第一课 翻开新的一页 课件 -2024-2025学年北师大版(2015)初中心理健康七年级全一册

翻开新的一页 ----立足当下 放眼未来 1、 学情分析 经过了一个假期，转眼就到了开学时间，很多学生由于假期的轻松氛围，并没有及时调整好自己的身心状态，进度到新学期的环境中。进入初一，部分同学却缺乏时间管理意识：有的没有紧迫感，做起事来拖拖拉拉；有的心中有目标，但不知道该如何统筹安排自己的时间，提高学习效率；有的没有恒心和毅力去坚持完成自己的时间安排计划。而如何培养学生的时间管理意识，让他们懂得惜时；如何利用好点滴时间，并学会制定时间管理计划；如何学会统筹安排自己的时间，提高学习效率，将是目前需要解决的重要问题。 二、教学目标 1、立足当下，开学收心；           2、放眼未来，认识初一；  3、共看奥运，汲取精神； 三、教学重难点 重点：培养学生的时间管理意识，让他们懂得根据自己学习特点合理安排学习内容，有效利用居家学习时间。 难点：掌握学习策略，能够结合自身情况在生活中运用有效学习策略。 四、教学过程 【导入】（5分钟） 通过暑假生活回顾，诊断自己是否调整好了状态。新学期新开始我们需要具备什么样的能力？调整好状态适应变化。 1. 疲惫困倦，没有精神。 2. 晚上睡不着，早上起不来，失眠、烦躁、焦虑。 3. 怀念暑假，不想开学，想和小伙伴玩耍。 4. 难以集中注意力，学习效率低。 5. 时不时想看手机，满脑子都是短视频、游戏。 很多同学做出了肯定的回复，因此，在开学初始，掌握好学习策略会让学习变得专注高效起来。 【探究新知】学习策略的学习了解（10分钟） （一）学习策略：调整作息 由于生物钟的原因，刚开学疲惫困倦、睡不着、起不来等属于正常现象。规律的作息可以战胜慵懒，让自己精神抖擞。按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。 （二）、学习策略：积极暗示，让负面情绪“离位” 开学时，你感觉到紧张烦躁等情绪时，可以鼓励自己多想想积极的事情，通过积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期，比如“新学期，新开始，我可以做得更好”。 （3） 学习策略：设定一个阶段性目标 设定一个阶段性目标，心无旁骛地向这个目标出发，把每天自己需要做的事情做好，目标和计划一定要可落实，一步一步往前走，慢慢调整自己道最佳状态。 【认识初一】（10分钟） 中考，是人生的一个大转折点，因为考取好的高中，就有助于你考上好的大学，从而能够更好地实现自己的人生理想，报答父母、服务国家和社会。 而初一则是整个初中阶段的关键，在初一取得好的成绩几近决定了你初中乃至一生的成功！不少优秀的同学在初一就努力做到优秀，很多初三中考失败者往往扼腕叹息：初中时要是认真学习多好！那样我也会考取免费生呀！其实，“考上”与“考不上”只差那么一点点，而这一点点的差距就可能产生在初一这关键一年！ 通过认识初一的重要性，让学生能以端正态度对待初一。 1. 了解自己，找准定位 2. 提高时间意识 3. 拒绝假努力 【共看奥运-汲取精神】（10分钟） 通过热点的奥运故事，得到启示，汲取奥运精神，向奥运健儿学习。例举了“莎头组合”顽强的毅力、坚定的内心、不懈的努力，正是走向成功的必要条件。孙颖莎和王楚钦在球场上直面困难、深思考、扎根苦战，才能达成一个又一个更高的目标！ 他们以实际行动启示我们：通向胜利的背后，离不开日日夜夜的不懈奋斗！ 最后希望步入初一的同学们，正站在一个充满挑战与机遇的新起点，每一份努力，都如同奥运健儿们在赛场上的每一次挥汗如雨，都是为了那最终一跃，绽放属于自己的光芒！ 教学反思： 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$ 翻开新的一页 ----立足当下 放眼未来 壹 立足当下-开学收心 贰 放眼未来-认识初一 叁 共看奥运-汲取精神 目 录 壹 立足当下-开学收心 壹 暑假生活回顾 哪一个是你？ 深夜刷手机的你 昼夜打游戏的你 胡吃海喝的你 拍照打卡的你 弯道超车的你 壹 壹 壹 立足当下-开学收心 诊断－你调整好自己的状态了吗？ 1 疲惫困倦，没有精神。 2 晚上睡不着，早上起不来，失眠、烦躁、焦虑。 3 怀念暑假，不想开学，想和小伙伴玩耍。 4 难以集中注意力，学习效率低。 5 时不时想看手机，满脑子都是短视频、游戏。 如果有3项及以上，说明你还没进入开学状态！ 新学期，新开始 我们需要具备什么样的能力？ 壹 立足当下-开学收心 调整状态-适应变化 如何调节自己的状态？ 锦囊一：调整作息 由于生物钟的原因，刚开学疲惫困倦、睡不着、起不来等属于正常现象。规律的作息可以战胜慵懒，让自己精神抖擞。按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。 壹 立足当下-开学收心 如何调节自己的状态？ 锦囊二：积极暗示，让负面情绪“离位” 开学时，你感觉到紧张烦躁等情绪时，可以鼓励自己多想想积极的事情，通过积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期，比如“新学期，新开始，我可以做得更好”。 壹 立足当下-开学收心 如何调节自己的状态？ 锦囊三：设定阶段性目标 设定一个阶段性目标，心无旁骛地向这个目标出发，把每天自己需要做的事情做好，目标和计划一定要可落实，一步一步往前走，慢慢调整自己道最佳状态。 壹 立足当下-开学收心 贰 放眼未来-认识初二 中考，是人生的一个大转折点，因为考取好的高中，就有助于你考上好的大学，从而能够更好地实现自己的人生理想，报答父母、服务国家和社会。 而初一则是整个初中阶段的开始，在初一取得好的成绩几近决定了你初中乃至一生的成功！不少优秀的同学在初中就努力做到优秀，很多初三中考失败者往往扼腕叹息：初中时要是认真学习多好！那样我也会考取免费生呀！其实，“考上”与“考不上”只差那么一点点，而这一点点的差距就可能产生在初中关键是关键的！！！ 贰 放眼未来-认识初一 贰 放眼未来-认识初一 你眼中的初一关键词是什么？ 贰 放眼未来-认识初一 坚持 稳住 心态 听说物理很难，害怕 努力 冷静 我有目标高中 自卑 不自信 焦虑 信心爆棚 开始热衷 初一常见不良心理 贰 放眼未来-认识初一 老油条心态 急功近利心态 怠慢心态 调整心态! 迷茫心态 我发誓 让我考个满分 我一定好好做人 我无所谓你随意 算了，改天吧 贰 正确对待初一（了解自己 找准定位） 对自我的认知？ 你需要怎么做？ 你认为自己是聪明人吗？ 你认为自己是笨人吗？ 你认为自己是一般人吗？ 你认为自己是天才吗？ --越是聪明的人越要懂得下苦工 --笨鸟永远必须先飞 --前有堵截，后有追兵，你能做的只有奔跑 --天才在于积累，勤奋才是你的翅膀。 贰 正确对待初一（了解自己 找准定位） 我 的 自 画 像 优势一： 优势二： 优势五： 优势四： 优势三： 请同学们讨论并思考如何将自己的优势运用在学习生活中。 贰 正确对待初一（提高时间意识） 七年级结束就意味着初中的学习生活已过去三分之一，八年级结束就意味着整个初中的学习生活过去了三分之二。而八年级学习内容在增多、在加深，八年级是初中承前启后的阶段，俗称是“腰杆子工程”。初中三年最重要的就是八年级，谁抓住了八年级，谁就抓住了关键，谁就会赢得最后的中考。 固此，八年级一开始，我们就要有强烈的时间紧迫意识，争分夺秒、惜时如金、步步为营，刻苦学习、瞄准目标，奋勇前行！ 人人要有时间紧迫意识 初一是基础，初二是关键，初三是冲刺。 贰 正确对待初一（提高时间意识） 人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。 ----闲话 把课余的时间消磨在聊天上,宿舍里和同学聊天耽误睡觉....... ----闲事 正听着课，思路不知不觉地儿考试成绩不理想，结果越想烦恼起析失误的原因。 ----闲思 减少无效劳动 向时间要效率！ 贰 正确对待初一（拒绝假努力） 1.上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT; 2.做题只做擅长的，不克服短板； 3.学半个小时奖励自己玩一个小时； 4.遇到不会的题就翻答案，不主动思考； 5.容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦； 6.计划做的很完美，但从来都坚持不下去； 7.拼命看网课，上课也认真，但从来不做题 8.报复性熬夜学习，实践；不光效率低还影响第二天的学习； 9.错题搬运到错题本上，再也不看； “假努力”自查，你中了几个？ 贰 正确对待初一（拒绝假努力） 不为努力找借口 不为努力找借口 只为成功找方法 太难了，反正我也学不会，不如不学了！ 这么长时间了，成绩都没有进步，我可能没有天赋， 天生就不是学习的料！ 我怕我努力了还是学不好，别人笑话我！ 玩完这一局、刷完这个视频、等下个月······我 就开始努力学习。 我不喜欢这个老师，所以学不进去！ ······ 初一的你，正是筑梦之时，别让犹豫和懒惰阻碍前行的脚步。记住，方法总比困难多，勇往直前，成功定将属于不懈追求的你！让勤奋成为你最坚实的盔甲，加油，初一的勇士们，未来属于那些敢于追梦、勇于奋斗的人！ 叁 共看奥运-汲取精神 叁 共看奥运-汲取精神 学习压力大？ 一场场考试，一次次排名 总有人成绩在你前面 拼了命，还是没能达到自己的理想成绩 有人自我怀疑，深夜痛哭 向奥运健儿学习 叁 共看奥运-汲取精神 “莎头”组合王楚钦／孙颖莎4-2战胜朝鲜组合，夺得金牌。顽强的毅力、坚定的内心、不懈的努力，正是走向成功的必要条件。孙颖莎和王楚钦在球场上直面困难、深思考、扎根苦战，才能达成一个又一个更高的目标！ 他们以实际行动启示我们：通向胜利的背后，离不开日日夜夜的不懈奋斗！ “就算很遥远， 也一定会到达” “莎头”组合 叁 共看奥运-汲取精神 出色的实力 （如同学生在知识掌握上的扎实基础） 坚韧的毅力 （如同学生面对难题时的坚持不懈） 良好的心态 （如同学生保持积极乐观的学习态度） 最终能够克服一切困难，站在领奖台上。 运动员们凭借 叁 共看奥运-汲取精神 步入初中的你们，正站在一个充满挑战与机遇的新起点，每一份努力，都如同奥运健儿们在赛场上的每一次挥汗如雨，都是为了那最终一跃，绽放属于自己的光芒！ 悟已往之不谏， 知来者之可追。 勿自傲，忌自轻。 $$