2.3 品味美好情感 学案-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

七下 第一单元 珍惜青春时光 第2课 第二框学会管理情绪 【思维导图】 珍惜青春时光 第2课 第二框 学会管理情绪 1.为什么要学会管理情？ 2.如何学会管理情绪？ 3.调节情绪的方法？ 【核心考点】 1.情绪是可以 的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 2.学会 。情绪复杂多样，我们需要学会，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的 。 3.学会 。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括 、合理宣泄、 、放松训练等。 4.学会 。我们要学会选择合适的、用表达情绪，注意关照他人的 。 5.学会在 、奉献社会中培养积极健康的情绪。 【合作探究】（判断正误，并说明理由） 1.我们的情绪只和自身因素有关。（ ） 2.我们要杜绝负面的情绪。（ ） 3.为解决学生因学习压力造成的情绪焦虑，某校邀请心理老师开展心理咨询服务。（ ） 4.负面情绪总是危害我们的身心健康。（ ） 5.情绪是无法调节的。（ ） 【精讲点拨】 例一：生活观察 （1）请对三位同学的情绪管理作出评价。 （2）请你提供几种管理自己的情绪的小妙招。 例二：青少年时期是人身心发育的关键期，为加强心理健康教育，提升学生关注情绪、关爱自己的能力，七（2）班的同学们开展了关于初中生情绪的调查研究，部分调查结果如下： 结果一：调查显示，快乐、悲伤、售虑、愤怒等情绪对生活影响较大；58.6%的同学近期有负面情绪的困扰；多数同学表示持续处于负面情绪会出现头痛、失眠、食欲不振等问题。 (1)从上述调查结果中你能读出哪些信息？ 结果二：影响初中生情绪的因素(见右图) (2)根据结果，请从学校、家庭、青少年角度为有效保护青少年情绪健康提出合理化建议。 【学以致用】 一、选择题 1. 俗语说：“脱缰的马儿能追回，伤人的话语收不回。”这告诉人们要（ ） A．管理好自己的情绪，学会恰当的表达情绪 B．保持积极乐观心境，完全消除负面的情绪 C．善于激发正面情绪，不再与他人交流沟通 D．保持积极向上的心态，让情绪支配自己的行为 2.下面是几位七年级的同学遇到的青春期的问题及对应的做法，他们的做法中值得“点赞”的是（ ） A．小奇的脸上长出了几颗“痘痘”——认为自己毁容了，四处求医治疗 B．小林最近经常与父母发生争吵——向老师诉说烦恼，寻求老师帮助 C．小恺对同桌小洁产生了好感——在与小洁独处时勇敢表白 D．小东参加市演讲比赛时发挥失常——陷入自责、难过的情绪中无法自拔 3.下列图示中的空白处适合填写的内容是（  ） ①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。” A．①② B．②④ C．③④ D．①③ 4. “失败是成功之母”这句话体现调节情绪的方法是（ ） A．放松训练 B．注意转移 C．合理宣泄 D．认知调节 5.婷婷心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;亮亮感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是( ) A.转移注意、合理宣泄 B.合理宣泄、改变认知评价 C.转移注意、放松训练 D.放松训练、改变认知评价 6.一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，它描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。这启示我们 （ ） ①情绪不会影响我们的观念和行动，我们可以放任情绪自由表达 ②我们要学会调控负面情绪，做情绪的主人 ③人与人之间的情绪不会相互传染 ④我们要了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪 A.①③ B.②③ C.②④ D.③④ 答案 【精讲点拨】 例一：(1)①小灿长时间生闷气、情绪低落，小卫的情绪反应强烈、波动大，都是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明他们管理情绪能力不强。 ②小飞面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理情绪，调节情绪，值得我们学习。 (2)①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 例二：(1)人的情绪是复杂多样的;大部分同学都有负面情绪的困扰;持续地处于负面情绪会影响身心健康。 (2)学校:减轻作业负担，缓解学习压力; 家长:改变家庭教育方式，多和孩子互动沟通，增进亲子关系; 青少年:要学会调节情绪，做情绪的主人。 【学以致用】 一.选择题。 1.A 2.B 3.D 4. D5.C 6.C ( 1 ) 学科网（北京）股份有限公司 $$