二十四式太极拳（12-15式）教学设计-2024-2025学年高一下学期体育与健康人教版必修第一册

二十四式太极拳 教学内容 二十四式太极拳12—15式 教 学 目 标 1、认知目标：让学生了解二十四式太极拳的来历。二十四式太极拳是中国武术竞赛套路的其中一个项目，它是由竞赛套路42式太极拳简化而来，并且也是各个中小学乃至大学校园所普及的一个项目。 2、技能目标：通过学习希望同学们能够较好地掌握基本步型、手型，以及每个动作的要领。 3、情感目标：学会合作、互相学习，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，提高自己的自学能力，养成良好的锻炼习惯。 重、难点 1、教学重点：重心的移动，上下肢动作协调。 2、教学难点：右蹬脚 课的 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动负荷 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规： 1、体育委员整队，清点人数并报告老师 2、师生相互问好 3、宣布本次的主要内容 4、安排见习生。 1、教师在指定地点候课 2、向学生问好 3、宣布本次的内容 4、安排见习生。 1、体育委员组织集合整队，清点人数，并向老师报告 2、向老师问好 3、明确本次课的学习内容和要求。 组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：集合站队做到快、静、齐。 2分钟 小 准 备 部 分 1、 绕场地慢跑两圈。 2、 准备操： 扩胸运动、 振臂运动、 体转运动、 弓步压腿、 仆步压腿、 膝绕环 手腕、脚踝绕环。 2×8个八拍 1、 教师带领学生一起慢跑，并提出跑步的要求。 2、 教师边讲解边带领学生做准备操。 1、按要求慢跑 2、认真观察跟老师积极练习。 组织： 1、慢跑：四路纵队 2、做操：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1、精神饱满，跑步时不推挤、不说话、队伍整齐。2、做操动作到位。充分活动身体各个关节部位。 8分钟 中 基 本 部 分 二十四式太极拳12—15式（高探马—转身左蹬脚） 十二、高探马 跟步翻手：后脚向前收拢半步；右手勾手松开，两手翻转向上，肘关节微屈。 虚步推掌：上体稍右转，重心后移，左脚稍向前移成左虚步；上体左转，右手经头侧向前推出；左臂屈收至腹前，掌心向上。 十三、右蹬脚 1、穿手上步：上体稍左转，左脚提收向左前方迈出，脚跟着地；右手稍向后收，左手经右手背上方向前穿出，两手交叉，左掌心斜向上，右掌心斜向下。 2、分手弓步：重心前移成左弓步；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外；眼视右手。 3、抱手收脚：右脚成丁步；两手向腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在外，两掌心皆转向内。 4、分手蹬脚：两手手心向外撑开，两臂展于身体两侧，肘关节微屈，腕与肩平；左腿支撑，右腿屈膝上提，脚跟用力慢慢向前上方蹬出，脚尖上勾，膝关节伸直，右腿与右臂上下相对，方向为右前方约３０度；眼视右手。 十四、双峰贯耳 1、屈膝并手：右小腿屈膝回收，左手向体前划弧，与右手并行落于右膝上方，掌心皆翻转向上。 2、弓步贯掌：右脚下落向右前方上步成右弓步；两手握拳经两腰侧向上、向前划弧摆至头前，两臂半屈成钳形，两拳相对，同头宽，拳眼斜向下。 十五、转身左蹬脚 1、转体分手：重心后移，左腿屈坐，上体左转，右脚尖内扣；两拳松开，左手向左划弧，两手平举于身体两侧，掌心向外；眼视左手。 2、抱手收脚：重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧成丁步；两手向下划弧交叉合抱，举至胸前，左手在外，两手心皆向内。 3、分手蹬脚：同右蹬脚，惟左右相反。 1、 教师完整动作示范 2、 教师分解动作示范并讲解， 3、 完整动作师生集体练习，练习过程中教师强调重点动作名称及要领。 4、 教师巡回指导，发现错误及时纠正并鼓励学生。 5、 配音乐带领练习。 1、 学生认真观看老师演练 2、 学生认真模仿学习动作 3、完整动作跟老师练习 4、学生自主练习，互助互学互评，有错误动作及时改正。 5、音乐完整动作练习。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：精神饱满，动作到位。互相观察，互相学习，互相指正。 45分钟 中 结 束 部 分 1、 放松整理 2、 课堂小结：技术学习情况总结；课堂纪律总结 3、 课外作业：二十四式太极拳12——15 练习5遍 4、 归还器材 5、 师生再见。 1、带领学生跟音乐进行放松 2、整队，教师总结本节课，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。 3、布置课外作业 4、布置器材收回， 5、向学生说再见。 1、 学生跟老师进行放松练习 2、 迅速整队，认真听老师总结，取长补短。 3、 向老师说再见。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：放松身心。 5分钟 小 场地器材 U盘、口哨、音响。 平均心率 110次每分---120次每分 3 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$