8.3.1 评价自己的健康状况 课件-2024-2025学年人教版生物八年级下册

第一节 评价自己的健康状况 第三章 了解自己 增进健康 一、导入新课 同学们，你们认为自己健康吗？那么你们是根据什么标准评价自己的健康状况的? 学习目标： 1．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 2．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 3、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 1、世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 二、自主学习 2、增进健康的方式： 1、加强体育锻炼,搞好个人卫生； 2、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情； 3、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。 身体 心理 社会适应 3、评价自己的健康状况包括： 资料1：广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？ 心理承受能力太差 三、合作探究 资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。 心理承受能力强， 具有乐观的心态。 1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书 四、精讲点拨 保持愉快心情的方法： 2、宣泄烦恼： 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 身体状态 1、健康： 心理状态 社会适应状态 转移注意力 2、保持愉快心情的方法： 宣泄烦恼 自我安慰 归纳总结:  身体上 1.健康包括三个方面的含义：       的健康，        的健康和_____________的健康，健康的生活不仅需要加强___ ____ ，搞好个人________ ，还要保持____________，同时还应学会         ，维持良好的          。 2.儿童，青少年心理健康的核心是             ， 3.有的人，在和同性别的同学间交往自然，而和异性交往却非常不自在，你认为他这是            方面的问题。 4.克服不良情绪的方法有__________、_________ 、________。 心理上 社会适应方面 体育锻炼 卫生 愉快的心情 与人相处 人际关系 心情愉快  心理 转移注意力 自我安慰 宣泄烦恼 身体上 五、反馈练习 1.下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（   ） A、为了达到目的而不择手段的小华 B、虽然没钱，但乐于助人的小叶 C、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小红 D、没有疾病，但精神萎靡不振的小刚 2.下列不是心情不好时的调节方法是（  ） A、找人打架宣泄 B、向亲朋好友诉说 C、转移和分散注意力 D、找个理由安慰自己 B A 3.碰到高兴的事情，喜上眉梢， 精神振奋，干劲倍增，这是（ ） A、健康的心理 B、不健康的心理 C、需要彻底改变的心理 D、正常心理，但还须继续发展， 使之高兴过度 4.能调节青少年情绪，保持愉快心情的 是（  ） A、烦恼时对沙袋猛打 B、吸烟 C、喝酒 D、激烈斗争 A A 5.下列说法中不正确的是（ ） A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无 病，无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A $$