学会管理情绪-【新课程能力培养】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步练习（统编版 2024）

参考答案 第二单元 焕发青春活力 第三课 人贵自尊 人须有自尊 【 基础闯关 实训达标 】 1. D 2. A 3. C 4. A 5. C 6. C 7. C 8. D 【 能力提升 实践探究 】 9. （ 1 ） 自尊是对自我价值的肯定 ， 包括自我尊重和赢 得他人的尊重 。 每个人都有自尊的需要 ， 当这种需要得到 满足时 ， 我们便会感到快乐 。 （ 2 ） ① 自尊的人能认可自己 ； ② 自尊的人知廉耻 、 明 是非 ； ③ 自尊的人不爱慕虚荣 。 10. （ 1 ） ① 人需要有自尊 ； ② 自尊的人不爱慕虚荣 。 自 尊的人不为名利所惑 ， 不过分追求表面上的荣耀 ， 能够正 确认识自己 ， 客观分析他人的评价 。 （ 2 ） 朱自清不领美国救济粮 ； 晏婴拒不受赏 ； 宁可玉 碎 ， 不能瓦全 ； 等等 。 【 思维创新 知行合一 】 略 。 做自尊的人 【 基础闯关 实训达标 】 1. B 2. A 3. C 4. A 5. B 6. B 7. C 8. C 第二课 做情绪情感的主人 揭开情绪的面纱 【 基础闯关 实训达标 】 1. D 2. B 3. C 4. C 5. B 6. D 7. A 8. A 9. A 【 能力提升 实践探究 】 10. （ 1 ） 常见的喜 、 怒 、 哀 、 惧 ， 还有自豪 、 感激 、 焦 虑 、 厌恶 、 内疚等 。 （ 2 ） 青少年的情绪越发细腻且反应强烈 、 波动大 ， 具 有半成熟半幼稚的矛盾性特点 。 11. （ 1 ） 根据自身实际情况言之有理即可 。 （ 2 ） 外部环境 、 生活事件 、 个人的性格特点 、 对事物 的观念和看法等 。 （ 3 ） 情绪会影响着我们的观念和行动 。 积极情绪可以 提高人的积极性和活动能力 ； 消极情绪通常给人带来不良 体验 ， 会产生负面影响 。 在一定条件下 ， 消极情绪也会有 积极作用 ， 有助于我们提升思考能力 、 加快反应速度 、 提 高学习效率 。 【 思维创新 知行合一 】 略 。 学会管理情绪 【 基础闯关 实训达标 】 1. C 2. D 3. C 4. D 5. A 6. D 7. A 8. B 9. A 【 能力提升 实践探究 】 10. 案例一 ： 合理宣泄法 ； 案例二 ： 注意转移法 ； 案例 三 ： 认知调节法 。 11. （ 1 ） 管理好情绪 ， 做自己情绪的主人 ， 对我们一生 的发展具有重要意义 。 （ 2 ） ① 学会认识自己的情绪 ； ② 学会调节情绪 ； ③ 学 会合理表达情绪 ； ④ 学会在帮助他人 、 奉献社会中培养积 极健康的情绪 。 【 思维创新 知行合一 】 （ 1 ） 有 。 因为人的情绪会相互感染 ， 一个人的情绪很 容易影响周围的人 。 考试不会撕毁试卷 ， 哭着跑出考场 ， 影响正常的考试秩序 ， 影响他人答题 。 （ 2 ） 学习小敏正确对待考试的态度 ； 冷静分析自己出 错的原因 ； 要遵守考场纪律 ， 不能任性妄为 ； 善于激发正 面的情绪感受 ， 学习积极面对负面情绪等 。 （ 3 ） 注意转移 、 合理宣泄 、 认知调节和放松训练等 。 品味美好情感 【 基础闯关 实训达标 】 1. A 2. C 3. D 4. A 5. B 6. B 7. D 8. B 【 能力提升 实践探究 】 9. （ 1 ） 爱国情感 、 自豪感 、 满足感 、 责任感等 。 （ 2 ） 情感反映着我们对人和对事的态度 、 观念 ， 影响 我们的判断和选择 ， 促使我们作出行动 ； 情感能够提升我 们的想象力 、 创造力 ， 丰富 、 深刻的情感有助于我们更全 面地观察事物 ， 探索未知 。 情感的发展体现我们的生命成 长 ， 使我们的情怀更宽广 、 博大 。 10. （ 1 ） 积极参与有意义的社会活动 。 （ 2 ） 消极情感体验 。 ① 消极情感会给我们带来不舒服 、 不愉快的负面感受 ， 甚至会影响我们的生活质量 。 ② 体验 消极情感未必是坏事 。 在生活中 ， 接受挫折的考验 ， 学会 转化消极情感 ， 可以让我们感受到生活的美好 ， 不断成长 。 【 思维创新 知行合一 】 安全感 、 信任感 、 幸福感等 ； 积极捐款等 。 115 七年级 人教版下册 学会管理情绪 情境导入 情绪 ， 是每个人与生俱来的 ， 它如同一把双刃剑 ， 既能激励我们追求更好的生活 ， 也可 能使我们陷入困境 。 学会管理情绪 ， 是我们每个人的必修课 。 我们要正确认识自己的情绪 、 学会调节表达情绪 、 培养积极健康的情绪 ， 做情绪的主人 。 基础闯关 实训达标 1. 人生路上最大的敌人 ， 往往是自己的负面情绪 。 这启示我们 （ ） A. 要懂得欣赏自己的独特 B. 情绪影响着我们的观念和行动 C. 管理好情绪 ， 做自己情绪的主人 D. 负面情绪有百害而无一利 2. 人生路漫漫 ， 有喜也有悲 。 要学会正确对待自己的各种情绪感受 ， 就要 （ ） ① 回避危害身心健康的负面情绪 ② 学会认识自己的情绪 ③ 学会调节情绪 ， 找到适合自己的调节情绪的方法 ④ 学会合理表达情绪 ， 选择合适的场合 ， 用合理的方式表达情绪 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 3. “ 最近总感觉压力好大呀 ! 来到没人的户外 ， 对着天空大声喊叫了一会儿 ， 舒服多 了 ！” 这种情绪调节的方法是 （ ） A. 认知调节法 B. 注意转移法 C. 合理宣泄法 D. 放松训练法 4. 中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑 、 厌学等问题 ， 有时还与同学发生争执 。 为此 ， 她很焦虑 ， 希望能走出情绪的低谷 。 作为同学 ， 你应当对她说 （ ） A. 青春叛逆不正常 ， 要请大家来帮忙 B. 情绪管理靠自己 ， 没有必要借外力 C. 厌学焦虑又何妨 ， 置之不理放一旁 D. 情绪调控要加强 ， 掌握方法身心健 5. “ 你眉头开了 / 所以我笑了 / 你眼睛红了 / 我的天灰了 …… 你快乐于是我快乐 ”， 这段歌词 诠释了 （ ） A. 人与人之间的情绪会相互感染 B. 我的情绪你做主 C. 人的情绪受多方面因素的影响 D. 情绪影响着我们的观念和行动 6. 研究认为 ， 焦虑水平与学习效率之间呈倒 U 型关系 （ 如图 ）。 这启示我们 （ ） A. 焦虑水平越高 ， 学习的效率越高 B. 焦虑水平越低 ， 学习的效率越高 C. 在学习过程中 ， 不能有焦虑情绪 D. 要学会调节情绪 ， 提高学习效率 学习效率 焦虑水平 O 012 第一单元 珍惜青春时光 7. 我们要学会做情绪的主人 ， 在表达自己的情绪时应该 （ ） ① 选择合适的场合 ② 用合理的方式 ③ 关照他人的感受 ④ 随心所欲 ， 该怒就怒 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 8. 在某校举办的心理游园会 “ 微笑欢迎你 ” 驿站 ， 同学们参与了一系列活动 ： 他们动手 制作果蔬笑脸 ， 亲手绘制微笑卡 ， 将自己的 “ 坏情绪 ” 写在卡片上丢进 “ 情绪回收站 ”， 最 后 ， 他们还在笑脸背景墙前拍照留念 …… 这些活动旨在引导学生 （ ） ① 学会调节情绪 ， 化解烦恼 ② 尊重他人感受 ， 关爱自己 ③ 保持积极心态 ， 健康生活 ④ 避免负面情绪 ， 传递温暖 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ 9. 下列情景中 ， “ 我 ” 的情绪管理合理的是 （ ） ① 几项活动的时间冲突了 ， 我很抓狂 ， 选择去散散步 、 缓一缓 ② 朋友总是抱怨 ， 让我 也很不开心 ， 但我决定与他沟通 ， 设定一些边界而不是一味地当他的 “ 情绪垃圾桶 ” ③ 上 课迟到被老师批评 ， 我惴惴不安 ， 主动找到老师说明原因并承诺改正 ④ 排了很久的队 ， 有 人突然挤了进来 ， 我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 能力提升 实践探究 10． 阅读材料 ， 回答问题 。 案例一 心情很难过的时候 ， 小萱会把心里的 “ 苦水 ” 通通写在笔记本上 。 案例二 小莉明天要参加演讲比赛 ， 她紧张得站也不是 ， 坐也不是 。 看完一段喜剧小品 后 ， 她渐渐平静下来 。 案例三 在回家的路上 ， 小骁骑车不慎摔伤 ， 他强打起精神 ， 对自己说 : “ 不经历风雨 ， 怎么见彩虹 ？” 他扶起自行车 ， 一拐一拐地继续骑车回家 。 这三位同学分别是用什么方法调节情绪的 ？ 11. 阅读材料 ， 回答问题 。 材料一 月有阴晴圆缺 ， 人有喜怒哀惧 ， 但这并不意味着我们是情绪的奴隶 ， 任由它支 配我们的行为 。 我们能够管理自己的情绪 ， 成为情绪的主人 。 材料二 情绪会带给我们勇气 、 信心和力量 ， 也会使我们冲动 、 懦弱 、 忧郁 ， 甚至做出 一些违背道德与法律规范的事 。 013 七年级 人教版下册 （ 1 ） 我们为什么要学会管理好自己的情绪 ？ （ 2 ） 怎样管理好自己的情绪呢 ？ 思维创新 知行合一 情境一 小敏在一次考试中 ， 把本是强项的数学考砸了 。 试卷发下来后她冷静分析自己 出错的原因 。 没等老师讲评 ， 她就把错题改正并写在作业本上 ， 心里感到舒坦多了 。 之后的 几天她吃得香 、 睡得好 ， 精力充沛 ， 学习劲头十足 。 情境二 大伟考语文时 ， 因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来 ， 一怒之下 ， 他撕 了试卷 ， 哭着离开了考场 。 之后的几天他对同学不理不睬 ， 还吃不下饭 、 睡不着觉 ， 精神 恍惚 。 （ 1 ） 大伟的这种行为和情绪状态对他人有影响吗 ？ 为什么 ？ （ 2 ） 大伟应该向小敏学习什么 ？ （ 3 ） 请你向大伟推荐合理调节情绪的几种方法或建议 。 014