2.2 学会管理情绪-【夺冠百分百】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治新导学课时练（河北专版）

第二课时学会置莲情储 (40雾看 14.1多，喜.底属 们爬会感氧使乐，边自事的人能认可自已，3在有的人 自主学习·推习新日 4()生稀质量 (2①精幢意著神育，会影响人的观念和行病。②飘组情 年炭是、明超事。①自枣的人不受喜虚乘 5)实医)平凡生署 【红埃喷量城现香知】 略话章件随峰候的体验，可以裂高人的民饭性和所璃间 第二课时蛋日幕的人 典例样这器恩推导】 力3疗侵情精会人榜来不且体象，会产生自圆 1,支配生人 自主学习·领习新如 1小因爱置国的授感-热爱大0感的情盛，同学之得的及接 影响。①在一定条料下，消极情桶会有积假作用有情 3.《1》则解利连化2)直买需图 【知其黄量装焊新如】 负好生据零来的幸国感，等等， 4,1)①相复感是国不合墙2)合理的方式 1.《1》人精有严(2)是丹自己3)每量地人 影有：心横墙在我门的生活中发弄看夏要的作用。②情培反 (8)使意稀释，介界宜围：认难丙葉，维径师等方法 《1以（同节合观表这(）人 3.1》有制人有(2)平相，留站(3)基原武器 峡着程门对人对有的志度，气念：影利我们1的判断自选祥，促 第二单元焕发青春活力 【海例晴场等服精导】 1,《1》第力、售端和击取2)克实自延带长程量 使我们作由行动。中情魅是我们短象力：创方 (1@小系不能重确时特生话中透挥的同愿，系能贤时同市 第三课人膏有尊 (3》个人维养 利控制自已的情储，数修影响了自@的心情相学习，怕楼 爱一课时人顷有白薛 4.摩重地人 含情感的发餐体观我们的生角成长，使我们的情杯更宽广 5.《1》题么利人格2)生蛋习微第动和付出 是可以管用的，虽然储储有因重以得限，们是该井系意球看 湖大 白主学习·衡习新知 [飘睛直答服图导】 我们是情情仿效有，低由精情支配我们的行芳，警耀好贷 心需有塘意一种销侵情感，心酒根情感会恰我打准寒不野【知阻极理丽可新细】 (1)离人用自口的实解行动告诉妇笔重明风要学金尊直自 储，能白已信烤的尘人，对载们一生的发餐具有重要意又 组.不给使的贵面5是，其系合恶响我门的生帮质是，心体 上自我价黄做人的感重 已，这们才能梨得草重 地未多是杯事，在生中，接受鞋折专，学企 2.角g (四年有他人：氧要等量格人筒隐影加人韩，不取笑，技风 转化消经，可以让我门受翼生的美好，不断成长 4.(1)量或刚不是静直2)表死自百 他人：不藤每厚生人，画超钠德人不同的个忙面是壮风 一场或者对用园做并一下 便的时美·素养投用 多差整心行已有速整丛打 格，喜玉故人不问的生活习图，章湿整人的害结南树： 量时过关·表着智几 1,A2C3,D4,A发B6DTB 6,编认积n已 I.A 2.C 3B 4.5.B 象心在止会生者中，博时品人琴本的精神需果，开厘“亥【典例陆语第夏湘厚】 醒时议关·素若星升 6,1》合理宜滑送 罐花养美维城影列红色文批插动有利子情足民学打的檀 1)心日裤，心日难是一种夏好的心理状孟，是一个人整行 .02.CAA4C系DkD 的具体表。自是对自我的的定，区自我重阳 2认加同节，虎意转移.管款国军等 城围要。情城区映看我对人对事曲五度，现拿，影利 我们的刺所和鹰择，尼使我们作地行璃。开袋“美地莫开 得他人的原重， (空①可红在衡线中形成人人相互等重的度好飘围，撞后 (3)不合适，人的情储合制某感表：一个人的情储限容国 2)正个人有年的需，种需密到满时，我们便 食好人耐关系.增姓风学之同的友销，企同作之闻相商 裂有周国的人：其城发素自@的情精，不极及能人的感 月。植感的发解体规动我门俯生命院长，开解“真单志 金够快乐，自尊的人以自已，自尊的人知速，明 面，脂保减少厚围，酒除防阅，特要信任，形战自好的盛风， 受，是不介适的唐达 开药雄城”原列红些文化语动有刺于餐进民学口的成长。 品单，④自再前人不烫直虚第】 ①受镜人非直，能解增强自事自信，产生夏好的心现体验 《4》我打要学会感择企通的备合，用合理第末式黄结博精 (2)正积质辑感体验露于我1时生桥的两及，器于不所地 速图议关·素养图升 (》育重他人，就要意素他人的遍私和人格，不取笑，健规他 生童美酬恤人的域受 量人生墙，聚人生槽，感是生器，色取口可且通过与人奖 人·是不能酶辱他人接纳她人不月的个性爬处驻民格，夏 第三课时局脉美好情略 住，其极参与有意义的较合新转等方武核得积楼情感伟 直(1山楼入餐存，我门楚来菌佳直自已的仪容悦表和青请带 面程人不同的生帮号惯，特翼格人的师输和甘电。 自主学习·烦习新知 上，考电自已行为的后果，星罐得地人的认可，这塑容是 第三课是升创陈 【维识破理型习看知】 园我们的假感多一骨贵好。我们要在实中 直意的表现 1.B2A人D4D5BkC3.A 11》精粹调求(2比轮位量 升情感地梨 〔口山木认直学号，走反校规校起。②语言污帮，行为框伟。 及.情一中的行为是对旅人喜严的不喜重，这种行为容精 2《2)判衡和感择3)创造力4)生命长 茅二课凝升训每 ③在公共场食买不文明行内 配候人的反感，制离同学之间的关系 入《1》生活的药爱)与人交挂(3店情阳打边 L.B 2.C 3.A 4A F.C 4.A 7.C 8C A ()心刺个人部有自喜的需要，当这种雪要得西请是时，我 情境二中的行为是时保结精增动议保的不喜直，及有珍 14心新导学课时练 道德与法治·七年级（下） ②风声鹤唳，草木皆兵③人生若只如初 计谋，使他怒不可過，吐血而亡。 见，何事秋风悲画扇④怒发冲冠，凭栏处、 材料三《儒林外史》中的范进，多次赴考不 潇潇雨歇 第，直到50多岁才金榜题名。他大喜过望， A.①③B.②③C.③④D.①② 精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”喜 6.“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 极而疯。 是微笑着数完这串念珠的。”这给我们的启 请仿照示例，回答材料二、材料三体现的情 示是( 绪及其所导致的结果。 ①情绪对人有积极的影响②要正确面对 (1)示例：材料一体现了极度焦虑的情绪，结 生活中的挫折③要保持积极乐观的心态 果是一夜间须发全白。 ④乐观的人只有积极情绪 ①材料二体现了 的情绪，结果 A.①②B.③④C.②③D.①④ 是 7.请阅读以下三则材料，思考并回答相关问题。 ②材料三体现了 的情绪，结果 材料一据《史记》记载，伍子胥在过昭关 是 时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑 (2)根据三则材料体现的情绪及其结果，你 而一夜间须发全白。 可以得出哪些结论？ 材料二《三国演义》中的东吴名将周瑜才 华出众，机智过人。但他妒忌心很强，对才 能比他高的诸葛亮耿耿于怀，并想方设法陷 害他。诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设 第二课时 学会管理情绪 自主学习·预习新知 。 学习目标 情境导学 1.素养目标：体会情绪表达对人际关系的影 材料一数学测验时，老师误以为小冀作弊而 响，感悟友善、和谐、文明等社会主义核心批评了他。小冀又羞又气，可他转念一想，老师 价值观。 也是出于善意，心情很快平静下来 2.能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理材料二向来成绩不好的小东，期中考试取得 调节自已的情绪：能够运用情绪调节的方了优异成绩。为此，同学们议论纷纷。面对同 法帮助他人改善情绪。 学们的议论，小东感到非常委屈，背地里大哭了 3.知识目标：认识到人与人之间的情绪会相一场，糟糕的情绪也得到了缓解。 互感染，学会正确表达情绪，正确认识负面①小翼和小东调节情绪的方法分别是什么？ 情绪。掌握调节情绪的方法。 ②生活中你如何管理好自己的情绪？ 12 第一单元珍惜青春时光 新导学课时练) 【知识梳理预习新知】 和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与 1.为什么要学会管理情绪？ 广度。 (1)情绪是可以管理的。 3.调节情绪的方法有注意转移、合理宣泄、认 (2)虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意 知调节、放松训练等。 味着我们是情绪的奴隶，任由情绪 4.人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易 我们的行为 影响周围的人。 (3)管理好情绪，做自己情绪的 ,对 5.我们要学会选择合适的场合、用合理的方式 我们一生的发展具有重要意义。 表达情绪，注意关照他人的感受。 2.如何认识自己的情绪？ 【典例精选答题指导】 (1)情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己 [典例] 的情绪，体会自身情绪的 【青春情绪学会调控】 (2)明确情绪背后的 和现实原因， 七年级(1)班道德与法治老师发现平日活 不断拓展对情绪认识的深度与广度。 泼开朗的小磊状态非常不好，情绪很糟糕，找 3.调节情绪的方法。 他谈心后得知：昨天早晨，小磊骑自行车去学 注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训 校的路上轮胎被扎破，导致迟到，被英语老师 练等。 批评了一顿；由于着急到组长那儿交家庭作 4.学会合理表达情绪的原因和要求。 业，不小心把同桌的眼镜碰到地上打碎了：由 (1)原因：①人的情绪会 ·一个人的 于想着如何处理赔偿的事情，导致上课总是走 情绪很容易影响周围的人。 神，语文老师喊他回答问题他也不知道，又被 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的 老师批评了一顿；晚上回家告诉父母今天发生 感受，是 的做法。 的事情，父母不但不安慰他，反而说他做事总 (2)要求：我们要学会选择合适的场合，用 是这样粗心。这一切，让小磊的心情坏透了。 表达情绪，注意关照他人的 问题：(1)结合材料，分析小磊心情坏透了的原 感受。 因，并谈谈我们为什么要管理好情绪。 [答题指导]结合小磊一天的经历，可知小磊心 5.如何管理自己的情绪？ 情坏透了的原因在于不会调节自己的情绪：第 (1)学会 自己的情绪。 (2)学会 情绪。 二小问可从为什么管理情绪的角度回答。 (3)学会 情绪。 (4)学会在 、奉献社会中培养积极 健康的情绪。 ★核心观点 1.管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一 生的发展具有重要意义。 2.我们需要学会觉察自已的情绪，体会自身情 绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要 13● 心新导学课时练 道德与法治·七年级（下） 问题：(2)请你想一想有哪些办法可以让小磊 4.以下调节情绪的具体做法与方法相匹配的 的心情舒畅起来。（至少两种方法）》 是() [答题指导]根据问题要求中“办法”一词，可围 ①心情烦闷，到公园散心一注意转移 绕调节情绪的方法回答。 ②赛前紧张，做深呼吸一改变认知评价 ③考试失利，和老师一起分析原因一放松 训练④学习压力大，找朋友倾诉 一合理 宣泄 A.①③B.①④ C.②③ D.②④ 一素养提升 B 课时过关·素养提升 5.世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精 神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝 —基础过关 人类行为表情的节日，日期为每年的5月 1.某校七年级(2)班在学校篮球比赛中获胜 8日。这一天，各地学校举办丰富多彩的 后，有同学从教学楼上往下撒纸片，在教室 “微笑”主题活动。这启示我们( 里大喊大叫，“庆祝”长达半个多小时。对于 ①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要 这种行为，下列认识正确的是() 展示快乐的表情②消极情绪有弊无利，要学 A.情绪管理失当，情绪表达方式欠妥 会消除消极情绪对自己的影响③要学会调 B.负面情绪要积极面对，不宜过分宣泄 节情绪，表达情绪，做情绪的主人④在人与 C.情绪表达适时但不适度，情有可原 人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐 D.情绪会相互感染，高兴情绪不能外露 A.①②B.③④C.①④D.②③ 2.小琴看电视的时候，看见电视里的演员在 6.下面是小丽同学生活中的两个情境，请你运 哭，她也忍不住哭。小琴妈妈很费解：为什 用所学知识进行探究。 么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？ 情境一期中考试的成绩公布了，小丽考得 这是因为() 不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心 A.小琴自身太爱哭 里很难过。同桌小雨开导她说：“不开心时 B.小琴不懂怎么表达自己的情感 可以找个安静的地方大哭一场，难过时可以 C.演员通过表情、声调、姿态和动作等所表 去运动，把坏情绪发泄掉。” 达的情绪感染了小琴 情境二体育课进行的1000米长跑测试结 D.小琴和演员有了心灵上的交流 束了，一向要强的小林没及格，心里很难过，晚 3.换个角度看问题是一种人生智慧，生活中我们 饭也不去吃。而小丽则兴奋地对小林说：“我 需要这种智慧。下图给我们的启迪是( 妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐。” A.情绪表达，方式多样 (1)小雨提出调节情绪的方法是什么？ B.调节情绪，乐观人生 C.种瓜得瓜，种豆得豆 与其埋怒 D.热爱劳动，丰富阅历 不如埋3怨 214 第一单元珍惜青春时光 新导学课时练) (2)调节情绪的方法还有哪些？ (4)在人际交往中，我们应该怎样表达情绪？ (3)小丽的情绪表达是否合适？为什么？ 第三课时 品味美好情感 自主学习·预习新知 ●◆◆ A 学习目标 情境导学 1.素养目标：感受生活中的积极情感，养成积 情感是一样很特别的东西，我们或许无法 极乐观的生活态度，主动提升自己的情感 仅仅用言语来表达情感的定义。情感可以让一 境界。 个人变成超越自己的存在；情感可以让人开心 2.能力目标：提高对自身情感状态的觉察能 兴奋，让人悲伤、痛苦…这些都是情感所带给 力，尝试获得积极情感。 我们的感受。身体上受的伤可以随着时间的推 3知识目标：了解情感的产生以及对于个人移而疹愈，但心里所受的伤只能依靠情感来 成长的价值；掌握获得积极情感的方法，理治疗。 解消极情感的影响，知道如何提高情感 ①你知道情感是什么吗？ 境界。 ②请说说情感对我们的重要性。 【知识梳理预习新知】 行动。 1.情感的含义及产生。 (3)情感能够提升我们的想象力、 (1)含义：情感是比情绪更为深刻、稳定的内 丰宫、深刻的情感有助于我们更全面地 心体验，是人基本的 观察事物、探索未知。 (2)产生：当对某些人或事物的情绪随时间 (4)情感的发展体现我们的 ,使我 的推移形成 的倾向时，我们就 们的情怀更宽广、博大。 会产生某种情感。 3.如何获得积极情感？ 2.情感的作用。 (1)积极情感体验源于我们对 ,源 (1)情感在我们的生活中发挥着重要的 于不断地投入生活、深入生活、感受 作用。 生活。 (2)情感反映着我们对人对事的态度、观念， (2)我们可以通过 积极参与有意义 影响我们的 ,促使我们作出 的社会活动等方式获得积极情感体验。 15●@