第02讲 做情绪情感的主人（暑假复习讲义）新八年级道德与法治新教材统编版

专题02 做情绪情感的主人 内容导航 考点聚焦：核心考点+中考考点，有的放矢 重点速记：知识点和关键点梳理，查漏补缺 难点强化：难点内容标注与讲解，能力提升 复习提升：真题感知+提升专练，全面突破 核心考点聚焦 1、情绪的种类 2、情绪的作用 3、情绪的影响因素 4、学会管理自己的情绪 5、情绪与情感的区别 6、情感的作用 7、怎样品味美好情感 中考考点聚焦 常考考点 真题举例 合理调节情绪 2024·四川内江·中考真题 调节情绪的方法 2024·海南·中考真题 调节情绪的方法 2024·山东枣庄·中考真题 调节情绪 2024·浙江·中考真题 调节情绪的方法 2024·山东菏泽·中考真题 学会调控情绪 2024·湖北武汉·中考真题 情绪 2024·福建·中考真题 调节情绪 2024·山东德州·中考真题 情绪的类型 2023·黑龙江绥化·中考真题 调节情绪 2023·山东德州·中考真题 2.1 揭开情绪的面纱 1、 情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2、 情绪的含义：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 3、 情绪的作用： （1）情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 （2）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 4、情绪的影响因素：情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 2.2 学会管理情绪 1、情绪的管理：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2、学会认识自己的情绪：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 3、学会调节情绪：学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 4、学会合理表达情绪：学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 5、学会培养积极健康的情绪：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 2.3 品味美好情感 1、情绪与情感的区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 2、情感的作用：情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 3、有意识地增加自己的积极情感体验：我们要有意识地增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 4、学会承受和转化消极情感：我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 5、在实践中提升情感境界：我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 1、情绪的种类、含义、作用和影响因素 种类 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等 含义 情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 作用 （1）情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 （2）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 影响因素 外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 2、情绪的管理 为什么 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 怎样做 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 3、情感的作用和怎样品味美好情感 情感的作用 情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 怎样品味美好情感 我们要有意识地增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 真题感知 1．（2024·四川内江·中考真题）在某市举办的“歌唱家乡”比赛中、对自己期望值很高的小西在比赛中发挥失常．没有取得理想的成绩，郁郁寡欢。如果你是小西的好朋友，你给她的正确建议是（   ） ①默不作声，压抑负面情绪    ②改变认知评价，保持积极乐观心态 ③大发脾气，肆意宣泄情绪    ④管理好自己的情绪，做情绪的主人 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 2．（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（   ） A．暴饮暴食可以避免焦虑 B．只能依靠他人帮助缓解焦虑 C．不顾场合宣泄自己的情绪 D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑 3．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（   ） ①大发脾气，宣泄负面情绪 ②求助他人，与好朋友交流 ③做深呼吸，保持身体放松 ④改变认知评价，换个角度思考问题 A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④ 4．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（   ） ①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标 ③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．（2024·山东菏泽·中考真题）下列图示中的空白处适合填写的内容是（   ） 小华考前感到焦虑，心情低落→          →小华逐渐变得平静下来 ①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。” A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 6．（2024·湖北武汉·中考真题）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（   ） A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志 C．学会认识自我 D．学会调控情绪 7．（2024·福建·中考真题）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（    ） ①人的情绪复杂多样    ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定    ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 8．（2024·山东德州·中考真题）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（   ） A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流 B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷 C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 9．（2023·黑龙江绥化·中考真题）人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有（   ） A．喜、怒、哀、惧 B．害羞 C．焦虑 D．内疚 10．（2023·山东德州·中考真题）近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（   ） ①家校配合，时刻关注学生的心理动态 ②调控情绪，保持积极乐观的良好心态 ③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助 ④热爱生活，有人生目标和社会责任感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 提升专练 11．（2025七年级下·全国·专题练习）在情绪ABC理论中，A是激发我们情绪的事件，B是我们对激发事件A的认知，C是我们产生的情绪和行为后果。关于下列传导过程的说法正确的有（   ） ①导致C2的直接诱发因素是A ②我们可以通过认知调节法管理情绪 ③导致C1的直接诱发因素是B1 ④我们可以通过肆意宣泄的方式来调节情绪 A．①② B．①④ C．②③ D．②④ 12．（2025·北京丰台·一模）为了解决青少年群体中出现的视力模糊、体重超标、体质瘦弱和心理焦虑等问题，各方一直在努力。作为中学生（   ） ①应该制定青少年全面发展的法律法规 ②要悦纳青春期的生理变化，不用在意 ③要养成健康的生活方式，对生命负责任 ④学会运用转移注意、合理宣泄等方法调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 13．（2025·新疆省直辖县级单位·二模）王菲带着一首《世界赠予我的》第五次登上春晚舞台，温暖了无数观众。人民日报点评道：不止春晚，“当有一天你跟自己不能和解的时候，你就可以把这首歌拿出来听。”这告诉我们（   ） ①人生都是一帆风顺的，要知足常乐 ②可以从平凡生活中获得美好情感 ③要善于发掘生命的力量，感受真善美 ④可以用转移注意力等方式调节情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 14．（24-25七年级下·福建泉州·阶段练习）我们的情感是复杂的。其中，有基础性情感.如安全感；有高级情感，如道德感、爱国主义情感和民族自豪感等。下列新闻事件中，能引发我们“民族自豪感”的（   ） ①某省扎实推进城乡绿化美化三年行动，给就生态新画卷 ②2024年6月2日，我国嫦娥六号探测器在月球背面成功着陆 ③2024年巴黎奥运会中国体育代表团获得91枚奖牌 ④某省交警推出各类护考举措，全力为高考学子保驾护航 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 15．（24-25九年级下·湖南长沙·期中）阳阳考试失利后垂头丧气，但在读了毛泽东《七律?长征》一诗后，他被革命先辈战胜无数艰难险阻的事迹深深鼓舞，认识到了自己的不足，并决心在生活中加以改正。这体现出情感对我们的激励过程是（   ） ①积极调整、端正自己的行为 ②激发我们的积极情感体验 ③影响我们的判断和选择 A．①-③-② B．②-①-③ C．②-③-① D．①-②-③ 16．（24-25七年级上·山东东营·期末）“一个人不应该完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（   ） ①人的情绪是复杂多样的，会随着情境的改变而变化 ②情绪与人的身心健康有关 ③要保持积极的心态，正确对待各种情绪感受 ④情绪影响着我们的观念和行动 A．①② B．②④ C．②③ D．③④ 17．（23-24七年级下·江苏无锡·期末）2024年3月5日是第61个“学雷锋纪念日”，也是第25个“中国青年志愿者服务日”。学校团委组织开展了学雷锋志愿活动，为周边社区的留守儿童和孤寡老人送温暖，传递向上向善的青春力量。关于形成向善力量的路径，推导合理的是（   ） ①该校学生的事迹逐渐丰富我们对生活的美好情感 ②主动向他人传递情感正能量，让社会多一份美好 ③情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动 A．①→③→② B．①→②→③ C．②→③→① D．③→②→① 18．（23-24七年级下·山东济宁·期末）“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都，”该诗句表达了作者对春天来临时生机蓬勃景象的观感以及由此而引发的欣悦之情。下列诗句中与诗人表达的为同一种情绪的是（   ） A．抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁 B．物是人非事事休，欲语泪先流 C．最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤 D．问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 19．（22-23七年级下·福建泉州·期中）屈原在《离骚》中发出“长太息以掩涕兮,哀民生之多艰”的喟叹,而范仲淹也在《岳阳楼记》中发出“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”的感叹。对此,下列观点正确的有（   ） ①这是诗人爱民、爱国的情感表现，是由情绪反应积累和强化的结果 ②借鉴和学习此情感能保证我们全面观察事物,探索未知 ③诗人的情感表现是我们青少年社会责任感的来源 ④这是诗人高级情感的由衷抒发和文学化表达 A．①② B．①④ C．②③ D．②④ 20．（21-22七年级下·河南商丘·期中）四川学生曹天娇发明防盗挎包获国家专利，谈及发明多功能挎包的初衷，他说自己母亲曾经有多次被盗抢包的经历，看见母亲因财物被盗伤心难过的样子，他非常希望自己能够做一个防盗的挎包来保护自己的母亲。这说明（   ） A．情感让我们的内心世界更加丰富 B．只要热爱发明创造就一定有成就 C．情感与我们的想象力、创造力有关 D．情感是人最基本的精神需求 21．（24-25七年级下·安徽淮北·期中）【感受情感，传递正能量】 我们每个人的内心都有一个情感世界。为了关注自身的情感状态，向他人传递情感正能量，同学们在王老师的带领下，开展了研究性学习活动，请你参与并完成下列任务。 【情感文化】 为了体会古诗词中的情感，同学们观看了《中国诗词大会》。 谁言寸草心，报得三春晖。 --孟郊 此夜曲中间折柳，何人不起故园情。 --李白 (1)请你仔细体会并回答节目中出现的诗句所蕴含的情感。 【情感故事】 在情感故事会环节，小默讲了自己的一段真实经历；从上学以来，成绩一直特别优异的小默遭遇了学习上的“滑铁卢”，一次数学测试竟然只考了65分！那几天，他不敢面对同学和父母，恨不得钻进地缝去。后来，数学老师发现了这一现象并开导了他。此后，他特别喜欢数学课，上课听得可认真啦！ (2)从情感的角度，谈谈小默的故事带给你哪些启示。 【情感践行】 王老师对间学们的精彩表现大加赞赏。在活动即将结束时，他对同学们说；“爱国是一种高商的情感……生活中，我们需要通过各种方式养护。制造、根练各种正面的情感。” (3)在生活中，我们还需要传递、弘扬哪些正面的情感？ (4)活动结束后，同学们纷纷表达了获得美好情感的方法，请你也谈谈自己的方法。 22．（24-25七年级下·四川南充·期中）某校七年级（1）班开展“我们的情绪情感世界”拓展探究活动，请你参与其中，完成相关任务。 (1)在主题班会上，老师提出生活中会遇到的情境，要求同学填写调节情绪的方法 情绪起因 调节过程 调节情绪的方法 临近考试，努力学习的小红感到非常紧张和焦虑 在心理老师的指导下，通过深呼吸来调节情绪。 ① 小东参加校足球队队员选拔落选了，非常郁闷 在适当的场合哭、倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱或大喊大叫。 ② 丽丽和好朋友因为一点小事起了争执，心情很低落 通过反省，她意识到自己对朋友不够理解，没有站在对方的角度考虑，于是主动向好朋友道歉。 ③ 小溪参加演讲比赛，因为没有发挥好，很难过 约朋友看了场电影，心情好多了。 ④ (2)在学习“品味美好情感”这一内容后，辉辉在日记本里写下一段课后随笔。请你补充完整下述内容。 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。品味美好情感，我们应该： 第一， ;第二， ;第三， 。 / 学科网（北京）股份有限公司 $$ 专题02 做情绪情感的主人 内容导航 考点聚焦：核心考点+中考考点，有的放矢 重点速记：知识点和关键点梳理，查漏补缺 难点强化：难点内容标注与讲解，能力提升 复习提升：真题感知+提升专练，全面突破 核心考点聚焦 1、情绪的种类 2、情绪的作用 3、情绪的影响因素 4、学会管理自己的情绪 5、情绪与情感的区别 6、情感的作用 7、怎样品味美好情感 中考考点聚焦 常考考点 真题举例 合理调节情绪 2024·四川内江·中考真题 调节情绪的方法 2024·海南·中考真题 调节情绪的方法 2024·山东枣庄·中考真题 调节情绪 2024·浙江·中考真题 调节情绪的方法 2024·山东菏泽·中考真题 学会调控情绪 2024·湖北武汉·中考真题 情绪 2024·福建·中考真题 调节情绪 2024·山东德州·中考真题 情绪的类型 2023·黑龙江绥化·中考真题 调节情绪 2023·山东德州·中考真题 2.1 揭开情绪的面纱 1、 情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2、 情绪的含义：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 3、 情绪的作用： （1）情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 （2）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 4、情绪的影响因素：情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 2.2 学会管理情绪 1、情绪的管理：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2、学会认识自己的情绪：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 3、学会调节情绪：学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 4、学会合理表达情绪：学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 5、学会培养积极健康的情绪：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 2.3 品味美好情感 1、情绪与情感的区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 2、情感的作用：情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 3、有意识地增加自己的积极情感体验：我们要有意识地增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 4、学会承受和转化消极情感：我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 5、在实践中提升情感境界：我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 1、情绪的种类、含义、作用和影响因素 种类 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等 含义 情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 作用 （1）情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 （2）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 影响因素 外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 2、情绪的管理 为什么 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 怎样做 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 3、情感的作用和怎样品味美好情感 情感的作用 情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 怎样品味美好情感 我们要有意识地增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 真题感知 1．（2024·四川内江·中考真题）在某市举办的“歌唱家乡”比赛中、对自己期望值很高的小西在比赛中发挥失常．没有取得理想的成绩，郁郁寡欢。如果你是小西的好朋友，你给她的正确建议是（   ） ①默不作声，压抑负面情绪    ②改变认知评价，保持积极乐观心态 ③大发脾气，肆意宣泄情绪    ④管理好自己的情绪，做情绪的主人 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】C 【详解】本题考查合理调节情绪。 ②④：小西没有取得理想的成绩，郁郁寡欢，这需要改变认知评价，保持积极乐观心态；管理好自己的情绪，做情绪的主人，故②④说法正确； ①：我们要正确对待负面情绪，不是要压抑和默不作声，故①说法错误； ③：我们要合理宣泄不良情绪，不是大发脾气，故③说法错误； 故本题选C。 2．（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（   ） A．暴饮暴食可以避免焦虑 B．只能依靠他人帮助缓解焦虑 C．不顾场合宣泄自己的情绪 D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的方法的知识。 A：我们要合理饮食，而不能暴饮暴食，故A说法错误； B：“只能”说法太绝对，我们可以依靠他人帮助缓解焦虑，故B说法错误； C：宣泄自己的情绪要注意场合，故C说法错误； D：依据教材知识，结合题文漫画描述可知，我们可以通过积极的自我暗示来缓解焦虑，故D说法正确； 故本题选D。 3．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（   ） ①大发脾气，宣泄负面情绪 ②求助他人，与好朋友交流 ③做深呼吸，保持身体放松 ④改变认知评价，换个角度思考问题 A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查情绪调节的方法。 ②③④：分析题文可知，面对负面情绪，除了漫画中的转移注意力，自我暗示的调节方法，我们还可以求助他人，与好朋友交流；做深呼吸，保持身体放松；改变认知评价，换个角度思考问题，故②③④说法正确； ①：面对负面情绪，我们应该合理宣泄，不能大发脾气，故①说法错误； 故本题选D。 4．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（   ） ①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标 ③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查青春自强、调控情绪。 ③④：材料中，小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，故③④说法正确； ①：这与信守承诺无关，故①不符合题意； ②：这歪曲了题文的主旨，故②说法错误； 故本题选D。 5．（2024·山东菏泽·中考真题）下列图示中的空白处适合填写的内容是（   ） 小华考前感到焦虑，心情低落→          →小华逐渐变得平静下来 ①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。” A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查调控情绪的方法。 ①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现。我们可以通过转移注意力、积极敞开心扉等方式进行调控，故①③说法正确； ②：这是不能合理调控情绪的方法，故②说法错误； ④：这歪曲了题文的主旨，故④说法错误； 故本题选B。 6．（2024·湖北武汉·中考真题）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（   ） A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志 C．学会认识自我 D．学会调控情绪 【答案】D 【详解】本题考查学会调控情绪。 D：从留言墙摘录“转移注意化解烦恼、与师长交流后心情变好了、把不良感受写下来可以让我冷静”等词语中可知，这些留言的共同主题是学会调控情绪，故D符合题意； ABC：悦纳生理变化、培养坚强意志、学会认识自我的观点，不是留言体现的共同主题，故ABC不符合题意； 故本题选D。 7．（2024·福建·中考真题）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（    ） ①人的情绪复杂多样    ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定    ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查情绪的相关知识。 ①②：分析题文，当我们对不同诗人的不同诗句产生不同的情绪感受，这表明人的情绪复杂多样，会因不同的情境和事物而有所不同。同时，读到这些诗句后我们的情绪发生变化，也说明人的情绪是会受到感染的；故①②符合题意； ③：人的情绪并非相对稳定，而是具有多变性，故③说法错误； ④：材料中我们的情绪变化是受到诗句内容的影响，而非自然环境，故④不符合题意； 故本题选A。 8．（2024·山东德州·中考真题）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（   ） A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流 B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷 C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 【答案】C 【详解】本题考查调节情绪。 C：虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确； ABD：材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。 故本题选C。 9．（2023·黑龙江绥化·中考真题）人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有（   ） A．喜、怒、哀、惧 B．害羞 C．焦虑 D．内疚 【答案】A 【详解】本题考查情绪的类型。 A：依据教材知识可知，人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有喜、怒、哀、惧，故A符合题意； BCD：依据教材知识可知，害羞、焦虑和内疚都属于复杂情绪，故BCD不符合题意； 故本题选A。 10．（2023·山东德州·中考真题）近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（   ） ①家校配合，时刻关注学生的心理动态 ②调控情绪，保持积极乐观的良好心态 ③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助 ④热爱生活，有人生目标和社会责任感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查学会调控情绪。 ②③④：面对中小学生出现的各种心理健康问题和精神疾病、情绪障碍等，采取积极措施加以解决十分必要。保持心理健康，青少年要调控情绪，保持积极乐观的良好心态；敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助；热爱生活，有人生目标和社会责任感，故②③④说法正确； ①：题干中设问的主体是青少年，而①是家庭和学校的做法，故①不符合题意； 故本题选D。 提升专练 11．（2025七年级下·全国·专题练习）在情绪ABC理论中，A是激发我们情绪的事件，B是我们对激发事件A的认知，C是我们产生的情绪和行为后果。关于下列传导过程的说法正确的有（   ） ①导致C2的直接诱发因素是A ②我们可以通过认知调节法管理情绪 ③导致C1的直接诱发因素是B1 ④我们可以通过肆意宣泄的方式来调节情绪 A．①② B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】C 【详解】本题考查影响情绪的因素、调节情绪的方法。 ②③：题文中，A属于外在事件，B1、B2属于个体的认知、观念，C1、C2属于情绪、行为的后果，据此，题文内容说明我们的认知影响情绪和行为的后果，导致C1的直接诱发因素是B1，因此我们可以通过认知调节法管理情绪，故②③说法正确； ①：导致C2的直接诱发因素是B2，故①说法错误； ④：我们可以通过合理宣泄的方式来调节情绪，故④说法错误； 故本题选C。 12．（2025·北京丰台·一模）为了解决青少年群体中出现的视力模糊、体重超标、体质瘦弱和心理焦虑等问题，各方一直在努力。作为中学生（   ） ①应该制定青少年全面发展的法律法规 ②要悦纳青春期的生理变化，不用在意 ③要养成健康的生活方式，对生命负责任 ④学会运用转移注意、合理宣泄等方法调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查正确对待青春期的变化、调控情绪。 ①：中学生没有权力制定青少年全面发展的法律法规，故①说法错误； ②：我们要正确对待青春期的生理变化，积极应对，故②说法错误； ③④：面对因为青春期出现的生理变化的焦虑，我们要养成健康的生活方式，对生命负责任；学会运用转移注意、合理宣泄等方法调节情绪，故③④说法正确； 故本题选D。 13．（2025·新疆省直辖县级单位·二模）王菲带着一首《世界赠予我的》第五次登上春晚舞台，温暖了无数观众。人民日报点评道：不止春晚，“当有一天你跟自己不能和解的时候，你就可以把这首歌拿出来听。”这告诉我们（   ） ①人生都是一帆风顺的，要知足常乐 ②可以从平凡生活中获得美好情感 ③要善于发掘生命的力量，感受真善美 ④可以用转移注意力等方式调节情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查传递情感正能量。 ①：人生并不都是一帆风顺的，人生难免有挫折，故①说法错误； ②③④：题文中人民日报对歌曲的点评，启示我们可以从平凡生活中获得美好情感；要善于发掘生命的力量，感受真善美；可以用转移注意力等方式调节情绪，故②③④说法正确； 故本题选D。 14．（24-25七年级下·福建泉州·阶段练习）我们的情感是复杂的。其中，有基础性情感.如安全感；有高级情感，如道德感、爱国主义情感和民族自豪感等。下列新闻事件中，能引发我们“民族自豪感”的（   ） ①某省扎实推进城乡绿化美化三年行动，给就生态新画卷 ②2024年6月2日，我国嫦娥六号探测器在月球背面成功着陆 ③2024年巴黎奥运会中国体育代表团获得91枚奖牌 ④某省交警推出各类护考举措，全力为高考学子保驾护航 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查情感的类型。 ①：某省扎实推进城乡绿化美化三年行动，绘就生态新画卷，属于生态文明建设，与民族自豪感无关，故①不符合题意； ②：2024年6月2日我国嫦娥六号探测器在月球背面成功着陆，属于科技创新成就，能引发我们“民族自豪感”，故②符合题意； ③：2024年巴黎奥运会中国体育代表团获得91枚奖牌，属于体育成就，能引发我们“民族自豪感”，故③符合题意； ④：某省交警推出各类护考举措，全力为高考学子保驾护航，属于社会建设，与民族自豪感无关，故④不符合题意； 故本题选B。 15．（24-25九年级下·湖南长沙·期中）阳阳考试失利后垂头丧气，但在读了毛泽东《七律?长征》一诗后，他被革命先辈战胜无数艰难险阻的事迹深深鼓舞，认识到了自己的不足，并决心在生活中加以改正。这体现出情感对我们的激励过程是（   ） ①积极调整、端正自己的行为 ②激发我们的积极情感体验 ③影响我们的判断和选择 A．①-③-② B．②-①-③ C．②-③-① D．①-②-③ 【答案】C 【详解】本题考查情感的作用。 ABCD：从题文中可知，阳阳读完毛主席的诗词后，“被革命先辈的事迹深深鼓舞”，说明诗词激发了积极情感体验。“认识到自己的不足，并决心在生活中加以改正”，说明情感影响我们的判断和选择，并促使阳阳同学积极调整和端正自己的行为。所以情感对我们的激励过程应为②-③-①，故C说法正确；ABD说法错误； 故本题选C。 16．（24-25七年级上·山东东营·期末）“一个人不应该完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（   ） ①人的情绪是复杂多样的，会随着情境的改变而变化 ②情绪与人的身心健康有关 ③要保持积极的心态，正确对待各种情绪感受 ④情绪影响着我们的观念和行动 A．①② B．②④ C．②③ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查调节情绪的重要性。 ②④：依据教材知识，情绪影响着我们的观念和行动，情绪的表达与自己的身心健康有关，因此我们要学会管理自己的情绪，故②④说法正确； ①：观点正确，但说明的是情绪的复杂性和多样性，不是我们学会管理自己的情绪的原因，故①不符合题意； ③：观点正确，但说明的是“怎么做”，而不是我们学会管理情绪的原因，故③不符合题意； 故本题选B。 17．（23-24七年级下·江苏无锡·期末）2024年3月5日是第61个“学雷锋纪念日”，也是第25个“中国青年志愿者服务日”。学校团委组织开展了学雷锋志愿活动，为周边社区的留守儿童和孤寡老人送温暖，传递向上向善的青春力量。关于形成向善力量的路径，推导合理的是（   ） ①该校学生的事迹逐渐丰富我们对生活的美好情感 ②主动向他人传递情感正能量，让社会多一份美好 ③情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动 A．①→③→② B．①→②→③ C．②→③→① D．③→②→① 【答案】A 【详解】本题考查情感的作用、传递情感正能量。 ABCD：依据教材知识，情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。另一方面，在情感体验中，我们也可以用自己的热情和行动来影响环境。因此题文中同学们的送温暖活动会逐渐丰富我们对生活的美好情感，而这些美好情感会影响我们的判断和选择，驱使我们也做出行动，主动向他人传递情感的正能量，让社会多一份美好。因此①→③→②的推导是正确的，故A符合题意；BCD说法错误； 故本题选A。 18．（23-24七年级下·山东济宁·期末）“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都，”该诗句表达了作者对春天来临时生机蓬勃景象的观感以及由此而引发的欣悦之情。下列诗句中与诗人表达的为同一种情绪的是（   ） A．抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁 B．物是人非事事休，欲语泪先流 C．最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤 D．问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 【答案】C 【详解】本题考查感受美好情感。 C：材料中的诗句表明了对生活充满希望的美好情感。最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤，意思是我最爱漫步在西湖东边欣赏美景，欣赏得不够 ，就再去看那绿色杨柳下迷人的断桥白沙堤，故C符合题意； AD：选项体现了哀的情绪，故AD不符合题意； B：“物是人非事事休,欲语泪先流”的意思是景物依旧,人事已变,一切事情都已经完结。想要倾诉自己的感慨,还未开口,眼泪先流下来，故B不符合题意； 故本题选C。 19．（22-23七年级下·福建泉州·期中）屈原在《离骚》中发出“长太息以掩涕兮,哀民生之多艰”的喟叹,而范仲淹也在《岳阳楼记》中发出“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”的感叹。对此,下列观点正确的有（   ） ①这是诗人爱民、爱国的情感表现，是由情绪反应积累和强化的结果 ②借鉴和学习此情感能保证我们全面观察事物,探索未知 ③诗人的情感表现是我们青少年社会责任感的来源 ④这是诗人高级情感的由衷抒发和文学化表达 A．①② B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】B 【详解】本题考查感受美好情感。 ①④:题干中的诗句都体现了关心民间疾苦，以天下振兴为己任的担当精神、爱国主义情感，是诗人爱民、爱国情绪反应积累和强化的结果，是诗人高级情感的由衷抒发和文学化表达，故①④符合题意； ②:借鉴和学习诗人爱民、爱国的情感无法保证我们全面观察事物,探索未知，观点太绝对，故②说法错误； ③:诗人的情感表现是我们青少年社会责任感的来源之一，故③说法错误； 故本题选B。 20．（21-22七年级下·河南商丘·期中）四川学生曹天娇发明防盗挎包获国家专利，谈及发明多功能挎包的初衷，他说自己母亲曾经有多次被盗抢包的经历，看见母亲因财物被盗伤心难过的样子，他非常希望自己能够做一个防盗的挎包来保护自己的母亲。这说明（   ） A．情感让我们的内心世界更加丰富 B．只要热爱发明创造就一定有成就 C．情感与我们的想象力、创造力有关 D．情感是人最基本的精神需求 【答案】C 【详解】本题考查情感的作用。 C：题文内容说明丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知，体现了情感与我们的想象力、创造力相关，所以C正确； AD：在题干中未涉及，AD排除； B：说法过于绝对化，B错误； 故本题选C。 21．（24-25七年级下·安徽淮北·期中）【感受情感，传递正能量】 我们每个人的内心都有一个情感世界。为了关注自身的情感状态，向他人传递情感正能量，同学们在王老师的带领下，开展了研究性学习活动，请你参与并完成下列任务。 【情感文化】 为了体会古诗词中的情感，同学们观看了《中国诗词大会》。 谁言寸草心，报得三春晖。 --孟郊 此夜曲中间折柳，何人不起故园情。 --李白 (1)请你仔细体会并回答节目中出现的诗句所蕴含的情感。 【情感故事】 在情感故事会环节，小默讲了自己的一段真实经历；从上学以来，成绩一直特别优异的小默遭遇了学习上的“滑铁卢”，一次数学测试竟然只考了65分！那几天，他不敢面对同学和父母，恨不得钻进地缝去。后来，数学老师发现了这一现象并开导了他。此后，他特别喜欢数学课，上课听得可认真啦！ (2)从情感的角度，谈谈小默的故事带给你哪些启示。 【情感践行】 王老师对间学们的精彩表现大加赞赏。在活动即将结束时，他对同学们说；“爱国是一种高商的情感……生活中，我们需要通过各种方式养护。制造、根练各种正面的情感。” (3)在生活中，我们还需要传递、弘扬哪些正面的情感？ (4)活动结束后，同学们纷纷表达了获得美好情感的方法，请你也谈谈自己的方法。 【答案】(1)第一句诗句表达了对母亲的感恩和敬爱之情；第二句诗句表达了思乡之情。 (2)①小默因数学测试成绩不理想而产生了羞耻感、挫败感等负面情感，这使他不敢面对同学和父母。后来在数学老师的开导下，他对数学课产生了积极的情感，进而喜欢上数学课，上课也变得认真。这说明情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ②小默经历的学习上的挫折和由此产生的负面情感，虽然让他一时痛苦，但也成为他成长的契机。它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 ③小默在老师的帮助下，重新获得了对数学学习的积极情感，这种情感让他更积极地投入到学习中。积极的情感能让我们身心愉悦，促进我们的精神发展，激励我们克服困难、努力向上。 ④小默的转变离不开数学老师对他的关注和开导。老师发现他的情绪变化并给予关心，这是一种情感的回应与共鸣。在生活中，我们也应学会关注他人的情感需求，及时给予回应和支持，这样不仅能帮助他人走出情感困境，也能让我们自己获得美好的情感体验，促进良好人际关系的建立。 (3)责任感、正义感、爱国情感等。 (4)①我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 ②我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 【分析】考点考查：情感的分类、情感的作用、获得美好情感。 能力考查：调动和运用知识，描述和阐述事物。 核心素养：道德修养、健全人格、责任意识。 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为青少年，需要运用情感的分类的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：谁言寸草心，报得三春晖。→可链接对母亲的感恩和敬爱之情。 关键词②：此夜曲中间折柳，何人不起故园情。→可链接思乡之情。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为青少年，需要运用情感的作用的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：他不敢面对同学和父母，恨不得钻进地缝去→可链接产生了羞耻感、挫败感等负面情感，情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 关键词②：数学老师发现了这一现象并开导了他→可链接将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长； 关键词③：他特别喜欢数学课，上课听得可认真啦→可链接积极的情感能让我们身心愉悦，促进我们的精神发展，激励我们克服困难、努力向上；学会关注他人的情感需求，帮助他人走出情感困境，也能让我们自己获得美好的情感体验，促进良好人际关系的建立。 第三步：整合信息，组织答案。 （3）本题考查传递弘扬那些正面的情感，属于开放性试题，符合题意，言之有理即可。 （4）本题考查获得美好情感的方法，可结合教材知识作答。 22．（24-25七年级下·四川南充·期中）某校七年级（1）班开展“我们的情绪情感世界”拓展探究活动，请你参与其中，完成相关任务。 (1)在主题班会上，老师提出生活中会遇到的情境，要求同学填写调节情绪的方法 情绪起因 调节过程 调节情绪的方法 临近考试，努力学习的小红感到非常紧张和焦虑 在心理老师的指导下，通过深呼吸来调节情绪。 ① 小东参加校足球队队员选拔落选了，非常郁闷 在适当的场合哭、倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱或大喊大叫。 ② 丽丽和好朋友因为一点小事起了争执，心情很低落 通过反省，她意识到自己对朋友不够理解，没有站在对方的角度考虑，于是主动向好朋友道歉。 ③ 小溪参加演讲比赛，因为没有发挥好，很难过 约朋友看了场电影，心情好多了。 ④ (2)在学习“品味美好情感”这一内容后，辉辉在日记本里写下一段课后随笔。请你补充完整下述内容。 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。品味美好情感，我们应该： 第一， ;第二， ;第三， 。 【答案】(1)放松训练法；合理渲泄法；认知调节法；注意转移法。 (2) 要有意识地增加自己的积极情感体验。 我们要学会承受和转化消极情感。 我们要在实践中提升情感境界。 【分析】考点考查：调节情绪的方法、品味美好情感。 能力考查：分析和解决问题的能力。 核心素养：健全人格、道德修养。 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为公民， 需要运用调节情绪的方法的有关知识，从措施类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：在心理老师的指导下，通过深呼吸来调节情绪→可链接放松训练法； 关键词②：在适当的场合哭、倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱或大喊大叫→可链接合理渲泄法； 关键词③：通过反省，她意识到自己对朋友不够理解，没有站在对方的角度考虑，于是主动向好朋友道歉→可链接认知调节法； 关键词④：约朋友看了场电影，心情好多了→可链接注意转移法。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）本题考查如何品味美好情感，可结合教材知识作答。 / 学科网（北京）股份有限公司 $$