第十二课《焕发自信的光彩》课件　2024—2025学年南大版初中心理健康九年级全一册

散发自信的光彩 年段：七年级 心理健康教育 自信心 即自我效能感，是指我们对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。 结合自身经历，说说生活中哪些方面需要良好的自信心？ 一起来学习，提升自信心的方法！ 阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura) 四个秘诀 秘诀1：回忆过往成功经验 秘诀2：观察他人成功经验 秘诀3：正面语言积极暗示 秘诀4：寻找他人鼓励认可 秘诀1： 回忆过往成功经验 例子：考前紧张 回想最满意、最高兴的一次考试 秘诀2： 观察他人成功经验 视频：鹬 晨曦微茫的小岛上，海水轻柔俯视着纤尘不染的沙滩。伴随着浪花的涌动，浮游生物、海藻、海螺、扇贝等海洋生命搁浅在陆地之上，等待它们的则是饥肠辘辘的捕食者。 矶鹬（sandpiper）三五成群，鸣叫着落在了湿漉漉的沙滩上，啄食着可口的扇贝。许是经过了多年的历练，每当新一波潮水涌过来时，它们便第一时间轻盈地躲开，绝不会沾湿半根羽毛。不远处的灌木丛里，一只破壳未久的小矶鹬窥伺着父母的一举一动。少顷，妈妈飞回巢穴，小家伙一如既往张开嘴巴等着喂食，不过妈妈似乎决意要让孩子独立，自顾自将扇贝肉吃到肚子里。 你是否有过跟小海鸟类似的经历呢？ 秘诀2： 观察他人成功经验 找到某个做得好的同学或人士，细心观察他是怎么做的。 秘诀3： 正面语言积极暗示 秘诀3： 正面语言积极暗示 正面表达，避免出现“不”； 重视努力，提出改进方向； 语言尽量简洁，有力。 秘诀4： 寻找他人鼓励认可 谁能够在你犹豫和胆怯的时候，仍然给你支持、鼓励？ 四个秘诀 秘诀1：回忆过往成功经验 秘诀2：观察他人成功经验 秘诀3：正面语言积极暗示 秘诀4：寻找他人鼓励认可 EVCapture5.0.0软件录制 Lavf58.46.101 本视频由湖南一唯信息科技开发的EV录屏软件录制，www.ieway.cn EVCapture5.0.0软件录制 Lavf58.46.101 本视频由湖南一唯信息科技开发的EV录屏软件录制，www.ieway.cn $$