第二章 田径—立定跳远 课件 2024—2025学年人教版初中体育与健康九年级全一册

立定跳远（复习课）教学设计》 第二章 田径—立定跳远（复习课）教学设计2024—2025学年人教版初中体育与健康九年级全一册 学校名称： 成都东部新区贾家初级中学 教师姓名： 杨良 4 1 5 教材分析 教学重难点 学情分析 8 7 运动负荷 安全措施 2 9 3 指导思想 6 教学目标 教学场地 与器材 教与学的过程与设计思路 立定跳远常见错误 10 主要内容流程图 2 一、指导思想 以学生 “健康第一” 为指导思想，依据体育与健康课程标准，以提高初中体考成绩为指导，激发学生学习兴趣和运动参与为目标，采用由易到难、层层递进的教学模式，让学生享受跳远运动乐趣，提高技能，培养品质，为终身体育锻炼习惯打下基础。 3 二、学情分析 九年级学生身体机能处于快速发展阶段，有一定运动基础和认知能力，此前接触多种体育项目，对跳跃运动有初步了解。 身体状况：有立定跳远练习的基础。 技能方面： 女生存在蹬地、摆臂不协调及起跳角度等问题； 男生技术环节配合不佳，腾空展体高度不够； 男女生普遍缺乏前伸小腿动作。 4 三、教材分析 小学水平二要求：完成预摆、双脚起跳、腾空、双脚落地。 初中水平四要求：快速有力起跳，充分腾空展腹并收腹举腿，前伸小腿全蹲式落地（蹲踞式）。 立定跳远是初中体育核心内容之一和中考体育重要项目，锻炼下肢力量等，技术动作包含四个紧密相连环节，各环节影响成绩。 立定跳远完整技术动作 5 四、教学目标 知识目标：掌握合适起跳角度并完成起跳、腾空、前伸小腿落地技术。 技能目标：准确阐述技术要领，85% 以上学生规范、协调完成完整动作。 情感目标：培养挑战自我、战胜困难和树立自信心的品质，激发对体育运动的热爱。 方法目标：借助多种方式发展下肢力量等，提高跳跃能力。 6 五、教学重难点 腾空展体 重点：掌握各环节技术动作，尤其是起跳时的发力顺序与蹬地角度。 难点：保证动作连贯、协调，起跳瞬间充分发力，腾空展体，前伸小腿落地稳定。 7 六、教学场地与器材 篮球场一个，小体操垫 20个 ，跳箱 4 个，小跨栏（30cm 10 个、15cm 10 个），4 个跳箱 50cm ，4 个大体操垫。 ★ → → → ★ → → → （跳跃区） ★ → → → ★ → → → 划线（1.5m/1.8m/2m 或2.2m/2.4m/2.5m） ▲（教师） ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ 8 七、教与学的过程与设计思路 （一）准备活动 基本准备活动：慢跑一圈后行进间活动 （踮脚跑、直腿跑等）。 专项准备活动：抱膝全蹲跳、单双脚伸踝跳 等。 原地摆臂制动、原地摆臂起跳头上击掌。 组织与要求：教师示范讲解，集体练习，注意动作节奏等。 9 （二）基本部分 1、（复习立定跳远） a.预摆蹬地：两脚与肩同宽，摆臂 3 次后全力蹬地，强调关节伸展。 b.腾空收腹：利用体操垫设置高度障碍练习。 c.举腿动作落地缓冲：从跳箱跳下，落地屈膝前伸等。 安全提醒：一人在垫子侧面踩住垫子，以防准备跳远的同学因垫子稳定性不足滑到。 10 （二）基本部分 2、分层训练 A、基础组：连续蛙跳 10 米 ×3 组，强化下肢力量。 B、提高组：跳远（3 次）+ 冲刺跑组合，提升爆发力。 学生活动：根据能力选组别，记录成绩，为队友加油。 组织形式与要求：面向老师成四列横队成体操队形，积极参与，动作到位。 11 （二）基本部分 3、游戏竞赛 “跳远积分赛”：女生 1.5m/1.8m/2m，男生 2.2m/2.4m/2.5m 成功得 1 分。 “跳远接龙”：每组连续完成立定跳远，累计距离最远组获胜。 学生活动：认真听清要求，积极参与游戏。 12 卷腹 30次×2组、 俯卧挺身 30×2组、 侧支撑 30 秒 × 2组。 发展学生的腰、腹、背力量 是立定跳远运动所必备的核心力量， 也是培养身体平衡性。 （二）基本部分 4、素质练习 13 （三）结束部分 学生跟着舒缓音乐做放松活动：弓步拉伸4个8拍，拍打全身。 总结：教师点评，学生自评、互评。 要求：身体放松，配合呼吸，积极听讲发言。 14 八、立定跳远常见错误 ​一、起跳阶段错误 （蹬伸不充分） ​错误表现：髋、膝、踝关节未完全伸展，起跳角度过大（高跳型）或过小（平跳型）。 ​纠正方法：练习“蹲跳起”，半蹲后快速蹬伸，配合直臂向前上方摆动，体会三关节爆发力。 设置排球或标志物作为起跳目标，优化起跳角度（建议18°-24°）。 ​二、腾空阶段错误（ 展体不充分） ​错误表现：空中未形成背弓姿势，腾空后未主动收腹折叠，导致“坐姿”落地。 ​纠正方法：练习“挺身跳”，起跳后直腿挺身，髋关节完全打开，落地屈膝缓冲。 连续跳过“人”字形垫子，要求收腹提腿连贯（垫高40-60cm）提升空中展体能力。 三、落地阶段错误（ 收腹举腿不积极） ​错误表现：落地过早，小腿未积极前伸，前伸不足，导致成绩缩水。 ​纠正方法：近距离跳远练习，强调伸小腿动作，脚跟先触地后过渡至全脚掌。地面设置标志线，主动踩踏目标区域强化意识。 15 九、预计运动负荷 本堂课预计平均练习密度：45% - 55%，平均心率：130 次 / 每分钟左右，练习强度：中、大。 为了达到这一目标，分组多，轮换快。 16 十、安全措施 1.在运动过程当中，提醒学生注意安全，感觉身体不舒服及时向老师报告。 2.在运动过程当中，时刻注意学生的状况，如果有任何影响安全的事情要及时发现，及时处理。 3.在从条凳上跳下来，左右两边有安全小卫士保护，在地上和前面要做体操垫作为保护。 17 感谢各位专家批评指正 THANK YOU FOR WATCHING 18 $$