第二单元 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理（作业课件）-原创新课堂2023-2024学年七年级道德与法治下册（统编版）河南

第四课　揭开情绪的面纱 第2课时　情绪的管理 ◆难点突破 1．古诗文解读——怒不过夺，喜不过予。 (1)出处：荀况《荀子》。 (2)理解：愤怒时，对犯过错的人，不过分地处罚；高兴时，对作出成就或自己欣赏的人，不过分地赐予。 (3)教材链接：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来，不为喜怒所左右，要做情绪的主人。 2．调节情绪的常见方法。 方法 改变认知评价 转移注意 含义 要换个角度思考问题，不要仅从自己的角度对遇到的事情作出评估 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去 举例 把考试当作是一次作业、练习或是对自己的一次检验 参加劳动、观赏风景名胜、欣赏大自然、写作、书法、美术、做运动等 合理宣泄 放松训练 将不良情绪通过适当的途径和方式表达出来 使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长等倾诉自己心中的烦恼；或者写日记、写书信等；或在适当的地方呐喊、痛哭、歌唱，以释放内心的郁积，使心情平静下来 呼吸放松、想象放松、静坐放松、肌肉放松等 ◆走出误区 误区一：高兴时就笑，悲痛时就哭，我们要尽情表达自己的情绪。 析：这种观点是错误的。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 误区二：负面情绪对我们的成长有害无益。 析：此观点错误。对我们的成长来说，负面情绪具有两面性。一方面，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件；另一方面，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 1．“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐……”这段歌词诠释了( ) A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪影响着我们的观念和行动 C．人的情绪受多方面因素的影响 D．学会合理宣泄，成为情绪的主人 A 2．情绪也应“垃圾分类”！心理专家建议，焦虑、紧张属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。这说明( ) A．同一情绪对不同的人影响相同 B．人与人之间的情绪会相互感染 C．喜怒哀惧是人之常情，不用在意 D．情绪与人的身心健康密切相关 D 3．小林因绘画比赛而获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明他( ) A．善于排解不良情绪 B．表达自己的情绪时，顾及了他人的感受 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚 B 4．下列属于合理宣泄情绪的是( ) A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈 B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫 C．老师说我的作业做得不好，我一生气把作业本给撕了 D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏 A 5．实际上，愤怒本身是一种强有力的驱动力。研究发现，当我们面对难题和障碍时，愤怒能够驱使我们去实现目标。恰当、有益的“小怒”能使人感受到强劲的力量，帮助你得到你想要的东西。由此可见( ) ①要善于激发正面情绪，让我们的生活更加绚烂多彩　②持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康　③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件　④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 A．①③ B．①② C．①④ D．③④ D 6．排队坐公交车时，前面的人走得慢你会觉得烦躁，忍不住很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……对于慢节奏，我们经常烦躁愤怒。生活节奏加快，让我们对“慢”的容忍度越来越低了，这种“慢怒症”，正在吞噬我们的幸福感。对待“慢怒症”，下列做法正确的是( ) A．讲究科学的方法，合理地调控情绪 B．保持乐观的心态，任何事情要忍耐 C．愤怒情绪要压制，才能练就好脾气 D．不良情绪要发泄，不管他人对与错 A 7．小明在心情不好的时候，总是和同学一起打篮球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是( ) A．合理宣泄、改变认知评价 B．转移注意、合理宣泄 C．转移注意、改变认知评价 D．转移注意、放松训练 D 8．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有( ) ①到风景秀丽的野外去散步　②放声歌唱或大声喊叫　③自我解嘲，自我安慰　④向他人倾诉 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ D 9．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。下列调节情绪的方法值得肯定的是( ) ①愤怒时，通过乱扔东西来宣泄自己的情绪　②悲伤时，强颜欢笑，维持良好的个人形象　③嫉妒时，客观分析优缺点，不断完善自己　④焦虑时，通过适度的运动进行自我调整 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ D 10．小丽在校运动会女子200米比赛中，没有获得名次，伤心不已，于是找到好友小华哭诉。此时，小华的做法可取的是( ) ①嘲笑小丽不够坚强，心理素质太差　②断然制止小丽的哭诉，指责她没有全力以赴　③和小丽一起散步，帮助她转移注意　④耐心听小丽倾诉，对她表示真诚理解 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ D 11．广西柳州女子覃某某因失恋心情不好，为发泄情绪，她在逛商场期间多次用刀划烂商场约20件总价1.6万元的衣服。覃某某因此被柳州警方刑事拘留。 甲、乙两名同学对此事件发表了各自的看法。甲同学说：“情绪是一把双刃剑，不当方式发泄可能会受到相应惩罚。”乙同学说：“调控情绪意义重大，我们可以通过多种方法调节它。”请结合所学知识，对甲、乙的观点进行辨析。 甲、乙观点均正确。①情绪是把双刃剑，影响人们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。我们需要了解、接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。②覃某某用不当的方式发泄情绪，损害了他人的合法权益，因此受到法律制裁。我们要合理调节负面情绪，否则不仅影响身心健康、个人形象、人际交往，还可能会触犯法律。③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。④在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。我们遇事要冷静，多为他人和社会考虑，采用适当方式，合理调控情绪。 12．【自我调控　健康成长】 近日，某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！ (1)请你为如图所示的这幅学生作品命名。 开放性试题，答案符合题意即可。 示例：善于调控情绪；做情绪的主人等。 (2)正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。请说说你会通过哪些方式调适情绪(画画除外)。 与亲朋好友交流、参加体育活动、看书、写日记、听音乐等。 13．人生路漫漫，有喜也有悲。为了更好地管理我们的情绪，七年级(2)班的同学们在老师的带领下围绕“做情绪的主人，快乐生活”这一主题展开探究，请你一起参与。 【情绪知识图】 (1)老师梳理“情绪”主题的相关知识(如上图)，请你仔细阅读并在①②③处填上恰当的内容。 ①负面情绪体验　②掌握调节情绪的方法　③做情绪的主人 【情绪面面观】 关于情绪，同学们议论纷纷。 (2)请运用所学知识，谈谈你对“情绪是‘神奇果’”的理解。 ①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②正面情绪有助于我们建立良好的人际关系，更好地适应环境。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春会更加美好。③适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)我们应如何避免情绪“传染病”带来的不良影响，做情绪的主人？ 正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，合理表达并乐于和周围的人分享；接受适度的负面情绪，掌握调节情绪的方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等，及时调节负面情绪，做情绪的主人。