第2课 第2框 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治（统编版2024 安徽专版）

第二框 学会管理情绪 预习梳理 情绪是可以管理的 原因 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 会 学会① 我需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱 和变化，明确情绪背后的② 和 理 不断拓展对情绪认识的深度与广度 学会③ 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括④ 等 做法 学会⑤ 人的情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用 6① 的方式表达情绪，注意关照他人的感受 学会在⑦) 给予他人更多的关心，与他人共亨欢乐、分担痛苦，从 中培 狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们 养积极健康 管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康 的情绪 温馨提示：亲爱的同学们，本框必背知识点请见《考点背记》手册P6。 皖考必练 基础过关 A.①② B.①③ 1.每年的5月8日是世界微笑日，某社区组织 C.②④ D.③④ “情绪回收站”活动，居民们将自己的“坏情 3.以下小晨同学在学习和生活中的情境表现 ( 绪”写在卡片上丢进“回收站”，兑换“微笑向 与情绪调节方法对应一致的是 ) 阳花”造型的气球，大家沉浸在欢乐的氛围 情境 调节方法 中。这告诉我们 ( 遗失了好朋友送的钢笔，心情十分沮 ① A.情绪反应是强烈的 丧，看过一场电影后心情好多了 B.要杜绝消极情绪产生 耗时一周才拼好的乐高被表弟毁坏 C.情绪是可以管理的 了，感到很气愤，关上门大哭一场后心 ② D.要多参与亲社会活动 情平静了许多 2.(2024·陕西A卷改编)非洲草原上有一种蝙蝠 A.①注意转移 ②合理宣泄 喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折 B.①放松训练②合理宣泄 磨致死。动物学家研究发现，蝙幅所吸的血量 C.①合理宣泄②认知调节 非常少，野马的死因并非蝙幅的叮咬，而是被叮 D.①注意转移②认知调节 咬后的暴怒与狂奔。这启示我们 ( 4.青春的心情如雨季的天空，复杂多变，一时 ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 晴空万里，一时也会乌云密布。下列情绪体 ②情绪会相互感染，要用合理方式表达 验和情绪表达合适的是 ( ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 A.小安：妈妈总是因为一点儿小事唠叨，我 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 冲她大吼大叫来发泄不满 第一单元珍惜青春时光9 B.小美：因为身高偏矮被人嘲笑，我只能找 情景中，“我”的情绪管理合理的是( 个没人的角落默默流泪 ①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择 C小芳：明天就要考试了，我紧张得睡不着， 去散散步、缓一缓②朋友总是抱怨，让我 听听音乐舒缓一下 也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” D.小强：我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对 ③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动 着失败者哈哈大笑 找到老师说明原因并承诺改正④排了很 5.下面是小西同学的读书笔记（节选）。 久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他 揪出来狠狠地吼了一顿 大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像 一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理 A.①②③ B.①②④ 学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给 C.①③④ D.②③④ 身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到 【合理调节情绪做情绪的主人】 头来，伤人又伤己。要想经营好自己的生活，人 8.以下是瑶瑶同学一天的生活记录。请阅读 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 记录内容，完成下列要求。 支强，也往往是从管理情绪开始的… 前两天的数学测险试卷 有这样的 发下来了，那么努力学 气冲冲地回 期友，我 到房间并反 对此，下列认识正确的是 很幸运。 习了，还是不及格。 锁房门。 ①人与人之间的情绪会相互感染②学会 上学 课前 回到 途中 家中 把情绪深埋内心，不能影响他人③消极情 看着试卷，莫 绪无法控制，应全部发泄出来 ④要学会合 好友童童热情 地与我打招呼 名祖丧起来。 吃完晚饭，准备 看会儿电视放松 理表达情绪，关照他人感受 我们结伴而行 一下，妈妈却呵 愉悦交谈。 斥道：“整天只知 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 道看电视。分 能力提升 (1)瑶瑶一天的情绪变化说明了什么？ (4分) 6.教材活动改下面两位同学的对话共同启 发我们要 朋友在我的帮助下摆脱 了烦恼，我很开心。 我有一次心情不好，杜团的同学邀 请我参加志题活动。虽然又累又饿 但是我的烦闷心情烟消云散了。 A.学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的心态 B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 (2)为了帮助瑶瑶做自己情绪的主人，度过 康的情绪 美好的生活，请你针对她的实际情况为 C.了解自己的情绪，学会用合理的方式表达 她支支招。(4分) 情绪 D.积极参与各种社会公益活动，奉献社会 7.(2024·重庆A卷)情绪，是每个人与生俱来 的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追 求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学 会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列 10名师测控·道德与法治七年级下册配R版参考答案 第一单元 珍惜青春时光 能力提升 第一课 青春正当时 8.C9.D 10.(1)①我们应当通过正规途径获取性知识。(1分) 第一框 青春的邀约 ②我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识 预习梳理 (1分)③还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他 ①体内机能的增强②生命力③渴望 ④情感世界 们的指导和帮助。(1分)(2)①我们应当自重自爱， ⑤集体活动⑥白我调节⑦内在美 言谈举止不越界。②我们应当增强自我保护意识，提 基础过关 高预防和应对性骚扰，性侵害的能力。③在日常生活 1.B2.A3.D4.B5.B 中，我们要学会辨别并抵制性骚扰，性侵害等行为，掌 能力提升 握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自 6.C7.C 己的合法权益。①与异性交往，我们应当树立正确的 弥8.(1)①处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。 道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品 范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反 帐 德和文化修养，提升内在美。(1点2分)(2)①参加 法律的事情坚决不做。(1条2分) 集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助老 第二课做情绪情感的主人 师，家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。③学会自我 第一框揭开情绪的面纱 调节，成为自己的“心理保健医生”等。(1种2分) 预习梳理 第二框男生女生 ①喜怒哀惧②细腻③反应强烈 ④波动大 预习梳理 ⑤矛盾性 ⑥观念和行动⑦性格特点⑧观念和看法 ①生理②性格特征兴趣爱好③相互学习 ④交往 基础过关 能力⑤掌握分寸⑥言谈得当举止得体⑦责任 1.A2.B3.C 4.A5.C6.D 能力担当⑧慎重对待理智处理 能力提升 封 基础过关 7.B 1.B2.D3.B4.D 8.(1)漫画一：外部环境。(1分)漫画二：生活事件、对事 能力提升 物的观念和看法。(1分)(2)①明明表现出来的是积 5.D 极情绪，丽丽表现出来的是消极情绪。(1分)②情绪非 6.(1)我支持方案二。(1分)理由：男生女生各具特点，各 常神奇，会影响人的观念和行动。(1分)③明明的积极 有优势。男生女生组合搭配分组可以充分发挥各自的性 情绪可以提高他的积极性和活动能力，对在比赛中取得 别优势，实现优势互补：男生力气大，女生心细，可以在植 好成绩具有积极作用。(1分)④丽丽的消极情绪会给 树过程中发挥各自的优势，更好地完成任务：等等。（从 她带来不良体验，产生负面影响，可能会危害她的身心 健康。(1分)(3)这种观点是错误的。(1分)理由： “男生女生性别优势”的角度作答，言之有理即可，3分) ①人的情绪是复杂多样的，积极情绪和消极情绪都是不 (2)同学们的嬉笑不对。(2分)看法：①与异性交往，可以 可避免的。②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉 增进对异性的了解，消除神秘感：可以扩大交往范围，提高 悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力：愤怒、焦 交往能力。②与异性友好坦然地合作，有助于完善自身， 虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负 让我们在团结和睦的集体中共同成长。1点2分) 面影响。③在一定条件下，消极情绪也会有积极作用， (3)①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧 如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于 情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦， 我们提升思考能力、加快反应速度，提高学习效率。（理 也容易把这种欣赏和向往当作爱情。②真正的爱情，不 由1点2分)》 仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责 第二框学会管理情绪 任，能力和担当。③面对生活中可能出现的朦胧情感， 预习梳理 我们应该慎重对待，理智处理。(1点2分) ①认识自己的情绪②真实需要现实原因③调节情绪 第三框学会自我保护 ④注意转移合理宣泄认知调节放松训练⑤合理 预习梳理 表达情绪⑥合理⑦帮助他人奉献社会 ①正规途径②自重自爱③边界和规则 ④自我保护 基础过关 ⑤法律武器 1.C2.D3.A4.C5.B 基础过关 能力提升 1.B2.C3.A4.B5.A6.A7.D 6.B7.A 第1页（共12页） 8.(1)①人的情绪是复杂多样的，会有喜、怒、哀、惧等情 主人。(4分)小磊的观点是错误的。理由：人的情绪会 绪。②情绪受多方面因素影响。随着这些因素的变化， 相互感染，一个人的情绪很容易影响周闹的人。只顿发泄 人的情绪也经常发生变化。③人的情绪具有不稳定性， 自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们 我们要管理好自已的情绪，学会调节情绪。(1点2分) 要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关 (2)①向老师、同学寻求帮助，相信努力总会有收获，培 照他人的感受。(4分)》 养积极健康的情绪。②站在妈妈的角度思考问题，及时 第一单元总结提升 与妈妈进行沟通，增进彼此的了解。③通过注意转移、 1.A2.B3.A4.B5.C6.B7.D8.B 合理宣泄、放松训练等方法，学会积极面对消极情绪等。 9.(1)①我会劝解王芳要正确对待生理变化。既不因自己 (1点2分) 的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 第三框品味美好情感 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品 预习梳理 德和文化修养，提升内在美。(1点2分)(2)小明的 ①深刻稳定②精神需求③判断和选择④积极情 观点是正确的，小雅的观点是错误的。(1分)理由： 感体验⑤与人交往⑥有意义的社会活动 ⑦热情和 ①与异性交往对我们的成长有积极作用。可以增进对 行动⑧消极情感⑨实践⑩内在修养 异性的了解，消除神秘感：可以扩大交往范围，提高交往 基础过关 能力。(2分)②与异性友好坦然地合作，有助于完善自 1.B2.C3.D4.D5.A 身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。(1分)③与 能力提升 异性交往要把握好尺度，做到言谈得当、举止得体。 6.B7.B (1分)④要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美 好青春的见证。(1分) 8.(1)①同学们为我国飞船成功发射激动不已，感受到了 10.(1)爱的情感、道德感、责任感、焦虑感等。（一种1分） 祖国的强大，体现了民族自豪感。②深感青年学子的使 (2)选择漫画一：会增进亲子关系，形成和谐的家庭氛 命和担当，体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图 围。选择漫画二：会因热情和行动影响周围的环境，营 强，体现了爱国情感。(1点1分)(2)①有利于激发 造良好的社会风气，传递积极情感。选择漫画三：会带 同学们的爱国情感，促使同学们作出行动。②有助于提 来负面感受，产生对考试的恐惧心理，影响考试结果。 升同学们的想象力、创造力。③有助于同学们更全面地 (任选一幅漫画回答即可，2分)(3)①积极与人交 观察事物、探索未知，培养创新精神。④有助于同学们 往，促进情感发展和心理健康(2分)②积极参与有 增加自己的积极情感体验。⑤有助于同学们在实践中 意义的社会活动，获得积极情感体验(2分)③用热 提升情感境界等。(1点2分) 情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情 单元思考与行动（一） 感而多一份美好(2分) (1)在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓 第二单元焕发青春活力 慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表 第三课人贵自尊 现出一定的矛盾性。(2分)(2)①正确对待青春期的生 理变化，既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不啊弄 第一框人须有自尊 他人的生理变化。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我 预习梳理 们史要注重品德和文化修养，提升内在美。(3分)②积极 ①言谈举止 ②心理状态③自我价值④自我尊重 ⑤认可自己 ⑥知廉耻明是非⑦不爱慕虚荣 面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集体活动，在集体 基础过关 的温暖中接纳和调整自己：求助老师，家长和心理医生，化 1.A2.B3.C4.C5.C6.B 解烦恼，解决问题：学会自我调节，成为自己的“心理保健 能力提升 医生”。(3分)(3)①在异性面前，我们有表现自已的欲 7.B 望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。 8.(1)①小明因自己的失误导致班集体利益受损而内疚， 这是正常的青春期心理现象。②与异性交往要把握好尺 说明他是一个有羞耻心的人。②小明主动留下来参与 度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热 值日，打扫卫生更认真了，说明他做到了闻过即改，知耻 情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要 而后勇。(1点2分)(2)我不认同。(1分)理由：①自 学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见 尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和赢得他人的尊 证。(1点2分)(4)小雅的观点是正确的。理由：①情 重。每个人都有自尊的需要，当这种需要得到满足时， 绪非常神奇，会影响人的观念和行动。积极情绪通常伴随 我们便会感到快乐。小张渴望得到同学们的尊重，这也 愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力：消极情绪 无可厚非。(3分)②但是，小张在家庭闲难的情况下， 通常给人带来不良体验，会产生负面影响。在一定条件 借钱买蛋糕请同学吃，这样做是不尊重、不爱护自己的 下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把 表现。自尊的人不爱慕虚荣，不过分追求表面上的荣 压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反 耀，能够正确认识自己。小张片面追求表面上的荣耀和 应速度，提高学习效率。②我们可以通过注意转移、合理 光彩，会使自己陷人虚荣心的误区，因此不可能赢得他 宣泄、认知调节、放松训练等方法来调节情绪，成为情绪的 人的尊重，也不利于自身的成长。(3分) 第2页（共12页）