡膳食要求（三餐合计约1300kcal）。 （2023年版《浙江省居民膳食指南》） 【材料四】控制总能量摄入是体重管理的关键。建议超重肥胖者每日能量摄入比日常需求降低500-1000kcal，或采用限能量平衡膳食（男性1200-1500kcal/日，女性1000-1200kcal/日）。三大宏量营养素供能比建议为：碳水化合物50%-60%、脂肪20%-30%、蛋白质15%-20%，其中优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）应占蛋白质总摄入的50%以上。推荐早中晚三餐供能比为3：4：3，避免过度节食或暴饮暴食。运动方面，每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），并搭配2-3次力量训练（如哑铃、平板支撑），以增加肌肉量、提升基础代谢。体重管理需长期坚持，结合个人身体状况制定个性化方案，必要时咨询专业营养师或医生。 （国家卫生健康委员会2024年《体重管理指导原则》） 7. 下列表述符合材料原意的一项是（ ） A. 2030年我国成人超重肥胖率会达到70.5%，儿童超重肥胖率会达到31.8%。 B. 长期睡眠不足的人可以通过白天补觉的方式来促进脂肪分解，科学减重。 C. 华东地区（浙江）春季减脂食谱减少了水产品的摄入，以清蒸、凉拌为主控制油盐用量。 D. 体重管理要控制总能量摄入，注意三大宏量营养素供能比，还需配合科学的运动。 8. 下面哪个思维导图更符合材料二、三、四的关系？请作出选择，并说明理由。 我选（ ），理由：______________________________________ 9. 以下是小胖同学的自述，请结合材料指出他在体重管理方面存在的问题，并给出适当的建议。 早上起晚了，饿着肚子上学，第一节课后抢了同桌半包薯片充饥。大课间饿得根本跑不动。中午直接冲到食堂怒干三碗饭，红烧肉嘎嘎香，青菜？假装没看见！下午放学没扛住诱惑，奶茶配手抓饼，罪恶但快乐！晚上写作业又炫了顿夜宵，结果躺床上撑得睡不着，啊，一看时间已经12点多了，可怜我黑眼圈…… 青春·修心（19分） （一）（5分） 阅读下面这首七言绝句，完成下面小题。 行秋 宋·徐玑 戛戛秋蝉响似筝，听蝉闲傍柳边行。 小溪清水平如镜，一叶飞来细浪生。 10. 你从诗作第一句中读出了蝉声怎样的特点？ 11. 诗中表现了诗人怎样的心境？请结合诗句加以分析。 （二）（13分） 阅读下面的文言文，完成下面小题。 不二斋（节选） 明·张岱 不二斋①，高梧三丈，翠樾千重；墙西稍空，腊梅补之。但有绿天，暑气不到。后窗墙高于槛，方竹数竿，潇潇洒洒，郑子昭“满耳秋声”横披一幅。天光下射，望空视之，晶沁如玻璃、云母，坐者恒在清凉世界。图书四壁，充栋连床，鼎、彝、尊、罍②，不移而具。余于左设石床竹几，帷之纱幕，以障蚊虻，绿暗侵纱，照面成碧。夏日，建兰、茉莉芗泽③浸人，沁入衣裾。重阳前后，移菊北窗下。菊盆五层，高下列之，颜色空明，天光晶映，如沉秋水。冬则梧叶落腊梅开暖日晒窗红炉毾㲪④。以昆山石⑤种水仙列阶趾。春时，四壁下皆山兰，槛前芍药半亩，多有异本。余解衣盘礴⑥，寒暑未尝轻出。 （选自《陶庵梦忆》，有删改） 【注】①不二斋：张岱旧日的书房。②鼎、彝（yí）、尊、罍（léi）：各类器具收藏品。③芗（xiāng）泽：香气。④毾㲪（tà dēng）：有花纹的细毛毯。⑤昆山石：一种产于江苏昆山的名石。⑥盘礴：舒展两腿而坐。 12. 根据语境，解释下列加点词的意思。 （1）但有绿天__________ （2）坐者恒在清凉世界__________ （3）帷之纱幕__________ （4）寒暑未尝轻出__________ 13. 文中画线部分有三处需要断句，请从A-G中选出正确的三处（填写字母）。 冬则梧叶A落B腊梅C开D暖E日F晒窗G红炉毾㲪 14. 作者笔下的不二斋有哪些特点？请分条概括。 15. 文中张岱独特的生活方式和精神追求让你联想到以下哪篇课文？请任选一篇并简述理由。 A刘禹锡《陋室铭》 B.欧阳修《醉翁亭记》 C.苏轼《记承天寺夜游》 D.柳宗元《小石潭记》 青春·表达（50分） 16. 阅读下面文字，按要求作文。 在2025年温州举办的中华体育精神颂活动上，奥运冠军黄雨婷在谈到中国射击队传承时表示：“中国射击队的传承密码藏在两个看似矛盾的词语里，那就是‘极致专注’和‘坦然放下’。教练和前辈教会我们要有把每一枪都当作最后一枪的孤勇，和打完一枪就清零的豁达。” 上述材料引发你怎样的联想与思考？请结合阅读积累和生活体验，写一篇文章，可叙写故事，可抒发感想，可阐述看法。 要求：（1）角度自定，题目自拟；（2）除诗歌外，文体自选；（3）不少于500字；（4）不得出现含考生个人真实信息的地名、校名、人名等。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $$