第二课 第二框 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治（统编版 山西专版）

第二框 学会管理情绪 预习梳理 情绪是可以管理的 原因 管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义 学会① 我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱 和变化,明确情绪背后的② 不断拓展对情绪认识的深度与广度 学会③。 调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方法包括④ 等 学会 人的情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用 的方式表达情绪,注意关照他人的感受 学会在 给予他人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从 中培 -狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们 养积极健康 管理情绪的能力会更强,情绪会更积极、更健康 的情绪 温馨提示:亲爱的同学们,本框必背知识点请见《考点背记》手册P6。 晋考必练 基础过关 非常少,野马的死因并非蝙蝠的叮咬,而是被叮 咬后的暴怒与狂奔。这启示我们 ) 1.每年的5月8日是世界微笑日,某社区组织 “情绪回收站”活动,居民们将自已的“坏情 ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 绪”写在卡片上丢进“回收站”,兑换“微笑应 ②情绪会相互感染,要用合理的方式表达情绪 阳花”造型的气球,大家沉浸在欢乐的氛围 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ( ) 中。这告诉我们 ④暴怒不能解决问题,要学会调节情绪 A.①② 1) A.情绪反应是强烈的 B.①③ C.②④ D.③④ B.要杜绝消极情绪产生 4.以下小晨同学在学习和生活中的情境表现 与情绪调节方法对应一致的是 ( C.情绪是可以管理的 ) D.要多参与亲社会活动 情境 调节方法 2. 人的情绪是复杂多样的,我们要学会认识自己 遗失了好朋友送的钢笔,心情十分沮 ① 的情绪。下列对情绪的认识正确的是( ) 丧,看过一场电影后心情好多了 A.欢笑总比哭泣好,要拒绝流泪 熬了好几个晚上拼好的乐高被表弟毁 坏了,感到很气愤,关上门大哭一场后 B.悲伤情绪总是有害,要坚决掩盖 ② C.情绪复杂多样,要做情绪的主人 平静了许多 D.挫折让人伤心痛苦,要积极回避 A.①注意转移 ②合理宣泄 3.(2024·陕西A卷改编)非洲草原上有一种编蝠 B.①放松训练 ②合理宣泄 喜欢在野马身上叮咬吸血,有的野马因此被折 C.①合理宣泄 ②认知调节 D.①注意转移 磨致死。动物学家研究发现,编蝠所吸的血量 ②认知调节 第一单元 珍惜青春时光 9 5.青春的心情如雨季的天空,复杂多变,一时 8.七年级(1)班开展了一次“情绪探究”主题活 晴空万里,一时也会乌云密布。下列情绪体 动,请你参与并完成下列问题。 活动一 验和情绪表达合适的是 ) 7 道德与法治课上,老师列举了以 A.小安:妈妈总是因为一点儿小事磅叨,我 下事例: 冲她大吼大叫来发泄不满 小朵和小丽是同桌,乎时两人的成绩不 B.小美:因为身高偏矮被人嘲笑,我只能找 相上下,可在这次期中考试中,小朵数学考 个没人的角落默默流泪 了100分,小丽只考了70分。小朵开心地向 C.小芳:明天就要考试了,我紧张得睡不着 周围的同学炫耀自己的成绩,还说回家会得 听听音乐舒缓一下 到爸爸妈妈的奖励。小丽听着小朵的炫耀, D.小强:我在运动会上拿了奖牌,兴奋得对 一直低着头沉默不语,眼睛里充满了泪水, 着失败者哈哈大笑 决定不再和小朵做朋友了。 6.下面是小西同学的读书笔记(节选). (1)小朵表达情绪的方式恰当吗?为什么? (5分) 大多数感到不快乐的人都有一个共同点:像 一个行走的垃圾车,浑身充满负能量。就像心理 学上的“踢猫效应”,当我们把不满的情绪传递给 身边的人,就会产生一系列恶性的连锁反应,到 头来,伤人又伤己。要想经营好自己的生活,人 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 变强,也往往是从管理情绪开始的..... 活动二 小晋在“怎样管理情绪”的小组 对此,下列认识正确的是 学习讨论中搜集到以下漫画; ①人与人之间的情绪会相互感染 ②学会 腹式呼吸法 烦心事 把情绪深埋内心,不能影响他人 ③消极情 绪无法控制,应全部发泄出来 ④要学会合 理表达情绪,关照他人感受 B.①④ C.②③ A.①② D.③④ 漫画一 能力提升 漫画二 (2)管理情绪有方法。漫画一和漫画二反映 7. .活动编梦 下面两位同学的对话共同启 的管理情绪的方法分别是什么?(4分) 发我们要 ( ) 朋友在我的帮助下摆脱了烦 1恼,我很开心。 我有一次心情不好,社团的同学邀 请我参加志愿活动。虽然又累又饿, 但是我的烦闷心情烟消云散了。 (3)请你运用所学知识,谈谈学会管理自己 A.学会调节自己的情绪,保持乐观、开朗的心态 情绪的原因。(4分) B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 康的情绪 C. 了解自己的情绪,学会用合理的方式表达 情绪 D.积极参与各种社会公益活动,奉献社会 10 名师测控·道德与法治 七年级 下册 配RJ版参考答案 第一单元 珍惜青春时光 基础过关 第一课 青春正当时 1. B 2.C 3.A 4.B 5.A 6.A 7.D 第一框 青春的邀约 能力提升 8.C 9.D 预习梳理 10.(1)①我们应当通过正规途径获取性知识。(1分) ②生命力 ③渴望 ①体内机能的增强 ④情感世界 ②我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。 集体活动 自我调节 内在美 (1分)③还可以向父母、老师等咨询相关问题,获得他 基础过关 们的指导和帮助。(1分)(2)①我们应当自重自爱, 1.B 2.A 3.D 4.B 5.B 言谈举止不越界。②我们应当增强自我保护意识,提 能力提升 高预防和应对性驿扰、性侵害的能力。③在日常生活 6.B 7.C 中,我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为,掌 8.(1)①处于青春期的我们,往往更加关注自已的外表。 弥 握有效的应对方法和策略,学会运用法律武器维护自 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时,我们更要注重品 已的合法权益。④与异性交往,我们应当树立正确的 德和文化修养,提升内在美。(1点2分)(2)①参加 道德观念和牢固的法律意识,遵守中学生日常行为规 集体活动,在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助老 范。在任何时候,触碰道德底线的事情坚决不做,违反 师、家长和心理医生,化解烦恼,解决问题。③学会自我 法律的事情坚决不做。(1点2分) 调节,成为自已的“心理保健医生”等。(1种2分) 第二课 做情绪情感的主人 第二框 男生女生 第一框 揭开情绪的面纱 预习梳理 预习梳理 ①生理 ②性格特征 兴趣爱好 ③相互学习 ④交往 ①喜 怒 哀 惧 ②细腻 ③反应强烈 ④波动大 能力 掌握分寸 言谈得当 举止得体 责任 矛盾性 观念和行动 性格特点 ⑧观念和看法 能力 担当 ⑧慎重对待 理智处理 基础过关 封 基础过关 1.A 2.B 3.C 4.A 5.C 6.D 1.B 2.B 3.D 4. B 能力提升 能力提升 7.B h 5.B 8.(1)漫画一:外部环境。(1分)漫画二:生活事件、对事 6.(1)我支持方案二。(1分)理由:男生女生各具特点,各 物的观念和看法。(1分)(2)①明明表现出来的是积 有优势。男生女生组合搭配分组可以充分发挥各自的 极情绪,丽丽表现出来的是消极情绪。(1分)②情绪非 性别优势,实现优势互补;男生力气大,女生心细,可以 常神奇,会影响人的观念和行动。(1分)③明明的积极 在植树过程中发挥各自的优势,更好地完成任务;等等 情绪可以提高他的积极性和活动能力,对在比赛中取得 (从“男生女生性别优势”的角度作答,言之有理即可, 好成绩具有积极作用。(1分)④丽丽的消极情绪会给 3分)(2)同学们的嘻笑不对。(2分)看法:①与异性 她带来不良体验,产生负面影响,可能会危害她的身心 遍 交往,可以增进对异性的了解,消除神秘感;可以扩大交 健康。(1分)(3)这种观点是错误的。(1分)理由: 线 往范围,提高交往能力。②与异性友好坦然地合作,有 ①人的情绪是复杂多样的,积极情绪和消极情绪都是不 助于完善自身,让我们在团结和睦的集体中共同成长 可避免的。②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉 (1点2分)(3)①在与异性交往中,我们可能会萌发 悦的体验,可以提高人的积极性和活动能力;愤怒、焦 对异性的朦胧情感,会因为对异性的欣赏、对未来的向 虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验,会产生负 往而感到愉悦,也容易把这种欣赏和向往当作爱情 面影响。③在一定条件下,消极情绪也会有积极作用 ②真正的爱情,不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和 如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力,从而有助于 尊重,而且需要责任、能力和担当。 ③面对生活中可能 我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。(理 出现的朦胧情感,我们应该慎重对待,理智处理。(1点 由1点2分) 2分) 第二框 学会管理情绪 第三框 学会自我保护 预习梳理 预习梳理 ①认识自已的情绪 ②真实需要 现实原因 ③调节 ④自我保护 ①正规途径 ②自重自爱 ③边界和规则 情绪 ④注意转移 合理宣泄 认知调节 放松训练 法律武器 合理表达情绪 合理 帮助他人 奉献社会 第1页(共12页) 基础过关 通常给人带来不良体验,会产生负面影响。在一定条件 1.C 2.C 3.D 4.A 5.C 6.B 下,消极情绪也会有积极作用,如适度的您虑情绪可以把 能力提升 压力转化为动力,从而有助于我们提升思考能力、加快反 7.B 应速度、提高学习效率。②我们可以通过注意转移、合理 8.(1)不恰当。(1分)理由:①小朵只顾炫耀自已的成绩; 宣泄、认知调节、放松训练等方法来调节情绪,成为情绪的 不顾及小丽的感受,是不合适的做法。②小朵要学会选 主人。(4分) 择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照小丽 小磊的观点是错误的。理由;人的情绪会相互感染 的感受。(理由1点2分)(2)漫画一:放松训练法 一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情 (2分)漫画二:注意转移法。(2分)(3)①情绪是可以 绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。我们要学会选 管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我 择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的 们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。②管理好 感受。(4分) 情绪,做自已情绪的主人,对我们一生的发展具有重要 第一单元总结提升 意义。(1点2分) 1.C 2.C 3.D 4.B 5.A 6.D 7.D 第三框 品味美好情感 8.选事由一:小东的表现存在青春期心理矛盾。①可以参 预习梳理 加集体活动,在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助 ①深刻 稳定 ②精神需求 ③判断和选择 ④积极情 老师、家长和心理医生,化解烦恼,解决问题。③学会自 感体验 与人交往 有意义的社会活动 热情和 我调节,成为自己的“心理保健医生”。选事由二:小东 行动 ⑧消极情感 实践 内在修养 能正确认识到男生女生之间的性别差异,这是逐渐成熟 基础过关 的表现。①男生女生各具特点,各有优势,要相互学习 1.B 2.C 3.D 4.D 5.A 相互欣赏、取长补短,让自已变得更加优秀。②与异性 能力提升 交往要把握好尺度。应注意交往的方式、场合、时间和 6.C 7.B 频率,既要热情大方,又要掌握分寸,做到言谈得当、举 8.(1)①同学们为我国飞船成功发射激动不已,感受到了 止得体。(任选一个事由回答,言之有理即可,4分) 祖国的强大,体现了民族自豪感。②深感青年学子的使 9.(1)爱的情感、道德感、责任感、焦虑感等。(一种1分) 命和担当,体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图 (2)选择漫画一:会增进亲子关系,形成和谐的家庭氛 强,体现了爱国情感。(1点1分) (2)①有利于激发 围。选择漫画二:会因热情和行动影响周围的环境,营 同学们的爱国情感,促使同学们作出行动。②有助于提 造良好的社会风气,传递积极情感。选择漫画三:会带 升同学们的想象力、创造力。③有助于同学们更全面地 来负面感受,产生对考试的恐惧心理,影响考试结果。 观察事物、探索未知,培养创新精神。④有助于同学们 (任选一幅漫画回答即可,2分)(3)①积极与人交往, 促进情感发展和心理健康(2分) 增加自已的积极情感体验。有助于同学们在实践中 ②积极参与有意义 的社会活动,获得积极情感体验(2分) 提升情感境界等。(1点2分) ③用热情和行 单元思考与行动(一) 动来影响周围的环境,让世界因我们的积极情感而多一 (1)在青春期,身体发育十分迅速,而心理发展速度相对缓 份美好(2分) 慢。因此,个体的身心处于一种不平衡状态,在心理上表 第二单元 焕发青春活力 (2)①正确对待青春期的生 现出一定的矛盾性。(2分) 第三课 人贵自尊 理变化,既不因自已的生理变化而焦虑或自卑,也不嘲弄 第一框 人须有自尊 他人的生理变化,在塑造身体,仪表等外在美的同时,我 预习梳理 们更要注重品德和文化修养,提升内在美。(3分)②积极 ①言谈举止 ②心理状态 ③自我价值 ④自我尊重 面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集体活动,在集体 认可自己 知廉耻 明是非 不爱慕虚荣 的温暖中接纳和调整自已;求助老师、家长和心理医生,化 基础过关 解烦恼,解决问题;学会自我调节,成为自己的“心理保健 1.A 2.B 3.C 4.C 5.C 6.B 医生”。(3分)(3)①在异性面前,我们有表现自已的欲 能力提升 望,更加在意自己的形象,渴望得到对方的肯定和赞赏 7.B 这是正常的青春期心理现象。②与异性交往要把握好尺 8.(1)①小明因自已的失误导致班集体利益受损而内疚 度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率,既要热 说明他是一个有羞耻心的人。②小明主动留下来参与 情大方,又要掌握分寸,做到言谈得当、举止得体。我们要 值日,打扫卫生更认真了,说明他做到了闻过即改,知耻 学会恰当地与异性交往,让这份友谊成为美好青春的见 而后勇。(1点2分)(2)我不认同。(1分)理由:①自 证。(1点2分)(4)小雅的观点是正确的。理由:①情 尊是对自我价值的肯定,包括自我尊重和赢得他人的尊 绪非常神奇,会影响人的观念和行动。积极情绪通常伴随 重。每个人都有自尊的需要,当这种需要得到满足时, 愉悦的体验,可以提高人的积极性和活动能力;消极情绪 我们便会感到快乐。小张渴望得到同学们的尊重,这也 第2页(共12页)