2.2 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治（统编版2024 湖南专版）

参考答案 第一单元珍惜青春时光 基础过关 第一课青春正当时 1.B2.C3.A4.D5.A6.D 第一框 青春的邀约 能力提升 预习梳理 7.C8.D9.(1)①应当通过正规途径获取性知识。 生命力渴望 闭锁与开放集体活动 自我调节 ②从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。③向父 内在美 母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 基础过关 (1点2分)(2)①我们应当自重自爱，言谈举止不 1.B2.A3.D4.C5.B6.B7.A 越界。②我们应当增强自我保护意识，提高预防和 能力提升 应对性骚扰、性侵害的能力。③在日常生活中，我们 8.B9.B10.(1)甲：独立与依赖。乙：闭锁与开 要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效 放。丙：勇敢与怯懦。(1个1分)原因：①伴随着生 的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的 理变化，我们的心理也在发生变化。这些变化既让 合法权益。④与异性交往，我们应当树立正确的道 我们感到新奇，也让我们产生困惑。(2分)②在青 德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规 春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓 范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违 慢。(2分)因此，个体的身心处于一种不平衡状态， 反法律的事情坚决不做。(1点2分) 在心理上表现出一定的矛盾性。(1分)(2)①可 第二课做情绪情感的主人 以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。 第一框揭开情绪的面纱 ②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。 预习梳理 ③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 喜怒哀惧细腻波动大矛盾性愉悦 (1个2分) 负面影响积极外部环境性格特点 第二框 男生女生 基础过关 预习梳理 1.A2.C3.A4.C5.B6.D 生理性格特征思维方式取长补短交往能力 能力提升 掌握分寸举止得体慎重对待理智处理 7.B8.D9.这种观点是错误的。(1分)理由：①人 基础过关 的情绪是复杂多样的，积极情绪和消极情绪都是不 1.D2.B3.B4.C5.B6.B 可避免的。(2分)②快乐、自豪、满足等积极情绪通 能力提升 常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能 7.D8续写故事：小雪给予了小乐耐心地回复，她 力：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良 给小乐讲清楚了目前学习的重要性，告诉他纯真友 体验，会产生负面影响。(2分)③在一定条件下，消 情的可贵，并给两人确定好彼此学习的目标，激励彼 极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把 此共同努力，为目标奋斗。(2分，言之有理即可)道 压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加 理：①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦 快反应速度、提高学习效率。(3分) 胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到 第二框学会管理情绪 愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。②真正 预习梳理 的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊 深度与广度调节情绪注意转移认知调节 重，而且需要责任、能力和担当。③面对生活中可能 合理表达情绪感染合理感受生活实践 出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。 基础过关 (1点2分) 1.A2.C3.D4.C5.B6.B 第三框学会自我保护 能力提升 预习梳理 7.A8.(1)①管理好情绪，做自己情绪的主人，对 正规途径教材父母老师自重自爱 边界和 我们一生的发展具有重要意义。②人的情绪会相互 规则自我保护敢于善于 感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。③只顾 37 发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做 焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们 法。(1点2分)(2)注意转移。专注于学习，不再 提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。②我 纠结此事(2分)放松训练。去操场跑步放松 们可以通过注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训 (2分)认知调节。学会换位思考，相互理解(2分) 练等方法来调节情绪，成为情绪的主人。(4分)小 合理宣泄。向好朋友倾诉(2分) 磊的观点是错误的。理由：①人的情绪会相互感染， 第三框品味美好情感 一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己 预习梳理 的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。②我 精神需求判断和选择创造力情感体验与人 们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪， 交往热情和行动消极情感负面感受实践 注意关照他人的感受。(4分) 内在修养 第一单元巩固与提升 基础过关 1.D2.B3.D4.A5.D6.C7.(1)①我们 1.C2.C3.D4.D5.A 要正确对待生理变化。②在青春期，我们身体发育 能力提升 的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发 6.B7.B8.(1)①同学们为我国载人飞船发射成 育早、有人发育晚。③我们既不因自己的生理变化 功激动不已，感受到祖国的强大，体现了民族自豪： 而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。④在塑 感。②深感青年学子的使命与担当，体现了责任感 造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文 和使命感。③为祖国发愤图强，体现了爱国情感。 化修养，提升内在美。(1点2分，3点即可)(2)小强 (1点2分)(2)①有利于激发同学们的爱国情感， 的观点是正确的，小梅的观点是错误的。(1分) 促使同学们作出行动。②有利于提升同学们的想象 ①与异性交往对我们的成长有积极作用。与异性交 力、创造力。③有利于同学们更全面地观察事物、探 往，可以增进对异性的了解，消除神秘感：可以扩大 索未知，培养创新精神。④有利于同学们创造积极 交往范围，提高交往能力。(2分)②与异性友好坦 情感体验。⑤有利于同学们在实践中提升情感境 然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集 界。(1点2分，4点即可) 体中共同成长。(2分)③与异性交往要把握好尺 单元思考与行动（一） 度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既 (1)①青春期是身体发育和心理发展的加速期。 要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当，举止得 ②身心的变化有时会让我们感到欣喜，有时也会让 体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成 我们感到迷茫。(1点1分)(2)①正确对待生理 为美好青春的见证。(3分)8.(1)爱的情感、道德 变化，既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲 感、焦虑感等。（一种2分）(2)示例：选择图1：会增 弄他人的生理变化。在塑造身体、仪表等外在美的 进家庭关系，形成和谐的家庭氛围。选择图2：有利 同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 于营造良好的社会风气，传递积极情感体验。选择 (3分)②调节心理矛盾：可以参加集体活动，在集体 图3：会产生负面的感受，会产生对考试的恐惧心 的温暖中接纳和调整自己：求助老师、家长和心理医理，影响考试结果。（任选一幅图片回答即可，2分） 生，化解烦恼，解决问题：学会自我调节，成为自己的 (3)①积极与人交往，增强情感纽带，促进情感发展 “心理保健医生”。(3分)(3)①在异性面前，我们 和心理健康(2分)②积极参与有意义的社会活 有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到 动，获得积极情感体验(2分)③用热情和行动来 对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。 影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一 ②与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方 份美好(2分) 式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分 第二单元焕发青春活力 寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与 第三课人贵自尊 异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。(1点 第一框人须有自尊 2分)(4)小雅的观点是正确的。理由：①情绪非 预习梳理 常神奇，会影响人的观念和行动。积极情绪通常伴 心理状态 自我价值快乐认可自己知廉耻 随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；消 明是非不爱慕虚荣 极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 基础过关 在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的1.C2.B3.C4.B5.C6.C7.B 38第二框 学会管理情绪 预习梳理 情绪是可以管理的 原因 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 学 我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱 学会认识自 管 和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断 己的情绪 拓展对情绪认识的 学会 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括 绪 合理宣泄、 放松训练等 做法 学会」 人的情绪会相互 。 我们要学会选择合适的场合、 用 的方式表达情绪，注意关照他人的 学会在帮助 他人、奉献 给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦， 社会中培养 积极健康的 从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的 情绪 温馨提示：亲爱的同学们，本框必背知识点请见《考点背记》手册P6。 居基础过关 1.(2024·长沙模拟改编)右边漫画给我们的启示有 ( A.情绪是可以管理的 B.情绪反应是强烈的 C.情绪有时难以驾驭 D.学会消除负面情绪 不金不鬓餐大 2.【原创题】小明最近经常感到焦虑。某次考试，他发挥失常，感到十分沮丧，回到家后甚至对家 人发了脾气。事后，他意识到自己的情绪可能和考试压力有关，于是试着分析自己不良情绪的 来源，并向父母倾诉，调整心态。这告诉我们要 ( A.无视自己的情绪，以免被影响 B.尽量隐藏情绪，不让他人知道 C.觉察自己的情绪，分析情绪产生的原因 D.任由情绪支配自身行为，随意发泄情绪 3.(2024·河南)中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争 执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说 () A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙 B.情绪管理靠自己，没有必要借外力 C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁 D.情绪调控要加强，掌握方法身心康 4.青春的心情如雨季的天空，复杂多变，一时晴空万里，一时乌云密布。下列不同的情绪体验和 情绪表达合适的是 A,小安：“妈妈总是因为一点小事唠叨，我冲她大吼大叫发泄不满。” B.小美：“因为个子矮被人嘲笑，我只能找个没人的角落默默流泪。” C.小芳：“明天就要考试了，我紧张得睡不着，听听音乐舒缓一下。” D.小强：“我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对着失败者哈哈大笑。” 第一单元珍惜青春时光9 5.下面是小西同学的读书笔记（节选）。对此， 也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” 认识正确的是 ③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动 大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像 找到老师说明原因并承诺改正④排了很 一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理 久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他 学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给 揪出来狠狠地吼了一顿 身边的人，就会产生一系列恶性的连镇反应，到 A.①②③ B.①②④ 头来，伤人又伤己。要想经营好自己的生活，人 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 C.①③④ D.②③④ 变强，也往往是从管理情绪开始的… 8.【学会管理情绪】 ①人的情绪会相互感染②学会把情绪深 因为情绪问题，学生之间、师生之间、亲 埋内心，不能影响他人③消极情绪无法控 子之间的沟通效果受到很大影响。某校政 制，应全部发泄出来 ④要学会合理表达情 教处因情施教，将下周班会主题确定为“情 绪，关照他人的感受 绪管理”。现特邀你参与这次班会内容设计 A.①②B.①④ C.②③ D.③④ 的相关工作，请你结合所学道德与法治课知 6.【教材素材改编】下面两位同学的对话共同 识，积极参与。 启发我们要 ( (1)请你解释“情绪管理”的必要性。(6分) 朋友在我的帮助下摆脱了 顾恼，我很开心。 我有一次心情好，社团 的同学邀请我参加志恩活 动。虽然又累又俄，但是 我的烦闷心情烟消云散了 (2)情绪是可以管理的，请你指导前来求助 A.学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的 心态 的同学。(8分) B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 同学 情绪问题 指导建议 康的情绪 因为男生女生同 ① C.了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达 A 学关系被同学们 误解，心情很郁闷 情绪 D.积极参与各种有益的社会公益活动，奉献 ② 期中考试成绩不 B 社会 理想，情绪低落 ☑能力提升 最近这段时间，在 7.(2024·重庆A卷)情绪，是每个人与生俱来 校课业重、活动 多，而且同学们在 ③ 的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追 参与过程中意见 求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学 分歧大，矛盾多， 会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列 好烦呀 情景中，“我”的情绪管理合理的是( 上网查资料时被 妈妈误解为玩游 ③ ①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择 戏，我很都闷 去散散步，缓一缓②朋友总是抱怨，让我 10 道德与法治七年级下册配J版