二十四式太极拳（16-19式）教学设计-2024-2025学年高一下学期体育与健康人教版必修第一册

二十四式太极拳 教学内容 二十四式太极拳16—19式 教 学 目 标 1、认知目标：让学生了解二十四式太极拳的来历。二十四式太极拳是中国武术竞赛套路的其中一个项目，它是由竞赛套路42式太极拳简化而来，并且也是各个中小学乃至大学校园所普及的一个项目。 2、技能目标：通过学习希望同学们能够较好地掌握基本步型、手型，以及每个动作的要领。 3、情感目标：学会合作、互相学习，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，提高自己的自学能力，养成良好的锻炼习惯。 重、难点 1、教学重点：重心的移动，上下肢动作协调。 2、教学难点：左下势独立 课的 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动负荷 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规： 1、体育委员整队，清点人数并报告老师 2、师生相互问好 3、宣布本次的主要内容 4、安排见习生。 1、教师在指定地点候课 2、向学生问好 3、宣布本次的内容 4、安排见习生。 1、体育委员组织集合整队，清点人数，并向老师报告 2、向老师问好 3、明确本次课的学习内容和要求。 组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：集合站队做到快、静、齐。 2分钟 小 准 备 部 分 1、 绕场地慢跑两圈。 2、 准备操： 扩胸运动、 振臂运动、 体转运动、 弓步压腿、 仆步压腿、 膝绕环 手腕、脚踝绕环。 2×8个八拍 1、 教师带领学生一起慢跑，并提出跑步的要求。 2、 教师边讲解边带领学生做准备操。 1、按要求慢跑 2、认真观察跟老师积极练习。 组织： 1、慢跑：四路纵队 2、做操：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1、精神饱满，跑步时不推挤、不说话、队伍整齐。2、做操动作到位。充分活动身体各个关节部位。 8分钟 中 基 本 部 分 二十四式太极拳16—19式（左下势独立—海底针） 十六、左下势独立 1、收脚勾手：左腿屈收于右小腿内侧；上体右转，右臂稍内合，右手变勾手，左手划弧摆至右肩前，掌心向右；眼视勾手。 2、仆步穿掌：上体左转，右腿屈膝，左腿向右前方伸出成左仆步；左手经右肋沿左腿内侧向左穿出，掌心向前，指尖向左；眼视左手。 3、弓腿起身：重心移向左腿成左弓步；左手前穿并向上挑起，右勾手内旋，置于身后。 4、独立挑掌：上体左转，重心前移，右腿屈膝提起成左独立步；左手下落按于左胯旁，右勾手下落变掌，向体前挑起，掌心向左，高于眼平，右臂半屈成弧。 十七、右下势独立 1、落脚勾手：右脚落于左脚右前方，脚前掌着地，上体左转，左脚以脚掌为轴随之扭转；左手变勾手向上提举于身体左侧，高与肩平，右手划弧摆至左肩前，掌心向左；眼视勾手。 2、仆步穿掌：同前仆步穿掌，惟左右相反。 3、弓步起身：同前弓步起身，惟左右相反。 4、独立挑掌：同前独立挑掌，惟左右相反。 十八、左右穿梭 （一）右穿梭 1、落脚抱球：左脚向左前方落步，脚尖外撇，上体左转；两手呈左抱球状。 2、弓步架推：上体右转，右脚向右前方上步成右弓步；右手向前上方划弧，翻转上举，架于右额前上方，左手向后下方划弧，经肋前推至体前，高与鼻平；眼视左手。 （二）左穿梭 1、抱球收脚：重心稍后移，右脚尖外撇，左脚收成丁步；上体右转，两手在右肋前上下相抱。 2、弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。 十九、海底针 1、跟步提手：右脚向前收拢半步，随之重心后移，右腿屈坐；上体右转，右手下落屈臂提抽至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。 2、虚步插掌：上体左转向前俯身，左脚稍前移成左虚步；右手向前下方斜插，左手经膝前划弧搂过，按至左大腿侧；眼视右手。 1、 教师完整动作示范 2、 教师分解动作示范并讲解， 3、 完整动作师生集体练习，练习过程中教师强调重点动作名称及要领。 4、 教师巡回指导，发现错误及时纠正并鼓励学生。 5、 配音乐带领练习。 1、 学生认真观看老师演练 2、 学生认真模仿学习动作 3、完整动作跟老师练习 4、学生自主练习，互助互学互评，有错误动作及时改正。 5、音乐完整动作练习。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：精神饱满，动作到位。互相观察，互相学习，互相指正。 45分钟 中 结 束 部 分 1、 放松整理 2、 课堂小结：技术学习情况总结；课堂纪律总结 3、 课外作业：二十四式太极拳16——19练习5遍 4、 归还器材 5、 师生再见。 1、带领学生跟音乐进行放松 2、整队，教师总结本节课，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。 3、布置课外作业 4、布置器材收回， 5、向学生说再见。 1、 学生跟老师进行放松练习 2、 迅速整队，认真听老师总结，取长补短。 3、 向老师说再见。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：放松身心。 5分钟 小 场地器材 U盘、口哨、音响。 平均心率 110次每分---120次每分 3 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$