2025年热点素材高中刮起“双休”风“松弛感”主题作文导写热点新闻素材及拓展-2025年高考语文作文热点新闻素材速记快用

2025年热点素材:高中刮起“双休”风 “松弛感”主题作文导写 热点新闻素材及拓展+写作素材拓展+范文示例+热点人物素材 热点新闻素材： 日前，教育部发文要求，各省市小初高逐步全面实现“双休制度”，取消晚自习、学生在校时间不超过八小时。江苏、广东、湖南、河南等地已开始实施。为教育减负，学生们将有更多的休息时间。 热点素材主题词 紧张松弛 心灵放松 宁静淡泊 认识自我 内卷焦虑 青春成长 阳光乐观 心理健康 艺术审美 诗意烂漫 儒道互补 人生定位 相关素材拓展： 事例素材 正面素材：多一点松弛感 1、天津跳水大爷：松弛的生活态度和文化表达 2023年，天津跳水大爷成为了网络热点，他们在海河上的狮子林桥、北安桥等地跳水表演，吸引了众多游客和网友的关注和点赞。天津跳水大爷用开朗的笑容和开放的肢体语言，教会了年轻人什么叫自信、什么叫风采。他们不在乎别人的眼光，不受世俗的束缚，不计较得失成败，只为了享受生活中的每一分钟，每一秒。他们用幽默、机智、诙谐的语言和动作，与观众沟通交流，传递了一种积极向上、乐观豁达的精神。他们用花样百出、姿势各异的跳水动作，展示了一种勇敢尝试、敢于挑战的态度。他们用松弛自如、随心所欲的生活方式，展现了一种不拘小节、随遇而安的境界。天津跳水大爷所展现出来的松弛感，正是当下年轻人所欠缺但十分渴望的一种状态。松弛感是指在生活中保持一定程度的放松和自由，不被外界环境或内心情绪所牵绊或束缚，能够自我调节和平衡，达到一种心理上的舒适和满足。松弛感有利于缓解压力，提高幸福感，增强自信心，激发创造力。松弛感也是一种文化现象，反映了一个社会或一个群体对待生活和问题的态度和方式。 2、人民日报评论:白鞋子火了 街道上、地铁里、校园内，低下头去，总有几抹清新的白色映入眼帘。可是，既没有华丽的设计，也缺少亮眼的色彩，甚至还有着不耐脏特性的小白鞋，何以为消费者所青睐呢?热播的韩剧《眼泪女王》中，有这样一幕--女主因为穿了一天高跟鞋感到不舒服，此时，男主惊喜现身之余，拿出一双白色平底鞋帮女主换上。稍显刻意的剧情，却透露出人尽皆知的“常识”一相比于各种功能鞋，小白鞋就是舒适、轻便的代名词。纵使款式丰富，但运动、休闲的风格，仍是小白鞋在大家心目中的潮流基调。所以，当厌倦了高跟鞋的磨脚、疲惫于长筒靴的难穿，一双满意、耐用的小白鞋，就成为了许多人的第一选择。 3、远离家庭的紧张感，追求心灵的松弛感 《出走的决心》由尹丽川执导，根据郑州50岁自驾游阿姨一苏敏真人故事改编，讲述了一位50岁的普通女性李红(咏梅饰)在日复一日的家庭压力下，勇敢出走，独自追寻梦想的故事。 李红一直过着“被让位”的人生，曾经的她憧憬考上大学见识更广阔的天地，却不想父亲让她尽早工作照顾全家。李红操劳半生，挣扎于家庭和生活的琐碎之中。她的丈夫孙大勇(姜武饰)始终高高在上，对李红漠不关心，生活上永远都是在挑剔。 4、电影《好东西》:如何在焦虑中找到松弛感 首先，电影中的幽默元素是缓解焦虑的绝佳方法。在这个内卷时代，大家普遍感到焦虑，而幽默恰恰是缓解这种焦虑的良药。电影通过轻松幽默的方式，让我们意识到生活中除了房子、车子这些物质追求外，还有很多其他可能性。集体意识也从“必须怎么才能怎么样”的统一化标准，转向个性化、自由选择的时代。 其次，电影告诉我们，焦虑的尽头是放松。当那些狗血剧情、过度抓马以及为了反转而反转的剧情让人审美疲劳时，我们开始放下对外界的追求，转而向内寻求自己内在心理需求的平衡与关系的和谐。不再自我逼迫，也不再对身边人完美逼迫，这种放松的心态让我们更能享受生活的美好。 反面素材：天下苦压力久矣 1、 《外卖小哥，困在系统里》 又有两分钟从系统里消失了。饿了么骑手朱大鹤清晰记得，那是2019年10月的某天，当他看到一则订单的系统送达时间时，握着车把的手出汗了，“2公里，30分钟内送达”一他在北京跑外卖两年，此前，相同距离最短的配送时间是32分钟，但从那一天起，那两分钟不见了。2016年到2019年间，他曾三次收到美团平台“加速”的通知。有位骑手经历过的“最疯狂一单”是1公里20分钟，虽然距离不远，但他需要在20分钟内完成取餐、等餐、送餐，那天，他的车速快到“屁股几次从座位上弹起来”。 2、降低教育目标，让家庭教育，多点松弛感。 女演员关凌，辅导作业崩溃，深夜“离家出走”。刷刷短视频，总能看到因辅导孩子作业而崩溃的家长。一位父亲因为一道题给孩子讲了半小时，气到捶桌导致自己掌骨骨折；一个退休数学老师辅导孙子数学作业被气得暴跳，被调侃“桃李满天下，家里结苦瓜”。不谈学习“母慈子孝”，一说学习就“鸡飞狗跳”，是许多家庭的真实写照。教育压力下亲子关系的胶着状态具有一定代表性。“我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么”“我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头”，一些孩子的话听着心酸，心理状况令人心痛。 3、困在科技、家庭中 高科技的智能时代，便捷了生活，人却越来越累，人人困在系统里，没有解法。有人被困在了智能手机中:刷微信,看QQ,玩游戏，网聊.....996或者715的程序猿，职场狗们，也是被迫长期超负荷加班，有的甚至一周无休。 当家做主以后，就很容易被困在家庭中。照料老人，负责孩子的成长教育，操劳全家的衣食住行，涉及到很多琐碎和繁忙的事情。我们觉得自己像《人间世》里说的:人就像一根蜡烛，两头都在烧。 4、医生的过劳死 日本学者等提出过劳死有5个工作模式:(1)极长的工作时间和频繁夜班，打乱了日常生活节奏;(2)持续工作，中间不休息;(3)高压下工作;(4)繁重的体力活动;(5)持续性的高压工作。 不幸的是，中国医生全部符合这五个工作模式。曾有一项研究发现，90%医生的医生每日工作超过8小时，26%超过10-12小时，13.5%超过12小时。 此外，80%的医生没有周末，53%工作6天，29%每周没有一天休息时间。94%认为每天下班后状态很差，48%感到精疲力竭。 为什么中国医生这么累?作者指出，中国人口占世界的22%，但中国医务人员仅占世界的2%。中国每千人有1.2名医生，而发达国家为2.8。 5、教师行业的高负荷劳动 每一个认真负责老师的背后，都有一道过度劳累的伤疤!有一种老师的累，叫早出晚归!据中国睡眠医学协会调查显示:90%的年轻人的亚健康，都与长期熬夜有关。而不幸的是超过70%的初高中老师不得不常年熬夜!教师既要教书授课，还有忙不完的各种迎检，天天加班加点，身体健康令人担忧。 6、为什么大家都爱上厕所? “为啥男人总有上不完的厕所”话题阅读量逾 1.6亿，女同胞们纷纷吐槽“同款老公”，男人们则将一方厕所视为短暂逃离生活琐碎的避风塘，一度掀起厕所改造热潮:马桶得是智能的、毛巾架得是电热的、花洒得是天幕....爆改风催生“厕所经济”，中国智能马桶内销量由2015年的195万台增至2023年的1138万台，占全球市场的64%。毕竟，成年人的世界鲜有中场休息，24小时不间断放送，在职场上是独当一面的业务骨干，回到家还得带娃、烧饭、做家务。 似乎只有卫生间这个隐私密闭的小角落，才能稍微喘口气儿。 现在很多学生也是如此，上课听腻了，昏昏欲睡，就到厕所闻闻臭气。 考场链接一 【2025届长沙市新高考适应性考试] 阅读下面的材料，根据要求写作。(60分) “松弛感”现在一般指面对压力时不慌张、不焦虑、从容应对、善待自己的心理状态。2024年巴黎奥运会期间，中国队00后小将出征奥运表现出的“松弛感”引人瞩目。他们面对压力应对自如，以“新时代的松弛感”展现满满的青春自信，取得了令人信服的比赛成绩。 同为新时代的青年，以上材料引发了你怎样的联想和思考?请写一篇文章。 要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。作文题目 考场链接二 阅读下面的材料，根据要求写作。(60分) 回顾过去一年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为:“我们是一个‘追赶超'型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。” 逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词:适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。 以上材料引发了你怎样的思考与感悟?请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。 要求:自选角度，明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不少于800字。 写作素材：精彩观点 1、这些年来贬值最多的不是货币，而是你的努力。我们现在进入到了一种低水平内卷，高水平倦怠的阶段。 ——经济学者管清友 2、因疫情影响，多数行业处于收缩状态。地产、教培、影视、高尖技术等领域，曾经令人艳羡，薪水不菲，现在却陆续迈入资金紧张、亏损裁员甚至无以为继的困境。在“功绩社会”中，充斥着“是的，我们可以办到”，它是一种“兴奋剂社会”，人们过度积极.过度活跃，片刻停不下来。 ——德国哲学家韩炳哲《倦怠社会》 3、我们中国人均GDP1万美元，社会总体受教育水平不够高。让快递小哥马上去搞芯片不现实，普通劳动者只能打工或赚点加工费。优质资源稀缺，行业天花板低或者有各种因素的限制，使得人们身不由己地处于过度竞争中，就是所谓内卷状态。 ——管清友 4、大家拼命想获得社会认同，害怕成为社会底层，被社会抛弃，特别是中产阶级。消费社会不断宣扬一种中产标配的生活:上面有四个老人，下面有三个孩子。有房有车有旅行，还要带孩子去上补习班。一家人其乐融融。为了追求标配，所有人都像打了鸡血一样在规定时间完成规定动作，整个人生就像是登上一列飞速往前的列车。因为追求得太积极，人生列车像磁悬浮一样慢慢浮在半空中，没有了根基。 ——清华博导严飞 4、从生产社会转变到消费社会，人们越来越崇拜财富、崇拜有钱人，崇拜那种可以挑选生活、毫不费力改变自己生活形态的人生。真实情况里，能做到这样的人是非常少的，但是，现在短视频平台上很多炫耀消费的自拍内容。它们给人一种幻觉，我也可以获得类似的一种生活方式。 ——严飞 5、日本非常焦虑，往上有更发达的老牌资本主义国家，往下有中国、印度等发展中国家奋起直追。它的资源有限，只有人力资源。过劳文化就很盛行。 ——经济学博士、教授杨河清 6、三毛曾说，书读得多了，容颜自然会改变。这大概和“腹有诗书气自华”是同一个意思。无论这个时代被称为“兴奋剂社会”还是“悬浮时代”，亦或是人人都觉得倦怠，在这样的时候，我们还能有一隅舒服的畅想之地，让思维永远不设限，让每一天都不虚度，这或许就是阅读的意义。 我读的书变成了我的“血与肉”，我经历的事塑造了我对这个世界的认识，这一切都成就了现在的我，也会影响将来的我。 ——常森疆 7、读书建立起了一个别人抢不走的精神家园。少量的工作，简单的消费，身边越来越安静，诚实对待自己。 ——网友 8、没人打扰的每一分钟，都是成年人的糖。就算“躺平”，也要躺在书堆里。 ——兴宁 9、没有一个创造性的思维，是凭空打一个响指就有的。想法和灵感需要眼界。眼界从哪里来?最廉价的方式就是阅读。 集体的倦怠，自我的消耗，浮华又喧闹。逃离这一切，唯书可慰藉。每个热爱读书的人，都经历过从遁入书籍逃离现实，到与书相伴面对真实的自己的过程——这或许也是滋养内心的最好办法。 在信息爆炸、时间短缺的时代，我们做好了迎接海量知识的准备吗?对这个问题的回答，很大程度上决定了我们能否消除因为和同辈、和时代比较而产生的焦虑，也决定了我们能否获得更有质量的精神成长。 ——人民日报 10、自己的减压阀不能靠别人硬装，情绪的调节心态的控制，都需要考生去摸索。过程也许痛苦，但必须经历，因为这是心智成熟的必要代价。——人民日报 11、最近，以“全国7万硕士在送外卖”为主题的自媒体产品，引发热议。除了刺眼的立意，由此引致人们关于“学历价值”的讨论，更是焦点。 先看事实。据调查，相关内容要么以偏概全，要么东拼西凑，站不住脚。比如，一份关于外卖骑手的报告显示，兼职骑手“有1%是研究生及以上”，而报告提到，这些大学生兼职骑手的主要动因是“体验生活”。另有数据显示中国有700万外卖小哥，有人就按照“1%”等比例放大，渲染成了“全国7万硕士在送外卖”。缺乏事实依据，故意夸大演绎，谬以千里，形成舆论误导，令人大跌眼镜。——人民日报 12、“第一批90后的胃已经垮了”“80后已经开始去治脱发了"……最近一段时间，有关年轻人压力过大、“过早衰老”的话题，在网络空间引发了热议。 身体的变化或属戏谑、或属难免，不过折射的也是青年群体中的“小情绪”。这样的小情绪，与“葛优躺”“感觉身体被掏空”的流行语、与“我们是谁”的咆哮体*漫画、与“1988年中年女子”引来的群嘲一样，透露出的是年轻人面对现实的几许焦虑、面对未来的几分迷茫。在“奋斗”这最厚重的青春底色之上，我们也需关注到少许这样的“灰色”，为更多年轻人吹散成长路上的心灵雾霾。 ——人民日报 13、 近段时间，“彩礼贷”“二胎贷”“墓地贷”等新闻频出，很多人看到了从出生、就业、生育到去世的“一生焦虑”，当然令人心惊。事实上，一些是待破解的顽疾，而多数是人为制造的焦虑。仔细分辨，越是与生活、工作等息息相关，越容易借焦虑情绪挑动人们神经，以关心为名、行牟利之实，“贩卖焦虑”由此产生。这是一个很容易制造，却很难避开的“焦虑陷阱”，要防也要治。 ——人民日报 14、拒绝“贩卖焦虑”，要努力破解“贩卖焦虑”。一方面从我做起，尊重真实、尊重差异，开放视野、开放胸怀，在自律中奔向自由。另一方面从外改起，全社会加强信息流疏导，言论有边界、平台有责任、法律有“牙齿”，让虚假、夸大、浑浊的信息失去“市场”。正如一首歌所唱，“长长的旅途布满寂寞，黯淡的云端深藏灿烂的日子”。跨过纷扰，越过障碍,“点到为止”的情绪表达会引人远行，那里或许有更美好的事在发生。——人民日报 15、“顺木之天，以致其性”，孩子的成长和树木一样，也有其自身规律。在符合孩子个性特征和成长规律的前提下，对孩子进行适度的兴趣培养、潜能挖掘，并无不可。但如果不顾孩子的兴趣禀赋、接受能力，一味加压，让孩子完成超越年龄的事情，那么我们一点一点加之于孩子的，可能不是锦绣上点缀的花朵，而是压垮骆驼的稻草。近些年来，“三岁孩子练舞扭到腰”“九岁孩子压力过大患上抑郁症”等新闻不时见诸报端，令人警醒。超前教育、过度教育可能带来一时的领先，但如若因此伤害了孩子持续奔跑的能力，又能算计之深远吗? ——人民日报 16、一项调查显示，我国年龄在20-39岁的独居青年达2000万人，独居青年们感叹:无人与我立黄昏。而高企的生活成本、变动不居的生存环境、成长进步的现实压力等，都是青年人焦虑的来源。“感到孤独寂寞”“没有归属感”“未来发展迷茫”...一些人因此开始“叹老"，甚至被现实击倒，要么一蹶不振，要么心浮气躁。——人民日报 17、帮助青年纾解内心焦虑，不能靠说教，更不能靠指责，关键在于关注青年、走进青年，同时通过更好的发展，去真正消除社会关系中存在的紧张与不安。给予更多理解和包容，多解决现实难题，敞开机遇之门，帮助年轻人涵养信心与耐心，才能激扬青春、消解焦虑，让更多青春身影轻装前进、踏实奋斗。当我们的社会创造更好的发展环境，青年才能远离无力、疲劳、焦灼等心理危机。 ——人民日报 18、 当这个时代匆匆往前赶路的时候，不能因为自己要往前走，就忽视了那个被你撞到的人。在缓慢的时光流程中，感受每个生命的喜悦或沉重。 范文示例 (考场链接一) 松枝迎风展 静水起深流 巴黎塞纳河畔的奥运赛场上，中国小将杨倩站在十米气步枪靶位前，轻轻转动手腕，松解肌肉的瞬间被镜头定格。这个细微的动作恰似一片松枝在风中舒展，既无蓄意的紧绷，亦非散漫的懈怠，而是千锤百炼后的自然舒展。新时代青年在竞技场上展现的松弛感，正是东方智慧与现代文明交融的生动写照。 松弛感是厚积薄发的从容。北宋文豪苏轼在《晁错论》中写道：“天下之患，最不可为者，名为治平无事，而其实有不测之忧。”这句话若以当代视角解读，恰能诠释真正的松弛绝非空中楼阁。全红婵在十米跳台上轻盈如燕的身姿，背后是每天四百次入水的严苛训练；苏翊鸣在单板滑雪坡面障碍技巧赛中的行云流水，源自无数个雪季与钢架的亲密对话。正如冰层下涌动的暗流终将冲破桎梏，持续积累的能量必将在关键时刻迸发璀璨光华。 松弛感是自我认知的清醒。老子云：“知人者智，自知者明。”东京奥运会上，杨倩面对记者“最后一枪在想什么”的提问，坦然回答：“什么都没想，只是专注动作本身。”这份清醒让她的准星始终锁定靶心，而非虚浮于得失荣辱。就像古希腊德尔斐神庙镌刻的“认识你自己”，新时代青年在竞技场上的松弛，本质上是对自我能力的清醒认知，是对“尽人事，听天命”智慧的现代诠释。 松弛感是超越胜负的格局。当丘索维金娜在体操赛场完成第八次奥运征程，当羽生结弦执意挑战4A跳而放弃奖牌，体育精神已然超越竞技本身。中国小将王楚钦在乒乓球混双决赛后与对手拥抱致意时，眼中闪烁的不只是胜负的星火，更有对这项运动深沉的爱。这种超越性的松弛，恰似《庄子》中“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界，让竞技体育回归其本质——人类不断突破自我的壮丽史诗。 站在历史的长河边回望，从顾拜旦复兴奥林匹克时强调的“参与比取胜更重要”，到今日中国青年展现的东方智慧，松弛感正以新的形态诠释着人类对卓越的不懈追求。当塞纳河的晚风拂过领奖台，我们看到的不仅是金牌的闪耀，更有一代青年在时代浪潮中舒展自如的身影。这身影里，承载着五千年文明的沉淀，激荡着民族复兴的涛声，更预示着人类文明向更高维度跃升的可能。 范文示例 (考场链接二) 演讲稿一 生命的松紧带自有其度 亲爱的同学们： 站在教学楼的走廊里，我常看见这样的场景：有人捧着习题集冲向办公室，有人戴着耳机在窗边闭目养神，有人对着天空练习英语发音。这些剪影让我想起老钟表匠的箴言：好的钟表不在齿轮转得多快，而在发条松紧得宜。今天，让我们以“适度”与“降噪”为经纬，编织一张逃离倦怠的网。 北宋文豪苏轼在《宝绘堂记》中写道：“君子可以寓意于物，而不可留意于物。”这恰是“适度”的最佳注脚。敦煌藏经洞的唐代《调琴啜茗图》，画中贵妇调弦时手指离琴轸三寸，既不让琴弦松弛如泥，也不令其紧绷欲断。今天的清华园里，施一公院士实验室的墙上贴着“十一点熄灯”的铁律，他说：“过度燃烧的蜡烛照不亮科学的星空。”真正的进取从不是将弓弦拉满，而是像《考工记》中记载的制弓大师，懂得何时该用牛筋加固，何时该以鱼胶缓释。 南朝画家宗炳“澄怀观道”的智慧，恰是“降噪”的古老回响。王维在辋川别业写下“人闲桂花落”时，长安城正淹没在东西市的喧嚷中；钱钟书躲进清华图书馆的角落，用“荒江野老屋”的自喻抵挡外界的纷扰。去年冬奥会上，谷爱凌在决赛前听着音乐从容小憩的画面令人动容，这让我想起北宋汝窑天青釉中的开片纹——最珍贵的瓷器，往往在窑火熄灭后的冷却中绽放出独一无二的裂纹。在信息的洪流里，我们要像紫砂壶留住茶香般守住内心的澄明。 晚自习的课间，我常见有同学在操场漫步。月光下的身影，让人想起苏东坡夜游承天寺时“庭下如积水空明”的写意。上周运动会，高三（7）班在接力赛前突然集体做起了八段锦，他们说这是“给心跳按暂停键”。这让我想起考古学家在殷墟发现的商代青铜軎，那些车轴上的青铜部件，正是因为留有恰到好处的空隙，才让三千年前的战车至今仍能转动自如。 同学们，庄子说“鹪鹩巢林，不过一枝”，生命的智慧在于懂得留白。让我们在书山题海中辟出一方晴空，在奋斗征程上设置若干驿站。要记得敦煌壁画上的飞天，最美的姿态不是直冲云霄，而是裙裾飞扬时的刹那停留；要懂得黄公望画《富春山居图》，最动人的笔触不是满纸烟云，而是山腰处那一缕似有还无的雾霭。愿我们都能成为自己生命的调弦师，让青春既有奋进的强音，也有悠长的余韵。 谢谢大家！ 演讲稿二 适度停顿，重寻生活之光 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！今天，我演讲的题目是 “适度停顿，重寻生活之光”。 在这个快节奏的时代，我们仿佛置身于一场永不停歇的马拉松比赛中。学业的压力、竞争的激烈，让我们在忙碌中逐渐迷失，内卷、倦怠如影随形。回顾过去一年，我们见证了辉煌成就，那是无数人努力拼搏的结果。但与此同时，过度劳累、身心俱疲的问题也日益凸显。 适度，是我们在这场人生旅途中应秉持的准则。在学习上，适度尤为重要。我们都渴望在学业上取得优异成绩，于是常常陷入题海战术，日夜苦读，忽略了自身的承受极限。适度学习，并非让我们偷懒，而是提醒我们要合理安排时间与精力。就像琴弦，绷得太紧会断裂，适度调节才能弹奏出美妙的乐章。我们不能盲目地比拼学习时长，而应注重学习效率。比如制定科学的学习计划，每学习一段时间便给自己安排适当的休息，让大脑得到放松，这样反而能在后续的学习中保持更敏锐的思维，事半功倍。过度的学习压力不仅会影响我们的学习效果，还会损害身心健康。我们常常看到身边有同学因为长期高强度学习，身体出现各种状况，免疫力下降，精神状态不佳，甚至产生厌学情绪。这都是过度劳累带来的恶果。适度，能让我们在追求目标的道路上保持良好的节奏，稳步前行。 而停顿，是在忙碌生活中不可或缺的智慧。当我们一直处于高速运转状态时，就如同不停转动的陀螺，看似忙碌充实，却可能忽略了身边许多美好的事物，也忘却了自己内心真正的需求。在紧张的学习生活中，适当的停顿能让我们重新审视自己的方向。我们可以在课间放下手中的书本，走到窗边，眺望远方，感受阳光的温暖，呼吸新鲜的空气，让疲惫的双眼和紧绷的神经得到片刻舒缓。在周末，给自己留出时间，去阅读一本心仪已久的课外书籍，去郊外散散步，聆听鸟儿的歌声，感受大自然的魅力。这些看似短暂的停顿，实则是在为我们的心灵充电。它能让我们在喧嚣中寻得一片宁静之地，让我们在忙碌中停下脚步，思考自己为什么而努力，未来的路该如何走。停顿，不是逃避，而是为了更好地出发。 同学们，逃离倦怠，呼唤健康，从学会适度与停顿开始。让我们在适度的节奏中合理安排学习与生活，在适时的停顿中滋养心灵，恢复能量。外在世界再嘈杂，只要我们能把握好这两点，就能将自己的人生安排得清爽明白。让我们以积极健康的姿态，去迎接未来的挑战，追寻属于自己的美好人生！ 谢谢大家！ 热点人物作文素材：雷军、宗庆后、鸟山明、奥本海默 雷军 1. 《硅谷之火》点燃不灭的梦想 【适用主题】理想不灭；追梦；自信  1987年，还在武大计算机系读大一的雷军偶然读了一本《硅谷之火》，书里讲述的乔布斯等人传奇的创业故事，点燃了他创建世界一流企业的梦想。 大学期间雷军第一次创业失败。毕业后他梦想不灭，放弃了航空部的铁饭碗，成为金山软件第6号员工。 带领金山上市、功成名就后，雷军选择了离开，因为金山仍不是他自己的梦想。蛰伏几年后，40岁的雷军创建小米开始造手机；51岁，又开始造车，属于雷军自己的“小米帝国”日益壮大。 正如雷军2023年在武大演讲时激励后辈所言:“敢于相信坚持梦想的力量。” 2. “人生从来不是爽文” 【适用主题】脚踏实地；努力；披荆斩棘 在网络世界，雷军俨然成了“爽文男主”：高考状元出身、最落魄时卡里躺着冰冷的40亿……对于这些传言，他却一一辟谣。他说，人生从来不是爽文，而是脚踏实地的历程。 他大学开启地狱模式，用别人一半的时间修完所有课程，练成编程高手，大学没毕业就开始辛苦创业。 他在金山每天工作16小时，被称为“中关村劳模”，凌晨五点整个世界都在睡觉，他还在写程序。 他一路披荆斩棘、不断突围，靠的不是开挂的金手指，而是钢铁般的意志和超出常人的努力。 3. 丰富自己的“武器库” 【适用主题】知识的力量；博与专；付出与回报 2023年雷军武大演讲时对年轻人说：年轻要多想多试，拓宽视野，丰富“武器库”。给自己更多的可能性，以后一定有用得上的地方。 大学时，雷军像海绵一样吸取知识养分，拓宽知识面。他做过杀毒软件、鼠标驱动、芯片编程，甚至还自学焊电路板。他没有明确目标，只是信“奉技多不压身”。 等开始做小米手机时，雷军发现，当时认为没什么用的知识，都派上了用场。当时训练出来的学习能力，更是给了他涉猎新领域、死磕硬核技术的底气。 4. WPS弯道超车逆袭微软 【适用主题】民族情怀；爱国；眼光与格局；逆袭 1995年，微软进入中国，迅速占领了本属于金山WPS的办公软件市场，WPS陷入至暗时刻。 1996年11月，已从金山离职的雷军又正式回归，和金山创始人求伯君一起扛起民族软件的大旗。他带领团队日夜奋战开发出WPS 97，终于打破了微软对办公软件的垄断。 2011年，出任金山董事长的雷军坚持让WPS转型开发移动版产品，从而抓住时代红利，占据了移动端办公软件的先机，成功逆袭微软。 雷军说，要让世界看到中国科技的力量。不管在金山还是在小米，他的民族荣誉感与自豪感从未褪色。 5. “小米，为发烧而生” 【适用主题】用户为中心，创新转换角度；打破常规 2010年，智能手机方兴未艾，国内市场却被苹果、三星等高价国际品牌垄断。雷军看到市场巨大潜力和用户对性价比的渴求，创新性地确立了“为发烧而生”的理念。他引入互联网模式，跳过中间商和零售店，把更多资金用于产品研发和创新。次年，1999元亲民价格的小米手机横空出世，引爆市场。 小米造车也延续了这一核心理念，用50多万的价格打造出百万级豪车，超高性价比掀起抢购狂潮。 许多网友把雷军直播间当做许愿池，期盼他把更多领域的高溢价产品价格打下来。这一玩笑的背后，是用户对小米“极致性价比”核心竞争力的认可。 6. 卓越网的失败与小米的成功 【适用主题】眼光；错失时机；顺势而为；挺过黑暗 雷军创建电商网站卓越网时，恰逢第一波互联网浪潮泡沫破灭。错误的时机选择使其举步维艰，没能挺过黎明前的黑暗，最终倒在了第二波互联网浪潮来临之前，错过了电商的崛起。雷军对此痛心疾首：自己错失了整个互联网时代。 失败让雷军领悟到“顺势而为”的重要性：成功关键是抓住时代风口，要对大势有精准的判断。此后他总结出自己著名的金句：台风来时连猪都会飞。 后来小米抓住了智能手机的风口，又迎合了智能电动汽车的发展大趋势，始终站在了时代潮流最前沿。 7. 从“雷布斯”到“雷斯克” 【适用主题】榜样力量；博采众长；三人行必有我师 乔布斯是雷军第一个偶像：小米极简的产品设计明显有苹果的影子，发布会上雷军的穿着更被外界解读为复刻乔布斯，还因此得到“雷布斯”的绰号。 雷军曾两次拜访马斯克，为其先驱性所折服，几年后，他以特斯拉为标杆开启造车之路。 其他领域也是他学习的榜样：向同仁堂学习货真价实，向海底捞学习用户服务，向沃尔玛学运作效率。 2025年2月，小米超越苹果，成为全球手机销量第二大品牌。3月，小米拿下中国豪车销量第六名。 在雷军心里，借鉴从不仅仅是简单模仿，而是择善而从，最终实现超越。 8. “永远相信，重新开始的勇气。”   【适用主题】突破封锁；不畏困难；重新开始 雷军大学创业失败，毕业后仍然在航空部的铁饭碗和创业间选择了后者；金山公司时期，他在微软和盗版夹击中艰难求生，和团队经历了无数挫折却始终不言放弃；小米手机临销量低谷，他亲自带队，不断调整策略，最终转危为安，自己也从纯粹的技术型选手，蜕变成为懂市场会营销的全能型选手。 2021年1月，小米被美国制裁，他临危不乱，紧急召集董事会，毅然决定进军汽车行业。 开始造车后，雷军在办公室挂出金山上市时的合影，上面写着："永远相信，重新开始的勇气。" 宗庆后 1. “人生搏击四十不晚” 【适用主题】勤奋；努力永远不会晚；老当益壮 1987年，已经42岁的宗庆后借债接手了一家连年亏损的校办企业经销部，后来筹建了一家儿童营养食品厂，开启了娃哈哈的创业历程。经过多年的经营，逐渐成长为庞大的食品饮料帝国，宗庆后也三次问鼎中国首富。“人不能不干活，不然老得快” 宗庆后掌舵企业三十余载，奋斗至生命最后一刻，躺在病床上依旧步履不停。他每年都花费大量时间下沉一线市场调研，走出了一个覆盖全国的销售体系。马云给宗庆后的挽联：人生搏击四十不晚，开拓者精神；创业千难夙夜求新，企业家本色。 2. “娃哈哈是我人生所有的梦” 【适用主题】梦想；以事业为人生目标 宗庆后在接受采访时曾说：“娃哈哈是我在这个世界上存在过的证明，娃哈哈是我的整个人生所有的梦，一切的意义、价值、标签和符号。”创立娃哈哈后，宗庆后就与娃哈哈紧密联系在一起。宗庆后在一次采访中说：“我唯一的念头是，当我真的老去，我可以对所有人说：‘我这一生，并不非凡，但我干了一番事业，改变了一些人的命运，为这个时代、这个社会和这个国家提供了一些正能量。很多人因我而受到鼓舞，成为主动打造新世界的力量。’” 3. “达娃之争” 【适用主题】不卑不亢；敢于斗争；个人与国家 20世纪末21世纪初，娃哈哈与法国食品巨头达能集团之间的纠纷轰动，被称为“达娃之争”。1996年，娃哈哈与达能成立合资公司，度过了一段“蜜月期”。然而2007年初，达能欲强行收购娃哈哈其他非合资公司股权。为了保留中国人自己的品牌，60多岁的宗庆后以超凡意志力与他们斗争了两年半，出席国内外70多场诉讼，撰写了几乎每份证词，最终打赢了保卫民族品牌的“自卫反击战”。“人家看不起我们，要自己看得起自己，到最后要人家看得起我们”。宗庆后敢闯敢拼、敢想敢干，不仅是对产品对品牌的自信，更是对国家发展的充分自信。 4. “布鞋首富” 【适用主题】共情；不忘本；简朴；个人与社会责任 宗庆后说：“我知道穷人的苦衷”。他小时候家里也很穷，初中毕业后在农场修坝挖沟、垦田挖盐、种稻种茶，辛苦劳动了十多年。后来他三登中国首富，生活却仍然简朴，穿布鞋、坐二等座是常态，每年生活开销不超过5万元。宗庆后坚持每年给员工涨工资，在最繁华地段为员工建廉租房，还坚决不裁掉45岁以上的员工。宗庆后说，自己开始是为了生存而拼命，资产积累多了就要去承担社会责任。“总的来讲我现在还算是个有钱人，但这个钱我认为还是社会的”“越是为老百姓造福，先富帮后富，实现共同富裕的话，人家才会尊重你的财富。” 5. 坚守实体经济 【适用主题】坚持初心；坚守 几十年来，很多与宗庆后同时代叱咤商界的传奇人物如今都已退出历史，但宗庆后一直坚持到现在。近乎顽固的坚持背后，是宗庆后久久为功的战略定力。宗庆后说：“不能看什么赚钱就一哄而上，等热度下去了又一哄而散。”当一波又一波浪潮席卷而来，当其他行业迎来爆发式增长，宗庆后一直坚守初心，认准一条路，坚定不移走下去，以正确的方法付出最大的努力，求得最好的效果。“其实我并不比别人聪明，我所有的只是一门心思地想做成一件事的冲动，并且甘愿为此冒险。我还有只争朝夕的精神。” 6. 从“赊销”到“联销” 【适用主题】转变思路；敢为人先；创新 娃哈哈最早是通过传统的“赊销”模式发展经销商，先发货后付款。然而这种模式对经销商缺乏有效控制，欠债坏账的现象屡屡发生。1994年，宗庆后克服阻力，开始推行经销商先打保证金再拿货的制度，独创了由经销商、批发商和零售小店三级组成的“联销体”。 30多年间，这种方式将经销商和娃哈哈利益捆绑一起，不仅解决了坏账问题，给娃哈哈带来了充裕现金流，还编织成娃哈哈的强大销售网络，保证产品渗透全国各地。后来，这一模式基本成了行业里面通行做法，后来还被写入哈佛商学院案例。 7. 与时代同频 【适用主题】时势造人才；与时代同频；顺应时代 娃哈哈创始人宗庆后的奋斗史，是改革开放以来企业家创业的一个缩影。他们与改革开放同频成长，每一步几乎都与时代深刻契合。从营养液到纯净水，宗庆后主导的产品线几乎每次都能准确踩中时代的节点，成为一代人记忆。宗庆后将自己与娃哈哈的成功归功于时代所赋予的宝贵机遇。他说：“我是一个普通人，从底层崛起的凡人。幸运的是，我生于一个大时代。”“我们也是在改革开放政策指引下成立的民营企业，钱赚得越多，我认为责任越大。”“我赚的这些钱可能几辈子也花不完了，但我还在努力工作，只要为社会、为国家做点贡献。” 8. 娃哈哈电商之路：从抵触到拥抱 【适用主题】错失机遇；自我调节；顺应时代；起落 宗庆后曾坚定地认为“电商再强大，也冲击不了娃哈哈的联销体。”“未来电商有可能会回归实体形态” 他说“我们不抵制电商，也不拥抱电商。”屡次走在创新前沿，与时代同频的宗庆后和他的娃哈哈，因此错失了电商良机。2018年，娃哈哈营收和顶峰时期相比近乎腰斩。此后宗庆后也开始了电商探索之路。宗庆后说“当电商逐步走向规范和成熟，并且和企业发展方向相契合，我们十分愿意拥抱电商。”2020年，电商势头已不可阻挡，娃哈哈全面布局电商，以2亿注册“杭州娃哈哈电子商务有限公司”。 鸟山明 1. 鸟山明的“企鹅村” 【适用主题】环境的影响；热爱自然；快乐的力量 漫画大师鸟山明成长于日本爱知县一个普通村镇。鸟山明父母不算富有，却为他营造了一个快乐的家庭氛围，这也为鸟山明漫画的幽默感打下了基础。 成名后的鸟山明也一直没离开过家乡，相比都市的繁华，他更迷恋乡村的风土人情，家乡“鸡犬相闻”的自然氛围，是他成名作《阿拉蕾》里人与动物和谐共处的“企鹅村”的原型。 常年的乡间生活也塑造了鸟山明单纯的性格，他说，自己画漫画只想让小孩子高兴，“不想传达什么信息，教人什么道理”。这种单纯的快乐，正是他的作品最大的魅力之一。 2. “龙珠少年” 【适用主题】传承；榜样力量；越了解越看到差距 在上世纪90年代的日本漫画黄金时代，鸟山明当之无愧处于核心地位，一些读着《龙珠》长大的“龙珠少年”也受他的影响开始画起了漫画，如《海贼王》作者尾田荣一郎和《火影忍者》作者岸本齐史，他们的作品也都不同程度地受到鸟山明影响。 鸟山明去世后，二人第一时间发布了悼词。尾田把鸟山明比作参天大树：“越是接近鸟山老师的作品,越发现我们之间存在着令人害怕的差距。”岸本说，正是《龙珠》的完结给他带来的巨大失落，才促使他立志创作出同样伟大的作品。 3. 随时想罢工的宅男画家 【适用主题】热爱；勤奋与懒惰；辩证看待问题 鸟山明性格乐天、随遇而安，毕业后做第一份工作时常因起床迟到早退被扣工资。开始画漫画后，他才找到了自己真正热爱的事业。他笔耕不辍四十五年，始终保持着对漫画的热爱和敬畏，用热情与生命为世界留下了宝贵的财富。 鸟山明曾把自己描述为一个随时想罢工的宅男。《龙珠》完结那天，他的第一个感想竟然是“终于解脱了，以后再也不做这么疯狂赶工的活儿了”。而实际上，“懒惰”的鸟山明对画漫画从来不马虎，他总是精心地为自己笔下的人物设计每一个动作，希望为读者呈现出最精良的作品。 4. 《龙珠》与《西游记》 【适用主题】文化交流和反哺；美美与共；惺惺相惜 我国的经典名著《西游记》的故事在日本也被拍过电视剧，可谓家喻户晓。鸟山明的代表作《龙珠》诞生之初正是借鉴了《西游记》的故事框架，主人公的名字也叫孙悟空。《龙珠》定稿前夕，鸟山明还和妻子去中国采风。 2013年，周星驰又在《龙珠》的影响下创作了西游题材电影《西游降魔篇》。去日本宣传时，周星驰表达了电影里对《龙珠》的致敬，而鸟山明看完电影后非常喜欢，还亲自为电影绘制了孙悟空的形象。 5. 手冢治虫与鸟山明 【适用主题】巨人肩膀；潜移默化；和平反战 鸟山明的成功，也是站在了日本诸多大师肩膀之上，其中最为鸟山明所尊敬的榜样，便是被誉为“漫画之神”的日本漫画家手冢治虫，他的代表作《铁臂阿童木》是鸟山明学画时临摹的大部分素材。关于《龙珠》主角悟空的发型，鸟山明说：“虽然画的时候没意识到，可能受了铁臂阿童木影响吧。” 手冢治虫的反战思想也深深影响了鸟山明，鸟山明的作品中，无论主角最终成长得多么强大无敌，始终都会以自己的力量促进世界和平。因此，他笔下的“孙悟空”才会和“铁臂阿童木”一样，成为火遍世界的超级英雄。 6. “贵人”鸟岛 【适用主题】坚持；伯乐千里马；相互成就 鸟山明最初并未得到杂志社赏识，总编甚至认为他“连新人奖的实力都没有。”但他仍坚持不懈投稿，直到遇到了编辑鸟岛和彦。眼光独到的鸟岛喜欢在退稿中“寻宝”，最终发现了天赋异禀的鸟山明。 鸟山明与鸟岛的合作可谓天衣无缝。鸟岛建议用机器娃娃取代中年博士成为漫画主人公，从此《阿拉蕾》一炮走红。《龙珠》初期人气不佳，濒临停稿，在鸟岛建议下把主角孙悟空塑造成“一心追求更强力量”的形象后，人气居高不下，创造了奇迹。挖掘了鸟山明的鸟岛和彦，自身也得到了成长，从一个编辑菜鸟成长为了总编辑长。 7. 格斗漫画的天花板 【适用主题】化繁为简；借鉴转化；艺术门类互通 鸟山明说，每当自己灵感枯竭，就会去看成龙的功夫喜剧。他从中学到了很多格斗的动作和电影分镜的技巧，并把这些技巧都运用到《龙珠》的创作中去，造就了无数酣畅淋漓的经典格斗场景，让《龙珠》成为格斗类漫画天花板。 《灌篮高手》作者井上雄彦说鸟山明的分镜是“教科书般的存在。” 鸟山明擅长用最简手法传递丰富信息。仅凭简单的线条和干净的画面，就能创造电影般多机位、多角度立体空间，比别人的繁复画面更具有表现力和冲击力。他只需寥寥几笔，就能通过微妙的细节表现人物心理，渲染出战场氛围。 8. 他改变了漫画 【适用主题】天才改变时代；文化全球共享；影响力 在“看漫面让人变笨”这一观点流行的时代，鸟山明接过了接力棒，，用实际行动展示了漫画的无数种可能性。他把漫画艺术的魅力发展到了前所未有的程度，创造了一个成人孩子都阅读漫画的时代。 尾田荣一郎说，鸟山明让热爱漫画的孩子们看见梦想，激励着无数国家各行各业的创作者们。“对我而言，就像是看着一名英勇前进的英雄。” 鸟山明推动了全球漫画产业的发展，更在某种程度上影响了全球流行文化。他的创作理念、人物设定和故事情节，被广泛地应用于游戏、动画、电影等多个领域，成为全球共享的文化符号。 奥本海默 1.从哈佛到哥廷根 【适用主题】找准努力方向；兴趣的重要；环境影响 “原子弹之父”奥本海默在哈佛大学学化学期间，迷上了物理，于是提前毕业去了欧洲实验物理学中心剑桥大学的卡文迪许实验室。实验室主任、“核物理学之父”卢瑟福却认为他实验能力一般，更适合理论物理。 后来他在著名理论物理学家玻恩邀请下转去哥廷根大学继续深造。他对摆脱实验室工作感到非常高兴。“我在实验室里从来做不好工作”。 当时哥廷根大学聚集了玻恩、海森堡、狄拉克、泡利等顶尖物理天才，这样的环境对他产生了巨大影响，在哥廷根学习期间他的天赋得到了充分发挥。 2. 贯穿一生的冒险欲望 【适用主题】冒险；敢于挑战；抓住机会 对挑战与冒险的欲望，贯穿着奥本海默的一生，影响了他的很多重要决定。朋友评价他“大多数事情对他来说都轻而易举，只有那些真正困难的事情能吸引他的注意力。” 奥本海默也善于抓住机会，他一生经历了无数的重大事件，每次他总能抓住时机进入事件的核心。他欣然接受原子弹研制的任务，一方面是因为自己犹太人的身份让他痛恨纳粹德国，也正是因为这一任务充满了挑战。奥本海默一直在等待这么一个机会——一项意义重大又如此具有挑战性的巨大工程。 3. 想用核弹拯救世界 【适用主题】事与愿违；换角度思考；止戈为武 1942年，美国集中了当时西方盟国最优秀的科学家实施“曼哈顿计划”，以奥本海默为首席科学家。三年后，原子弹研制成功并在日本投放，帮助正义的一方赢得胜利。 战后奥本海默不愿再研究武器。他说：“我是科学家，不是‘军火制造商’”。 奥本海默接受任命的最初目的是想拯救世界，因为纳粹德国已秘密开始核武器研制。他期待仅凭借核武器震慑就能终结战争，却并不希望真正使用。核武器确实某种意义上为后世带来了和平，大国之间会忌惮核武器并努力避免发生战争，但人类从此也笼罩在恐怖的核威慑之下。 4. 格罗夫斯与奥本海默 【适用主题】善于识人；尊重与信任是合作的基础 负责曼哈顿计划的格罗夫斯将军没有选择极具威望的爱因斯坦，而是力排众议力荐奥本海默作为首席科学家，因为他能感觉到奥本海默是唯一一个雄心勃勃，不实现目标决不罢休的人。事实证明格罗夫斯这一选择是正确的。仅仅两年多，“曼哈顿计划”团队就研发出原子弹。 奥本海默与格罗夫斯的相互尊重和信任，也是“曼哈顿计划”成功的重要基础。格罗夫斯欣赏奥本海默的智慧，并信任他领导的科学工作，奥本海默也欣赏格罗夫斯的决心、管理才能以及为项目争取必要资源的能力。 5. 一生无缘诺贝尔奖 【适用主题】持之以恒；辩证看问题；“专”与“博” 奥本海默有着跨学科的广博视野，对人文同样热爱。 领导研制原子弹之前，他主要研究宇宙最极端条件下的核物理学，对天体物理学有着革命性的贡献：在理论上证明了黑洞存在的可能性。然而发表了一篇4页纸的论文后，奥本海默再没拾起过这个课题。 奥本海默传记的作者伯德认为，以奥本海默的才华却错过了诺贝尔奖，部分原因在于他过于聪明，兴趣广泛，不愿专注钻研。但也正是他的广博视野，才使他成为原子弹研制计划的最佳组织者。 6. “潘多拉”还是“普罗米修斯”? 【适用主题】事物两面性；科学与道德；良知 有人把奥本海默比作潘多拉，打开魔盒放出恶魔；有人把他比作普罗米修斯，为人类盗取天火却为此受到永恒折磨。从当初推演原子弹核反应时，奥本海默就感觉自己“已经毁灭了世界”。他余生一直备受煎熬，反思自己不该让后世的人类生活在核威慑的危险时代。 在和美国总统杜鲁门见面时，奥本海默说自己“双手沾满了鲜血”，杜鲁门却说“血在我的手上，让我去操心吧”，还在背后贬称奥本海默为“爱哭的科学家”。 7. “奥本海默事件” 【适用主题】福祸相依；政治与科学；勇气和信仰 原子弹在日本爆炸后，曼哈顿计划公之于众，奥本海默荣誉与声望一夜之间达到顶峰。 然而美苏冷战期间，奥本海默遵从内心信仰，极力反对美国扩大核武器和研制氢弹，正是这一立场，招致了他人生悲剧的源头——“奥本海默事件”：美国政府以“亲共”的罪名对奥本海默进行长达四周的审讯，尽管审查结果认为他在忠诚上不存在问题，但仍裁定其具有安全危险。奥本海默一夜之间又从“国民英雄”沦为“叛国者”。 可以说，曼哈顿计划成就了他，也摧毁了他。 8. “多面”奥本海默 【适用主题】环境改变人；人性的复杂；矛盾性 不同时期与他结识的人对他的评价截然不同。在奥本海默春风得意时与他相识的人对他都是称誉有加，而他消沉时期与他相识的人大多对他印象糟糕。 奥本海默谦逊好学，却又傲慢自大。有的科学家对他的高调与炫耀心悦诚服，有的却感到厌烦。如杨振宁曾表示，奥本海默擅长的只是自我标榜。 奥本海默性格孤傲难以相处，却又享受和寻求别人的关注和追随。课堂上他口才一流，在学生中有一群忠实的追随者。课余他却喜欢关起门来研究物理，阅读古典诗歌，基本屏蔽了人际交往。 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $$