[中学联盟]辽宁省葫芦岛市海滨九年一贯制学校七年级政治上册《第六课 做情绪的主人》学案（2份）

学会调控情绪 【学习目标】：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，以及调节情绪的重要性。 知道情绪调控的一些方有效方法。 【重点难点】；调控情绪的方法，学会并利用调节情绪的方法 【文本阅读】：（看谁的理解、分析能力强，一定要认真阅读哟！） 1、梵高是世界著名的画家。在成为画家前，曾到一个矿区当牧师。有一次，他和工人一起下井，在升降机中，他陷入巨大的恐惧中，颤悠悠的铁索在扎扎作响，听凭这脆弱的机器把他们运向一个深不见底的黑洞。这是一种下地狱的感觉。事后，梵高问一和神态自若的老工人：“你们是不是习惯了，不再感到恐惧？”这位坐了十几年升降机的老工人答道：“不，我们永远感到害怕，只不过我们有了克制。” 请回答：什么原因使得老工人变化得神态自若？ 【自学提纲】：（看谁填得快、填得准哟！） 1、月有阴晴圆缺， ，但这并不意味着我们是情绪的奴隶 任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水， 2、一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的 。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来 。 3、青少年阶段是人生的 。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历 着 。情绪会带给我们勇气、信心和力量也会使我们 、 、 甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 4、调节情绪有很多具体地方法，如 、 、 ，我们可以根据不同的情况和个人的特点 。 5、人的情绪具有相通性感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾 发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不 我们应该学会在合适的场合、 6、如果我们也能够对别人给予更多的关心， ， ，那么，我们的喜悦将加倍， ，我们相互之间的友谊也将更加深厚。 【基础训练】：（一定要独立完成哟！） 一、不定项选择题 1、培根说：“一份快乐，两人分享，成就了两份快乐；一个人痛苦，两个人分担，就变成半个痛苦。”这种调控情绪的方法是（ ） A、向他人倾诉 B、心理换位 C、升华 D、自我激励 2、“山重水复疑无路，柳暗花明又一春”，这是调控情绪方发中的那一个（ ） A、自我暗示 B、心理换位 C、转移注意力 D、自我激励 3、一个人对自己估计过高，容易产生过高的期望，就会（ ） A、产生了乐观向上的情绪 B、具有广泛的兴趣 C、树立远大的志向 D、引起不良情绪 4、当我们进入考场时，可以反复提醒自己：“沉住气别紧张，会好的”。这种控制情绪的方法属于（ ） A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位 5、言语“一个小丑进城，胜过一打医生”，说明（ ） A、许多疾病与情绪因素有关 B、小丑比医生治病手段高明 C、要从不良情绪中振作起来 D、愉快情绪有利于身体健康 6、战国时期孙膑遭友人迫害，被削去髌骨，怒而发奋，写出著名“孙子兵法”。他运用的调控情绪的方法是（ ） A、自我激励 B、自我暗示 C、请求帮助 D、升华 二、辨改 1、生活中，我们可能遭不同的事情，自然也会产生不同的情绪。（ ） 2、情