2.2 学会管理情绪 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

学会管理情绪 活动一：生活观察 （1）小灿、小卫不会管理情绪；小飞善于管理情绪 （2）见小结 活动二：知识学习 1、为什么要学会管理情绪？ （1）情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 （2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 活动三：探究与分享 （1）生气 （2）认识自己的情绪有助于我们学会管理情绪。 活动四：知识学习 2、怎样学会认识自己的情绪？ 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度和广度。 活动五：探究与分享 （1）因为情绪不同 （2）学会调节情绪。 活动六：知识学习 3、怎样调节情绪？ （1）调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 （2）每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 活动七：方法与技能 活动八：知识学习 3、怎样合理表达情绪？ （1）人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。（原因） （2）我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 活动九：探究与分享 (1)寒假期间，同班同学一起到敬老院看望老人，帮他们打扫卫生、整理衣物、表演节目。使我更有爱心和责任心。 (2)要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 活动十：知识学习 4、怎样培养积极健康的情绪？ （1）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。（2）给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 小结：学会管理情绪 原因 方法 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 学会认识自己的情绪：①觉察②体会③明确④拓展 学会调节情绪： ①注意转移②合理宣泄③认知调节④放松训练 学会合理表达情绪：①原因——②方法：学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 板书设计 学会管理情绪 原因： 方法 ①学会认识自己的情绪 ②学会调节情绪 ③学会合理表达情绪 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 练习 1、我们要学会管理情绪，因为（ ） A、情绪不能驾驭 B、我们是情绪的奴隶 C、情绪支配我们的行为 D、管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 D 练习 2、调节情绪的常用方法有（ ） ①注意转移②合理宣泄③认知调节④放松训练 A、①②③④ B、②③④ C、①③④ D、①②④ A 练习 3、怎样合理表达情绪？ 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 练习 4、怎样培养积极健康的情绪？ 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 练习 5、怎样学会管理情绪？ ①学会认识自己的情绪 ②学会调节情绪 ③学会合理表达情绪 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 $$