第1单元 第2课 第2课时 学会管理情绪(Word练习)-【中考123】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治全程导练

第2课时　学会管理情绪 [答案 P3] 1．管理好情绪，我们应该怎样做？ ①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。④学会培养积极健康的情绪。 2．调节情绪常用的方法有哪些？ 常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 3．情绪具有怎样的特点？对此，我们应该怎样做？ 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 1．(营口中考)国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有(D) ①认知调节 ②转移注意 ③肆意宣泄 ④放松训练 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 2．有人说：“心中若有阳光，便无畏一切悲伤。”这句话告诉我们(C) A．晴天会带来乐观的态度 B．情绪是复杂、多样的 C．积极调节情绪，乐观面对生活 D．消极情绪无法调控 3．李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很忙很累，有时心情会很烦闷。但只要一回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情就立马高兴起来。这说明了(B) ①情绪好就能战胜一切困难 ②人与人之间的情绪会相互感染 ③情绪的表达关乎人际交往 ④情绪的表达仅靠语言的交流 A．①③ B．②③ C．①④ D．③④ 4．(山西期中改编)人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们应学会以恰当的方式表达情绪。下列同学的情绪表达方式不合适的一项是(D) A．小军因看到一起交通事故中有49人遇难而伤心，并将此写入日记 B．小刚看到某国发生战争的新闻，为该国民众担忧，并与同学讨论 C．小乐看到我国传统节日春节申遗成功这一新闻而感到喜悦，并和父母分享 D．小伟在骑车上学的路上因等红灯而焦急万分，并用手臂击打车把 误认为情绪是可以随心所欲表达的 5．[易错题]学会恰当地表达情绪，对于我们的心理健康维护是非常重要的。当你在考场上感到紧张、焦虑时，表达情绪的恰当方式是(A) A．自我暗示，相信自己 B．找人倾诉，转移注意 C．听听音乐，放松心情 D．摔打物品，合理宣泄 6．情绪会影响我们的身心健康和人际交往。以下四位同学表达情绪的方式，你认为恰当的是(C) ①小钱：“老师，纸团不是我丢的，您误会我了！” ②小赵：“奶奶，你烧的菜太咸了，你自己吃吧！” ③小孙：“妈妈，我现在不想说话，你烦不烦啊？” ④小李：“小明，我数学考砸了，陪我聊会儿天吧！” A．①② B．①③ C．①④ D．②④ 7．小薛最近情绪低落，在好朋友的建议下，她参加了学校举行的爱心义卖活动，心情变得舒畅起来。这说明(C) A．情绪会对人的身体产生不利影响 B．人处于不同的情境中会产生相同的情绪 C．帮助他人、奉献社会能够培养积极健康的情绪 D．我们在表达情绪时要关照他人的感受 8．[原创题]情绪是复杂多变的，学会认识自己的情绪，应(D) ①学会觉察自己的情绪 ②体会自身情绪的强弱和变化 ③明确情绪背后的真实需要和现实原因 ④不断拓展对情绪认识的深度与广度 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④ 9.在人际交往中，我们要学会合理表达情绪。一般情况下，情绪表达的合理路径是(C) ①接受自己的情绪 ②了解自己的情绪 ③以恰当的方式表达情绪 A．①→②→③ B．①→③→② C．②→①→③ D．③→②→① 10．下列调节情绪的方法对应正确的是(D) 序号 情境 调节情绪的方法 ① 参加演讲比赛前感到紧张，通过深呼吸进行调整 合理宣泄 ② 周末做作业心情烦躁时，到风景优美的地方去散步 注意转移 ③ 期中考试成绩不理想，把烦恼全部写进日记本里 放松训练 ④ 遇到困难，提醒自己：“纵有千山万水，带着微笑面对。” 认知调节 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 11．去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几步，很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……对慢节奏，我们经常烦躁愤怒。对待“慢怒”，我们应(A) ①学会合理调节情绪 ②心平气和，保持积极乐观心态 ③压制自己的愤怒情绪 ④尽情发泄不良情绪 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 12．众所周知，青少年时期的同学们正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪都能在青少年身上体现出来。这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节方法。 某校七年级(3)班组织召开了一次主题班会，若你是其中的一员，请完成下列内容。 (1)【情绪列举】观察青少年的情绪世界，请列举两种我们常见的情绪。 如：受到老师批评时会沮丧，受到老师表扬时会高兴，等等。(其他符合题意的答案也可) (2)【调控推荐】请你列举几种调节情绪的方法。 认知调节、注意转移、合理宣泄和放松训练等。 13．[核心素养　健全人格](蓝田期中) 【青春情绪】 升入初中的小华，开始记录成长中烦恼与快乐的片段，让我们和他一起解决烦恼、分享快乐吧！ 片段一　我信心满满地参加学校的“党在我心”答辩赛，原以为能拿一等奖，却在第一轮就失误了，我心里很难过，不想和别人说话。 片段二　不知道怎么了，一向活泼好动、积极向上的同桌这两天闷闷不乐的，老师找我谈话说要向同学传递积极情绪，可是我又没和同桌说丧气话啊。 片段三　周末小刚约我去爬山，站在山顶吹着风，看着风景，我的心情一下舒畅了很多。 (1)请你解答片段二中小华的疑惑：班主任为什么要让自己向同学传递积极情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情和行为所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)片段三中小华是用什么方法调节情绪的？ 转移注意。 (3)请你分析片段一和片段三中小华的情绪表现及其影响因素。 片段一：失落，心理预期。片段三：放松，自然环境。 片段四　放松过后，我又恢复了信心，第一轮只是因为太紧张没有正常发挥，第二轮我放平心态，全力以赴，最终成功夺得一等奖。 片段五　能拿到一等奖我太激动了，感觉浑身充满了干劲，下课就拉着同桌出去玩，没过多久同桌就恢复了以往的开朗。 (4)小华调节情绪后取得优异成绩，在他的带动下同桌的情绪也有了积极改变。对此，你有什么感悟？ 学会合理地调节情绪，做情绪的主人；运用调节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。(其他符合题意的答案也可) 学科网（北京）股份有限公司 $$