第十三课 可贵的自制力教学设计　　2024—2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册

教学评一体化课时备课模板 课题 可贵的自制力 课时 1 所在教材与单元 北师大版（河南专版） - 七年级全一册 - 第十三课 课型 新授 学习目标 情感态度与价值观：学生深刻认识到自制力在个人成长和生活中的重要价值，增强培养和提升自制力的意愿，树立积极追求自我约束和自我管理的态度。 能力目标：能正确分析自身在面对诱惑和冲动时的行为表现，学会运用科学有效的方法提升自制力，提高应对各种诱惑情境的能力，更好地掌控自己的行为和情绪。 知识目标：理解自制力的内涵、表现和作用，明确缺乏自制力可能带来的不良后果，掌握培养和增强自制力的具体方法和策略。 重难点 重点：自制力在日常生活中的具体表现，如在学习、娱乐、人际交往等方面的自我约束行为，这是学生理解自制力概念的关键；培养自制力的有效方法，如设定目标、制定计划、自我监督等，帮助学生将理论知识转化为实际行动，提升自我管理能力。 难点：理解自制力与个人意志品质之间的内在联系，以及如何在复杂多变的生活情境中，克服各种内外因素的干扰，持续保持和增强自制力；剖析在面对强烈诱惑和突发冲动时，如何运用恰当的策略进行自我调节和控制，因其涉及学生的心理认知和行为习惯的改变，需结合实际案例深入讲解。 教学环节 学习活动 新课教学 教师：同学们好，今天我们将一起学习北师大版（河南专版）七年级全一册第十三课“可贵的自制力”。我们先来看一下本节课的学习目标。 PPT展示：学习目标 1. 解释自制力的内涵和表现。 2. 明确自制力对个人成长的重要性。 3. 掌握培养和提升自制力的方法。 教师：明确了本节课的学习目标之后，我们先来回顾一下之前学过的与心理品质相关的内容。谁能说一说，我们之前学过哪些有助于个人成长的心理品质呢？ 学生A：老师，我们学过勇敢、自信这些心理品质。 教师：非常好，请坐。勇敢让我们敢于面对困难和挑战，自信则给予我们前进的动力。那么，在我们的生活中，还有一种很重要的心理品质，那就是自制力。接下来，我们进入本节课的学习。我们先来看第一部分内容——认识自制力。 一、认识自制力 教师：我们先来看一下什么是自制力。谁能结合自己的理解，说一说你认为什么是自制力？ 学生B：老师，我觉得自制力就是能控制自己，不做不该做的事。 教师：很好，这是对自制力很直观的一种理解。其他同学还有不同的想法吗？ 学生C：老师，我认为自制力是在面对诱惑的时候，能够约束自己，坚持做正确的事情。 教师：非常棒，这位同学补充得很全面。自制力就是人们能够自觉控制自己的情绪和行为，克服困难和干扰，以实现预定目标的能力。它在我们的生活中有着非常重要的作用。接下来，我们来看一下自制力在日常生活中的具体表现。谁能结合自己的生活实际，举几个例子呢？ 学生D：老师，比如在写作业的时候，能忍住不玩手机，专心完成作业，这就是有自制力的表现。 教师：很好，这是在学习方面的自制力表现。在学习中，很多同学会受到手机、电视等各种诱惑的干扰，能够抵制这些诱惑，专注于学习，就是自制力强的体现。其他同学还有补充吗？ 学生E：老师，我觉得在减肥的时候，能控制自己不吃高热量的食物，坚持锻炼，也是自制力的表现。 教师：非常对，这是在健康管理方面的自制力。通过控制饮食和坚持锻炼来达到减肥的目标，需要很强的自制力。除了学习和健康管理，在人际交往等方面也有自制力的体现。比如，在和同学发生矛盾的时候，能控制自己的情绪，不冲动发火，而是冷静沟通解决问题，这也是自制力的表现。 PPT展示：自制力在日常生活中的表现 1. 在学习方面，能够抵制各种干扰，专注于学习任务，按时完成作业，主动学习新知识。 2. 在健康管理方面，能控制饮食，坚持锻炼，养成良好的生活习惯。 3. 在人际交往方面，遇到冲突或矛盾时，能控制情绪，理智处理问题，保持良好的人际关系。 教师：我们来看一个实例。小明同学以前写作业总是拖拖拉拉，一会儿玩玩具，一会儿看电视，很难集中精力完成作业。后来，他意识到这样不行，开始努力控制自己，给自己制定了严格的学习计划，每次写作业时，把玩具和电视都收起来，排除干扰，经过一段时间的努力，他现在能够快速、认真地完成作业，学习成绩也有了很大的提高。这个例子说明了什么？ 学生F：老师，这说明有了自制力，就能更好地完成学习任务，提高学习成绩。 教师：对，这个例子充分体现了自制力在学习中的重要作用。它能够帮助我们克服困难，实现自己的目标。接下来，我们来探讨一下缺乏自制力会带来哪些后果。谁能说一说？ 学生G：老师，缺乏自制力可能会让我们学习成绩下降，像小明以前那样，作业做不好，知识也学不扎实。 教师：非常正确，缺乏自制力在学习上确实会导致这样的后果。那在生活的其他方面呢？ 学生H：老师，缺乏自制力在健康方面可能会让我们养成不好的生活习惯，比如熬夜、吃太多垃圾食品，影响身体健康。 教师：没错，缺乏自制力会对我们的健康产生不良影响。在人际交往方面呢？ 学生I：老师，缺乏自制力可能会因为冲动发脾气，伤害到身边的人，影响人际关系。 教师：很好，同学们分析得都很到位。缺乏自制力不仅会影响我们的学习和健康，还会对我们的人际关系产生负面影响。所以，培养自制力对我们来说非常重要。接下来，我们进入本节课的第二部分内容——培养自制力。 二、培养自制力 教师：我们已经了解了自制力的重要性，那么如何培养和提升自制力呢？谁能结合自己的经验或者想法，说一说有哪些方法？ 学生J：老师，我觉得可以给自己设定一个目标，然后朝着这个目标努力，这样就能有动力控制自己。 教师：很好，设定明确的目标是培养自制力的重要一步。当我们有了清晰的目标，就知道自己该做什么，不该做什么，从而更有方向地去约束自己的行为。比如，如果你想提高数学成绩，就可以设定一个具体的目标，如在下次考试中提高多少分，然后为了这个目标制定学习计划，按照计划去执行，这过程中就需要自制力。其他同学还有补充吗？ 学生K：老师，我觉得可以制定一个合理的计划，把每天要做的事情安排好，按照计划来做，也能锻炼自制力。 教师：非常对，制定计划能够让我们的行动更有条理。合理的计划可以帮助我们合理分配时间和精力，避免拖延和随意浪费时间。例如，制定一个每天读书的计划，规定好读书的时间和页数，坚持按照计划执行，久而久之，自制力就会得到提升。那么，除了设定目标和制定计划，还有其他方法吗？ 学生L：老师，我觉得可以找一个监督自己的人，比如家长或者好朋友，让他们提醒自己，这样也能增强自制力。 教师：这也是一个很好的方法，自我监督和他人监督相结合。有时候我们自己可能会放松对自己的要求，有一个监督者可以及时提醒我们，帮助我们保持自律。比如，你想坚持跑步锻炼，就可以让好朋友监督你，每天提醒你去跑步。 PPT展示：培养自制力的方法 1. 设定明确的目标：确定自己想要达成的目标，目标要具体、可行、可衡量，为培养自制力提供方向和动力。 2. 制定合理的计划：根据目标制定详细的计划，合理安排时间和任务，确保计划具有可操作性，逐步培养自律习惯。 3. 自我监督与他人监督相结合：学会自我反思和检查自己的行为，同时借助他人的力量，如家长、老师或朋友的监督和提醒，增强自制力。 4. 培养良好的习惯：从日常生活中的小事做起，如早起、整理房间等，通过养成良好的习惯，提升自我约束能力。 5. 增强自我认知：了解自己的优点和不足，清楚自己在哪些方面容易受到诱惑，有针对性地进行自我管理。 教师：我们来看一个材料分析题。 PPT展示材料： 小丽想要提高自己的英语成绩，她给自己设定了每天背诵20个单词的目标，还制定了详细的学习计划，每天晚上7点到8点专门用来学习英语，背单词、做练习题。但是，坚持了几天后，她发现自己很难做到，总是被手机里的游戏和视频吸引，无法集中精力学习英语。 教师：请同学们分析一下，小丽为什么会出现这种情况？应该如何解决？ 学生M：老师，小丽可能是缺乏自制力，被手机的诱惑干扰了。她可以把手机放在一边，或者设置成静音模式，避免分心。 教师：非常好，这是一个很实际的解决方法。小丽确实是在面对手机诱惑时，自制力不够。通过减少外界干扰，能够帮助她更好地专注于学习目标。还有其他想法吗？ 学生N：老师，小丽也可以找她的好朋友监督她，每天检查她有没有完成背诵单词的任务。 教师：对，正如我们前面提到的，借助他人的监督可以增强自制力。通过大家的分析，我们可以看到，培养自制力需要我们从多个方面入手，不断努力和坚持。接下来，我们来看一个典例解析。 PPT展示典例： 以下哪种行为有助于培养自制力（ ） A. 总是随心所欲地做自己想做的事 B. 遇到困难就放弃，不愿意坚持 C. 给自己设定明确的目标，并制定合理的计划去实现 D. 经常熬夜玩游戏，不考虑健康问题 教师：谁能告诉我，这道题的正确答案是什么？为什么？ 学生O：老师，正确答案是C。因为A选项随心所欲做事，没有自我约束，不利于培养自制力；B选项遇到困难就放弃，缺乏坚持，也不能培养自制力；D选项经常熬夜玩游戏，不考虑健康，是缺乏自制力的表现；而C选项给自己设定目标并制定计划，能够帮助我们有方向地约束自己的行为，有助于培养自制力。 教师：很好，这位同学分析得非常准确。通过这道题，我们更加明确了培养自制力的正确方法。接下来，我们进行一个课堂小结。谁能告诉我，本节课我们学了哪些内容？ 学生P：老师，本节课我们学习了自制力的内涵、表现，知道了缺乏自制力的后果，还掌握了培养自制力的方法。 教师：很好，这位同学总结得很全面。通过本节课的学习，我们对自制力有了更深入的了解，也明白了自制力对我们个人成长的重要性以及如何去培养它。接下来，我们进行一些课堂练习，巩固一下本节课所学的内容。 PPT展示课堂练习： 1. 请举例说明自制力在你生活中的具体表现。 2. 结合自身实际，谈谈缺乏自制力给你带来了哪些困扰。 3. 你打算如何运用所学方法提升自己的自制力？ 教师：现在，请大家开始做题。做完后，我们可以互相讨论一下答案。 （学生做题，教师巡视指导） 教师：好，时间到。现在，我们请几位同学来分享一下他们的答案。 （学生分享答案，教师点评） 教师：通过大家的分享，我们可以看出，大家对本节课的内容掌握得还不错。希望大家能够继续保持这种学习状态，不断进步。 教师：最后，我们来进行一个课堂延伸。请大家思考一个问题 （学生思考，教师引导） 学生Q：老师，我觉得我们要不断提醒自己目标的重要性，遇到诱惑的时候，多想想自己的目标，这样就能更好地控制自己。而且要一直坚持培养良好的习惯，让自律成为一种本能。 教师：很好，这位同学提出了很有见地的观点。确实，持续强化目标意识，坚持培养良好习惯，对于保持和增强自制力非常关键。同时，我们还要不断学习新的自我管理方法，适应不同的生活情境，更好地应对各种诱惑和挑战。 教师：本节课的内容就到这里。希望大家能够认真复习本节课所学的内容，为下节课的学习做好准备。下课！ 学生：老师再见！ 教师：同学们再见！ 学科网（北京）股份有限公司 $$