二十四式太极拳（8-11式）教学设计-2024-2025学年高一下学期体育与健康人教版必修第一册

二十四式太极拳 教学内容 二十四式太极拳8—11式 教 学 目 标 1、认知目标：让学生了解二十四式太极拳的来历。二十四式太极拳是中国武术竞赛套路的其中一个项目，它是由竞赛套路42式太极拳简化而来，并且也是各个中小学乃至大学校园所普及的一个项目。 2、技能目标：通过学习希望同学们能够较好地掌握基本步型、手型，以及每个动作的要领。 3、情感目标：学会合作、互相学习，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，提高自己的自学能力，养成良好的锻炼习惯。 重、难点 1、教学重点：重心的移动，上下肢动作协调。 2、教学难点：云手 课的 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动负荷 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规： 1、体育委员整队，清点人数并报告老师 2、师生相互问好 3、宣布本次的主要内容 4、安排见习生。 1、教师在指定地点候课 2、向学生问好 3、宣布本次的内容 4、安排见习生。 1、体育委员组织集合整队，清点人数，并向老师报告 2、向老师问好 3、明确本次课的学习内容和要求。 组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：集合站队做到快、静、齐。 2分钟 小 准 备 部 分 1、 绕场地慢跑两圈。 2、 准备操： 扩胸运动、 振臂运动、 体转运动、 弓步压腿、 仆步压腿、 膝绕环 手腕、脚踝绕环。 2×8个八拍 1、 教师带领学生一起慢跑，并提出跑步的要求。 2、 教师边讲解边带领学生做准备操。 1、按要求慢跑 2、认真观察跟老师积极练习。 组织： 1、慢跑：四路纵队 2、做操：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1、精神饱满，跑步时不推挤、不说话、队伍整齐。2、做操动作到位。充分活动身体各个关节部位。 8分钟 中 基 本 部 分 二十四式太极拳8—11式（右揽雀尾—单鞭） 八、右揽雀尾 （一）转体分手：重心后移，上体右转，左脚尖内扣；右手划弧右摆，两手平举于身体两侧；头随右手移转。 （二）抱球收脚：左腿屈膝，重心左移，右脚收成丁步；两手呈左抱球状。 （三）弓步堋臂：同前弓步堋臂，惟左右相反。 （四）转体摆臂：同前转体摆臂，惟左右相反。 （五）转体后捋：同前转体后捋，惟左右相反。 （六）弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反。 （七）后坐引手：同前后坐引手，惟左右相反。 （八）弓步前按：同前弓步前按，惟左右相反。 九、单鞭 1、转体运臂：上体左转，左腿屈膝，右脚尖内扣；左手向左划弧，，掌心向外，右手向左划弧至左肘前，掌心转向上；视线随左手运转。 2、勾手收脚：上体右转，右腿屈膝，左脚收成丁步；右手向上向左划弧，至身体右前方变成勾手，腕高与肩平，左手向下、向右划弧至右肩前，掌心转向内；眼视勾手。 3、弓步推掌：上体左转，左脚向左前方迈出成左弓步；左手经面前翻掌向前推出。 十、云手 1、转体松勾：上体右转，左脚尖内扣；左手向下、向右划弧至右肩前，掌心向内，右勾手松开变掌。 2、左云收步：上体左转，重心左移，右脚向左脚收拢，两腿屈膝半蹲，两脚平行向前成小开立步；左手经头前向左划弧运转，掌心渐渐向外翻转，右手向下、向左划弧运转，掌心渐渐转向内；视线随左手运转。 3、右云开步：上体右转，重心右转，左脚向左横开一步，脚尖向前；右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外，左手向下、向右划弧，停于右肩前，掌心渐渐翻转向内；视线随右手运转。 4、左云收步：同前左云收步。 5、右云开步：同前右云开步。 6、左云收步：同前左云收步。 十一、单鞭 1、转体勾手：上体右转，重心右移，左脚跟提起；右手向左划弧，至右前方掌心翻转变勾手；左手向下向右划弧至右肩前，掌心转向内；眼视勾手。 2、弓步推掌：同前弓步推掌。 1、 教师完整动作示范 2、 教师分解动作示范并讲解， 3、 完整动作师生集体练习，练习过程中教师强调重点动作名称及要领。 4、 教师巡回指导，发现错误及时纠正并鼓励学生。 5、 配音乐带领练习。 1、 学生认真观看老师演练 2、 学生认真模仿学习动作 3、完整动作跟老师练习 4、学生自主练习，互助互学互评，有错误动作及时改正。 5、音乐完整动作练习。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：精神饱满，动作到位。互相观察，互相学习，互相指正。 45分钟 中 结 束 部 分 1、 放松整理 2、 课堂小结：技术学习情况总结；课堂纪律总结 3、 课外作业：二十四式太极拳8——11 练习5遍 4、 归还器材 5、 师生再见。 1、带领学生跟音乐进行放松 2、整队，教师总结本节课，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。 3、布置课外作业 4、布置器材收回， 5、向学生说再见。 1、 学生跟老师进行放松练习 2、 迅速整队，认真听老师总结，取长补短。 3、 向老师说再见。 组织：四列横队，体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：放松身心。 5分钟 小 场地器材 U盘、口哨、音响。 平均心率 110次每分---120次每分 3 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$