第1单元 第2课 课时2 学会管理情绪-【勤径学升】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步练测配套教师用书

课时2　学会管理情绪 [答案 P3] 随着互联网的快速发展和普及，普通百姓的声音被增强，同时也导致一些不合理的负面情绪被过于放大，有网友表示深受其扰，对社会造成不良影响。这说明(C) ①一个人的情绪表达会影响到他人 ②表达情绪要随心所欲，不受压抑 ③情绪的表达要恰当、适度、合理 ④要管理好自己的情绪，做自己情绪的主人 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 班级篮球比赛输了，同学们都很沮丧。小华说：“虽然比赛输了，但是比赛让我们的班级更加团结融洽，这才是我们收获的最好的礼物！”这种调节情绪的方法属于(D) A．合理宣泄 B．转移注意 C．放松训练 D．认知调节 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。下列同学表达情绪的方式恰当的是(B) A．小东的同桌因为考试没考好情绪低落，小东却在旁边冷嘲热讽，哈哈大笑 B．小华在课堂上受到老师的批评，课后他找朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足之处 C．小熊上学迟到，回家后向妈妈抱怨没有早点叫他起床 D．小丁背诵英语单词时，总是记不住，一生气直接把书扔出窗外 [新素材]2024年5月8日是世界微笑日，把笑容传递给周围的每一个人，让世界看到你那一抹温暖的笑容，一起传递微笑的力量。这告诉我们(A) A．情绪会相互感染，笑容传达了喜悦 B．情绪复杂而多变，随季节发生变化 C．情绪能持久保持，形成后终生不变 D．情绪总是积极的，能引发我们共鸣 (湖北中考)语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来。考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可以(C) ①向妈妈讲述事情的经过 ②通宵思考考试不利的原因 ③听音乐让自己放松下来 ④进行一些放松训练 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 情绪是可以管理的，要想管理好情绪我们就应该(D) ①学会认识自己的情绪 ②学会调节情绪 ③学会合理表达情绪 ④学会培养积极健康的情绪 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④ [答案 P3] 当意识到紧张时，我们可以深呼吸一下，能够有效缓解情绪。这种调节情绪的方法是(D) A．认知调节 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 林则徐幼时性情刚烈，脾气急躁。后来，他在父亲的教诲下，书写“制怒”二字牌匾，并将其悬挂在书房、厅堂，时时警策自己。这启示我们(C) ①不应有愤怒的情绪，要始终保持平和 ②要学会调控情绪，做情绪的主人 ③可以用自我提醒的方式调控情绪 ④各种各样的情绪丰富我们的生活 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ [教材素材改编]最近，小明因为考试成绩不理想而心情不好，好朋友小刚邀请他参加志愿活动。虽然又累又饿，但小明的心情不知不觉就好起来了。这说明(C) A．情绪难以驾驭，它支配着我们的行为 B．每个人都能找到适合自己的调节情绪的方法 C．帮助他人、奉献社会有利于培养积极健康的情绪 D．帮助他人、奉献社会一定能够培养积极健康的情绪 去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几步，很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……对慢节奏，我们经常烦躁愤怒。对待“慢怒”，我们应(A) ①学会合理调节情绪 ②心平气和，保持积极乐观心态 ③压制自己的愤怒情绪 ④尽情发泄不良情绪 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【合理表达情绪】 故事一　小平把自己的秘密告诉了好朋友小龙，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气…… (1)请你展开合理想象，为小平的故事续写不同的结局。 例答： 结局一：小平愤怒地质问小龙，和小龙大吵一架，甚至大打出手，他们之间的友谊结束了。 结局二：在放学后一起回家的路上，小平问小龙：“我的秘密是不是你告诉别人的？”小龙愧疚地承认了自己的错误，对小平说：“对不起，请你原谅我。”小平原谅了小龙，后来他们仍然友好相处。 故事二　上学路上，小玲向好朋友小芳热情地打招呼，小芳却骑着自行车飞驰而过，让小玲有些不悦。进了教室，小玲在捡掉在地上的文具袋时，又被小芳踩到了手。小玲生气地对小芳喊：“你干什么呀！”这一幕恰巧被刚进教室的老师看到，老师对小玲进行了批评，小玲顿时委屈得大哭起来。 (2)负面情绪需要调节，请你为小玲调节情绪支招。 运用认知调节法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法调节情绪。(答出具体方法也可) 学科网（北京）股份有限公司 $$