2.2 学会管理情绪（分层作业）-【上好课】2024-2025学年七年级道德与法治下册同步精品课堂（统编版2024）

七下道法2.2《学会管理情绪》同步习题 一、基础训练——知识检测（共14小题） 1．“一个人走向成熟的标志是什么？”有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱便。”每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。这段话告诫我们（　　） A．情绪丰富我们的生活 B．人的情绪是复杂多样的 C．要学会合理调节情绪 D．负面的情绪都是有害的 2．一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。这则故事给我们的启示是（　　） A．要学会调控情绪，学会反省自己 B．情绪是把双刃剑，积极情绪会给我们带来积极影响 C．要从多方面去找客观原因 D．要做情绪的主人，不要成为情绪的奴隶 3．近年来，“情绪价值”一词在网络爆火，情绪价值简而言之，就是情绪所带来的正面或负面的影响和价值。面对他人倾诉，我们可以带来的正面情绪价值有（　　） ①只关注自己感受，无需关注他人 ②倾听他人感受，不打断、不批判 ③不予理睬与回应，任其自由发展 ④及时赞美与鼓励，增强对方信心 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 4．临近中考，妈妈禁止小军上网玩游戏，小军为此大发脾气，但想到中考在即，还是决定忍一忍等考完再玩。对小军行为认识正确的是（　　） ①小军没有正确对待妈妈的教育 ②小军合理调控了自己的情绪 ③妈妈的行为是关爱小军的表现 ④小军尊重父母，克服了消极的逆反心理 A．①④ B．②④ C．②③ D．③④ 5．在心理学上，有一个著名的“踢猫效应”，它指的是：对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。如图漫画所示。这表明（　　） A．人的情绪是无法控制的 B．不满情绪必然带来伤害 C．发泄情绪受到法律制裁 D．要学会调节和控制情绪 6．以下情境中，调节情绪的方法对应正确的是（　　） 序号 情境 调节方法 ① 进入考场后感觉心情紧张，通过深呼吸进行调整 改变认知评价 ② 心情郁闷烦躁时，听一下自己喜欢的音乐 转移注意 ③ 考试成绩不理想，把烦恼写进日记本里 合理宣泄 ④ 遇到困难提醒自己“纵有千山万水，带着微笑而对” 放松训练 A．②④ B．①③ C．①④ D．②③ 7．“最近发烧，身体好虚弱啊，同学们都在努力学习，我恐怕要落后了，真着急啊！”可小梅转念一想，“休养好身体我才能赶上同学们，不要着急！”小梅调控情绪的方法是（　　） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 8．“不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。”调查显示，我国大部分家长因陪孩子写作业而头疼。要化解家长的“恐辅症”，孩子应该（　　） A．履行监护职责，助力子女成才 B．做到孝敬父母，让父母唠叨够 C．调控自我情绪，坦然面对分数 D．自主完成作业，提高学习效率 9．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（　　） 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 改变认知评价 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄 ③ 演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了 放松训练 ④ 不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 转移注意 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 10．下面漫画给我们的启示是（　　） A．青春期要杜绝负面情绪 B．要学会压抑自己的情绪 C．要保持积极乐观的心态 D．人的情绪是复杂多样的 11．下列属于恰当表达情绪的是（　　） 序号 事件 情绪表达 ① 篮球场上小龙和球友因为抢球产生冲突 小龙反思后真诚平和地主动向对方道歉 ② 小王不小心把墨水滴到了同桌的衣服上 同桌气急败坏地对小王大打出手 ③ 小杨观看2023柳州马拉松比赛 热烈地为选手呐喊助威 ④ 妈妈提醒小明别磨蹭了，赶快做作业 小明不高兴地用力摔房间门 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 12．模拟考试小刚考出了理想的成绩，他十分开心，兴冲冲地跑去准备向好友小路分享，却发现小路情绪不佳，于是他悄悄收起了自己的激动情绪，陪小路一起聊天。此事例告诉我们（　　） ①表达情绪要考虑他人的感受 ②情绪是逐渐积累的，相对稳定 ③情绪表达关乎人际交往 ④我们要时时刻刻压抑情绪，避免影响他人 A．②④ B．①③ C．①② D．③④ 13．要调节如图（摘自《时事•初中》第2期）中人物的焦虑心理，最合适的方法是（　　） A.转移注意 B．合理宣泄 C．放松训练 D．改变认知评价 14．“捏捏族”是一个新出现群体，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。对“捏捏族”的做法理解正确的是（　　） A．这样做减轻了工作和生活的压力，是合理宣泄情绪 B．这种行为是不可取的，我们要避免负面情绪的表达 C．这是违背道德和法律底线的不合理方式，损人不利己 D．这种行为可以效仿，只要挑便宜商品“捏”就行了 二、能力提升——材料分析（共1小题） 15．在生活中，我们每个人都有各种各样的情绪，每天都在表达着自己的情绪。如何正确表达情绪，学会合理调控情绪是每个人的必修课。对此七年级学生小东搜集了以下两则素材。 【我要“点赞”】小东对下面老师的行为进行了“点赞”。 素材一：一名七年级教师在走廊里一脸疲惫，走到教室门口时停住，咧嘴、露齿，调整面部表情后“满面春风”地走进教室。 （1）请你写出小东为老师“点赞”的理由。 【我要“吐槽”】小东对下面这一事件进行了“吐槽”。 素材二：舒某某、叶某某相互斗气，在有一定车流量的高架快速路上，通过反复加减车速、快速变道等方式别车，导致两车与前方止常行驶的轿车连续碰撞，造成叶某某的妻子丧生和6车受损。人民法院认定被告人舒某某、叶某某犯以危险方法危害公共安全罪，分别判处其有期徒刑四年。 （2）你从素材二的案例中明白了什么？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！4 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$ 七下道法2.2《学会管理情绪》同步习题 一、基础训练——知识检测（共14小题） 1．“一个人走向成熟的标志是什么？”有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱便。”每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。这段话告诫我们（　　） A．情绪丰富我们的生活 B．人的情绪是复杂多样的 C．要学会合理调节情绪 D．负面的情绪都是有害的 【答案】C 【分析】题干材料中“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使”、“随着……一起增长的，还应该有自我调节的能力”，这两句话都说明一个人要走向成熟，就要学会合理调节情绪，C说法正确；人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活，但题干中没有体现这两个观点，AB不符合题意；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，因此不是所有的负面情绪都是有害的，D说法错误。故选：C。 2．一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。这则故事给我们的启示是（　　） A．要学会调控情绪，学会反省自己 B．情绪是把双刃剑，积极情绪会给我们带来积极影响 C．要从多方面去找客观原因 D．要做情绪的主人，不要成为情绪的奴隶 【答案】A 【分析】这则故事给我们的启示是要学会调控情绪，学会反省自己，做情绪的主人，所以A符合题意；BD与题干不符；C错误，要从自身找原因。故选：A。 3．近年来，“情绪价值”一词在网络爆火，情绪价值简而言之，就是情绪所带来的正面或负面的影响和价值。面对他人倾诉，我们可以带来的正面情绪价值有（　　） ①只关注自己感受，无需关注他人 ②倾听他人感受，不打断、不批判 ③不予理睬与回应，任其自由发展 ④及时赞美与鼓励，增强对方信心 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】C 【分析】只关注自己感受，无需关注他人，这是一种自我中心的表现，无法给他人带来正面情绪价值，反而可能让他人感到被忽视，①说法错误；倾听他人感受，不打断、不批判，能让倾诉者感受到被尊重和理解，是带来正面情绪价值的做法，②说法正确；不予理睬与回应，任其自由发展，会让倾诉者感到被冷落，不能给予正面情绪价值，③说法错误；及时赞美与鼓励，增强对方信心，能让倾诉者获得积极的心理体验，带来正面情绪价值，④说法正确。故选：C。 4．临近中考，妈妈禁止小军上网玩游戏，小军为此大发脾气，但想到中考在即，还是决定忍一忍等考完再玩。对小军行为认识正确的是（　　） ①小军没有正确对待妈妈的教育 ②小军合理调控了自己的情绪 ③妈妈的行为是关爱小军的表现 ④小军尊重父母，克服了消极的逆反心理 A．①④ B．②④ C．②③ D．③④ 【答案】B 【分析】结合题干所述，小军决定忍一忍等考完再玩，体现出合理调控了自己的情绪，小军尊重父母，克服了消极的逆反心理，所以②④符合题意；①错误，小军最后的做法体现了正确对待妈妈的教育；③排除，说法正确，但不符合题意。故选：B。 5．在心理学上，有一个著名的“踢猫效应”，它指的是：对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。如图漫画所示。这表明（　　） A．人的情绪是无法控制的 B．不满情绪必然带来伤害 C．发泄情绪受到法律制裁 D．要学会调节和控制情绪 【答案】D 【分析】一个人的情绪很容易影响到周围人而产生的连锁反应。“踢猫效应”是一种典型的负面情绪的传递，这是一种错误的宣泄负面情绪的方式。我们应该学会在合适的场合、用合适的方式表达情绪，D说法正确；人的情绪是可以控制的，A说法错误；“必然”说法太绝对，B说法错误；发泄情绪不一定受到法律制裁，C说法错误。故选：D。 6．以下情境中，调节情绪的方法对应正确的是（　　） 序号 情境 调节方法 ① 进入考场后感觉心情紧张，通过深呼吸进行调整 改变认知评价 ② 心情郁闷烦躁时，听一下自己喜欢的音乐 转移注意 ③ 考试成绩不理想，把烦恼写进日记本里 合理宣泄 ④ 遇到困难提醒自己“纵有千山万水，带着微笑而对” 放松训练 A．②④ B．①③ C．①④ D．②③ 【答案】D 【分析】题干中指出心情郁闷烦躁时，到风景优美的地方散步，是通过转移注意力的方法调节情绪；考试成绩不理想，把烦恼写进日记本里是通过合理宣泄的方法调节情绪，故②③正确；进入考场后感觉心情紧张，通过深呼吸进行调整，是通过放松训练的方法调节情绪，故①错误；遇到困难，提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”是通过改变认知评价的方法调节情绪，故④错误。故选：D。 7．“最近发烧，身体好虚弱啊，同学们都在努力学习，我恐怕要落后了，真着急啊！”可小梅转念一想，“休养好身体我才能赶上同学们，不要着急！”小梅调控情绪的方法是（　　） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 【答案】A 【分析】“小梅转念一想”说明她换了角度看问题，这是通过改变认知评价来调控情绪，故A符合题意；转移注意、合理宣泄、放松训练都是调控情绪的方法，但题干体现的是改变认知评价的方法，故BCD不符合题意。故选：A。 8．“不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。”调查显示，我国大部分家长因陪孩子写作业而头疼。要化解家长的“恐辅症”，孩子应该（　　） A．履行监护职责，助力子女成才 B．做到孝敬父母，让父母唠叨够 C．调控自我情绪，坦然面对分数 D．自主完成作业，提高学习效率 【答案】D 【分析】根据题干描述可知，要化解家长的“恐辅症”，孩子应该自主完成作业，提高学习效率，故D说法正确；家长履行监护职责，这不是从孩子的角度阐述的，故A不符合题意；不是化解亲子冲突的正确做法，故B说法错误；C说法正确但与题干主旨不符，不符合题意。故选：D。 9．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（　　） 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 改变认知评价 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄 ③ 演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了 放松训练 ④ 不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 转移注意 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【分析】分析题干中各个说法可知，通过打篮球放松考试前的紧张情绪，这属于放松训练或转移注意力，①说法错误；通过哭泣宣泄情绪，这属于合理宣泄，②说法正确；做深呼吸缓解紧张情绪，这属于放松训练，③说法正确；通过看电影调节心情，这属于转移注意力，④说法正确。故选：D。 10．下面漫画给我们的启示是（　　） A．青春期要杜绝负面情绪 B．要学会压抑自己的情绪 C．要保持积极乐观的心态 D．人的情绪是复杂多样的 【答案】C 【分析】依据教材知识，分析题干，漫画中的对话强调无论情况如何，都要带上自己的“阳光”，这说明要保持积极乐观的心态，故C符合题意；忽略了负面情绪的积极意义，故A说法错误；我们要学会调控情绪，故B说法错误；题干未体现人的情绪是复杂多样的，故D符合题意。故选：C。 11．下列属于恰当表达情绪的是（　　） 序号 事件 情绪表达 ① 篮球场上小龙和球友因为抢球产生冲突 小龙反思后真诚平和地主动向对方道歉 ② 小王不小心把墨水滴到了同桌的衣服上 同桌气急败坏地对小王大打出手 ③ 小杨观看2023柳州马拉松比赛 热烈地为选手呐喊助威 ④ 妈妈提醒小明别磨蹭了，赶快做作业 小明不高兴地用力摔房间门 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【分析】依据教材知识，①正确，小龙的做法体现了通过改变认知评价的方法调节情绪；②错误，同桌的行为是不能调控情绪的表现；③正确，小杨的做法体现了情绪的感染性，为选手呐喊助威的做法恰当；④错误，小明不高兴地用力摔房间门的做法，是不能恰当表达情绪的表现。故选：B。 12．模拟考试小刚考出了理想的成绩，他十分开心，兴冲冲地跑去准备向好友小路分享，却发现小路情绪不佳，于是他悄悄收起了自己的激动情绪，陪小路一起聊天。此事例告诉我们（　　） ①表达情绪要考虑他人的感受 ②情绪是逐渐积累的，相对稳定 ③情绪表达关乎人际交往 ④我们要时时刻刻压抑情绪，避免影响他人 A．②④ B．①③ C．①② D．③④ 【答案】B 【分析】小刚的做法体现出情绪表达关乎人际交往，表达情绪要考虑他人的感受，①③说法正确；②错误，情感是逐渐积累的，相对稳定的；④错误，要善于调控情绪。故选：B。 13．要调节如图（摘自《时事•初中》第2期）中人物的焦虑心理，最合适的方法是（　　） A．转移注意 B．合理宣泄 C．放松训练 D．改变认知评价 【答案】A 【分析】所谓焦虑，就是想象力用错了地方，启示我们应通过转移注意的方法来调控情绪，故A说法正确；BCD与题意不符，应排除。故选：A。 14．“捏捏族”是一个新出现群体，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。对“捏捏族”的做法理解正确的是（　　） A．这样做减轻了工作和生活的压力，是合理宣泄情绪 B．这种行为是不可取的，我们要避免负面情绪的表达 C．这是违背道德和法律底线的不合理方式，损人不利己 D．这种行为可以效仿，只要挑便宜商品“捏”就行了 【答案】C 【分析】到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力是违背道德和法律的做法，是损人不利己的，要通过合理的方式来调控情绪，C说法正确；A不是合理宣泄情绪的做法，说法错误；要调控负面情绪，B错误；这种行为不能效仿，要合理宣泄情绪，D错误。故选：C。 二、能力提升——材料分析（共1小题） 15．在生活中，我们每个人都有各种各样的情绪，每天都在表达着自己的情绪。如何正确表达情绪，学会合理调控情绪是每个人的必修课。对此七年级学生小东搜集了以下两则素材。 【我要“点赞”】小东对下面老师的行为进行了“点赞”。 素材一：一名七年级教师在走廊里一脸疲惫，走到教室门口时停住，咧嘴、露齿，调整面部表情后“满面春风”地走进教室。 （1）请你写出小东为老师“点赞”的理由。 【我要“吐槽”】小东对下面这一事件进行了“吐槽”。 素材二：舒某某、叶某某相互斗气，在有一定车流量的高架快速路上，通过反复加减车速、快速变道等方式别车，导致两车与前方止常行驶的轿车连续碰撞，造成叶某某的妻子丧生和6车受损。人民法院认定被告人舒某某、叶某某犯以危险方法危害公共安全罪，分别判处其有期徒刑四年。 （2）你从素材二的案例中明白了什么？ 【答案】（1）①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③老师进教室前及时调整自己的负面情绪，表现出极高的道德情操和个人修养，同时也有利于建立良好的师生关系。因此，小东要点赞。 （2）①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并以恰当的方式表达出来。②我们要学会合理调控情绪，成为情绪的主人。③我们要学会一些调节情绪的方法，常见的有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松认练等。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！4 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$