2.2 学会管理情绪-【追梦之旅·大先生】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步训练方案

河南专版 人教版·七年级道法下册 第2课时学会管理情绪 核心内容课前预习知识串线 毁灭一切。据此，有人认为“冲动是魔鬼”。 1.如何管理情绪：金 这句话主要告诉我们 () 元 (1)学会认识自己的情绪。 A.情绪复杂多变，会相互感染 (2)学会调节情绪。 B.要学会控制不良情绪 (3)学会合理表达情绪 C.情绪有积极作用和消极作用 (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的 D.调控情绪要掌握方法 情绪。 情晚斯课堂调控情绪你是否也一直在“后悔过 2,调节情绪的方法：注意转移法 去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多 放松训练法。@原 或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情 追梦基础全练夯实基础熟练掌握 绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠 1.(2分)适当的悲伤可以表示感情的深切，过度 结、焦虑中。据此，完成5-6小题。 的伤心却可以证明智慧的欠缺。这句名言表 明的道理是 5.(2分)我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”， ( A.管理好情绪，做自己情绪的主人 必须掌握下列哪些控制情绪的方法( B.情绪具有多样性和复杂性 ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 C.遇事要想开，不能伤心 ②在合适的场合、用合理的方式来发泄自己 D.当消极情绪发生时，应立刻发泄出来 的情绪 2.（(2分)“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐：虽乃人之 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪 常情，却可有控而发。”这句话告诉我们( 的变化和波动 A.人的情绪复杂多样，是很难调控的 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意 B.情绪是可以调控的，可以采用适当的方法 言行 调控自己的情绪 A.①② B.③④ C.②④ D.①③ C.积极的情绪可以调控，消极的情绪不可以 6.(2分)下列有关调节情绪的说法不正确的是 调控 () D.情绪是无法控制的，应该任其发展 A.掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会 3.(2分)进人七年级以来，敏敏感到压力很大， 越强 吃不下饭，睡不好觉，她觉得自己快要崩溃 B.每个人都可以根据自身的特点和需要，找 了…对此你可以建议她 到适合自己的调节情绪的方法 ①正确认识压力，学会自我疏导 ②寻找心理医生，完全消除压力 C.管理好情绪，做自己情绪的主人 ③调节消极情绪，保持乐观心态 D.运用情绪调节的方法，只对自己有利 ④适当宣泄情绪，合理放松减压 7.新考法漫国分析(2分)如图漫画《情绪哥》中 A.①2③B.①2④C.①3④D.2③④ 司机熄火下车“调整情绪”，告诉我们调节情 4.(2分)冲动有时会导致不可思议的后果，冲动 绪要“既合理又合情”。下列对此理解正确的 有时会产生不必要的损失，冲动有时甚至会 是 () 10 第一单元 珍惜青春时光 了河南专版 等我调整完 钟轻度身体活动，如瑜伽、原地踏步或伴着音 乐随意进行身体舞动等，微微出汗就有很好的 减压效果。在合适的场合大哭一场，也能释放 ①调整情绪不能损害他人利益 体内聚集的紧张」 ②调整情绪要符合道德规范 (1)材料一给了我们什么警示？(4分) 元 ③要做情绪的主人，无需顾及他人的感受 ④调整情绪要注意场合、方式，控制在一定的 程度和范围内 A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④ 8.(2分)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很 (2)材料二中体现了哪些调节情绪的方法？ 容易影响周围的人。因此，我们应该( (4分) A.压抑自己的内心，不表露自己的情绪 B.不顾他人感受，尽情表达自己的情绪 C.做情绪的奴隶，任其摆布 D.用合理的方式表达情绪 12.(6分)阅读材料.回答下列问题。 9.(2分)下列同学的行为属于适当表达情绪的 材料一：月有阴睛圆缺，人有喜怒哀惧，但这并 是 不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们 A.被人踩了一脚，大声指责对方 的行为。 B.期中考试没考好，冷静分析找原因、找对策 材料二：青少年时期是人生的花季，我们在拥 C.考试得了满分，大声地向全班炫耀 有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪 D.父母没答应买手机就发火不吃饭 的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量， 10.(2分)作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的 也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违 言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影 背道德与法律规范的事。 响。然而，有这样一些妈妈在日常生活中时而 (1)青春期的我们应该如何正确认识自己的 欢声笑语，时而牢骚满腹时而温柔如水，时而 情绪？(2分) 暴跳如雷，让孩子们“又爱又恨”。对此，下列 评论正确的是 ( A.情绪相通互感染，消极情绪要避免 B.情绪表达要恰当，合理调控利双方 C.多多理解与包容，默默忍受显真情 (2)我们为什么不能随意表达自己的情绪呢？ D.他人情绪更重要，自我调解要做好 (4分) 11.(8分)材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴 考不第，长期情绪低落，以致在后来中举时，大 喜过望，精神失常。 材料二：心理专家表明：运动会让人的身心处 于轻松愉悦的状态当中。每天至少保持30分 11 河南专版 人教版·七年级道法下册 追梦易错题专练 叶夺冠的经历说明 ( 13.(2分)七年级学生李敏期中考试成绩不理想 A赛前紧张是正常现象，不必调整自己的 男 心情糟糕，打不起精神，在老师的建议下，他听 心态 单 听音乐、散散步，还找朋友倾诉心中的烦恼，终 B.情绪会相互感染，不要让消极情绪流露 于重拾信心，坚信只要努力，就会有更大的进 出来 步。李敏调节情绪的方法有 ( C.用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪 ①认知调节 ②放松训练 D.自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得 ③合理宣泄 ④注意转移 比赛 A.①②B.②3 C.③④ D.①④ 17.新考法思维导图(8分)（郑州期末）情绪是生 14.(2分)笑一笑，十年少。笑声能使人卸去多余 活的一部分，我们既体验着自己的情绪，也经 的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作 常观察他人的情绪表现。步入青春期的你了 的几率。这充分说明 ( ) 解情绪吗？下面的思维导图呈现的是小郑同 ①帮助他人有利于培养积极健康的情绪 学在自习课上说闲话被批评后，可能产生的认 ②笑是调节情绪的方法之一 知、情绪及后果。 ③积极的情绪有益身心健康 请据此思考并完成下列任务： 引发的 ④情绪是可以随心所欲调节的 ☆习津上， 联拉老师。 小和 我不及，登多 表染装 外对夜 自暴自弃 A.①②B.①④ C.②③ D.③④ 粒位出 产 引发的 追梦樱升练冲刺高分拓展中考 女依就了 高行 15.(2分)林则徐幼时性情刚烈，脾气急躁。后 (1)结合生活经验，将思维导图补充完 来，他在父亲的教诲下，书写此牌匾（如图）， 整。(2分) 并将其悬挂在书房、厅堂，时时警策自己。这 ① ② 启示我们 (2)结合完善后的思维导图，你能得出哪些与 情绪相关的结论？(6分) 怒制 A.不应有愤怒情绪，要始终保持平和 B.应学会管理好情绪，做自己情绪的主人 C.消极情绪均有害，要保持积极乐观 D.自然地表达情绪，脾气急无可厚非 16.(2分)在一次全国比赛中，一位跳水运动员因 为紧张导致失误，成绩不佳。另一位运动员小 叶目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己 “我一定行”，最终轻松上阵，夺得了冠军。小 12“成绩好坏”的差异，C符合题意。故选C 有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于 13.A【解析】题千中该校的校规限制了同学的正常交 保护自己。在日常生活中，我们要学会辨别并抵制 往，不利于学生的健康成长，A符合题意。故选A。 性骚扰，性侵害等行为，学握有效的应对方法和策 14.(1)正常。在与异性交往中.我们可能会萌发对异 略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。 性的檬胧情感。 第二课做情绪情感的主人 (2)赞同。我们会因为对异性的欣赏、对未来的向 第1课时揭开情绪的面纱 往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。 1.喜、怒、哀、惧2.观念和行动 真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和 1.D【解析】人的情绪是复杂多的，除了常见的喜、 尊重，而且需要责任、能力和担当。 怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。D说 (3)示例：青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利 法不正确。故选D 刃之新发于哪，人生最可宝贵之时期也。 2.B【解析】AC的说法不特合题意，均可排除：D错 第3课时学会自我保护 误，情绪非常神奇，积极情绪可以提高人的积极性和 1.(1)性知识(2)自重自爱2.(1)隐私部位 活动能力：消极情结通常给人带来不良体验，会产生 1.A【解析】依据数材知识可知，随着身体的发育，我 负而影响。故选B。 们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会 3.B【解析】张文文顺利地进入了决赛很高兴，是喜的 产生国惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性 情绪表现：感到沉向句的压力，常常失眠，是惧的情绪 观念。故选A。 表现：他十分恼火，是怒的情绪表现：因没有取得理想 2.C【解析】我们应当通过正规途径获取性知识。我 成绩而伤心不已，是哀的情绪表现，B说法正确。故 们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可 选B 以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和 4.D【解析】依据教材知识，分析张文文不同的情绪反 帮助。故选C 应可知，随着外部环境的变化，情绪也经常变化，我们 3.D【解析】青少年要增强自我保护的意识，应该做到 的情绪受多方面因素影响，②④说法正确。故选D。 保持警惕，不随便单独接受异性的邀请：不贪小便宜， 5.A【解析】题千表明青少年的情绪反应强烈。故选A 不随便接受陌生人的礼物：不穿奇装异服，言行举止 6.D【解析】漫画描述了一个人埋掉了自己的埋怨，这 得体；不擅自在外留宿，不随便把个人信息告诉陌生 说明了我们要积极面对消极情绪，保持积极乐观的心 人。①②34说法正确。故进D 态。故选D 4.C【解析】依据教材知识并分析题千可知，交往中， 7.(1)自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等 我们与他人接触时，应当注意自己身体的隐私部位不 (2)受外部环境、对事物的观念和看法等因索的 能被人随意触碰，一旦有人侵犯我们的身体，应当尽 影响。 快远离，并告知父母和老师，C符合题意。故选C。 8.(1)人的情绪是复杂多样的：情绪受多方面因素影 5.A【解析】依据所学可知，他人讲黄色笑话就是在侵 响：情绪会影响人的观念和行动：青少年情绪的矛盾 犯我们享受干净空间的权利，对此小丽应该拒绝黄色 性特点：等等 笑话，不再和这位网友交往。故选A (2)示例：因考试太紧张而感到头晕等 6.A【解析】题文中民警深入辖区校国开展预防性侵 9.D【解析】随着心理的发展和生活经脸的积累，青少 安全教育宣传活动，增强了学生的安全意识和自我防 年的情绪越发细腻，但反应强烈、波动大，具有半成熟 范能力，有利于提高学生预防性骚扰和性侵害能力， 半幼稚的矛盾性特点。故选D 构建平安、和谐、稳定的校园环境，有利于未成年人掌 10.B【解析】题文中诗人杜甫在长安沦陷时出现悲伤 握性心理知识并正确处理两性关系，D②符合题 的情鳍，在收获喜讯时，表现出兴奋的情绪，这表明 意。故选A 人的情绪是复杂多样的，并且会受到外界的影响，② 7.(1)该校七年级(2)班的男女生做法是不可取的。男 ④正确。故选B 女生交往应当互相尊重，自重自爱，言谈举止不越界。 1.D【解析】耶克斯一多德森定律揭示了情绪的彩 (2)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性 响，说明情绪会影响人的行动，所以D符合题意；A 通扰、性侵害的能力。我们是自己身体的主人，如果 错误，夸大了情绪的影响：BC在图中体现不出来，不 有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于 符合题意。故选D。 保护自己。在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性 12.D【解析】能与朋友正常交往，对人有同情心是良 骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学 好情绪的体现，D符合题意。ABC都是消极的情绪。 会运用法律武器维护自己的合法权益。 故选D 8.D【解析】遭遇性侵害时，我们要学会运用法律或器 第2课时学会管理情绪 雏护自己的合法权益，不能轻易放弃生命。D说法错 2.合理宜泄法认知调节法 误。故选D 1.A【解析】依据题文描述，题文中的名言启示我们要 9.B【解析】老师通过播放青春期性教育科普影视作 管理好情绪，做自己情绪的主人，A符合题意。故 品，让学生了解性骚扰和性侵害的可能方式以及预防 选A 方法等有利于增强学生的自我保护意识，因此本节课 2.B【解析】题千中的话告诉我们情绪是可以调控的， 的主题最有可能是生命安全与健康教育，B符合题 我们要采用适当的方法调控情绪，做自己情绪的主 意。故选B 人。故选B。 10.C【解析】当我们遭遇性骚扰、性侵害等行为时，我 3.C【解析】题中敏敏面对的困扰，应该建议她正确认 们要学会运用法律武器雏护自己的合法权益，做到沉 识压力，学会自我疏导，调节消极情绪，保持积极乐观 着冷静，机智勇敢：寻求帮助，合法解决。②③说法正 的心态，并且学会适当宣泄情绪，合理放松减压，①③ 确。故选C。 ④正确。故选C。 11.我们应当学会自我保护，提高预防和应对性骚扰、性 4.B【解析】题干中强调了冲动的不良后果，所以我们 侵害的意识和能力。我们是自己身体的主人，如果 要学会控制不良情绪。故选B。 追梦之旅·R」·七年级道德与法治下第2页 5.C【解析】做到“喜怒有常，喜怒有度”，我们需要在 第3课时品味美好情感 合适的场合、用合理的方式来发泄自己的情绪，日常 1.精神需求2.(1)态度(2)观察事物、探索未知 生活中常常提醒自己调整情烤，注意言行，②④议法 3.与人交往 正确。故选C。 1.B【解析】题千中这句话包含爱国的情感，它是一科 ⊙易错分析 积极情感，也是一种反映人类高层次社会性需要的情 本题考查学会管理情绪。人的情绪会相互感染， 感，②3符合题意。故选B 个人的情绪很容易影响周围的人。我们要学会选 2.C【解析】道德感、正义感是随着时间的推移形成的 择合适的场合、用合理的方式表达情绪。学生容易 比较稳定的倾向，属于情感体验，①④符合题意：②③ 错选的是①选项，调节情绪不是“喜怒都不露声 不符合题意。故选C 色”，应该当喜则喜，当怒则怒，但是要注意把握尺 3.D【解析】题干中“爱屋及乌”的现象体现了情感反 度，①错误。排除。 映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和 选择，促使我们作出行动，D说法正确：A说法错误」 6.D【解析】依据教材知识可知，每个人都可以根据自 情感不具有盲目性：BC与题意不相符。故选D。 身的特，点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法 4.A【解析】题千中，小华认真了解“清明上河图”的历 学握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强，管理 史，领听与之相关的故事，体验到了厚重的历更感，说 好情绪，做自己情绪的主人。ABC正确。故选D。 明积极参与有意义的社会活动可以获得积极情感体 7.C【解析】漫画中的司机在调整自己情绪的时候应 验。故选A 该顾及车上乘客的感受，③是错误的，排除。故选C 5.A【解析】③④做法不利于获得积极的情感体验，不 8.D【解析】A错误，不能压抑自己的内心，要适度表 符合题意。故选A。 露情绪：B错误，要适度表达情绪，不能不顾他人感 6.B【解析】漫画中女士的行为启示我们要用自己的 受：C错误，我们要做自己情绪的主人。故选D。 行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而 9.B【解析】被人球了一脚，没有必要大声指责对方」 多一份美好，B正确。故选B 情绪表达不恰当，A与题千不符：C错误，考试得了满 7.A【解析】消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的 分，大声地向全班炫耀，没有照顾到其他同学的感受： 负面感受，甚至会影响我们的生活质量，但是学会转 D的行为，影响家庭和谐，排除。故选B。 化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成 10.B【解析】A错误，消极情绪不可避免，但消极情绪 长。故选A。 可以减少：C错误，要适度表达情绪，并非默默忍受：D 错误，他人情绪也重要，自我调解要做好。故选B。 8.(1)情境一：感激、感动。因为在伤痛时得到了老师 11.(1)不能长期处于消极情绪状态，任由情绪支配我 的关爱。情境二：荣誉感、白豪感。因为这是班级共 们的行为，我们要管理好情绪，做自己情绪的主人。 同的荣誉，是大家共同努力的结果。情境三：愧疚感 (2)放松训练法、合理宣泄法 因为缺乏自制力，没有完成好作业，没有做到对自己 12.(1)我们需要学会认识自己的情绪。需要学会觉察 负责。 自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪 (2)示例：给同学解答问题，感到很愉悦、自豪：看到 背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识 社会上的弱势群体，感到很同情：听到英雄的故事，感 的深度与广度 到很敏仰。 (2)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影 9.(1)责任感、使命感、爱国情感等。 响周围的人。只顾发泄自己的情绪.不顾及他人的 (2)情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人 感受，是不合适的做法 基本的精神需求：情感反映着我们对人对事的态度 13,C【解析】题千中，李敏听听音乐、散散步，这是通 观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动：情 过注意转移法调节情绪：找朋友倾诉心中的烦恼，这 感能够提升我们的想象力、创造力.丰富、深刻的情感 是道过合理宣泄法调节情绪，③④符合题意。故 有助于我们更全面地观察事物、探索未知：情感的发 选C 展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、傅大 14.C【解析】题文中“笑声能使人卸去多余的压力，保 10.C【解析】正义感、责任感、敬畏感都属于反映人类 护血管内壁”，这说明了笑是调节情绪的方法之一， 高层次社会性需要的情感，ABD不符合题意。故 积极的情绪有益身心健康，②③正确。故选C。 选C 15.B【解析】林则徐的经历告诉我们应学会管理好情 11.C【解析】湖南体有健儿积极发扬中华体育精神 绪，做自己情绪的主人，B正确：有喷怒情绪是正常 共获得4枚金牌、5枚银牌、3枚铜牌，为祖国、家 现象，“始终”的说法太绝对，A错误：消极情绪也有 和人民赢得了荣誉，让同学们感受到了美好情感，增 积极作用，我们要学会调节消极情绪，C错误：要合 强了同学们的自豪感和爱国之情，这说明情感让我 理地表达情鳍，脾气急不利于身体健康，D错误。故 们的内心世界更加丰富，我们通过情感体验生命、体 选B 验生活，2④说法正确。故选C 16.C【解析】小叶夺冠的经历说明地不断地用自我暗 示的方法调节情绪，可缓解压力，C符合题意；A错 12.B【解析】A说法错误：C税法错误，人对同一人或 误，应该学会调整自己的心态；B错误，要合理表达 事物的情感也会发生变化：D在题千中未体现。故 情绪：D错误，赢得比赛不仅需要信心，还有其他因 选B 素。故选C 13.B【解析】一场人从画中来的古代“时装大秀”，引 17.(1)①愤怒、憎恨、郁闷②更加自律，学习劲头 发了观众对中华文明的共情，这说明积极情感体验 十足 源于深入生活、感受生活，体现了我们可以通过欣赏 (2)情绪是复杂多样的：要学会认识自己的情绪，认 优秀节目获得积极情感体验，①③说法正确。故 知不同，产生的情绪、后果也不同：我们可以通过调 选B 节认知来调节情绪：情绪是需要管理的，我们要管理 14.C【解析】英雄航天员陈冬的诗体现出爱国之情」 好情绪，做自己情绪的主人 “寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕”的意思是我把 追梦之旅·RJ·七年级道德与法治下第3页