第25课　一心不可二用——让注意力更出彩心理课课件　　2024—2025学年北师大版（2013）初中心理健康八年级下册

20XX 心理健康教育课 让注意力更出彩 讲课人：心理老师 一心不可二用 1 我们的课堂约定 积极参与 01 认真倾听 02 相互尊重 03 保密原则 04 新课导入——热身活动：“抓手指” 游戏规则：全班同学一起玩，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在旁边同学的右手掌下。老师说关键数字，当你听到3这个关键数字的时候，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。 3 （1）你成功抓住“3”的次数多少？ （2）你被抓的次数又是多少呢？ （3）老师总共几次说了“3”这个数字？ （4）你现在感觉如何？ （5）这个活动带给你怎么样的思考和启发呢？ 想一想： 4 活动总结： 为了又快又好的完成好这个活动，集中注意力很关键，如果注意力不集中失败的概率大大增加，让我们认识到了集中注意力的重要性，要知道一心不可二用！ 5 20XX 心理健康教育课 让注意力更出彩 讲课人：心理老师 一心不可二用 6 一起观看动画片吧 8 想一想： “小猫钓鱼”的故事说明了什么？ 9 总结： 这个故事告诉我们，无论做什么事情，都要集中精力，专心致志，一心不可二用，这样才能把事情做好。 10 注意力的概念 什么是注意力呢？ 11 注意力的概念 上课专心听讲，仔细观察实验，聚精会神地思考问题，认真做笔记、练习。 这里的专心、仔细、聚精会神、认真都是对注意这一心理状态的表述 天才，首先是注意力 12 注意力的概念 注意：是心理活动对一定对象的指向和集中。 注意力：是有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，注意力被人们称为心灵的门户。 13 注意力的特点 指向性 集中性 14 体验注意力指向与集中训练 顶书活动： 每人把一本书顶在头顶，听老师口令起立或者坐下，书掉下者为输。分享活动感受； 15 左顾右盼 走神发呆 胡思乱想 交头接耳 东摸西搞 注意力不集中表现： 我玩儿游戏时很“专心” 我专注力很强 注意力的训练与提升 你知道那些训练注意力的方法呢？ 18 舒尔特方格 规则： 在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，请你以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 读出每个汉字的颜色 红 蓝 绿 橙 黄 紫 黑 白 粉 青 棕 灰 课堂上注意力的提升 1.多感官参与注意手眼心并用 2.明确目的和任务 3.还有什么方法呢？ 内部干扰：避免用脑疲劳，保证充足的睡眠。 外部干扰：尽量避开影响注意的外界刺激。 时刻提醒自己，合理安排运动和休息 排出无关因素的干扰 课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人，封闭环境学习。 23 课堂小结 1.今天我们讲了哪些内容？ 2.你印象最深的环节是哪一个？为什么？ 3. 你有什么感受或启发？ 课堂作业 训练舒尔特方格法，提升自己的注意力。 $$