第二章　幸福的基石第四课　充盈的生活　教学设计　2024—2025学年++北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

《过充盈的生活》教学设计

 一、学情分析

1. 心理特征：七年级学生（12-13岁）处于“心理断乳期”，独立意识增强但情绪稳定性差，易受同伴影响；追求自我价值感，却常因学业竞争或人际比较产生“不幸福感”。 

2. 认知现状：多数学生将“幸福”等同于物质满足或短暂快乐，缺乏对“精神充盈”的深层理解。独生子女家庭比例高，部分学生存在“感恩缺失”问题，忽视日常生活中的积极体验。 

3. 行为表现：课余时间被电子设备占据率高，主动规划健康休闲活动的能力较弱，易陷入“无聊感”。 

 二、教学重难点

教学重点：理解充盈生活的三大支柱（积极情绪、深度投入、人际联结）

教学难点：将抽象概念转化为可持续行动

 三、教学方法

1. 具身认知法： 

  如“专注力挑战”中通过绘画触发“心流”体验，激活身体感知与情绪记忆。 

2. 社会剧场法： 

  情景剧模拟“高质量VS敷衍对话”，用角色反差凸显人际联结的本质。 

3. 微行动设计法： 

  将宏观目标拆解为可量化行为（例：每日1次真诚赞美），降低执行门槛。 

4. 积极心理学干预： 

  “闪光时刻回忆”激活积极情绪，“未来自我视觉化”增强改变动机。 

 四、教学流程（40分钟） 

 （1）导入：寻找“闪光时刻”（5分钟）  

  ① 播放轻音乐《清晨》（钢琴版），引导学生闭眼深呼吸，回忆 “过去72小时内的小确幸”（如：同学借橡皮、看到晚霞）。 

  ② 采用 “传球分享”形式：球停在哪位学生手中，便用1个词+1句话 描述事件（例：“温暖——同桌在我咳嗽时递了水”）。 

  ③ 教师即时板书关键词，并关联 “幸福砖石”隐喻：“这些微小瞬间是构建幸福大厦的基石”。