第1单元 第2课 第2课时 学会管理情绪(课件PPT)-【中考123】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治全程导练

勤为径图书 导基础 练能力 验成果 立足教材 巩固新知 夯实基础 击破重难 强化应用 提升能力 查缺补漏 拓展训练 从容备考 基础性 综合性 应用性 创新性 一书多册 互为补充 学习更高效 勤为径图书 道德与法治 七年级·下册 第一单元 珍惜青春时光 第二课 做情绪情感的主人 第2课时　学会管理情绪 勤为径图书 认识 合理表达 注意转移 合理宣泄 认知调节 放松训练 勤为径图书 相互感染 合适的场合 合理 勤为径图书 D 勤为径图书 C 勤为径图书 B 勤为径图书 D 勤为径图书 A 勤为径图书 C 勤为径图书 C 勤为径图书 D 勤为径图书 C 勤为径图书 D 勤为径图书 A 勤为径图书 勤为径图书 勤为径图书 勤为径图书 1．管理好情绪，我们应该怎样做？ ①学会____自己的情绪。②学会调节情绪。③学会________情绪。④学会培养积极健康的情绪。 2．调节情绪常用的方法有哪些？ 常用的方法包括________、________、________、________等。 3．情绪具有怎样的特点？对此，我们应该怎样做？ 人的情绪会________，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择__________、用____的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 1．(营口中考)国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有( ) ①认知调节 ②转移注意 ③肆意宣泄 ④放松训练 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 2．有人说：“心中若有阳光，便无畏一切悲伤。”这句话告诉我们( ) A．晴天会带来乐观的态度 B．情绪是复杂、多样的 C．积极调节情绪，乐观面对生活 D．消极情绪无法调控 3．李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很忙很累，有时心情会很烦闷。但只要一回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情就立马高兴起来。这说明了( ) ①情绪好就能战胜一切困难 ②人与人之间的情绪会相互感染 ③情绪的表达关乎人际交往 ④情绪的表达仅靠语言的交流 A．①③ B．②③ C．①④ D．③④ 4．(山西期中改编)人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们应学会以恰当的方式表达情绪。下列同学的情绪表达方式不合适的一项是( ) A．小军因看到一起交通事故中有49人遇难而伤心，并将此写入日记 B．小刚看到某国发生战争的新闻，为该国民众担忧，并与同学讨论 C．小乐看到我国传统节日春节申遗成功这一新闻而感到喜悦，并和父母分享 D．小伟在骑车上学的路上因等红灯而焦急万分，并用手臂击打车把 误认为情绪是可以随心所欲表达的 5．[易错题]学会恰当地表达情绪，对于我们的心理健康维护是非常重要的。当你在考场上感到紧张、焦虑时，表达情绪的恰当方式是( ) A．自我暗示，相信自己 B．找人倾诉，转移注意 C．听听音乐，放松心情 D．摔打物品，合理宣泄 6．情绪会影响我们的身心健康和人际交往。以下四位同学表达情绪的方式，你认为恰当的是( ) ①小钱：“老师，纸团不是我丢的，您误会我了！” ②小赵：“奶奶，你烧的菜太咸了，你自己吃吧！” ③小孙：“妈妈，我现在不想说话，你烦不烦啊？” ④小李：“小明，我数学考砸了，陪我聊会儿天吧！” A．①② B．①③ C．①④ D．②④ 7．小薛最近情绪低落，在好朋友的建议下，她参加了学校举行的爱心义卖活动，心情变得舒畅起来。这说明( ) A．情绪会对人的身体产生不利影响 B．人处于不同的情境中会产生相同的情绪 C．帮助他人、奉献社会能够培养积极健康的情绪 D．我们在表达情绪时要关照他人的感受 8．[原创题]情绪是复杂多变的，学会认识自己的情绪，应( ) ①学会觉察自己的情绪 ②体会自身情绪的强弱和变化 ③明确情绪背后的真实需要和现实原因 ④不断拓展对情绪认识的深度与广度 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④ 9.在人际交往中，我们要学会合理表达情绪。一般情况下，情绪表达的合理路径是( ) ①接受自己的情绪 ②了解自己的情绪 ③以恰当的方式表达情绪 A．①→②→③ B．①→③→② C．②→①→③ D．③→②→① 10．下列调节情绪的方法对应正确的是( ) 序号 情境 调节情绪的方法 ① 参加演讲比赛前感到紧张，通过深呼吸进行调整 合理宣泄 ② 周末做作业心情烦躁时，到风景优美的地方去散步 注意转移 ③ 期中考试成绩不理想，把烦恼全部写进日记本里 放松训练 ④ 遇到困难，提醒自己：“纵有千山万水，带着微笑面对。” 认知调节 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 11．去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几步，很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……对慢节奏，我们经常烦躁愤怒。对待“慢怒”，我们应( ) ①学会合理调节情绪 ②心平气和，保持积极乐观心态 ③压制自己的愤怒情绪 ④尽情发泄不良情绪 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 认知调节、注意转移、合理宣泄和放松训练等。 12．众所周知，青少年时期的同学们正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪都能在青少年身上体现出来。这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节方法。 某校七年级(3)班组织召开了一次主题班会，若你是其中的一员，请完成下列内容。 (1)【情绪列举】观察青少年的情绪世界，请列举两种我们常见的情绪。 如：受到老师批评时会沮丧，受到老师表扬时会高兴，等等。(其他符合题意的答案也可) (2)【调控推荐】请你列举几种调节情绪的方法。 13．[核心素养　健全人格](蓝田期中) 【青春情绪】 升入初中的小华，开始记录成长中烦恼与快乐的片段，让我们和他一起解决烦恼、分享快乐吧！ 片段一　我信心满满地参加学校的“党在我心”答辩赛，原以为能拿一等奖，却在第一轮就失误了，我心里很难过，不想和别人说话。 片段二　不知道怎么了，一向活泼好动、积极向上的同桌这两天闷闷不乐的，老师找我谈话说要向同学传递积极情绪，可是我又没和同桌说丧气话啊。 转移注意。 (3)请你分析片段一和片段三中小华的情绪表现及其影响因素。 片段一：失落，心理预期。片段三：放松，自然环境。 片段三　周末小刚约我去爬山，站在山顶吹着风，看着风景，我的心情一下舒畅了很多。 (1)请你解答片段二中小华的疑惑：班主任为什么要让自己向同学传递积极情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情和行为所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)片段三中小华是用什么方法调节情绪的？ 片段四　放松过后，我又恢复了信心，第一轮只是因为太紧张没有正常发挥，第二轮我放平心态，全力以赴，最终成功夺得一等奖。 片段五　能拿到一等奖我太激动了，感觉浑身充满了干劲，下课就拉着同桌出去玩，没过多久同桌就恢复了以往的开朗。 (4)小华调节情绪后取得优异成绩，在他的带动下同桌的情绪也有了积极改变。对此，你有什么感悟？ 学会合理地调节情绪，做情绪的主人；运用调节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。(其他符合题意的答案也可) $$