2.2学会管理情绪（课件+视频）-【核心素养新教学】2024-2025学年七年级道德与法治下册高效备课精品课件（统编版2024）

导入视频：哪吒番外之手机篇 你如何评价哪吒和太乙真人的情绪管理？ 道德与法治 第一单元 珍惜青春时光梦 第二课 做情绪情感的主人 部编版 七年级下册 2 道德修养：培养尊重他人情绪感受的意识，在日常生活中能够以道德规范约束自己的情绪表达，做到友善待人。 法治观念：明确在表达情绪时不能违反法律法规，增强法治意识，学会在法律允许的范围内管理情绪。 健全人格：了解情绪产生和变化的规律，掌握情绪调节的方法，培养积极乐观、理性平和的心态，塑造健全人格。 责任意识：认识到管理好自己情绪是对自己和他人负责的表现，增强情绪管理的责任意识，积极主动地调节情绪。 核心素养目标 管理情绪 的原因 01 当计划被意外打乱，你是否会瞬间情绪崩溃、烦躁不已？ 与朋友产生小矛盾，你是否会马上怒火中烧，不再理对方？ 你是否经常因一点小事，情绪就出现很大波动？ 平时压抑自己情绪，在某一刻是否会因小事而大发雷霆？ 遭遇困难挫折时，你是否容易愤怒地抱怨周围一切？ 看到别人做事不符合你的想法，你是否会立刻生气指责？ 人格测试：易怒型 哪吒在面对大家说他“脾气暴躁”的评论时回复说“天生的”，你赞同这个观点吗？为什么？ 5 1.为什么要管理情绪？P16 ①情绪是可以管理的。 ②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 6 情绪大侦探：请根据以下身体反应，猜测这可能是何种情绪？你会在什么情况下出现该情绪？ 眉眼上扬 呼吸顺畅 面部放松 眉毛紧缩 心跳加速 声音提高 肌肉紧绷 嘴角下垂 胸口沉重 两眼无神 喉咙堵塞 手掌出汗 呼吸急促 胃部不适 肌肉紧张 焦虑 愤怒 伤心 开心 情绪的背后是需求 情绪的背后是需求 2.怎样管理自己的情绪？ ①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16 10 管理情绪 的方法 02 2024年10月10日是第33个世界精神卫生日。有报告显示，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5%。 当你遇到一些挫折，比如亲人去世、考试没考好.....体会到丧失感时，就会有难过、抑郁消沉的情绪，如果持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 被情绪困住的少年 你有被情绪困住的时候吗？ 你又是如何走出情绪的围困的呢？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 注意转移 如果你心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。 注意力转移法 将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。 合理宣泄 向他人倾诉 进行运动 适当场合哭一场 听音乐 思考：这样的宣泄方式合理吗？ 抽烟 打架 酗酒 暴饮暴食 对骂 “捏捏族” “合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 认知调节 你无所事事地度过的今天，是昨天死去的人所奢望的明天！ 16 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 放松训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 2.怎样管理自己的情绪？ ②学会调节情绪。掌握一定的方法，包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。P17 18 视频：世界可“爱”，你也可“爱” 看完视频后你产生了怎样的情绪？ 为什么我们会因为视频中的人们的情绪而产生相应的情绪呢？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 启示： 悲伤可以“传染” 快乐可以“传染” 感动可以“传染” ③学会合理表达情绪，选择合适的场合、用合理的表达方法，注意关照他人感受。 结合上述情境，你认为我们表达情绪时应注意些什么？ 情景一：图书馆里安安静静，小赵同学和他人发生了争执，情绪失控，大喊大叫，影响了其他同学的学习，大家都投来厌恶的眼光。 情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫，隔壁邻居不堪其扰。 情景三：今天的英语考试，小琪得了 99 分，她高兴极了，大声笑了起来，而同桌小青先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59 分”。 生活观察 帮助他人获得快乐 参与班级活动 （在集体中感到快乐和满足） 关爱他人 （内心充满温暖和喜悦） 参加志愿服务 （在奉献中体会成就感和满足感） 2.怎样管理自己的情绪？ ①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 ②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 ③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 23 学会管理情绪 管理情绪的原因 管理情绪的方法 情绪是可以管理 不是情绪的奴隶 做自己情绪的主人 学会认识自己的情绪 学会调节情绪 学会合理表达情绪 注意转移、合理宣泄 认知调节、放松训练 帮助他人、奉献社会 课堂小结 1. （2024.青海西宁.中考真题） 宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。”这是2023年感动中国组委会致张雨霏的颁奖词。这句话启示我们（ ） A．情绪是相互感染的 B．情绪关乎人际交往 C．学会合理宣泄情绪 D．善于掩饰负面情感 C 课堂练习 2. （2024.海南.中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（ ） A．暴饮暴食可以避免焦虑 B．只能依靠他人帮助缓解焦虑 C．不顾场合宣泄自己的情绪 D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑 D 课堂练习 3. （2024.山东日照.中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（ ） A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ D 课堂练习 4. （2024.江苏南通.中考真题）下面漫画给我们的启示是（ ） A．青春期要杜绝负面情绪 B．要学会压抑自己的情绪 C．要保持积极乐观的心态 D．人的情绪是复杂多样的 C 课堂练习 道德与法治 $$null