第1单元 第2课 第2课时 学会管理情绪(正文课件)-【思而优·全程突破】2024-2025学年新教材七年级道德与法治下册同步训练（统编版2024）

七年级道法下册课件 第二课　做情绪情感的主人 第2课时　学会管理情绪 第一单元　珍惜青春时光 正确认识顺境和逆境的关系，学会调控情绪，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。 课标要求 目录 1.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。2.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪和帮助他人改善情绪。3.知道情绪是可以管理的，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 核心提要 目录 01 自主导学 02 课堂过关 知识拓展 易错易混 自主导学 目录 知识梳理 1．学会管理情绪： 情绪是__________的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的_______，对我们一生的发展具有重要意义。 目录 上一级 知识梳理 可以管理 主人 2．管理情绪的方法： ①学会_______自己的情绪。情绪__________，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的____________。 ②学会______情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括__________、__________、__________、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的_____越多，我们调节情绪的______会越强。 目录 上一级 认识 复杂多样 深度与广度 调节 注意转移 合理宣泄 认知调节 方法 能力 ③学会______表达情绪。人的情绪会____________，一个人的情绪很容易______周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是_________的做法。我们要学会选择_______的场合、用____________表达情绪，注意关照他人的_______。 ④学会在__________、__________中培养积极健康的情绪。给予他人更多的_______，与他人__________、分担______，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的____________，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 目录 上一级 合理 相互感染 影响 不合适 合适 合理的方式 感受 帮助他人 奉献社会 关心 共享欢乐 痛苦 生活实践 区分调节情绪的常用方法： 知识拓展 目录 上一级 调节方法 具体措施 注意转移 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，我们可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等 合理宣泄 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等 目录 上一级 调节方法 具体措施 认知调节 影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪 放松训练 人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来 　　　 　　注：在括号中描写出正确答案 1．情绪有时难以驾驭，这意味着我们是情绪的奴隶。(　　　　　) 2．学会认识自己的情绪，明确情绪背后的真实需要和现实原因，增强肆意宣泄情绪的能力。(　　　) 3．调节情绪需要掌握一定的方法，掌握的方法越专一，我们调节情绪的能力会越强。(　　) 4．人的情绪会相互感染，我们要学会选择合适的场合、用自己喜欢的方式表达情绪。(　　　) 5．学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的消极情绪。(　　　) 目录 上一级 易错易混 并不意味 管理 多 合理 情绪 课堂过关 基础关 素养关 目录 一、选择题 1．2024年8月29日，居民马某因泄私愤，在酒后情绪激动，将多件重物从6楼扔下，造成楼下停放车辆损坏，被公安机关刑事拘留。该案警示我们(　　) ①情绪激动必然会导致违法犯罪 ②情绪可以分为喜、怒、哀、惧四类 ③要管理好愤怒的情绪，避免情绪失控 ④要合理调控情绪，做情绪的主人 A．①②　　　　B．①③　　　　C．②④　　　　D．③④ 目录 上一级 基础关 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 D 2．情绪复杂多样(如下图所示)，学会认识自己的情绪，我们需要(　　) ①学会觉察自己的情绪 ②体会自身情绪的强弱和变化 ③明确情绪背后的真实需要和现实原因 ④不断拓展对情绪认识的深度与广度 A．①②③　　　B．①②④　　　C．①③④　　　D．①②③④ 目录 上一级 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 14 3．(2024·临夏州)“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国年度人物张雨霏的事迹启示我们(　　) ①自强的青春态度是青春成长的唯一力量 ②要学会合理调节情绪，做情绪的主人 ③要不断激发自己的潜能，做更好的自己 ④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁 A．①②③　　　B．①②④　　　C．①③④　　　D．②③④ 目录 上一级 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 4．2024年9月30日，广东某校举办“庆祝新中国成立75周年：中小学生同讲红色故事”活动，准备参加活动的小云同学感到紧张和焦虑。面对这种情况，你该如何正确开导(　　) ①调节情绪，相信自己能行 ②适量运动，放松训练 ③对负面情绪听之任之 ④消除情绪影响，更好适应环境 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 目录 上一级 A 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 5．2024年7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，中国组合王楚钦/孙颖莎4比2战胜朝鲜组合，夺得金牌。这是中国乒乓球队在奥运参赛历史上的首枚混双金牌。当决赛胜利那一刻，赛场上的中国运动员和中国观众顿时欢呼雀跃起来，观看赛事直播的小宁也激动地蹦了起来。这表明(　　) A．情绪的表达只关乎自己 B．人的情绪会相互感染 C．情绪是复杂多样的 D．青少年情绪波动大 目录 上一级 B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 6．(2023·青岛)复杂多样的情绪展示出青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以(　　) A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 目录 上一级 B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 7．情绪是我们对一件事的主观感受，影响着我们的观念和行动。依据下图可以得出的结论是(　　)       ①青春期的情绪细腻、反应强烈、波动大，具有不可控性 ②面对同样的事件，认知不同，产生的情绪、后果也不同 ③我们需要了解自己的情绪，并通过改变认知来调节情绪 ④情绪是需要管理的，我们要杜绝一切负面情绪的产生 A．①②　　　　B．③④　　　　C．①④　　　　D．②③ 目录 上一级 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 8．(2024·南充)研究认为，焦虑水平与学习效率之间呈倒U型关系(如图)。这启示我们(　　) A．焦虑水平越高，学习的效率越高 B．焦虑水平越低，学习的效率越高 C．在学习过程中，不能有焦虑情绪 D．要学会调节情绪，提高学习效率 目录 上一级 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 9．下面是同学们在学习“情绪的管理”这节课上的讨论内容，你认为正确的是(　　) ①小李：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受 ②小赵：情绪需要表达，我们内心有了不满情绪，可以选择任何方式表达出来 ③小张：情绪也有正面和负面之分，负面情绪只会危害我们的身心健康 ④小陈：情绪可以调节，我们要选择合适的方法调节情绪，做情绪的主人 A．①②　　　　B．①④　　　　C．②③　　　　D．③④ 目录 上一级 B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 10．(2024·汕头一模)日常生活中，我们会因“心情不佳”而“食之无味”。不良情绪是使人生病的一大“元凶”。有的人心里终日有解不开的结，致使刚过三四十岁看起来却好像已经苍老；而那些整天乐呵呵的人，即使年岁渐长，看起来却依然很年轻。这启示我们(　　) A．要通过自我调节接纳矛盾心理 B．青春期的我们应正视身体变化 C．负面情绪会阻碍我们养护精神 D．要培养并保持积极健康的情绪 目录 上一级 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 二、非选择题 11．阅读材料，回答问题。(14分) 道德与法治课上，以下几位同学介绍了自己管理情绪的方法，引发同学们的讨论： 目录 上一级 素养关 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 (1)从上述三位同学的介绍中你体验到了情绪的哪些神奇的作用和影响？(6分) 目录 上一级 ①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。②积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。③消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。(6分) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 (2)上述材料为我们“学会管理情绪，做自己情绪的主人”提供了哪些借鉴？(8分) ①学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②学会调节情绪，掌握调节情绪的方法，提高调节情绪的能力。③学会合理表达情绪，注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。(8分) 本PPT课件由思而优研发制作，仅限思而优配套教学使用。 未经授权，任何人不得以商业目的进行拷贝、转发、转售， 一经发现，我司将追究侵权者的法律责任。 温馨提示 $$