二十四式太极拳（20-24式）教学设计-2024-2025学年高一下学期体育与健康人教版必修第一册

二十四式太极拳 教学内容 二十四式太极拳20—24式 教 学 目 标 1、认知目标：让学生了解二十四式太极拳的来历。二十四式太极拳是中国武术竞赛套路的其中一个项目，它是由竞赛套路42式太极拳简化而来，并且也是各个中小学乃至大学校园所普及的一个项目。 2、技能目标：通过学习希望同学们能够较好地掌握基本步型、手型，以及每个动作的要领。 3、情感目标：学会合作、互相学习，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，提高自己的自学能力，养成良好的锻炼习惯。 重、难点 1、教学重点：重心的移动，上下肢动作协调。 2、教学难点：转身搬拦拳 课的 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动负荷 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规： 1、体育委员整队，清点人数并报告老师 2、师生相互问好 3、宣布本次的主要内容 4、安排见习生。 1、教师在指定地点候课 2、向学生问好 3、宣布本次的内容 4、安排见习生。 1、体育委员组织集合整队，清点人数，并向老师报告 2、向老师问好 3、明确本次课的学习内容和要求。 组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：集合站队做到快、静、齐。 2分钟 小 准 备 部 分 1、 绕场地慢跑两圈。 2、 准备操： 扩胸运动、 振臂运动、 体转运动、 弓步压腿、 仆步压腿、 膝绕环 手腕、脚踝绕环。 2×8个八拍 1、 教师带领学生一起慢跑，并提出跑步的要求。 2、 教师边讲解边带领学生做准备操。 1、按要求慢跑 2、认真观察跟老师积极练习。 组织： 1、慢跑：四路纵队 2、做操：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1、精神饱满，跑步时不推挤、不说话、队伍整齐。2、做操动作到位。充分活动身体各个关节部位。 8分钟 中 基 本 部 分 二十四式太极拳20—24式（闪通臂—收势） 二十、闪通臂 1、提手收脚：上体右转，恢复正直；右手提至胸前，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧；左脚收至右脚内侧。 2、弓步推掌：左脚向前上步成左弓步；左手推至体前，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展；眼视左手。 二十一、转身搬拦拳 1、转体扣脚：重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣；身体右转，右手摆至体右侧，左手摆至头左侧，掌心均向外；眼视右手。 2、坐腿握拳：重心左移，左腿屈坐，右腿自然伸直；右手握拳向下、向左划弧停于左肋前，拳心向下，左手举于左额前；眼向前平视。 3、踩脚搬拳：右脚提收至左脚内侧，再向前迈出，脚跟着地，脚尖外撇；右拳经胸前向前搬压，拳心向上，高与胸平，肘部微屈，左手经右前臂外侧下落，按于左胯旁；眼视右拳。 4、转体收拳：上体右转，重心前移，右拳向右划弧至体侧，拳心向下，左臂外旋，向体前划弧，掌心斜向上。 5、上步拦掌：左脚向前上步，脚跟着地；左掌拦至体前，掌心向右，右拳翻转收至腰间，拳心向上；眼视左掌。 6、弓步打拳：上体左转，重心前移成左弓步；右拳向前打出，肘微屈，拳眼向上，左手微收，掌指附于右前臂内侧，掌心向右。 二十二、如封似闭 1、穿手翻掌：左手翻转向上，从右前臂下向前穿出；同时右拳变掌，也翻转向上，两手交叉举于体前。 2、后坐收掌：重心后移，两臂屈收后引，两手分开收至胸前，与胸同宽，掌心斜相对；眼视前方。 3、弓步按掌：重心前移成左弓步；两掌经胸前弧线向前推出，高与肩平，宽与肩同。 二十三、十字手 1、转体扣脚：上体右转，重心右移，右腿屈坐，左脚尖内扣；右手向右摆至头前，两手心皆向外；眼视右手。 2、弓腿分手：上体继续右转，右脚尖外撇侧弓，右手继续划弧至身体右侧，两臂侧平举，手心皆向外；眼视右手。 3、交叉搭手：上体左转，重心左移，左腿屈膝侧弓，右脚尖内扣；两手划弧下落，交叉上举成斜十字形，右手在外，手心皆向内。 4、收脚合抱：上体转正，右脚提起收拢半步，两腿慢慢直立；两手交叉合抱于胸前。 二十四、收势 1、翻掌分手：两臂内旋，两手翻转向下分开，两臂慢慢下落停于身体两侧；眼视前方。 2、并脚还原：左脚轻轻收回，恢复成预备姿势。 1、 教师完整动作示范 2、 教师分解动作示范并讲解， 3、 完整动作师生集体练习，练习过程中教师强调重点动作名称及要领。 4、 教师巡回指导，发现错误及时纠正并鼓励学生。 5、 配音乐带领练习。 1、 学生认真观看老师演练 2、 学生认真模仿学习动作 3、完整动作跟老师练习 4、学生自主练习，互助互学互评，有错误动作及时改正。 5、音乐完整动作练习。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：精神饱满，动作到位。互相观察，互相学习，互相指正。 45分钟 中 结 束 部 分 1、 放松整理 2、 课堂小结：技术学习情况总结；课堂纪律总结 3、 课外作业：二十四式太极拳20——24练习5遍 4、 归还器材 5、 师生再见。 1、带领学生跟音乐进行放松 2、整队，教师总结本节课，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。 3、布置课外作业 4、布置器材收回， 5、向学生说再见。 1、 学生跟老师进行放松练习 2、 迅速整队，认真听老师总结，取长补短。 3、 向老师说再见。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：放松身心。 5分钟 小 场地器材 U盘、口哨、音响。 平均心率 110次每分---120次每分 3 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$