第十六课《克服害羞有妙方》课件-2024-2025学年四年级心理健康上册北师大版

克服害羞有妙方 你有哪些害羞的经历吗？ 上课举手回答问题 上讲台自我介绍 过年回老家遇到亲戚 …… 上课举手回答问题，明明你很想回答问题，但是你害羞不敢 自我介绍的适合，害羞不敢 过年遇到亲戚害羞躲在妈妈背后探出头 还有哪些情景，哪些经历？？同学们可以分享一下 2 害羞时可能会听到的话 你怎么那么容易脸红？ 咱们上台就要大大方方的，畏畏缩缩干嘛 别怕，这有什么难的！ 再这样下去，你以后怎么办？ 别人都行，你怎么这么胆小？ 听到这些话的时候，你心里有什么感受 3 目录 3 1 2 在克服害羞的之前我们先来认识一下害羞 4 害羞是后天形成的一种常见心理，是对周围环境做出的反应。害羞的同学常常见到生人就脸红，不爱说话;上课时不敢举手，不敢大声回答问题;参加活动的主动性不强，畏畏缩缩。 害羞和造成害羞的原因 害羞是正常情绪，跟开心、紧张、难过、愤怒一样都是一种清晰，我们不用因为害羞了就觉得自己不应该这样，很不好意思。 造成害羞心理的原因之一是自卑心理的影响。害羞的同学在干一件事之前往往会有出现不好结果的自卑想法，结果做起事来就缩手缩脚，显得格外“笨拙”和“胆怯”。比如，有的同学在故事会前做了充分准备，背得很熟，但走上讲台，面对同学时却结结巴巴说不出来。对于这样的同学，首先要克服自卑心理，激励自己，告诉自己:“我能行! 害羞的另一种原因是受到不当想法的影响。有的同学认为自己一开口就会受到别人的拒绝;有的同学怕别人对自己品头论足，嘲笑自己;有的同学怕别人发现自己的毛病和不足。其实，并不是所有的人都在注意你，你用善良之心待人，别人也会友好待你。谁也不是十全十美的，逃避不能获得完美的形象。 遗传基因也可能导致害羞。例如，有的人生来就性格内向，气质属于黏液质、抑郁质类型，这样的人说话细声细气，见人就脸红。 6 ①情景小剧场 ②深呼吸魔法 ③增 气 泵 ④10秒演讲台 1.按心理小组，每组抽取一个情景卡片 2.情景包括：向老师请教问题、在班级里介绍自己的新玩具、邀请同学一起玩游戏等。 3.​小组内进行讨论和排练，然后依次上台表演情景短剧。 4.小组成员分享感受 勇气大挑战🎢情景小剧场 那我们前面已经了解什么是害羞，有哪些原因，害羞的情景有哪些，那我们就一起来做些大挑战吧 8 学生跟着教师一起练习正确的深呼吸方法：慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样鼓起来，然后再慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩。​反复练习 3 - 5 次。 勇气大挑战😮‍💨 深呼吸魔法 听了大家的分享发现上台表演之前是不是心脏怦怦跳，甚至还有同学给老师看手表，说手表提示心跳120以上，那我们给大家讲一种方法，环节一下你砰砰跳的小心脏。 教师引导学生想象自己在面对害羞场景时，通过深呼吸让紧张和害羞的情绪随着呼气慢慢消散。 9 勇气大挑战🔋增气泵 增加你勇气的物件 朋友的鼓励 自我鼓励口号 大家想一想有什么物件或者是人是能给自己增加勇气，或者是给自己想一个口号！ 10 1.自愿上台或抽签，站在“勇气站台” 进行10秒发言 2.（如“今天我最开心的事是……”） 勇气大挑战🎤10秒演讲台 再分享这一次和上一次不一样的感受 在日常生活中，害羞是一种比较常见的现象，它会对我们的生活产生一定的影响。但是，不用担心，害羞是可以克服的。我们可以尝试着用以下几种方法克服害羞。 克服害羞的方法 1.树立自信心。 2.训练自己的沟通能力。 在日常生活中，害羞是一种比较常见的现象，它会对我们的生活产生一定的影响。但是，不用担心，害羞是可以克服的。我们可以尝试着用以下几种方法克服害羞。1.树立自信心。请记住“天生我材必有用”，每个人都有自己的优缺点，不要因为自己某些方面不如别人而害怕与人交往，要对自己充满信心。2.训练自己的沟通能力。要有意识地训练如何表达自己的意见。例如，上课时主动练习大声发言，在同学们聊天时，勇敢地加人进去，发表一些自己的想法。3.积极参加集体活动。主动把班里的同学请到家里来做客，对自己的同学一定要有礼貌、周到;或者主动出去与同学玩:使自己和同学多接触、多沟通，培养合群的性格。4.待人有礼貌。客人来时要问“好”，走时要说“再见”5.独立做事情。例如，独立地去干某种事情，如买菜、借或还邻居家的东西等，培养独立做主、自己拿主意的能力。 13 克服害羞的方法 3.积极参加集体活动 4.独立做事情 5.待人有礼貌 课后小任务1：问一问父母是否有过害羞的经历，他们是如何克服的。 课后小任务2：请学生在本周内完成一项勇敢的小挑战，如主动和小区里不认识的小朋友打招呼、在家人面前表演一个节目等，并记录下自己的感受和过程。 可以任选一个 $$