第25课《一心不可二用》课件　-2023—2024学年北师大版（2013）初中心理健康八年级下册

一心不可二用 《心理健康》 八年级下册 第25课 导入主题：发现干扰 探索活动：寻找方法 课后拓展：践行训练 目录 导入主题 发现干扰 /01 发现干扰 阅读课本“我述我心”栏目 思考： 刘星遇到了什么烦恼呢？ 是什么干扰了他的注意力呢？ （填写《干扰因素学习单》） 刘星遇到了什么烦恼呢？相信大家都看出来了，刘星因为上课走神，注意力不集中而感到怅然若失，浪费了许多时间。到底是什么干扰了他的注意力呢？让我们拿着放大镜，一起为刘星发现干扰因素有哪些吧？ 发现干扰 分享讨论： 你是否有过与刘星相似的经历？ 还有哪些因素会干扰注意力呢？ 看来日常生活中确实存在许多干扰我们学习的因素，同学们在课堂学习中普遍遇到注意力难以集中的问题。今天就让我们一起探索提高注意力的方法吧！ 探索活动 寻找方法 /02 （一）为干扰建立规则 示例： 看漫画 做其他科作业 完成作业后看漫画 作业留到晚修完成 我们在学习中确实有许多干扰因素在影响注意力，对此我们可以尝试对干扰建立规则。 （一）为干扰建立规则 在学习中我们不可避免受到干扰，而建立规则可以把我们的干扰项目放到其他时间段去做，从而达到排除干扰的目的。 （二）明确任务目标 播放心理学实验视频“看不见的黑猩猩” 老师给大家准备了一个经典的“看不见”实验，接下来让我们一起来看视频，做实验吧！ （二）明确任务目标 讨论与分享： 你是否看到一只大猩猩上场？ 看完这个实验，你对注意力有哪些了解？ 什么情况下，注意力会特别集中？ 这个实验对我们学习中注意力的调整有何启示？ 因为有了明确的目标，我们在完成任务的过程中会更加专注，也更容易看到自己想要看到的。但仅仅依靠明确目标就可以提高注意力吗？为了更好地了解还有哪些提升注意力的方法，让我们一同进行下面的活动。 （二）明确任务目标 思考：如何明确任务目标？ 选定目标 记住目标 执行任务 如何做才能明确任务目标呢？ （三）养成良好习惯 分享与讨论： 你平时有哪些良好的习惯可以帮助你集中注意力？ 阶段 习惯 开始上课前 平复心情、不在学习前做娱乐互动 上课过程中 自我提问，积极思考 上课快结束 自我提醒，继续保持注意的紧张状态 俗话说“习惯成自然”，养成良好的注意习惯，是提高注意力的有效途径。 课后拓展 践行训练 /03 课后拓展，践行训练 阅读教材第39页“方法指南”《注意抗干扰训练》 只要肯坚持训练一段时间，相信你的抗干扰能力能够增强，注意力也会有所提高！ 本课寄语 只要肯坚持训练一段时间，相信你的抗干扰能力和注意力都会有所提高！ 谢 谢 $$