10.我能坚持（课件）一年级下册心理健康同步备课系列（南大版)

我能坚持 小学生心理健康南大版一年级 1 一、课前小游戏：静心呼吸操 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 静心呼吸操 3 课前小游戏：静心呼吸操 目的：让学生快速进入状态，调整呼吸，放松心情。 规则： 全体同学起立，跟随老师的指导做深呼吸练习。 深吸一口气(想象空气从脚底开始逐渐充满全身)，然后慢慢吐气(感觉体内所有的烦恼随着呼出的气 息一起离开)。 重复此动作三遍。 完成后，请大家坐下，感受身体的变化。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 在一个风和日丽的下午，小明正忙着完成 老师布置的家庭作业。可是今天的小明显 得格外疲倦，因为他前一天晚上熬夜看漫 画书了。尽管眼皮沉重得几乎睁不开，但 想到明天要交作业，他还是决定振作起来。 “加油！只要再写几页就可以休息啦！”小 明这样对自己说，慢慢地，他真的找到了 动力…… 6 问题 小明为什么一开始很难集中注意力？ 他是怎么克服这种疲劳感的？ 总结 通过这个故事我们知道，当我们遇到挑战或感到非常累时，给自己设定小目标并适 时自我激励是非常重要的。这样做可以帮助我们更好地管理时间，提高效率，同时 也让整个过程变得更加轻松愉快。 7 第三部分 课堂活动 8 活动一：寻找内心的力量 目标：培养同学们正面思考的能力，在面临困境时能够发现自身的优点。 流程： 分发给每位同学一张卡片，上面写着一个积极词汇 (如勇敢、智慧等)。 要求学生围绕该词创造一个小故事，描述自己如何利用这项品质克服难关。 分享环节：邀请几位同学上台讲述他们的故事。 对话示例：“我觉得勇敢这个词非常适合我。有一次……” 总结：每个人都有独一无二的优点，正是这些闪光点让 我们变得强大，给予我们前进的动力。 9 活动二：能量加油站 目的：教会孩子们当感到疲惫时，可以采取哪些具体行动来恢复精力。 内容： 组织一次“小小按摩师”体验，两人为一组相互轻柔地按摩肩部以缓解紧张。 学习简单的伸展运动，帮助身体放松。 互动：“这样做之后，你觉得舒服多了吗？” 要点回顾：适当的休息与放松对于保持高效学习至关重要。 10 活动三：梦想之旅 意图：引导学生设定长期目标，并规划实现路径。 实施步骤： 发放空白的梦想板图纸。 鼓励大家写下未来想成为什么样的人或者想要达成的目标。 使用彩色笔装饰你的梦想板。 小组讨论：分享彼此的理想及计划。 结束语：明确的目标是通往成功的桥梁，即使路上会遇到阻碍也不要轻易放弃。 11 第四部分 课堂总结 12 课堂总结 本节课我们共同探索了如何在遇到挫折时坚持不懈，并且学会了多种有效的方法来增强自信心。 记住，无论遇到多大的困难，都不要忘记给自己加油打气！ 建议： 当情绪低落时，尝试回想过去的成功经历。 设定可达成的小目标，逐步接近最终理想。 适当参与体育锻炼，改善精神状态。 保持乐观态度，相信自己能够解决问题。 与家人朋友交流分享心情，寻求支持。 定期检查进度，调整策略以确保持续进步。 13 第五部分 课外活动 14 课外活动 请家长陪同孩子一起制定一份关于个人成长的月度计划表。包括但不限于学业成就、兴趣爱好发展 等方面的目标设置。每周检查一次完成情况，并根据实际情况作出相应调整。这样的习惯有助于培 养良好的时间管理和自我控制能力。 谢谢观看 同学们下次再见 16 $$