2.2学会管理情绪-【议题式教学】2025年春七年级道德与法治下册议题式教学课件（统编版2024）

小刚起床晚了，妈妈怀疑他昨晚上又玩游戏了，小刚很生气，一把推开妈妈递来的早餐出去了；来到车站，看到公交车已经离站而去，心里十分恼火；走到教室门口，被班主任批评了，小刚心里怒火万丈…… 小刚会做什么事情呢？ 1 道德与法治七年级下册第一单元第二课做情绪情感的主人 2.2 学会管理情绪 授课老师：道法新思路 计划之外的事情 核心素养目标 道德修养 通过课堂活动，让学生认识到管理情绪的重要性，帮助学生学会做情绪的主人。 健全人格 通过活动探究，让学生能够及时认识到自己的情绪，学会调节情绪，合理表达情绪，培养健康的情绪。 3 总议题：如何学会管理情绪？ 分议题一：为何管理情绪？ 分议题二：如何管理情绪？ 4 分议题一： 为何管理情绪？ 5 分议题一：为何管理情绪？ 议一议 如果你是小刚，你会怎么做？为什么？ 跑步解解气 成功在于坚持 （1）情绪是可以管理的。 （2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 分议题一：为何管理情绪？ 1.管理情绪的重要性？（P16） 成功在于坚持 分议题二： 如何管理情绪？ 8 分议题二：如何管理情绪？ 活动探究 早读老师看到小刚情绪不太对，问了原因后， 轻声安慰他；早读结束，朋友们都围着小刚，关 心他。小刚觉得，心情好了很多。仔细回想早上 发生的事情，他对妈妈有一丝丝内疚。 思考：从起床到现在，小刚经历了哪些情绪变化？ 成功在于坚持 生活观察： 回忆自己前一天的经历，从早上起床到晚上睡觉，你的情绪有哪些变化？请写下来。 分议题二：如何管理情绪？ 思考：从这些情绪变化中你得到什么启发？ 计划是实现目标的前提 （1）学会认识自己的情绪。 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 分议题二：如何管理情绪？ 2.如何管理情绪？（P16） 计划是实现目标的前提 同学们，你们在生活中遇到过这样的事情吗？你是怎样做的？请分享给大家。  分议题二：如何管理情绪？ 我来支招： 制定适合自己的学习计划 （2）学会调节情绪。 每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 分议题二：如何管理情绪？ 2.如何管理情绪？（P16） 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 方法与技能 注意转移法 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，我们可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 方法与技能 合理宣泄法 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 方法与技能 认知调节法 影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。 当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面 看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升 华等方法来调节情绪。 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 方法与技能 放松训练法 人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 活动探究 思考：请你评析上面两种看法，说明理由。 有同学认为，那些不好的情绪应该藏在心里，说出来会被别人笑话的。 有同学认为，心里不高兴时一定要发泄出来，先让自己高兴了再说。 说起情绪，大家议论纷纷： 成功在于坚持 分议题二：如何管理情绪？ 2.如何管理情绪？（P16） （3）学会合理表达情绪。 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 活动探究 每年的3月份是“学雷锋活动月”：全国各地都会掀起学习雷锋精神的活动，请你说说参加活动的感受。 这样的活动给你什么启示？ 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 2.如何管理情绪？（P16） （4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 计划是实现目标的前提 分议题二：如何管理情绪？ 启思导行 中学生处于特殊的年龄阶段，情绪变化复杂，不能很好的控制自己的情绪。请你制作一份手抄报，向大家宣传管理情绪的相关知识。 计划是实现目标的前提 课堂小结 23 管理情绪的重要性 管理情绪的方法： 学会认识情绪 学会调节情绪 合理表达情绪 培养健康情绪 知己 分议题二：如何管理情绪？ 2.2 学会管理情绪 制定适合自己的学习计划 随堂练习 25 1.（2025·全国课后作业）2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（ ） A．要调控好情绪，做情绪主人 B．本领强的人情绪不会有波动 C．发脾气是正常的，不需要管理情绪 D．永远不发脾气的人必定是强者 A 人的情绪总会有波动 情绪需要调控 不一定 2.（2025·全国课后作业）教育部将2024年作为“学生身心健康促进年”，着力破解学生身心健康重大问题。筑牢学生心理健康“防火墙”，这需要（ ） ①政府加强对未成年人的保护，根除心理健康问题 ②家长做好亲子沟通，加大对孩子的考试期望值 ③学生掌握自我调节的方法，做好情绪的疏导管理 ④学校强化运动锻炼，使学生劳逸结合，锻炼意志 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ D 太绝对 过大的压力不利于学生的身心健康 3.（2025·全国课后作业）在设计“初中生活规划书”时，某同学从学业发展、身心健康、人际交往等方面描绘了自己初中三年的成长愿景。你认为合理的是（ ） ①只要我们完成学业发展目标，我们的初中生活就圆满了 ②身心健康是成长的重要内容，同样不可忽视 ③我们要学会建立良好的人际关系，也需要学会处理人际关系中的矛盾和冲突 ④我们需要学会时间管理、情绪管理，保证初中生活不再有任何困难 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ C 完成学业发展目标只是我们初中生活的一部分 太绝对，初中生活可能会遇到一些困难 相信自己 坚持不懈！ 29 $$