第2课 第2框 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治（统编版2024）

第二框 学会管理情绪 预习梳理 ,情绪是可以管理的 原因 管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义 学会① 我们需要学会觉察自已的情绪,体会自身情绪的强弱 和变化,明确情绪背后的② 不断拓展对情绪认识的深度与广度 学会③ 调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方法包括④ 等 学会 人的情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用 的方式表达情绪,注意关照他人的感受 学会在__ 给予他人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从 中培-狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们 养积极健康 管理情绪的能力会更强,情绪会更积极、更健康 的情绪 温馨提示:亲爱的同学们,本框必背知识点请见《考点背记》手册P6。 课时必练 期础过因 争执。为此,她很焦虑,希望能走出情绪的低 f 谷。作为同学,你应当对她说 ) 1.每年的5月8日是世界微笑日,某社区组织“情 绪回收站”活动,居民们将自己的“坏情绪”写在 A.青春叛逆不正常,要请大家来帮忙 卡片上丢进“回收站”,兑换“微笑向阳花”造型 B.情绪管理靠自己,没有必要借外力 的气球,大家沉浸在欢乐的氛围中。这告诉我 C.厌学焦虑又何妨,置之不理放一旁 ) 们 ,_ D.情绪调控要加强,掌握方法身心康 A.情绪反应是强烈的 4.以下小晨同学在学习和生活中的情境表现 与情绪调节方法对应一致的是 ) B.要杜绝消极情绪产生 ) 情境 C.情绪是可以管理的 调节方法 D.要多参与亲社会活动 遗失了好朋友送的钢笔,心情十分沮 ① 2. 人的情绪是复杂多样的,我们要学会认识自己 丧,看过一场电影后心情好多了。 的情绪。下列对情绪的认识正确的是( ) 熬了好几个晚上拼好的乐高被表弟 毁坏了,感到很气愤,关上门大哭一 A.欢笑总比哭泣好,要拒绝流泪 ② B.悲伤情绪总是有害,要坚决掩盖 场后平静了许多。 C.情绪复杂多样,要做情绪的主人 A.①注意转移 ②合理宣泄 D.挫折让人伤心痛苦,要积极回避 B.①放松训练 ②合理宣泄 3.(2024·河南)中学生小溪因青春期叛逆一度 C.①合理宣泄 ②认知调节 D.①注意转移 出现成绩下滑、厌学等问题,有时还与同学发生 ②认知调节 第一单元 珍惜青春时光 9 5.青春的心情如雨季的天空,复杂多变,一时 求更好的生活,也可能使我们陷入困境。学 晴空万里,一时也会乌云密布。下列情绪体 会管理情绪,是我们每个人的必修课。下列 情景中,“我”的情绪管理合理的是 验和情绪表达合适的是 ) ( A.小安:妈妈总是因为一点儿小事嗨叨,我 ①儿个活动的时间冲突了,我很抓狂,选择 去散散步、缓一缓 冲她大吼大叫来发泄不满 ②朋友总是抱怨,让我 B.小美:因为身高偏矮被人嘲笑,我只能找 也很不开心,我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” 个没人的角落默默流泪 ③上课迟到被老师批评,我慌慌不安,主动 找到老师说明原因并承诺改正 C.小芳:明天就要考试了,我紧张得睡不着 ④排了很 听听音乐舒缓一下 久的队,有人突然挤了进来,我冲过去把他 D.小强:我在运动会上拿了奖牌,兴奋得对 揪出来狠狠地吼了一顿 A.①②③ B.①②④ 着失败者哈哈大笑 C.①③④ D.②③④ 6.下面是小西同学的读书笔记(节选)。 9.【学会管理情绪】 大多数感到不快乐的人都有一个共同点:像 因为情绪问题,同学之间、师生之间、亲 一个行走的垃圾车,浑身充满负能量。就像心理 子之间的沟通效果受到很大影响。某校政 学上的“踢猫效应”,当我们把不满的情绪传递给 身边的人,就会产生一系列恶性的连锁反应,到 教处因情施教,将下周五班会主题确定为 头来,伤人又伤己。要想经营好自己的生活,人 “情绪管理”。现特邀你参与这次班会内容 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 设计的相关工作,请你积极参与 变强,也往往是从管理情绪开始的..... (1)请你解释“情绪管理”的必要性。(4分) 对此,下列认识正确的是 ①人与人之间的情绪会相互感染 ②学会 把情绪深埋内心,不能影响他人③消极情 绪无法控制,应全部发泄出来 ④要学会合 理表达情绪,关照他人感受 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 能力提升 7.教材素改编下面两位同学的对话共同启 (2)情绪是可以管理的,请你仿照示例具体 指导前来求助的同学。(4分) . 发我们要 _ 情绪问题 同学 指导建议 朋友在我的帮助下摆脱了 ,#烦恼,我很开心。 因为和异性同学关 行 注意转移。专注 小梅 我有一次心情不好,社团 系好而被同学们误 于学习,不再纠 的同学邀请我参加志愿活 解,心情很郁闷。 结此事。 动。虽然又累又饿,但是 我的烦闷心情烟消云散了。 期中考试成绩不理 ① A.学会调节自己的情绪,保持乐观、开朗的心态 小静 想,情绪低落 B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 康的情绪 这段时间,在校课 C. 了解自已的情绪,学会用合理的方式表达情绪 业重、活动多,而且 小壮 D.积极参与各种社会公益活动,奉献社会 同学们参与过程中 8.(2024·重庆A卷)情绪,是每个人与生俱来 意见分歧大,矛盾 多,烦死了! 的本能,它如同一把双刃剑,既能激励我们追 10 名师测控·道德与法治 七年级 下册 配RJ版参考答案 第一单元 珍惜青春时光 能力提升 8.C9.D 第一课 青春正当时 10.(1)①我们应当通过正规途径获取性知识。(1分) 第一框 青春的邀约 ②我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。 预习梳理 (1分)③还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他 ①体内机能的增强②生命力③渴望 ④情感世界 们的指导和帮助。(1分)(2)①我们应当自重自爱， ⑤集体活动⑥自我调节⑦内在美 言谈举止不越界。②我们应当增强自我保护意识，提 基础过关 高预防和应对性骚扰，性侵害的能力。③在日常生活 1.C2.A3.D4.C5.B6.B 中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，学 能力提升 握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自 7.B8.B 己的合法权益。④与异性交往，我们应当树立正确的 弥 9.(1)①伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化。这 道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规 帐 些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。②在青 范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反 春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因 法律的事情坚决不做。(1点2分) 此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一 第二课做情绪情感的主人 定的矛盾性。(1点2分)(2)小茜：独立与依懒。小 第一框揭开情绪的面纱 强：闭锁与开放。小雪：勇敢与怯懦。（一位同学1分） 预习梳理 (3)①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和 ①喜怒哀惧②细腻③反应强烈④波动大 调整自己。②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解 ⑤矛盾性 ©观念和行动⑦性格特点⑧观念和看法 决问题。③学会自我调节，成为自己的“心理保健医 基础过关 生”。(1点2分) 1.A2.B3.A4.A5.C6.D 第二框 男生女生 能力提升 预习梳理 7.B8.C ①生理②性格特征兴趣爱好③相互学习④交往 9.(1)①明明表现出来的是积极情绪，丽丽表现出来的是 能力⑤掌握分寸⑥言谈得当举止得体⑦责任 消极情绪。(1分)②情绪非常神奇，会影响人的观念和 能力担当⑧慎重对待理智处理 行动。(1分)③明明的积极情绪可以提高他的积极性 基础过关 和活动能力，对于在比赛中取得好成绩有积极作用。 1.D2.B3.B4.A5.D (1分)④丽丽的消极情绪会给她带来不良体验，产生负 面影响，可能会危害她的身心健康。(1分)(2)这种 能力提升 观点是错误的。(1分)理由：①人的情绪是复杂多样 6.B7.D 的，积极情绪和消极情绪都是不可避免的。②快乐、自 8.小红的观点是错误的。(1分)理由：①在异性面前，我 豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人 线 们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，涡望得到 的积极性和活动能力：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常 对方的肯定和赞赏，出现青春期的萌动，这是正常的青 给人带来不良体验，会产生负面影响。③在一定条件 春期心理现象。②与异性交往对我们的成长有积极作 下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以 用。与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感： 把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加 可以扩大交往范围，提高交往能力。与异性友好坦然地 快反应速度、提高学习效率。（理由1点2分） 合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同 第二框学会管理情绪 成长。③在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦 预习梳理 胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。（理由1点2分） ①认识自己的情绪②真实需要现实原因③调节情绪 第三框学会自我保护 ④注重转移合理宣泄认知调节放松训练⑤合理 预习梳理 表达情绪 ⑥合理⑦帮助他人奉献社会 ①正规途径②自重自爱③边界和规则 ④自我保护 基础过关 ⑤法律武器 1.C2.C3.D4.A5.C6.B 基础过关 能力提升 1.B2.C3.A4.A5.C6.A7.D 7.B8.A 第1页（共12页） 9,(1)①)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发： 主人。(4分)小磊的观点是错误的。理由：人的情绪会 展具有重要意义。②②人的情绪会相互感染，一个人的情 相互感染，一个人的情绪很容易影响周用的人。只顾发泄 绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及 自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们 他人的感受，是不合适的做法。(1点2分)(2)①放 要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关 松训练。去操场跑步放松等。(2分)②认知调节。 照他人的感受。(4分) 学会换位思考，相互理解等。(2分) 第一单元总结提升 第三框品味美好情感 1.B2.C3.A4.B5.A6.B7.D8.C 预习梳理 9.(1)①我会劝解王芳要正确对待生理变化。既不因自己 ①深刻稳定②精神需求③判断和选择④积极情 的生理变化而焦虑或自卑，也不喇弄他人的生理变化。 感体验⑤与人交往⑥有意义的社会活动⑦热情和 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品 行动⑧消极情感⑨实践①内在修养 德和文化修养，提升内在美。(1点2分)(2)小明的 基础过关 观点是正确的，小雅的观点是错误的。(1分)理由： 1.B2.C3.D4.D5.A ①与异性交往对我们的成长有积极作用。与异性交往， 能力提升 可以增进对异性的了解，消除神秘感：可以扩大交往范 6.B7.B 围，提高交往能力。(2分)②与异性友好坦然地合作， 8.(1)①同学们为我国飞船成功发射激动不已，感受到了 有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成 祖国的强大，体现了民族自豪感。②深感青年学子的使 长。(1分)③与异性交往要把握好尺度，做到言谈得 命和担当，体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图 当、举止得体。（①分）④要学会恰当地与异性交往，让 强，体现了爱国情感。(1点1分)(2)①有利于激发 这份友谊成为美好青春的见证。(1分) 同学们的爱国情感，促使同学们作出行动。②有助于提 10.(1)爱的情感，道德感、责任感、焦虑感等。（一种1分） 升同学们的想象力、创造力。③有助于同学们更全面地 (2)选择漫画一：会增进亲子关系，形成和谐的家庭氛 观察事物、探索未知，培养创新精神。④有助于同学们 用。选择漫画二：会因热情和行动影响周围的环境，营 增加自己的积极情感体验。⑤有助于同学们在实践中 造良好的社会风气，传递积极情感。选择漫画三：会带 提升情感境界等。(1点2分，三点即可) 来负面感受，产生对考试的恐惧心理，影响考试结果。 单元思考与行动（一） (任选一鲡漫画回答即可，2分)(3)①积极与人交 (1)在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓 往，促进情感发展和心理健康(2分)②积极参与有 慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表 意义的社会活动，获得积极情感体验(2分)③用热 情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情 现出一定的矛盾性。(2分)(2)①正确对待青春期的生 感而多一份美好(2分) 理变化，既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄 他人的生理变化。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我 第二单元焕发青春活力 们更要注重品德和文化修养，提升内在美。(3分)②积极 第三课人贵自尊 面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集体活动，在集体 第一框人须有自尊 的温暖中接纳和调整自己：求助老师、家长和心理医生，化 预习梳理 解烦恼，解决问题：学会自我调节，成为自己的“心理保健 ①言谈举止②心理状态③自我价值④自我尊重 医生”。(3分)(3)①在异性面前，我们有表现自己的欲 赢得他人⑤认可自己⑥知廉耻明是非⑦不爱慕 望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。 虚荣 这是正常的青春期心理现象。②与异性交往要把握好尺 基础过关 度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热 1.A2.B3.C4.C5.B6.B 情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要 能力提升 学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见 7.B 证。(1点2分)(4)小雅的观点是正确的。理由：①情 8.(1)①小明因自己的失误导致班集体利益受损而内疚， 绪非常神奇，会影响人的观念和行动。积极情绪通常伴随 说明他是一个有羞耻心的人。②小明主动留下来参与 愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力：消极情绪 值日，打扫卫生更认真了，说明他做到了闻过即改，知耻 通常给人带来不良体验，会产生负面影响。在一定条件 而后勇。(1点2分)(2)我不认同。(1分)理由：①自 下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把 尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和赢得他人的当 压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反 重。每个人都有自尊的需要，当这种需要得到满足时， 应速度、提高学习效率。②我们可以通过注意转移、合理 我们便会感到快乐。小张渴望得到同学们的尊重，这无 宣泄、认知调节、放松训练等方法来调节情绪，成为情绪的 可厚非。(3分)②但是，小张在家庭闲难的情况下，借 第2页（共12页）